簡單來講，氣血都是人體內(nèi)的物質(zhì)，一般氣血是相依相伴，其中有一方虛，另一方也會(huì)很快虛弱的。舉個(gè)例子來說，氣虛了，無法推動(dòng)血液，血的動(dòng)力就會(huì)大大降低，血也就虛了。所以一般人們常說氣血兩虛，就是因?yàn)槎�者是不可分割的。而若想解決氣血兩虛的問題，就需要滋補(bǔ)氣血。中醫(yī)臨床則認(rèn)為：氣血雙補(bǔ)，選用補(bǔ)氣血、固腎精之方法。如：養(yǎng)榮丸，濃縮養(yǎng)榮丸，人參養(yǎng)榮丸。這三種藥組成成分幾乎相同，但是功效略有不同。

養(yǎng)榮丸

藥物成分：黨參，黃芪(制），熟地黃，當(dāng)歸(炒），白術(shù)，茯苓，五味子(制），遠(yuǎn)志，白芍，肉桂，陳皮，大棗，甘草(炙），生姜。

藥理作用：主要有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，抗細(xì)胞老化等。

功能主治：溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虧，神倦，乏力，食減便溏。

臨床應(yīng)用：用于神經(jīng)衰弱，貧血，腎炎，月經(jīng)不調(diào)等。

濃縮養(yǎng)榮丸

藥物成分：黨參，黃芪(蜜炙），熟地黃，當(dāng)歸，白術(shù)(炒），茯苓，五味子，遠(yuǎn)志，白芍，肉桂，陳皮，大棗，甘草(蜜炙），生姜。

藥理作用：主要有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，抗細(xì)胞老化等作用。

功能主治：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾安神。用于脾肺虛損，氣血不足，食欲不振，驚悸盜汗，健忘。

臨床應(yīng)用：主要用于神經(jīng)衰弱，風(fēng)濕性心臟病，心律失常，貧血，腎炎，排尿性暈厥，慢性化膿性骨髓炎，月經(jīng)不調(diào)等。

人參養(yǎng)榮丸

藥物成分：人參，炙黃芪，熟地黃，當(dāng)歸，白術(shù)（土炒），茯苓，五味子(酒蒸），遠(yuǎn)志（制），白芍（麩炒），肉桂，陳皮，炙甘草。

藥理作用：主要有促進(jìn)造血，抗氧化，降血脂，增強(qiáng)免疫功能，抗癌等作用。

功能主治：溫補(bǔ)氣血。用于心脾不足，氣血兩虧，形瘦神疲，食少便溏，病后虛弱。

臨床應(yīng)用：用于神經(jīng)衰弱，風(fēng)濕性心臟病，心律失常，貧血，腎炎，排尿性暈厥，慢性化膿性骨髓炎，月經(jīng)不調(diào)等。

最常用的是十全大補(bǔ)丸

藥物成分：黨生，白術(shù)（炒），茯苓，甘草(蜜炙），當(dāng)歸，白芍（酒炒），川芎，熟地黃，黃芪（蜜炙），肉桂。

藥理作用：增強(qiáng)免疫力，改善及促進(jìn)造血功能，抗放射損傷，抗腫瘤，抗衰老，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)活動(dòng)，提高機(jī)體適應(yīng)性，促進(jìn)代謝，強(qiáng)壯等作用。

功能主治：溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，四肢不溫。

臨床應(yīng)用：用于抗衰老，抗癌輔助治療及防治放化療毒副反應(yīng)，美尼爾氏綜合征，糾正手術(shù)后低蛋白血癥和貧血，白細(xì)胞減少癥，慢性萎縮性胃炎，席漢氏綜合征，胃下垂等。

注意事項(xiàng)：

除了藥物補(bǔ)充，平時(shí)也應(yīng)該吃些食補(bǔ)的食物，例如：大棗、桂圓、山藥、紅豆、紅米、核桃等食物。

飲食禁忌：忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物。同時(shí)少食燒烤，煙熏類食物。

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中醫(yī)學(xué)按病因?qū)⒓膊》譃閷?shí)證、虛證兩大類，氣血差，從中醫(yī)上來說屬于氣血虧虛、氣血不足這種證型，屬于虛證范疇。一個(gè)人出現(xiàn)了氣血虧虛、怕冷，人們第一時(shí)間就會(huì)問，需要怎么補(bǔ)呢。而我們醫(yī)生第一時(shí)間想到的不是怎么補(bǔ)虛，而是找到病因，找到導(dǎo)致患者氣血虧虛、怕冷的病因。人體是一個(gè)較為完美的生命個(gè)體，它能夠自我調(diào)節(jié)，保持機(jī)體各項(xiàng)功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)人體長期受到不良影響，日積月累，就會(huì)出現(xiàn)慢性病理表現(xiàn)，比如氣血虧虛、怕冷。所以，在這里我們要講的是出現(xiàn)病理表現(xiàn)，一定要找到病因，并且要祛除病因，這樣治療起來才能事半功倍。如果，單純補(bǔ)虛，不考慮祛除病因，治療起來效果也會(huì)不是很好，而且，即便治好啦，以后還會(huì)復(fù)發(fā)。

導(dǎo)致氣血虧虛、怕冷的病因有很多，我們講幾種常見的病因。1、熬夜，長期熬夜是耗損人體陽氣、氣血很重要的一個(gè)因素�，F(xiàn)代年輕人夜生活豐富，即便自己窩在家里，也是要玩手機(jī)、玩電腦到凌晨12點(diǎn)，甚至凌晨一兩點(diǎn)才睡覺，而這個(gè)時(shí)間正是人體造血功能最旺盛的時(shí)候，此時(shí)熬夜嚴(yán)重影響了人體的造血功能。從中醫(yī)來說長時(shí)間熬夜就會(huì)導(dǎo)致腎虛、氣血不足，久而久之就會(huì)出現(xiàn)怕冷、神疲乏力、白天沒精神、腰酸腿軟、記憶力下降，女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，男子出現(xiàn)性欲下降、陽痿、早泄等性功能障礙，有些人還會(huì)出現(xiàn)精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致男性不育癥；2、不良性生活，性生活過于頻繁，或者手淫過于頻繁，長此以往，導(dǎo)致精血虧虛，身體虛弱，出現(xiàn)怕冷等腎虛表現(xiàn)；3、飲食失節(jié)，暴飲暴食、不按時(shí)吃飯、過度飲酒等不良嗜好，損傷脾胃，脾胃運(yùn)化失常，氣血生化乏源，導(dǎo)致體質(zhì)羸弱等。

所以，氣血虧虛、怕冷的人一定先要祛除病因，同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽補(bǔ)腎，這樣才能達(dá)到治病養(yǎng)生的效果。

對(duì)于脾胃良好的人，可服用十全大補(bǔ)丸合右歸丸，補(bǔ)氣養(yǎng)血溫陽。脾胃不好的人，可服用人參歸脾丸、右歸丸、保和丸。平時(shí)可煲湯進(jìn)補(bǔ)，例如黃芪肉桂鱉甲湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪當(dāng)歸豬蹄湯、生姜大棗紅糖湯。也可用枸杞、黃芪等泡水代茶飲或者艾灸溫陽通絡(luò)。

文：廣西國際壯醫(yī)院男科岳增寶醫(yī)師/北京中日友好醫(yī)院男科王傳航主任醫(yī)師

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氣為血之帥，血為氣之母。氣能載血，血能生氣，兩者相互依存，互根互用。氣的主要作用是推動(dòng)津液的流布，營養(yǎng)全身，使得機(jī)體旺盛，氣有溫煦與調(diào)節(jié)人體體溫的作用，人體的體溫，主要是受氣的溫煦與調(diào)節(jié)。所以，氣血差怕冷的人群，應(yīng)以溫補(bǔ)氣血為主，調(diào)理畏寒體質(zhì)�，F(xiàn)介紹幾種溫補(bǔ)氣血的中成藥和藥膳，供大家參考。

溫補(bǔ)氣血的中成藥。

八珍丸。八珍丸由補(bǔ)氣第一方的人參(或黨參)，吵白術(shù)，茯苓，炙甘草(四君子湯)，加補(bǔ)血活血的當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍(四物湯)組成。屬氣血雙補(bǔ)劑，對(duì)體倦乏力，血虛萎黃，肢寒畏冷有較好的療效。

十全大補(bǔ)丸。十全大補(bǔ)丸由八珍丸基礎(chǔ)方加肉桂，炙黃芪而成。對(duì)頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，有較好的療效。

當(dāng)歸補(bǔ)血丸。當(dāng)歸補(bǔ)血丸由補(bǔ)氣升陽的黃芪和補(bǔ)血和血的當(dāng)歸組成，有峻補(bǔ)氣血的功效，對(duì)氣血虛所致的體倦乏力，肢冷不溫，月經(jīng)量少有較好療效。

藥膳調(diào)理。

黃芪當(dāng)歸老雞湯。炙黃芪60g，當(dāng)歸15g，枸杞子2Og，老雞一只，燉湯食用。

紅參老雞湯。高麗紅參1Og，紅棗6枚，生姜10g，老雞一只，燉湯食用。

當(dāng)歸羊肉湯。當(dāng)歸15g，肉桂20g，炙黃芪6og，羊肉5oog，燉湯食用。

以上是常用中成藥與藥膳，適用于氣血雙虛體人群。冬季將至，氣血虛畏冷人群可選擇使用。

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氣血差，怕冷？應(yīng)該說氣血虛、怕冷。

這種說法是中醫(yī)上的叫法。氣血虛和怕冷是兩種情況，但是又相互聯(lián)系、相互影響的，因?yàn)槿耸且粋�(gè)整體。

先說氣血虛。氣血，是維持人體正常機(jī)能不可缺少的。氣血同源，相互化生。若機(jī)體任何一個(gè)臟器有問題，或者久病，均可導(dǎo)致氣血兩虛。

主要表現(xiàn)為:形體消瘦、困乏無力、面色蒼白或萎黃、少氣懶言、頭昏目眩、食欲不振、心悸氣短；女性還表現(xiàn)為閉經(jīng)、經(jīng)量少等癥。

而怕冷，則屬腎陽虛的表現(xiàn)，腎陽可溫煦全身，使人體精力充沛，從而使人體溫暖，腎陽虛弱則表現(xiàn)為四肢或全身怕冷、舌胖、腰酸腿困、夜尿增多、陽痿、早泄等癥。

從兩者關(guān)系來看，氣血虛，可使腎陰、腎陽俱虛，因?yàn)闅庋�是維持各臟器的根本；而腎陽虛，使氣血生化無力，因?yàn)槟I陽是維持人體機(jī)能的動(dòng)力。

在治療上要找出氣血虛的病因，對(duì)癥治療、祛除病因方為上策。

在去病因的基礎(chǔ)上可選用十全大補(bǔ)湯為妙。

十全大補(bǔ)湯中含四君子湯和四物湯，加黃芪、肉桂而成。

四君子湯、黃芪補(bǔ)氣，四物湯補(bǔ)血，肉桂補(bǔ)腎陽。

故十全大補(bǔ)湯最為適宜。

氣血差怕冷的人群補(bǔ)什么好呢？

營養(yǎng)苦行僧，開講啦！

現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了，很多朋友會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，除此以外，身體會(huì)面色發(fā)白，頭昏目眩，失眠，這是典型的氣血不足，千萬不要為了追求病態(tài)美而忽略自身的健康，這簡直愚蠢！

忙碌的生活導(dǎo)致了大家飲食的極其不規(guī)律，再加上女性月經(jīng)和一些盲目節(jié)食減肥，女性朋友很容易營養(yǎng)不良，那時(shí)候希望您及時(shí)改掉不良習(xí)慣，再來了解一些食補(bǔ)的知識(shí)！好了，話不多說，讓我們一起來了解一下吧。

對(duì)于氣血不足的人群，該如何補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

1:補(bǔ)充鐵元素

鐵元素是人體造血過程中不可缺少的一種微量元素，所以補(bǔ)充鐵質(zhì)對(duì)于氣血不足人群極其重要，往自己的飲食計(jì)劃中加入這些富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟，黑豆，黑木耳，富含鐵質(zhì)的菠菜，豆制品，紅棗

2:養(yǎng)生食譜

阿膠可以改善血紅細(xì)胞的新陳代謝，我們可以將阿膠搗碎和糯米一起熬粥喝

桂圓紅棗茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過體質(zhì)濕熱的人群不適合飲用，血糖過高不宜飲用

生姜紅糖水補(bǔ)充氣血也不錯(cuò)，生姜還能夠治痛經(jīng)呢，幾勺紅糖也能補(bǔ)血，姜片切薄片，加入幾勺紅糖，開水沖飲即可

干姜，入肺中利肺氣，入腎中燥下濕，入肝經(jīng)引血藥生血，同補(bǔ)陰藥亦能引血藥入氣分生血

3:氣虛不足人群

可以飲用一些人參切片泡茶，不能與蘿卜同食會(huì)影響人參的進(jìn)補(bǔ)效果

注意點(diǎn)

1:不能盲目進(jìn)補(bǔ)，無病亂補(bǔ)會(huì)影響健康的

2:只喜進(jìn)補(bǔ)，光靠補(bǔ)品維持健康？這是不可能的，戒惡習(xí)，多運(yùn)動(dòng)，才是上上之策呀

3:不可偏信亂開藥方，一種體質(zhì)一種計(jì)量，在專業(yè)藥師指導(dǎo)下服用，不過個(gè)人覺得食療養(yǎng)生即可

圖示：枸杞燉雞

4:作息規(guī)律一些，不要過于勞累，愿你余生能夠有人陪伴，如果沒有請(qǐng)務(wù)必照顧好自己

持續(xù)健康知識(shí)分享，希望對(duì)大家有幫助！

患有缺鐵性貧血的人，因?yàn)檠�液輸送氧的能力降低，造成氧化速度減慢，基礎(chǔ)代謝率降低。所以缺鐵性貧血的女性大多數(shù)都怕冷，而且還會(huì)影響生育能力，中醫(yī)找不到原因，就用“宮寒”這個(gè)假概念來解釋，而且找不到解決方法。

解決缺鐵性貧血的主要方法就是補(bǔ)鐵，比如服用“乳酸亞鐵”、“硫酸亞鐵”等等。

中醫(yī)使用的“補(bǔ)血”藥材，里面幾乎沒有鐵，基本不會(huì)起作用。

茶里面的鞣酸（丹寧）會(huì)阻止鐵的吸收，所以缺鐵的人不宜喝茶。

這個(gè)問題主要是腎虛癥狀，畏寒怕冷手腳冰涼等癥狀。一般盡量用食補(bǔ)多吃黑木耳蔬菜黑芝麻豆制品水果等，也可多吃堅(jiān)果如核桃等。藥物可根據(jù)情況讓中醫(yī)進(jìn)行診治，一般按照癥狀試用安神補(bǔ)腦液及阿膠口服藥物。

最好的是補(bǔ)足運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，讓整個(gè)身體里的能量運(yùn)化起來，不過不建議太激烈的運(yùn)動(dòng)，以散步、瑜伽等輕柔的運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)每晚堅(jiān)持泡腳。

飲食上合理，多吃五谷雜糧，食物的種子蘊(yùn)含著頑強(qiáng)的生命力，同時(shí)多吃紅肉。

早晚喝，山藥、大棗、小米粥。熬時(shí)少放點(diǎn)生姜。

謝邀。氣為血帥，血為氣母，氣血不足，陽氣自弱，身體失于溫煦故冷。十全大補(bǔ)湯為治療此癥之代表方，當(dāng)歸補(bǔ)血湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、鹿茸口服液、復(fù)方阿膠漿皆可，平時(shí)用黃芪、當(dāng)歸、紅棗、桂圓燉湯也有幫助。供參考。