沒有這回事吧。

也算是一個快30年煙齡的老煙民了，最近也在戒煙，總得來講還比較順利。戒煙的理由只有一個：為了健康。

一般來講，過了50歲就得認真想想把煙給戒了。吸煙的害處很多，科普宣傳其實也做得很好，害處在那里大家都懂得。為什么過了50歲得認真想想戒煙的事？因為這時候人生已經(jīng)奔六，最后的事業(yè)奮斗之后，將歸于寂靜的退休生活。要想在退休生活期間過得穩(wěn)妥點，而且要想少給家人添亂，就得把有益于身體健康的方面構(gòu)建下。 像抽煙、喝酒這樣的事，都是給身體健康減分，不能老減分，還得加加分。

戒煙的起始，當然都是因為一件事，或者因為一個理由，表面看像“突然”，其實都是有了一些準備的�；蚴墙】涤坝硪呀�(jīng)到了極致，或是覺悟提到了一個新境界，都使得戒煙必然性地走上了流程。

從戒煙的感受來說，雖然會有些戒斷的反應，但總體是精神頭越來越好，比如嗅覺向正常恢復，比如腦袋向更敏銳更清醒進發(fā)，比如精力正在跨越式提升，比如身體更輕松了，等等�？梢哉f，人生正在止損，一個健康接近破產(chǎn)的人，正在通過止損來穩(wěn)住基本面，再通過穩(wěn)住基本面，來營造一些可以帶來“利潤”的方向。比如戒煙之后，開始持續(xù)的跑步，就是件很不錯的組合，止損之后又有建設性。

戒煙之前煙量還是比較大的，戒煙之后，一切還算正常，鞏固鞏固再鞏固，相由心生須由心而破，就是如此。

所謂突發(fā)怪病，應是嚇唬老百姓的謠言。

本人在“文革”初期，由于跟同學好奇而染上了煙癮。那時高中畢業(yè)，參與“活動”期間(68年)被幾位同學拉下惡水，以致一發(fā)而不可收，書寫了三十年煙齡。其間，包括“文革”第一批上了大學(30歲時)，在校班集體組織戒煙，以及后來的多年數(shù)次嘗試戒煙，都未取得成功。記得漫畫家華君武先生曾畫了一幅《戒煙圖》登載在一家大報刋上，大意為一位叼著煙斗戴頂禮帽的先生決心戒煙，他將煙斗從三樓窗口拋下以示決心，然而又飛步下樓，從對應一樓窗口又接住了煙斗。故事簡單而明了，但說明戒煙歷程很是艱難。\

然而，我于1998年徹底戒除了煙戒。那是在家人極力反對，“春天老人”(鄧)的感召，親朋醫(yī)人的勸解以及自身感冒引發(fā)氣管炎的諸多情況下，通過自已深思熟慮，下決心樹信心立恒心才戒除煙癮的。這“三心\"齊發(fā)，力量強大，尤其是一生酷愛吸煙的“春天老人”，耄耋之年竟戒掉了數(shù)十年的煙癮，對自已震動影響最大。那年戒煙后，頭一周非常難受，噴渧眼淚直流淌，嗓眼發(fā)癢極想復吸一根，但是，“三心”拒敵，老人感召，竟抵擋過去。事后想想，那些自我感覺是否一種怪病?然而，堅守兩周后起效，竟然聞到煙霧煙絲而發(fā)嘔發(fā)嗆。所以，想想那是戒煙過程的一種正�，F(xiàn)象，而不是那種什么怪病。

一提到“戒煙”兩個字，相信對于那些有煙癮的伙伴們來說，是件很痛苦的事情，如果很容易戒煙，也就不至于出現(xiàn)那么多得了肺癌而離開人世的消息了。

我身邊也有很多伙伴們是“煙鬼“，而且還是那種煙齡比較長的人，曾經(jīng)問過她們，有沒有想過戒煙，答案是他們都曾下定決心過，但是最后都半途而廢了。

別說愛吸煙者對自己身體有傷害，就連身邊的人也會跟著遭殃。有朋友曾說過，戒煙的那種感覺就好比生病了一般，讓人呢特別難受，身體也會頻繁出現(xiàn)一些不好的狀況，可以拿來形容實在痛苦不堪。

但是不會像題主說的這個問題那樣，突發(fā)怪病之類的，最多也就出現(xiàn)焦慮不安、頭痛等癥狀。需要提醒的是，這些都是正常的，不用過于擔心，如果你有足夠的意志力，相信熬過去你就能成功戒煙了。

也就是說，長期吸煙對身體肯定是有害的，而突然戒煙也就在那一段時間身體會出現(xiàn)一些不適應的狀態(tài)。往長久來看，對我們的身體來看是有好處的，所以最好還是早點戒煙！

不過想要戒煙，可不是那么容易的事情，在這里我建議大家可以通過食療的方式來輔助戒煙，這樣就可以減輕一些癥狀了，從而減輕煙毒對身體的危害。

就說我身邊一個好朋友，他知道自己戒煙不了，然后就經(jīng)常買羅漢果來輔助戒煙，羅漢果相信大家都很熟悉，它具有很高的醫(yī)用價值，拿他來泡水喝不僅能降火，也能很好幫助吸煙者化解喉部疼痛。

抽煙對肺部的損害是有著超級威脅力的，而羅漢果便是能清楚腹部毒素的一種“涼茶”，但是要謹記適量而飲哦。

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地球人都知道，吸煙有害健康，但是很多人多次戒煙也戒不了煙，或者根本沒想過要戒煙。有些人認為，不戒煙還好，一輩子身體可能也沒什么問題，甚至有長壽的吸煙者。一旦戒煙，身體反而會受不了，甚至會像網(wǎng)上流傳的一樣，突發(fā)怪病，還不如不戒，可以適當少抽一點，對身體也沒什么影響。那么，抽煙的人突然戒煙到底會不會突發(fā)怪病呢？今天筆者跟大家來聊聊這個問題。

抽煙的人突然戒煙，會不會像網(wǎng)上流傳的一樣，突發(fā)怪病？

不存在的。不過，抽煙的人突然戒煙，生理上和心理上可能都會有點難受，表現(xiàn)為軀體依賴性和心理依賴性。軀體依賴性主要表現(xiàn)為在不吸煙后，吸煙者將會產(chǎn)生一系列難以忍受的戒斷反應，比如注意力不集中、煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、失眠、心率減慢等，部分戒煙者還可能出現(xiàn)體重有所增加。一般情況下，戒斷反應癥狀可在停止吸煙后幾個小時內(nèi)就會出現(xiàn)，在戒煙最初十四天內(nèi)最強烈，之后就會慢慢減輕甚至消失。大多數(shù)戒斷反應癥狀持續(xù)約一個月左右后就會消失，而一部分吸煙者對吸煙的渴求可能會持續(xù)一年以上。心理依賴性也稱心癮，表現(xiàn)為主觀上強烈希望吸煙。不過戒斷癥狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到戒煙狀態(tài)的自身調(diào)整過程，多數(shù)在3至4周后慢慢減弱甚至消失。但是從長遠來看，戒煙的好處遠遠大于戒煙所導致的不適�？傊�，只要吸煙就會對身體造成傷害，所以戒煙應該徹底。

應該如何戒煙？

戒煙需要專業(yè)化的戒煙干預，因此要向戒煙門診的專業(yè)醫(yī)生尋求幫助，制訂適合每位吸煙者的戒煙個體化方案。目前，能有效提高戒煙成功率的方法包括心理干預、行為支持、打戒煙熱線及戒煙藥物治療等。當前推薦的一線戒煙藥物有尼古丁替代療法類藥物、鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。醫(yī)生會根據(jù)每位吸煙者的個人情況選用合適的治療藥物，以減少戒斷反應。

結(jié)語

總之，戒煙者無需擔心突然戒煙會突發(fā)怪病。戒煙需要專業(yè)化的戒煙干預。當前能有效提高戒煙成功率的治療方法包括心理干預、行為支持、打戒煙熱線及戒煙藥物治療等。

吸煙有害健康，人人皆知，但是嘗試過戒煙的朋友都知道，戒煙很難，有研究顯示，在不借助任何幫助的前提下，戒煙的成功率只有大約10%，平均需要戒14次才能成功，但這個成功的界定很模糊，稍不小小就又走上了復吸之路，很快就會回到原來水平，曾經(jīng)有一位戒煙10年的朋友告訴我，現(xiàn)在聞到煙味還是會有吸煙的沖動，因此，戒煙不是一朝一夕，它需要個人的堅強意志，需要持之以恒、不懈努力地控制自己。

戒煙為什么那么難呢？這是因為煙草中含有尼古丁，尼古丁具有很強的成癮性，堪比某些毒品，吸煙后尼古丁進入中樞神經(jīng)，與尼古丁受體結(jié)合，促進多巴胺分泌，激活大腦的獎勵機制，讓人覺得很舒爽，但是這個過程非常短暫，尼古丁很快被代謝，多巴胺含量迅速下降，使人產(chǎn)生情緒低落、精神萎靡等戒斷癥狀，渴望再吸一支尋找再一次的舒爽感覺，戒煙的過程和戒毒的原理相似。很多人覺得吸煙能提神，這其實是種錯覺，有煙癮的人不吸煙時一直處于戒斷狀態(tài)，只是吸煙后恢復正常狀態(tài)而已。

戒煙真是對身體有太多的好處了，比如運動時氣短無力的狀況消失，嗅覺和味覺恢復靈敏，牙齒或指甲的煙斑變淺，避免了二手煙對家人的傷害，室內(nèi)、車內(nèi)、衣物上的煙味消失，呼吸變得順暢，咳嗽、咳痰等狀況減少，肺部感染的風險降低，冠心病的風險降低，食管癌、口腔癌、喉癌、乳腺癌、宮頸癌、胰腺癌、肺癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險顯著下降，腦中風發(fā)生率下降至正常人的水平等等，可以說遠離煙草的時間越長，身體的獲益就越多。

吸煙的時間越長，戒煙就會越困難，長期吸煙的人突然戒煙可能會出現(xiàn)焦慮、失眠、抑郁、坐立不安、頭痛、注意力不集中、心率減慢等各種不適，一些高血壓、糖尿病、冠心病患者突然停止吸煙還有可能誘發(fā)心血管急性事件，但是網(wǎng)絡上流傳的戒煙會導致突發(fā)怪病完全是無稽之談，沒有科學依據(jù)，是那些不想戒煙的人為自己找的借口，嗜煙如命的人單憑個人意志戒煙，確實有一些風險，煙癮是一種病，不是習慣問題那么簡單，戒煙需要家人和社會的支持，還有專業(yè)醫(yī)生的幫助。下面說說如何戒煙，主要分為3步:

1.下決心戒煙：明確戒煙目的，做好出現(xiàn)戒斷癥狀的準備，清理身邊所有的煙草和煙具，告訴身邊的親朋好友，獲得他們的支持，不在可以吸煙的公共場所過多停留，遠離吸煙的人，盡量讓自己保持忙碌，不給自己吸煙的空閑時間，別人主動為你遞煙時，要果斷拒絕，并告知自己已經(jīng)戒煙。

2.克服戒斷反應：煙癮發(fā)作時，多喝水，吃點兒零食，找點兒事情做，分散注意力，讓手和嘴都忙起來，想抽煙時等一等，想點煙時停一停，多做深呼吸，緩解壓力，淡化煙癮。此外，還可以在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解戒斷癥狀，推薦的藥物有尼古丁貼片、尼古丁口香糖等尼古丁替代品、安非他酮、伐尼克蘭，這些藥物有效性和安全性良好，都是臨床一線首選戒煙藥，可以使戒煙的成功率提高至20%～30%。

3.戒掉心癮：堅持戒煙3個月后，戒斷癥狀逐漸減輕，戒煙已經(jīng)成功一半，剩下的一半就是戒掉心癮，遠離煙草，拋棄所有與煙草有關的物品，告知所有人自己已經(jīng)戒煙，培養(yǎng)新的愛好和業(yè)余活動，想吸煙時指間可以夾一支筆，吃點兒喜歡的零食，多做幾次深呼吸，換個環(huán)境，對克服心癮都是有幫助的。

不會，本人煙齡三十年，一天平均一包半，感覺有點越吸越多想減量，控制不好。后來下決心果斷戒煙，開始的時候非常難受，煩躁連續(xù)干咳，睡不好覺，口腔潰瘍等挺過來就好了，現(xiàn)在已經(jīng)三個月多一點，剛剛檢查身體除了體重增加外沒有其他問題。下決心戒煙吧堅持到底就是勝利。

我在文革時期受沖擊后吸煙的，70年開始每天抽8分錢包的劣質(zhì)煙，或用紙自卷煙，當時在農(nóng)村與當?shù)氐拇迕褚粯映榈煤軆�，文革后回城抽煙習慣改不了自從在廠里生產(chǎn)科分管外加工，抽外單位送的煙每天二包煙，四十多歲時我父親生肺癌死了打擊很大。開始減少抽煙量，五十歲時徹底戒掉，戒煙后人很清爽，皮膚也白了不少，睡眠好，胃口好，人開始發(fā)胖了，以前每天清晨咳痰，痰都是黑的，現(xiàn)在這種現(xiàn)象沒有了，但胖得沒法了，得高血壓，糖尿病，只得又痛苦的減肥。所以抽煙，當然戒掉好，但也要注意身體。

我現(xiàn)在已經(jīng)戒啦兩個星期啦，最近卻感冒啦，不知道是不是和戒煙有關。

如果煙齡很長，最好通過逐步減量的方法，因為身體已經(jīng)適應了新的狀態(tài)，突然戒掉，很有可能出問題