生完孩子之后，會發(fā)現(xiàn)家人掛在嘴邊最多的一句話就是“吃這個下奶”，基本認(rèn)為下奶的最好方式就是通過“吃”了，接下來就給大家分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧。38+6周晚上突然肚子發(fā)緊發(fā)硬,和老公兩人連夜

去了醫(yī)院,做了內(nèi)檢宮頸管完全消退,宮口松 當(dāng)時沒有明顯宮縮,因為是第一胎同事和我說估 計沒那么怏,當(dāng)晚在醫(yī)院住了一晚,整晚有發(fā)緊 發(fā)硬的感覺,無明顯痛感。第二天就請了產(chǎn)假在 家待產(chǎn)了。 接下來的每一天老公都陪著瘋狂走路,因為我有 一顆非常堅定要順產(chǎn)的心。

直到40+2周,那天一早醒來我給同事老師發(fā)了 信息問咋辦,要不要催一催,怕娃大了不好生 那天上午去醫(yī)院查了超聲提示寶寶有將近7斤 羊水有點狀回聲,于是住院催產(chǎn)。 第天上午辦了住院,下午在待產(chǎn)室掛上縮宮 素,準(zhǔn)備先做個OCT,檢查過關(guān),繼續(xù)縮宮素催 產(chǎn)。

大概三點左右有差不多半小時一一小時的明 顯宮縮,感覺腰非常酸。到了醫(yī)生交班時候,我 已經(jīng)沒有明顯宮縮了,自己也知道宮口肯定沒 開,拔了針回了病房,晚上還吃了一堆好吃的。 第二天上午同事查了房問我自己意愿,我說要 積極處理。于是上午做了胎心監(jiān)護(hù)過關(guān),就準(zhǔn)備 等著下午的水囊催生了。中午還跟老公出去剪了 個頭發(fā)吃了個飯。

差不多下午3點,被帶到產(chǎn)房 放水囊,當(dāng)天放水囊的有四個孕婦。雖然以前我 也給別人放水囊,但是自己躺在那里聽著隔壁床 孕婦哇哇叫還是覺得非常害怕。整個過程就不多 加贅述了,反正就是酸爽,還好我很能忍,整個 過程強忍著沒吭聲。大概是晚上9點開始規(guī)律宮縮,整晚沒睡,痛到在病床上打滾,一直忍到凌 晨3點,內(nèi)檢宮口沒開,繼續(xù)熬了一個小時,實 在痛到不行,叫醫(yī)生幫我取了出來。取了以后就 沒有什么宮縮了,睡了幾個小時。

第三天早上7點帶到產(chǎn)房進(jìn)行人工破水,破水完以后掛上了催產(chǎn)針,打了無痛。內(nèi)檢無數(shù)次 宮頸條件非常差,用了軟化宮頸的藥,條件還是 不太好。一直到下午2點,宮口開2指,大概是晚上7點宮口開了8指,被停掉 無痛,醫(yī)生叫我開始用力。原本醫(yī)生說我這情況 8點半或許能生出,中間無數(shù)次想放棄,要求側(cè) 切,要求產(chǎn)鉗實在太痛,全部被拒絕。7點40 助產(chǎn)士上臺,7點56分小湯圓來了,7斤2兩。 整個生產(chǎn)過程,被同事戲稱把順產(chǎn)的苦頭全吃了 遍,不過最后我和湯圓都給力,是一個非常標(biāo) 準(zhǔn)的分娩過程。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大。

這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下哺乳期媽媽做好這4件事，不愁孩子沒奶吃:

1、多喝水

水是形成母乳的主要原料。媽媽們最喜歡用的催奶方法就是喝催乳湯，催乳湯之所以有下奶的作用，是因為湯的主要原料是水，而母乳的主要成分80%以上也是水。所以發(fā)現(xiàn)母乳不足，一定要多喝水，無論是湯還是白開水或者牛奶，只要含水的成分多，都是可以幫助很好的催乳的。

2、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)含量高的食物包括牛奶、瘦肉、魚、蛋等。媽媽在飲食中的蛋白質(zhì)攝入量會影響到母乳中蛋白質(zhì)的含量，母乳中蛋白質(zhì)含量越高，就越優(yōu)質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育就會更好。

3、多讓寶寶吸吮

讓寶寶吮吸是下奶的最佳方法。當(dāng)母乳不足時，可以給孩子每隔兩個小時左右就喂一次奶，寶寶的吮吸可以刺激乳腺，讓大腦分泌催乳素，從而加速“寶寶的食糧”產(chǎn)生。