剖腹產(chǎn)的“橫切”和順產(chǎn)的“側(cè)切”相比，哪個(gè)恢復(fù)的更快些？如何在黃金期內(nèi)瘦身塑形？

橫切

剖腹產(chǎn)的橫切是需要用手術(shù)刀切斷腹直肌的，切開(kāi)的皮下組織比較多，麻醉過(guò)了之后會(huì)感覺(jué)到比較強(qiáng)烈的疼痛，特別手術(shù)后第三天最痛。大概3周左右會(huì)進(jìn)入細(xì)胞增殖期，新生的細(xì)胞組織會(huì)慢慢“填埋”傷口，緊接著進(jìn)入“成熟期”，到最后傷口完全愈合需要2-3個(gè)月。

側(cè)切

順產(chǎn)的側(cè)切一般是為了規(guī)避會(huì)陰甚至肛門(mén)撕裂而進(jìn)行的小手術(shù)，通常當(dāng)胎頭過(guò)大或過(guò)低、會(huì)陰彈性低、產(chǎn)程太長(zhǎng)等情況下需要側(cè)切。與橫切一樣，側(cè)切的傷口愈合也需要3周左右的時(shí)間。盡管縫合線被身體吸收，但傷口在產(chǎn)后幾周內(nèi)也可能出現(xiàn)不適或疼痛，存在細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此日常護(hù)理過(guò)程中要注意清潔，此時(shí)一般還在排惡露，要及時(shí)更換姨媽巾，勤換內(nèi)褲。

綜上所述，橫切跟側(cè)切恢復(fù)的時(shí)間都相差無(wú)幾，沒(méi)有哪個(gè)更快哪個(gè)慢之說(shuō)，關(guān)鍵還是看個(gè)人體質(zhì)及日常護(hù)理。想傷口恢復(fù)快一些的話，平常均衡飲食，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還有黑魚(yú)，它們可以讓傷口愈合得更美觀恢復(fù)得更好。

如何在黃金期內(nèi)塑形？

由于傷口恢復(fù)有一定期限，所以一般建議產(chǎn)后2-3個(gè)月后再瘦身塑形。在這之前，我們可以做一些簡(jiǎn)單的體操來(lái)幫助子宮收縮，鍛煉腹壁肌肉。建議產(chǎn)后第1天做胸式呼吸運(yùn)動(dòng)，第2天做腳部運(yùn)動(dòng)，第3-4天做腹肌的運(yùn)動(dòng)。

由于骨盆在生寶寶后處于開(kāi)放的狀態(tài)，且骨盆自然閉合需要到產(chǎn)后3-4個(gè)月，所以產(chǎn)后瘦身塑形首先要收緊骨盆，寶媽可以后產(chǎn)后修復(fù)操，讓骨盆回到正常的位置，這樣才能提高內(nèi)臟功能，血流會(huì)更好，提高新陳代謝能力，為你創(chuàng)造一個(gè)更容易減肥的體質(zhì)。

說(shuō)起剖腹產(chǎn)的橫切和順產(chǎn)的側(cè)切，我還真有一些感觸。

側(cè)切恢復(fù)

我自己是側(cè)切。說(shuō)實(shí)話，感覺(jué)側(cè)切比生孩子還疼。在切的時(shí)候由于宮縮的疼痛，把切刀的疼痛掩蓋了，但是生完寶寶在縫合的時(shí)候，確實(shí)非常疼。

在側(cè)切恢復(fù)期間，由于傷口的尚未愈合，所以只能躺不能坐立。所以順產(chǎn)的側(cè)切，跟自然順產(chǎn)還是有很大區(qū)別，確實(shí)也遭了很多罪。側(cè)切每天要上藥，防止術(shù)后感染。不過(guò)還好，大概一個(gè)月左右，疼痛就消失了。兩三個(gè)月也就完全恢復(fù)了。

橫切恢復(fù)

我有一個(gè)朋友，她是剖腹產(chǎn)的橫切。她整個(gè)月子只能躺著�？赡苁歉�她體質(zhì)有關(guān)，恢復(fù)的很慢，而且特別疼。 還有一個(gè)朋友也是剖腹產(chǎn)的橫切，但是那個(gè)朋友的體質(zhì)就很好，剖腹產(chǎn)三個(gè)星期，刀口就已經(jīng)基本恢復(fù)正常。 所以剖腹產(chǎn)橫切和順產(chǎn)的側(cè)切哪個(gè)恢復(fù)的快？跟人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。

如何在黃金期內(nèi)瘦身？

產(chǎn)后黃金期是指生完寶寶半年之內(nèi)。如果做到以下幾點(diǎn)，瘦身的速度會(huì)比較快。

第一就是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

哺乳的媽媽會(huì)讓身體每天多消耗500卡路里。世界衛(wèi)生組織也提倡，媽媽在產(chǎn)后要進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，這樣不但對(duì)寶寶有好處，而且對(duì)媽媽身體的恢復(fù)也有益。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后瘦身的速度比非母乳喂養(yǎng)的媽媽要快1/3以上。

第二就是不要過(guò)度的進(jìn)補(bǔ)身體

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)提倡，生完寶寶的女性不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。只需要正常進(jìn)食，就能保證母乳喂養(yǎng)所需的全部營(yíng)養(yǎng)。相反過(guò)渡進(jìn)食還會(huì)造成身體熱量存儲(chǔ)過(guò)剩。造成哺乳期的肥胖。哺乳期媽媽，要保證魚(yú)肉蛋奶，水果，蔬菜合理搭配。

第三就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)在產(chǎn)后一個(gè)月，即可開(kāi)始適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的原則要堅(jiān)持，由慢到快，由輕到重。不能一開(kāi)始，就從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體恢復(fù)特別是子宮的恢復(fù)沒(méi)有好處。循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，有利于產(chǎn)后減肥。

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剖腹產(chǎn)的橫切和順產(chǎn)的側(cè)切哪個(gè)好得比較快，那么就需要看開(kāi)口程度，剖腹產(chǎn)的橫切面一般都是差不多，在10cm左右，而側(cè)切是在會(huì)陰的左右下角，開(kāi)一個(gè)小口，只有3cm這樣，但是側(cè)切的位置的特殊性，所以恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)比較難恢復(fù)，要結(jié)合客觀因素還有主觀因素。

側(cè)切恢復(fù)難度在哪里

因?yàn)閭?cè)切的特殊位置，會(huì)陰處于孕媽的大腿根部，所以透風(fēng)性比較差，而且產(chǎn)后的大小便，都會(huì)影響到，產(chǎn)后的一個(gè)月，還會(huì)有源源不斷的惡露要排出來(lái)，如果是夏天，坐月子不給開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào)，就很容易出汗，那么就很容易出現(xiàn)感染，如果寶媽不是一個(gè)特別勤快的人，沒(méi)有勤快換內(nèi)褲，保持會(huì)陰的干凈和干燥，那么恢復(fù)就比較慢，對(duì)傷口愈合沒(méi)有促進(jìn)作用。

會(huì)陰側(cè)切有時(shí)候會(huì)容易出現(xiàn)腫脹，這個(gè)時(shí)候?qū)殝尶梢杂帽�袋冷敷，但是控制好時(shí)間，保證不超過(guò)20分鐘。

會(huì)陰外有縫線，一般幾天就可以拆線，但是有些寶媽的身體的和異物比較排斥，會(huì)容易出現(xiàn)膿包，影響恢復(fù)速度。

剖腹產(chǎn)的橫切難度

因?yàn)闄M切的地方是肚子，所以孕媽如果下床的話，多少會(huì)有牽扯傷口的影響，但是不下床又會(huì)影響到惡露的排出和器官的復(fù)位性，所以孕媽剖腹產(chǎn)之后，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，和順產(chǎn)的孕媽沒(méi)有可比性，再加上中國(guó)女性的比較柔弱性，還是先靜養(yǎng)為主。

側(cè)切的會(huì)因?yàn)榉逝�，�?dǎo)致傷口愈合恢復(fù)變慢，現(xiàn)在的孕媽，在孕期都會(huì)出現(xiàn)體重飆升的現(xiàn)象，這個(gè)現(xiàn)在人的生活習(xí)慣有關(guān)系，總覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)不夠，只有暴飲暴食感覺(jué)才安心，但是攝入太多，反而影響到孕媽消化，會(huì)形成食物推積，而在孕期腸道被羊水和胎兒壓迫，蠕動(dòng)比較少，所以孕媽容易肥胖。

肥胖讓孕媽的腹部脂肪越來(lái)越厚，所以孕媽橫切縫合之后，容易出現(xiàn)脂肪液化，脂肪液化主要是因?yàn)橹�肪組織被破壞，然后向外溢出，形成油脂，推擠在切口，而且肥胖會(huì)影響血液流動(dòng)性，影響傷口愈合速度。

如果孕媽患有貧血或者妊娠糖尿病的話，不管側(cè)切還是橫切，都會(huì)影響到恢復(fù)得速度，妊娠糖尿病會(huì)影響到供血系統(tǒng)對(duì)傷口供血不足，而且血液循環(huán)我不夠流暢，那么傷口的抵抗力就比較差，對(duì)細(xì)菌的抗壓能力就比較差，那么恢復(fù)都會(huì)受到影響。

如果孕媽貧血了，缺少鐵元素，就直接影響到運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白的含量，孕媽的整個(gè)身體各器官的供養(yǎng)就出現(xiàn)問(wèn)題，供養(yǎng)系統(tǒng)不完善，那么身體血液流通性就受到影響，恢復(fù)也會(huì)緩慢。

孕媽想恢復(fù)得更加好，首先身體協(xié)調(diào)性要做好。

第一、首先在哺乳期，孕媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這樣可以消耗更多的卡路里，相當(dāng)于寶媽的運(yùn)動(dòng)量，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)量消耗不達(dá)標(biāo)，因?yàn)楹芏嘣袐寷](méi)有養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，喂養(yǎng)母乳之后，沒(méi)有及時(shí)排空乳房，這樣不僅僅會(huì)造成回奶，而且容易導(dǎo)致乳腺炎。

第二、產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)不能少，剖腹產(chǎn)可以晚幾天下床，但是很多孕媽因?yàn)樘弁床幌雱?dòng)，很多孕媽就是因?yàn)閼�，而�?dǎo)致傷口愈合慢，傷口不是說(shuō)靜養(yǎng)就好得快，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓肌肉是血液、神經(jīng)活動(dòng)起來(lái)，反而有利于傷口愈合。

最后就是食補(bǔ)了，這是我們的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可以快速恢復(fù)能量我們?cè)衅诤头置淞魇У臓I(yíng)養(yǎng)和能力，身體養(yǎng)好了，傷口恢復(fù)也會(huì)加快。

在臨產(chǎn)檢查中，醫(yī)生在綜合了胎兒大小以及孕媽媽的產(chǎn)道情況，有可能會(huì)提醒孕媽媽：順產(chǎn)時(shí)候有可能側(cè)切。這句話醫(yī)生雖說(shuō)的輕巧，孕媽媽心里卻開(kāi)始了比較：橫豎都是一刀，不如直接剖了，也免得受罪。同樣是一刀，無(wú)論從原因和目的都是不一樣的，剖腹產(chǎn)屬于強(qiáng)制性的手術(shù)措施，幫助寶寶和媽媽脫離危險(xiǎn)境地的。而側(cè)切只是為了把胎兒出生之路拓寬了一點(diǎn)，方便寶寶出生，側(cè)切的主要目的是防止新媽媽會(huì)陰撕裂，也就是說(shuō)嚴(yán)重會(huì)陰撕裂的恢復(fù)難度要比側(cè)切的大。也就是說(shuō)從某種意義上來(lái)說(shuō)，橫切和側(cè)切是不能去比較的。如果單純從傷口恢復(fù)難易上，剖腹產(chǎn)的難度要大一些。

• 在相同條件下，剖腹產(chǎn)的橫切恢復(fù)難度要比側(cè)切的大。這個(gè)相同條件就是指新媽媽體質(zhì)相同，沒(méi)有疤痕體質(zhì)等特殊情況，都有正確護(hù)理照顧。這是因?yàn)閺牡犊诘拇笮∩�，橫切是10～15厘米的切口，而側(cè)切只有2～3厘米的切口。從涉及到的身體器官上，橫切需要剖開(kāi)腹部，然后在子宮上在切開(kāi)一刀，而且在手術(shù)中為了便于操作，醫(yī)生往往會(huì)挪動(dòng)器官的位置，傷動(dòng)元?dú)�；而�?cè)切只是會(huì)陰部的肌肉。還有橫切時(shí)候的是直接切斷腹直肌的，雖然刀口靠下比較美觀，但不太好恢復(fù)。而且倆者的風(fēng)險(xiǎn)程度不同，明顯剖腹產(chǎn)的危險(xiǎn)性更大，預(yù)后問(wèn)題較多。
  

• 如果孕媽媽提前知道了有側(cè)切的可能時(shí)候，也不要糾結(jié)是否直接去剖腹產(chǎn)，想要省時(shí)省力省痛苦。豈不知橫切一刀要比側(cè)切一刀后續(xù)的疼痛和麻煩要多的多。在手術(shù)過(guò)程中，橫切可能需要倆個(gè)小時(shí)，而側(cè)切只要十幾分鐘。而且側(cè)切也不過(guò)導(dǎo)致子宮受傷，感染，發(fā)生炎癥等。況且剖腹產(chǎn)出生的寶寶普遍免疫力低，容易患哮喘病，敏感,注意力不集中等。所以要正確理解側(cè)切的積極意義，不要多想，為了寶寶和自己的健康，還是側(cè)切更靠譜。
  

對(duì)于產(chǎn)后瘦身，現(xiàn)在普遍認(rèn)為是產(chǎn)后6個(gè)月是瘦身的黃金時(shí)期。這是因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽的新陳代謝快，生活習(xí)慣還沒(méi)有定型，瘦身的效果會(huì)比較好。但是，由于是產(chǎn)后，身體需要恢復(fù)，寶寶需要照顧和哺乳，新媽媽要樹(shù)立正確的瘦身觀念，合通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身，健康的目的，不要盲目的節(jié)食、大量運(yùn)動(dòng)，不但不利于自己身體的恢復(fù)，也會(huì)影響到寶寶的健康。

• 合理飲食：新媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，但也不是多多益善。飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，如魚(yú)，瘦肉，蛋類，奶，蔬菜和水果�？刂聘咧�肪和高糖類食物的攝取，像動(dòng)物油，肥肉，內(nèi)臟，油炸食品，甜食，蛋糕等。少喝一些碳酸飲料喝果汁，可以多喝白開(kāi)水。
  
• 新媽媽可以采取少食多餐，這樣不會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，食物中的能量也能被及時(shí)的利用。如果一次吃的太多太撐，是血液都集中在消化胃腸里消化食物，大腦就容易昏昏欲睡，人都不精神。沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)就容易使多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。每天可以在一起餐前吃一點(diǎn)水果，這樣肚子里有點(diǎn)食物，正餐就可以適當(dāng)少吃點(diǎn)。有助于控制體重。
  

• 產(chǎn)后盡早開(kāi)始適量的活動(dòng)，當(dāng)然這個(gè)運(yùn)動(dòng)不是去跑步，去打球之類的。這個(gè)是相對(duì)于一些新媽媽來(lái)說(shuō)，由于產(chǎn)后虛弱，傷口疼痛等原因就愿意呆在床上，宅在家里。這種情況很不好，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，譬如多散步，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。然后在產(chǎn)后2個(gè)月后，可以適當(dāng)?shù)脑龃笠恍┻\(yùn)動(dòng)量，控制一下飲食，可以開(kāi)始適當(dāng)減重。在產(chǎn)后4個(gè)月時(shí)間后，就可以正常減肥了，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就可以正常了，鍛煉一下腹部肌肉，腰臀肌肉等�？梢宰鲆恍┦菪「梗�瘦腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行單減。
  
• 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是最自然的減肥瘦身方式，分泌乳汁需要大量的能量，而哺乳寶寶也是個(gè)耗費(fèi)能量的力氣活。哺乳一天寶寶相當(dāng)于走了5千米的路。而且哺乳還可以加深親子關(guān)系。
  

在產(chǎn)后瘦身中，最主要就是要合理安排時(shí)間，制定飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并堅(jiān)持下去。如果瘦身成功，那么在未來(lái)十年內(nèi)，你的體重增重大約在1～2公斤之內(nèi)，始終能保持一個(gè)魔鬼身材。如果不成功，那么有可能不到3年，你的衣服的尺碼都要換一遍了。不過(guò)對(duì)于美，關(guān)鍵是心靈美，胖與不胖只是讓別人看到，不要太糾結(jié)了，只有健康才是最重要的。

我是剖腹產(chǎn)的，我很多朋友都是順產(chǎn)的，對(duì)比下來(lái)，我覺(jué)得剖腹產(chǎn)的“橫切”和順產(chǎn)的“側(cè)切”相比，肯定是順產(chǎn)側(cè)切恢復(fù)快一些，具體對(duì)比如下。

順產(chǎn)的“側(cè)切”比起剖腹產(chǎn)的“橫切”疼痛感消失的快一些

很多順產(chǎn)的媽媽雖然經(jīng)歷過(guò)側(cè)切，但是她們都統(tǒng)一覺(jué)得生完孩子之后“側(cè)切”帶來(lái)的拿點(diǎn)疼痛基本上是能忍受的，下床走動(dòng)還都比較輕松的。

但是剖腹產(chǎn)的傷口疼痛卻要持續(xù)好幾天，我記得我生完之后第一天晚上真的疼的厲害，用了鎮(zhèn)痛泵也不行，第二天下床還是感覺(jué)非常疼痛，第三天才稍微好那么一點(diǎn)點(diǎn)。

順產(chǎn)的“側(cè)切”比起剖腹產(chǎn)的“橫切”子宮恢復(fù)更快

剖腹產(chǎn)的“橫切”和順產(chǎn)的“側(cè)切”相比根本是不同性質(zhì)的，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)是個(gè)手術(shù)，需要切開(kāi)表皮和子宮取出胎兒，對(duì)子宮是有傷害的，就算長(zhǎng)好了，也是瘢痕子宮。

而順產(chǎn)側(cè)切的話一般就是在產(chǎn)婦的私處側(cè)切，對(duì)子宮并沒(méi)有傷害，子宮很容易恢復(fù)。

如何在黃金期內(nèi)瘦身塑形？

我個(gè)人月子除了月子就瘦了20多斤，但是奶水質(zhì)量還是不錯(cuò)的，我個(gè)人覺(jué)得產(chǎn)后飲食對(duì)黃金期瘦身非常重要，對(duì)瘦身很有幫助的。

傳統(tǒng)意義上，很多產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候會(huì)喝很多大補(bǔ)湯，但是其實(shí)大補(bǔ)湯里面的營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而脂肪含量高，產(chǎn)婦吃多了之后肯定會(huì)長(zhǎng)胖，但是對(duì)奶水質(zhì)量不見(jiàn)的好。

我產(chǎn)后沒(méi)有喝很多大補(bǔ)湯，以魚(yú)湯和雞湯為主，同時(shí)飲食飲食清淡，飲食里面很少放醬料以及鹽，三餐吃的飽飽的，平時(shí)也不想加餐，加餐就會(huì)吃水果和純牛奶之類的。

這么做之后，除了月子瘦了20多斤，還比懷孕前瘦了5斤的樣子。

你好，我要說(shuō)的是這是兩個(gè)不同的分娩方式的比較，不能單純的比較兩個(gè)切口。所以在講切口之前，先簡(jiǎn)單介紹一下兩種分娩方式。

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的比較

順產(chǎn)，適合于大小適中的胎兒，在正常子宮收縮力下，經(jīng)過(guò)母親適當(dāng)大小的產(chǎn)道，胎兒多能夠順利誕生，只需少量的局部麻醉、產(chǎn)后恢復(fù)較快、住院時(shí)間短。

而剖宮產(chǎn)，需要較復(fù)雜的麻醉，術(shù)中出血多；術(shù)中及術(shù)后并發(fā)癥較多，包括損傷子宮周?chē)�器官、出血、腹腔臟器粘連、傷口感染及麻醉后遺癥等；產(chǎn)后恢復(fù)慢；住院時(shí)間較長(zhǎng)；需避孕2年以上才可以再次懷孕，否則懷孕風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，對(duì)孕婦的精神與肉體方面都會(huì)造成創(chuàng)傷。

至于這兩種分娩方式的具體比較，這里就不細(xì)說(shuō)了，大家想知道具體的話，可以去看看我今天發(fā)表在頭條的文章。

剖腹產(chǎn)的“橫切”和順產(chǎn)的“側(cè)切”的比較

1、疼痛：

順產(chǎn)的側(cè)切：分娩陣痛會(huì)逐漸消失的，而如果進(jìn)行了會(huì)陰側(cè)切的話，會(huì)打局麻藥的，不會(huì)很痛，而且產(chǎn)后恢復(fù)期傷口只是會(huì)隱隱痛，會(huì)慢慢緩解，疼痛持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)。

剖腹產(chǎn)的橫切：手術(shù)時(shí)候不會(huì)痛，但產(chǎn)后隨著麻藥藥效的消失，傷口處的疼痛逐漸增強(qiáng)，而且疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

2、愈合時(shí)間

順產(chǎn)的側(cè)切：會(huì)陰的血供豐富，一般不嚴(yán)重的側(cè)切傷口，如果沒(méi)有細(xì)菌感染，產(chǎn)后注意衛(wèi)生、清潔，幾天就恢復(fù)了，幾乎看不到疤痕。

剖腹產(chǎn)的橫切：剖宮產(chǎn)的傷口恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，疼痛持續(xù)時(shí)間可是順產(chǎn)的n倍。而且還會(huì)在肚子上留下永久性的疤痕。

3、關(guān)于同房。

有些人擔(dān)心側(cè)切會(huì)影響夫妻生活，其實(shí)這是想法是錯(cuò)的，一般情況下，順產(chǎn)側(cè)切傷口在術(shù)后4周就可以痊愈，yin道依然會(huì)保持良好的彈性。

綜上所述，順產(chǎn)的側(cè)切疼痛比剖腹產(chǎn)輕，而且恢復(fù)快，二者都不會(huì)影響夫妻生活。

如何在黃金期內(nèi)瘦身塑形？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以控制脂肪堆積。

2、運(yùn)動(dòng)適量，順產(chǎn)的話產(chǎn)后第二天可以下床活動(dòng)，剖宮產(chǎn)的媽媽術(shù)后第三天可以下床活動(dòng)。產(chǎn)后一周可以做簡(jiǎn)單的健美操，產(chǎn)后1個(gè)月應(yīng)堅(jiān)持每天做體操、健美操，以加強(qiáng)胸部、腹部及背部肌肉的發(fā)達(dá)壯實(shí)，減少皮下脂肪的堆積。

3、合理飲食，可以多吃含B族維生素的食物，B族維生素是人體必需營(yíng)養(yǎng)素，有燃燒脂肪，并使之轉(zhuǎn)化為能量的特殊作用。比如：動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果、全谷類等。

4、控制睡眠，控制在夜晚8小時(shí)，午睡1小時(shí)，睡眠過(guò)多也會(huì)使新陳代謝降低，脂肪堆積。

5、保持健康的減重速度，一個(gè)月減重4-8斤是身體能承受的速度，而且有利于持續(xù)地減肥和保持減肥成果。

6、同時(shí)進(jìn)行心理的恢復(fù)。

希望我的回答對(duì)你有幫助。

現(xiàn)在越來(lái)越多的孕婦選擇剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)不僅可以縮短產(chǎn)程，還可以防止會(huì)陰撕裂，對(duì)一些患有疾病或者大齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)比較安全，但是卻不容易恢復(fù)，還會(huì)在腹部留下一道疤痕。所以有些愛(ài)美的孕婦就會(huì)選擇順產(chǎn)，順產(chǎn)的不僅寶寶寶寶的身體好，而且對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)順產(chǎn)也比剖腹產(chǎn)恢復(fù)的快，但是有的胎兒過(guò)大，容易造成產(chǎn)婦的會(huì)陰撕裂，所以有的醫(yī)生就會(huì)建議產(chǎn)婦側(cè)切。

其實(shí)產(chǎn)婦在分娩的過(guò)程中，都會(huì)有不同程度的撕裂。調(diào)查顯示三分之二的產(chǎn)婦都發(fā)生過(guò)此類情況，但是有的程度較輕，不用做過(guò)多處理，自己就可以愈合，但是有的孕婦撕裂嚴(yán)重的話，會(huì)導(dǎo)致括約肌和肛門(mén)損傷，如果不及時(shí)處理，甚至?xí)��?dǎo)致大便失禁。會(huì)陰側(cè)切就是對(duì)這種情況的一種防御措施，側(cè)切后可以擴(kuò)大產(chǎn)道的出口，避免大程度的撕裂。

但是也并不是每個(gè)順產(chǎn)的產(chǎn)婦都需要側(cè)切，一般為了避免胎兒過(guò)大產(chǎn)婦陰道撕裂和產(chǎn)婦會(huì)陰太窄對(duì)胎兒產(chǎn)生壓迫，醫(yī)生才會(huì)建議采用側(cè)切這種方法，這也是許多醫(yī)生充分考慮產(chǎn)婦和寶寶的健康后才做出的決定。

現(xiàn)在很多的寧愿產(chǎn)婦選擇在上面劃一刀的剖腹產(chǎn)也不愿選擇下面劃一刀的側(cè)切，這是為什么呢？因?yàn)樗齻冋J(rèn)為會(huì)陰的部位很私密，劃一刀是對(duì)她的不尊重，所以很多產(chǎn)婦拒絕這種做法。甚至很多人都對(duì)側(cè)切避之不及，但側(cè)切的好處孕婦們真的知道么？

1. 有些產(chǎn)婦的會(huì)陰部位彈性差，體型過(guò)大的胎兒就會(huì)造成會(huì)陰撕裂，側(cè)切是保護(hù)會(huì)陰的一種方式。側(cè)切可以完美的避免會(huì)陰撕裂這種情況的發(fā)生發(fā)生，而且側(cè)切恢復(fù)的時(shí)間也較短。

2. 側(cè)切呼會(huì)使會(huì)陰部分?jǐn)U大，能迅速減小產(chǎn)道帶給胎兒的阻力，加快產(chǎn)婦生產(chǎn)進(jìn)度，減少產(chǎn)婦疼痛時(shí)間，對(duì)于有胎兒過(guò)大和患有產(chǎn)后并發(fā)癥的孕婦們來(lái)說(shuō)，是非常有必要的。

3. 側(cè)切還能有效減小陰道對(duì)胎兒的壓迫，減少胎兒宮內(nèi)擠壓的現(xiàn)象，加快孕婦生產(chǎn)，減少生產(chǎn)過(guò)程中對(duì)胎兒的傷害。

4. 減小大程度撕裂對(duì)肛門(mén)括約肌造成的損傷，避免產(chǎn)后大便失禁的情況。

其實(shí)只要生孩子就會(huì)有會(huì)陰撕裂的情況，這是產(chǎn)婦們無(wú)法控制的，但是產(chǎn)婦卻能控制撕裂的程度，只要在懷孕這段時(shí)間，盡量控制好飲食，保持好體重，做到“管住嘴，邁開(kāi)腿”，盡量將胎兒的體重控制在6到7斤，生產(chǎn)還是會(huì)很順利的。

注意！在做了側(cè)切手術(shù)后1-2周是比較難熬的，因?yàn)檫@時(shí)的傷口正在愈合，要盡量避免大幅度動(dòng)作。如果傷口出現(xiàn)紅腫或者流膿的情況，就需要及時(shí)去醫(yī)院治療，但是如果只是疼痛就只需要靜心修養(yǎng)。平時(shí)一定要注意保持外陰清潔，以防傷口感染，并且6周內(nèi)嚴(yán)禁性生活。飲食上也要注意，不要吃辛辣食品，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

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我個(gè)人覺(jué)得二者不必比較。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)與順產(chǎn)的情況不同。個(gè)人體質(zhì)與伴發(fā)證等很多相關(guān)因素。對(duì)身體影響不相同。只要對(duì)產(chǎn)婦有利，不必拘泥

如果論對(duì)產(chǎn)婦的身體影響和產(chǎn)后恢復(fù)，當(dāng)然是順產(chǎn)對(duì)身體更有利，產(chǎn)后恢復(fù)更快。

順產(chǎn)的側(cè)切是手術(shù)中的一個(gè)必要選擇，如果胎兒頭部過(guò)大，或者順產(chǎn)遇到一些阻礙，選擇側(cè)切能夠幫助順產(chǎn)順利完成。這對(duì)產(chǎn)婦的身體狀況的影響其實(shí)非常有限。

剖腹產(chǎn)就不一樣了，這相當(dāng)于一個(gè)比較大的手術(shù)，雖然產(chǎn)婦無(wú)需忍受順產(chǎn)前的疼痛，破腹產(chǎn)產(chǎn)后的疼痛卻通常能持續(xù)很多天，產(chǎn)后恢復(fù)也相對(duì)較慢，還容易引起發(fā)炎等并發(fā)癥。

剖腹產(chǎn)也可以縱向切的，以中醫(yī)理論來(lái)講，縱向切肯定比橫向切對(duì)身體的損傷要小，因?yàn)榭v切與身體的經(jīng)絡(luò)同方向，而橫切相當(dāng)于在身體的自然經(jīng)絡(luò)上橫著來(lái)了一刀。

總之，具體選擇哪種生產(chǎn)方式最好聽(tīng)醫(yī)囑。但在有選擇的情況下，優(yōu)先級(jí)別依次是: 順產(chǎn)側(cè)切，剖腹產(chǎn)縱切，剖腹產(chǎn)橫切。

剖腹產(chǎn)的橫切是在肚皮上，順產(chǎn)是在私處側(cè)切，我覺(jué)得兩者沒(méi)有什么矛盾。但是順產(chǎn)側(cè)切的話，恢復(fù)起來(lái)會(huì)比較好。一般3~4天就可以拆線，拆完線的話就沒(méi)有什么不適的。剖腹產(chǎn)的橫切或豎切恢復(fù)起來(lái)都會(huì)比較慢。個(gè)人覺(jué)得如果能順產(chǎn)，盡量順產(chǎn)。

產(chǎn)后塑形，出了月子之后，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，運(yùn)動(dòng)一下啊。體型的東西每個(gè)人都不一樣的。我生寶寶前后體重都沒(méi)有什么變化。