孕婦懷孕后并不是說得一直躺床上休息不能活動，反而孕婦是可以適量活動的，因為孕婦適量的做合適的運動不僅有利于促進腸蠕動幫助消化讓孕婦有食欲，還可以鍛煉心肺功能幫助胎兒入盆有利于孕婦順產(chǎn)分娩。而在適合孕婦做的運動中，又以爬樓梯對促進胎兒入盆幫助分娩最為有效，但是爬樓梯這種運動并不是所有孕婦都可做的。

這是因為有部分孕婦在懷孕后，自身情況或者胎兒情況不允許孕婦有運動。并且，爬樓梯相對來說運動幅度比較大，像孕早期胎盤沒有穩(wěn)定胎兒還不夠穩(wěn)固的孕婦來說，并不適合做。而孕中期伴隨著胎盤的穩(wěn)定孕婦可以少許的活動活動，如果孕婦到了孕晚期仍然沒有任何異常情況發(fā)生，那么是可以適量的爬樓梯的，但是也是建議在37周及以后，因為爬樓梯比較累人，并且對促進胎兒入盆有效果，而胎兒一般又是在孕37周左右入盆的，所以為了避免早產(chǎn)及異常情況的發(fā)生，安全起見還是在孕晚期孕37周及以后才進行爬樓梯。

孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

孕婦孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)是有一定的幫助的。這種幫助并不是說可以直接幫助孕婦順產(chǎn)分娩，而是間接的為孕婦分娩打下良好的基礎(chǔ)，從而有利于順產(chǎn)分娩。因為孕婦順產(chǎn)分娩主要靠的孕婦的產(chǎn)道、產(chǎn)力以及胎兒的情況和自身精神狀況。而爬樓梯雖然對順產(chǎn)有幫助但是也只能起到輔助作用，并且效果也是因人而異的。

孕晚期爬樓梯的主要作用有鍛煉孕婦的大腿和臀部的肌肉群，并且由于松弛素的分泌，孕婦的骨盆韌帶會發(fā)生松弛現(xiàn)象，這有利于孕婦以后的順產(chǎn)分娩。而孕婦爬樓梯則可以在松弛素的作用下幫助更進一步的松弛骨盆韌帶。并且，胎兒在孕晚期37周左右的時候，會用頭朝下屁股朝上，身體蜷縮的姿態(tài)，頭部進入骨盆腔內(nèi)，這就是入盆。入盆后孕婦在兩三周的時間會開始發(fā)動。而由于爬樓梯這種運動的特殊性，可以很好的不適胎兒體位下降頭部進入骨盆中，所以又因為爬樓梯可以幫助胎兒下降入盆，所以又稱孕婦爬樓梯可以幫助孕婦順產(chǎn)分娩。

這也是因為為什么有的孕婦在出現(xiàn)臨產(chǎn)反應(yīng)后，醫(yī)生卻讓孕婦多走動爬樓梯的原因，因為孕婦爬樓梯可以使胎兒下降，可以刺激宮口擴張，更有利于順產(chǎn)分娩。

雖然說孕晚期爬樓梯可以幫助孕婦順產(chǎn)分娩，但是并不是所有的孕婦都可以爬樓梯。有以下幾種情況的孕婦，需要的多注意：

1. 孕婦有前置胎盤的癥狀：如果孕婦在懷孕后有胎盤低置的情況，并且在懷孕28周之前都沒有隨著子宮的增大而長上去，那么像這種有前置胎盤癥狀的孕婦，不僅是在孕晚期不能爬樓梯，在孕早期孕中期都是不能運動的。因為可能會加重前置胎盤的癥狀，引起孕婦早產(chǎn)。
2. 有早產(chǎn)前科或早產(chǎn)跡象：如果孕婦在前一胎有過早產(chǎn)的情況，或者是此次妊娠有過早產(chǎn)的跡象，那么是不適合爬樓梯的。為了孕婦和胎兒的安全著想，盡量在胎兒足月以后才進行大量活動。
3. 孕婦有宮頸口松弛的情況：孕婦的宮頸口就相當(dāng)于子宮的大門，而胎兒之所以能在子宮平穩(wěn)的度過十月妊娠，這正是因為有宮頸管的大功勞。正常的宮頸是緊閉的，而如果孕婦有宮頸口松弛的情況，那么是不能爬樓梯以及活動的，因為很可能會發(fā)生早產(chǎn)及流產(chǎn)。
4. 孕婦破羊水了：如果孕晚期孕婦和胎兒一切正常，那么是可以爬樓梯來幫助順產(chǎn)分娩的，但是如果孕婦發(fā)生了羊水早破，或者是臨產(chǎn)征兆是破羊水，那么是不能夠再爬樓梯的，因為很可能會導(dǎo)致羊水流出，增加胎兒缺氧窒息以及臍帶脫垂的風(fēng)險。
   
   

雖然說孕晚期孕婦爬樓梯有利于順產(chǎn)分娩，但是也只是起到輔助作用，并不能起到直接作用。因為孕婦孕婦順產(chǎn)分娩主要在于產(chǎn)婦的產(chǎn)道、產(chǎn)力、和胎兒情況。而孕婦爬樓梯也是有注意松弛骨盆韌帶和促進胎兒入盆。并且因為爬樓梯并不適合所有孕婦做，所以孕婦要注意，并且，即便是孕婦可以爬樓梯，效果也是因人而異的。

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懷孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？從理論上來說，孕晚期產(chǎn)前爬樓梯，可以強健孕婦臀部和大腿肌肉，提高準媽媽的體力和耐力。但是，我并不鼓勵大家這樣做。

孕晚期爬樓梯的好處，其實與散步或走路所取得的效果差不多。爬樓梯和走路都對引導(dǎo)胎兒進入盆腔，刺激骨盆開合是有好處，而且走路比爬樓梯對孕婦來說更加安全。

孕晚期爬樓梯，還是風(fēng)險的。

1、實際上到了懷孕晚期，孕媽的肚子已經(jīng)大到看不到自己的腳尖，往上爬樓梯還好一些，如果下樓梯的話就要格外小心，要避免意外踏空！

2、爬樓梯還有一個比較大的風(fēng)險，那就是如果孕媽提前破水的話就比較麻煩。通常破水了就需要孕媽立即平躺下來，并盡可能拿東西墊高臀部，以避免羊水流速過快。

如果破水了沒有電梯的話，那樣最好的方法是撥打120電話等待救護車過來。破水超過12小時要抗感染，50％的產(chǎn)婦會在破水12小時內(nèi)分娩，20％的產(chǎn)婦會在24小時內(nèi)分娩。所以，孕晚期爬樓梯盡量不要爬，要爬也需要有家人陪同。

3、爬樓梯會讓膝蓋承受的壓力增加三倍左右，本身懷孕后期在松弛素的作用下，孕婦的骨關(guān)節(jié)和韌帶就比較脆弱，所以爬樓梯會易造成孕媽膝蓋受傷哦！

孕婦爬樓梯要選擇有扶手的樓梯，一般建議孕婦爬樓梯不要太高，4～5層樓就可以了，不可太高。另外要注意調(diào)整呼吸，如果覺得心率過快，呼吸不順暢時就立即停止。

促進順產(chǎn)，孕晚期有哪些靠譜的運動方式？

1、能固定位置的瑜伽球，有家人陪同的散步。醫(yī)院里的瑜伽球一般都是固定在一個鐵框子里，這樣可以預(yù)防孕媽出現(xiàn)意外。散步和走路的話，準媽媽每次15～20分鐘，每天2～3次就可以。

2、產(chǎn)前孕婦操或者瑜伽。這些動作相對來說比較舒緩，安全性也比較高。當(dāng)然如果有專業(yè)教練陪同的話，那樣就更好一些。

3、用熱毛巾敷或者按摩乳房，可以有效引導(dǎo)和刺激宮縮，對促進催產(chǎn)素的分泌是有幫助的。這里不方便放圖片，大家可以自己查一下具體教程。

4、腰部運動：手扶椅背慢慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，保持身體向上，腰部挺直。使得下腹部緊靠椅背，之后慢慢呼出。之后手臂還原，腳跟著地。每天早晚各做5次，可有效加強腹壓和會陰部的彈性，對增加順產(chǎn)幾率有好處。

5、向后蹬腿運動：對骨盆開合有幫助，見下圖。

6、腿部劃圈運動：用手固定椅背，右腿固定，左腿做360度劃圈運動。之后再換左腿固定，右腿劃圈。這種運動方法可以加強盆底肌肉群的彈性。

感謝邀請，我是婦科胡醫(yī)生。

雖然在很多產(chǎn)科醫(yī)生口口相傳的經(jīng)驗中都有爬樓梯行為，但并沒有大規(guī)模數(shù)據(jù)顯示這個方法有奇效，孕晚期時爬樓梯對催產(chǎn)和順產(chǎn)沒有明顯幫助。

首先，爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。上樓、下樓時，膝蓋彎曲承受的壓力是正常行走的三倍，加上孕婦自身體重較重，原本對膝關(guān)節(jié)就存在比常人大的壓力。其次，為了在爬樓梯時保持平衡，孕婦身體微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔(dān)，又給胎兒造成壓力。

如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，這種情況下，孕婦每天上下樓是日常生活，注意安全就不礙事，不用特意去多爬樓梯。

孕期每日堅持適當(dāng)運動鍛煉，這才是明智之舉。

孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

經(jīng)�？梢钥吹揭恍┰袐D在爬樓梯，美其名講爬樓梯可以促進產(chǎn)程發(fā)動，可以加快產(chǎn)程進展。可是作為一個產(chǎn)科醫(yī)生，我怎么就怕孕婦在爬樓梯呢，回答很肯定，爬樓梯百黑而無一利。

作為一個產(chǎn)科醫(yī)生是不建議爬樓梯的，主要原因如下：

第一，爬樓梯太過危險，一不小心摔打了，風(fēng)險太大。

第二，老早的在爬樓梯，容易導(dǎo)致寶寶太早入盆。

第三，爬樓梯對孕婦自身的膝關(guān)節(jié)是一種損傷，本身成人過多的爬樓梯對膝關(guān)節(jié)就有影響，跟何況孕期負重爬樓梯了。

總結(jié)，孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)不僅沒有幫助，還有很多危害，希望寫了這篇問答后，大家不要在迷信的去爬樓梯了。祝好孕。

知識創(chuàng)造價值，專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生為你的孕期保駕護航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專業(yè)推算孕周，評估胎兒體重，規(guī)化產(chǎn)檢。帶給你們一個愉快的孕期體驗。

希望回答，對你有所幫助

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大家都知道順產(chǎn)對寶媽和寶寶的好處，而網(wǎng)絡(luò)中也流傳著“爬樓梯對順產(chǎn)有幫助”，于是很多準媽媽下決心開始爬樓梯。我們在感嘆寶媽們的付出精神的同時，不得不為她們捏把汗，因為爬樓梯和能否順產(chǎn)并沒有太大關(guān)系，而且運動不慎還會對寶媽和胎兒產(chǎn)生危害。

一、順產(chǎn)與否和爬樓梯關(guān)系不大

寶媽能否順產(chǎn)主要由以下多個因素決定，而這些因素是爬樓梯無法左右的。

1、胎兒體重和胎位：胎兒如果太大，是很難選擇順產(chǎn)的，而且如果胎兒是臀位、橫位等不正常的胎位，也不太可能順產(chǎn)。

2、孕婦的自身條件：孕婦的骨盆如果太窄，也不適合順產(chǎn)。同時，孕婦的體力和精神狀態(tài)也會決定能否正常順產(chǎn)。

綜上所述，我們可以看到爬樓梯也就能鍛煉一下孕婦的體力，對于胎兒的大小、胎位，對于孕婦的分娩環(huán)境都是沒有直接關(guān)聯(lián)的。

而且，孕婦挺著大肚子去爬樓梯，還會帶來很大的風(fēng)險

孕婦在爬樓梯時，因為肚子的關(guān)系，她們的重心是不穩(wěn)的，而且腳下的路也會被肚子遮擋，很容易造成摔倒。

同時，孕婦在爬樓的過程中為了保持平衡，身體是需要傾斜的，這樣無形中加大了腰部的承重和腹部的擠壓，這對孕婦和胎兒都不好。

另外，孕婦上樓和下樓時，由于自身體重的原因，對于膝蓋的壓力也增大了不少，如果爬梯過多，會對孕婦膝蓋造成損傷。

當(dāng)然，不是每個家庭都住電梯房，平時偶爾爬樓梯是沒關(guān)系的，上下樓時注意安全，慢慢走就好了，千萬不要刻意去增加爬樓梯量。

爬樓梯雖然不合適，但其他一些科學(xué)的方法還是有助于順產(chǎn)的

科學(xué)的鍛煉方法能幫助孕婦增強體能、增加腰腹、盆底肌的張力和彈性，有助于孕婦的順產(chǎn)。

1、散步：根據(jù)有關(guān)科學(xué)研究表示，孕婦每天散步半個小時能有效降低大胎兒的概率，而且散步也能鍛煉身體、增強體質(zhì)。

2、體操：孕婦在孕中期時也可以在正規(guī)機構(gòu)的指導(dǎo)下進行孕婦體操，適當(dāng)?shù)捏w操能促進胎兒生長發(fā)育，降低對宮縮疼痛感。

3、凱格爾運動：根據(jù)《西爾斯懷孕百科》的方法，可以在任何地點任何時間進行鍛煉，具體方法是收緊陰道，從1數(shù)到4，然后松弛，這樣進行10組，每天進行3次。

結(jié)語

綜上所述，爬樓梯和順產(chǎn)關(guān)系不大。而因為每個孕婦的自身情況不同，運動方法也不一定適合自己，所以可以先征求醫(yī)生的建議，再確定適合自己的科學(xué)方法，千萬不要盲目地去效仿各種“順產(chǎn)運動”。

孕晚期爬樓對順產(chǎn)有幫助嗎？

孕晚期是可以爬樓梯的，但也不能經(jīng)常爬樓梯，因為孕晚期由于孕婦體重較重，爬樓梯不僅會增加壓力也會加重膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以要特別注意。

爬樓梯有哪些好處

可以增強孕婦自身體質(zhì)，加強孕婦的心臟功能，而且也可以活動骨盆。同時還能鍛煉大腿及臀部肌肉，增強體力，可以起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

但一定要在身體狀況允許的情況下爬樓梯，如果醫(yī)生不允許，孕媽一定不要輕易嘗試，爬樓梯過多，反而容易造成腰酸和膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。會給孕婦身體增加負擔(dān)，同時給胎兒造成壓力，是容易誘發(fā)早產(chǎn)的。

爬樓梯的注意事項

1. 上下樓梯的次數(shù)不要過多:孕婦爬樓梯不要過度，應(yīng)該適可而止，最好不要超過4層，以免造成腰酸及膝蓋受傷。
2. 不要提重物上下樓:孕婦在上下樓的時候會增加腹部壓力，如果提著很重的東西，腹部壓力就會更大，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。
3. 上下樓不要著急:一定要一步一步慢慢上樓下樓，不可以太過著急，否則容易滑倒或者伸到腰部。
4. 上下樓要扶著把手走:避免在上下樓梯的時候玩手機、拿東西等
5. 身邊要有人陪同:尤其是孕晚期在孕婦活動的時候，身邊一定要有家屬陪同，以免出現(xiàn)意外情況找不到人。

其實孕婦運動的方法有很多，不一定非要爬樓梯，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等都是可以的，也有助于順產(chǎn)，但也不是一定的。在運動過程中一定要注意自己的身體情況，不可以過量運動，以免出現(xiàn)危險。同時也要保持心情愉悅、多休息，飲食規(guī)律，按時產(chǎn)檢。

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進入孕晚期為了加快產(chǎn)程更好的分娩，又或者是因為讓胎寶寶及時的“報道”不出現(xiàn)留級現(xiàn)象，有不少的準媽媽都會選擇在孕晚期進行爬樓梯、來回走路活動以進一步擴大子宮口的擴張，從而使得分娩可以及時到來。 那么進入孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

那么孕晚期爬樓梯對順產(chǎn)有幫助嗎？

孕期適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，無論是對準媽媽還是胎寶寶都有益無害的，但是過度往往會存在反效果反作用，孕期運動的挑選也有講究，有些看似很有運動效果的項目是不能夠輕易嘗試的，像是長跑，爬樓梯等，稍有不慎會對胎兒造成影響。

首先，爬樓梯的動作需要反復(fù)地彎曲膝蓋，它承受三倍于身體的重量才能完成，對膝蓋不好，容易造成損傷。而在孕晚期準媽媽的體重又遠大于未懷孕時，這樣膝蓋承受的壓力就更大，我個人認為可能孕期爬樓梯對膝蓋產(chǎn)生的壞處要大于人的一生中所爬樓梯的總和。另一方面，爬樓容易下樓難，因為下樓梯的時候腿部對人體上半身的沖擊力也是很強的，增大的子宮有可能在這種沖擊力的影響下出現(xiàn)宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。所以不僅爬樓梯對順產(chǎn)沒有用，還會對人體產(chǎn)生傷害。

其次，特別的不安全。孕晚期準媽媽們的肚子都不小了，很多人走路的時候都看不到自己的腳，那么在爬樓梯的時候，為了能踏實地踩在樓梯上，準媽媽一般都會保持前傾姿勢，這樣會給本來已經(jīng)前傾的腰和肚子造成極大的壓力，可能會造成腰肌勞損，也可能會誘發(fā)早產(chǎn)。萬一沒踩實還可能扭到腳，閃到腰，造成更大的傷害。

準媽媽做運動主要是為了鍛煉盆腔，促進胎兒能夠早點入盆，而有著這類好處的運動并不僅僅爬樓梯一種，散步或是產(chǎn)婦瑜伽都是很好的方式，在散步的時候胎兒也會得到一定的震動，有利于胎兒神經(jīng)發(fā)育，但是爬樓梯對于產(chǎn)婦來說風(fēng)險性比較高，還是不建議將它作為孕期間的最佳運動。因此我覺得不用特意爬樓梯鍛煉，如果家住的樓層不是很高，在五樓以下，日常樓梯已經(jīng)走習(xí)慣了，那么上下樓梯注意安全就沒有問題。孕期選擇的運動要注意運動強度以及幅度，它沒有刻意的標準，要結(jié)合準媽媽的身體情況來考慮，運動量不要過大，以便造成身體吃不消反而影響了胎兒的正常發(fā)育。

因此建議大家一般孕晚期不要有劇烈的運動，一些壓迫胎寶寶或是腎臟的姿勢都是要禁止的，爬樓梯也是不可取的，因為它會增加脊椎和膝關(guān)節(jié)的壓力，因此住在高層的準媽媽如果在電梯故障了還是減少上下樓梯的次數(shù)。

記得我自己當(dāng)時分娩前婆婆還讓我去天天爬樓梯，因為眼看到預(yù)產(chǎn)期了就是沒有任何跡象，但是我就是沒有去，不想給自己造成更大的壓力跟心理負擔(dān)，而且孕晚期那會別說爬樓梯了，就是走路散步由于胎兒下降戳的兩側(cè)肋骨異常疼痛，再去爬樓梯我自己也是很清楚的，所以在孕期大家一定要科學(xué)合理的等待分娩，不要聽取老人的一些經(jīng)驗之談，什么爬樓梯子宮口開快，多干活有助于分娩等等都是不靠譜的。

如果說孕晚期大家一定要爬樓梯，那么也要注意以下幾個方面：

1. 準媽媽每次上下樓梯的次數(shù)不宜過多。應(yīng)該適可而止，爬樓梯最好控制在4層為好，因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。
2. 不要提很重的物品上下樓，準媽媽在上下樓梯的時候會增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大。
3. 上下樓梯的時候不要著急，一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下而且在上下樓梯時應(yīng)盡量扶著把手行走，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發(fā)生摔倒的危險

而且孕晚期做以下幾項動作更有助于分娩的進行：

• 盤腿對腳坐。保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。這樣可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環(huán)。如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。
• 上下?lián)u擺骨盆。用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作，這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
• 墻面滑行。背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立，反復(fù)進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產(chǎn)道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠墻來完成該動作，同樣需要保持后背筆直，兩腳分開同肩寬。
• 散步。在最后的孕階段，準媽媽一定要堅持散步。當(dāng)預(yù)產(chǎn)期臨近，散步時最好有親人陪伴。一般懷孕晚期散步的話，肯定對順產(chǎn)有一定的好處，但是要注意不要過久，以免引起身體乏力的情況出現(xiàn)建議最好一兩個小時以內(nèi)就可以。

總之，進入孕晚期想要順產(chǎn)不光是爬樓梯就有用，更何況有些準媽媽不具備爬樓梯的條件，如存在妊娠期并發(fā)癥，或者是胎位異常胎盤老化羊水過多或者是過少的準媽媽都不適合爬樓梯，而且順產(chǎn)的硬性要求就是要符合三個最基本要求，即規(guī)律性的宮縮、破水，同時產(chǎn)婦也要具備足夠的產(chǎn)力、產(chǎn)道以及胎兒大小也剛好合適等因素。所以說既然孕晚期爬樓梯的弊大于利，大家還是要盡量減少去做這一運動。

我是謙媽，用自己的實際經(jīng)歷只分享大家最為關(guān)心的孕產(chǎn)期及育兒知識，感興趣的孕媽咪可以@沐謙媽媽育兒經(jīng) 關(guān)注我，一起分享有料又有趣的孕育知識。（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除）

您好，這個問題由兒科醫(yī)生李樹珍來回答！期待您的關(guān)注！

大家都知道，孕婦的身體是很需要注意的，所以在平時的生活中，一般人都是會主動幫助孕婦的。孕婦的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的飲食還有生活起居等等。

那么，我們來了解一下孕婦爬樓梯的好處。

1、孕婦爬樓梯可以增強孕媽體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

2、孕婦爬樓梯有助于鍛煉身體，使孕婦在順產(chǎn)的時候體力充足，更有幫助，也有助于胎頭下降。但孕婦爬樓梯需要注意太累很容易胸悶氣短。爬樓梯時要注意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)及傷害。

3、懷孕期間的運動頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關(guān)，有運動的準媽媽會使待產(chǎn)和生產(chǎn)時間縮短。因此準媽媽平日應(yīng)做適度且規(guī)律的產(chǎn)前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產(chǎn)時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降。

希望我的回答對您有所幫助！