孕晚期比較容易犯困的，我懷二寶8個(gè)月的時(shí)候，每天就想睡個(gè)覺，除了要去醫(yī)院做檢查，平時(shí)幾乎不怎么出去。

孕晚期為什么每天都犯困？

90%的孕媽都會(huì)有這樣的感受，尤其是到了孕晚期，每天都想睡覺，感覺怎么也睡不夠。孕晚期體內(nèi)的激素水平為分娩做準(zhǔn)備，會(huì)發(fā)生很大的變化。有研究睡眠的專家發(fā)現(xiàn)，孕晚期疲勞感強(qiáng)烈的孕媽體內(nèi)有一種類似于麻醉劑的激素，主要成分為黃體酮，在孕晚期分泌的更多，所以該階段孕婦會(huì)有睡眠方面的苦惱，犯困、睡眠質(zhì)量下降等。

首先，胎兒發(fā)育比較快。孕晚期孕媽自身的血容量急速增加，血液循環(huán)以及身體的代謝能力都在加強(qiáng)。有些媽媽會(huì)感覺到，大腦輕微的缺氧，進(jìn)而犯困、想要睡覺。這種表現(xiàn)常出現(xiàn)在胎兒猛漲期，而孕晚期是胎兒最后一個(gè)猛漲期。

其次，氣溫過高有關(guān)。如果你的孕晚期，趕在了炎熱的夏天，那么也是容易犯困的。我當(dāng)時(shí)懷二寶，孕晚期處在伏天，又熱又困，每天都想躺在空調(diào)房睡覺。

最后，身體負(fù)重有關(guān)。孕晚期媽媽們的肚子已經(jīng)大的走路都不方便了，跟前幾個(gè)月比，辛苦了很多。往往走上幾分鐘路，就要停下來休息下。腹部增大也會(huì)壓迫到腰椎等器官，負(fù)重過多，就容易導(dǎo)致疲勞感增強(qiáng)。

孕晚期每天都感覺很困，睡太多會(huì)不會(huì)不好？

孕期每天的睡眠時(shí)間保證在8~10個(gè)小時(shí)，如果睡太多的話，也是不好的。有孕媽說自己平時(shí)連動(dòng)都不想動(dòng)，就想躺在床上睡覺。但其實(shí)，這樣對(duì)會(huì)削弱機(jī)體功能，而且，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，不表示睡眠質(zhì)量有保障。質(zhì)量不好的睡眠，我們睡了有什么用呢？

古人云：“久臥傷氣�！�說的就是，長(zhǎng)時(shí)間躺著、臥床，身體運(yùn)行遲緩，血液循環(huán)不通暢，你可能會(huì)感覺到乏力、頭重腳輕、渾身酸痛等等。尤其是還懷著寶寶的媽媽們，這樣的情況，對(duì)寶寶來說，也是有一定危險(xiǎn)性的，可能會(huì)引起胎兒宮內(nèi)窘迫、胎盤早剝、早產(chǎn)等現(xiàn)象。

Tips：懷孕后如果比較不舒服，當(dāng)然是可以休息一下的。但是睡覺睡躺下的時(shí)候，盡量以左側(cè)為主，這樣有助于胎盤更好的給胎兒供氧，而且對(duì)盆腔和神經(jīng)組織壓迫小。

孕晚期還要注意哪些事情？

到了孕晚期，寶寶快出生了，但這個(gè)階段也是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期。孕媽們也要注意，此時(shí)也是風(fēng)險(xiǎn)高發(fā)期，如果一補(bǔ)小心導(dǎo)致早產(chǎn)或胎盤早剝，就有危險(xiǎn)了。

1、堅(jiān)持做胎心監(jiān)護(hù)

在孕36周以后，每周做一次胎心監(jiān)護(hù)，了解胎兒的具體發(fā)育情況。孕晚期胎盤功能下降、羊水質(zhì)量下降，子宮內(nèi)的健康環(huán)境受到威脅，需要通過胎心監(jiān)護(hù)來了解，胎兒的具體發(fā)育情況。如果沒有特殊情況，建議每周都去做。

2、經(jīng)常參加體育鍛煉

孕晚期身子比較沉，但也建議經(jīng)常活動(dòng)，鍛煉身體對(duì)順產(chǎn)有一定的幫助。當(dāng)然了，也不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，可以吃過飯半小時(shí)后下樓走走，這樣一方面可以消化食物，另一方面還能鍛煉身體。更重要的是，趁機(jī)做做語(yǔ)言胎教，跟寶寶聊聊外面的世界。

3、飲食多元化

孕晚期胎兒處在快速發(fā)育期，有些媽媽會(huì)覺得自己胃口比以前好了很多，這時(shí)候建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高鋅、營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，以及一些新鮮蔬菜、水果等，可以為寶寶的最后發(fā)育添加能量，也能為即將到來的分娩做好準(zhǔn)備。

Tips：少吃高糖、高鹽、高熱量的食物，盡量多吃自己家做的，衛(wèi)生又營(yíng)養(yǎng)。

總之，相對(duì)整個(gè)孕期來說，孕早期和孕晚期是比較容易出現(xiàn)犯困現(xiàn)象的，這和體內(nèi)激素有一定關(guān)系。孕媽們多留意自己的身體變化，飲食上做好調(diào)整，并且保持心情的愉悅以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都可以從一定程度上減緩疲勞。

多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，高級(jí)育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

看到題主的提問，我很羨慕題主孕晚期每天還能睡得這么好，能睡就是福。失眠是很多孕晚期準(zhǔn)媽媽的一大困擾，題主很幸運(yùn)地沒有失眠，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都有利于身體健康。

準(zhǔn)媽媽孕期犯困的原因

作為過來人，所有準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)體驗(yàn)：每天都困得不行，睡得再多也覺得很困。這是正常的妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽初期懷孕后，體內(nèi)激素分泌不平衡，身體容易感到疲累，就很容易犯困，這都是準(zhǔn)媽媽孕早期的反應(yīng)，題主此時(shí)處于孕晚期，容易犯困得原因可能有以下幾個(gè)：

1、晚上睡眠質(zhì)量不行，白天晚上都因此容易犯困

準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，一般都是肚大如籮，為了避免胎兒缺氧，準(zhǔn)媽媽基本都是選擇側(cè)躺的睡姿，這種睡姿時(shí)間保持多久，就會(huì)腰酸背痛，準(zhǔn)媽媽就很容易導(dǎo)致失眠，精神狀態(tài)不佳，自然出現(xiàn)每天都睡不飽的情況。

2、日益增大的子宮壓迫膀胱，準(zhǔn)媽媽尿頻導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較差

準(zhǔn)媽媽孕晚期要面臨的情況是：尿頻。準(zhǔn)媽媽雖然經(jīng)常在睡覺，但是因?yàn)榘螂妆蛔訉m壓迫而尿頻，每睡一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)憋醒。頻繁起夜，準(zhǔn)媽媽自然會(huì)需要更長(zhǎng)的休息時(shí)間。

3、飲食習(xí)慣和能量輸出較多

孕晚期，胎兒的體重和營(yíng)養(yǎng)需求也進(jìn)一步增大，準(zhǔn)媽媽此時(shí)吃東西可能吃得不多，就覺得胃部被撐住，再加上每天都要挺著大肚子活動(dòng)，能量輸出較多，也比較愛出汗，身體就會(huì)自然發(fā)出想睡覺的信號(hào)。

準(zhǔn)媽媽不是睡得越多，身體狀況就越好

睡眠能讓人體放松，改變疲憊的精神狀態(tài)，但是物極必反。這個(gè)道理也適用于準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)媽媽孕晚期并不是睡得越多越好。準(zhǔn)媽媽每天臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響正常的進(jìn)餐，不利于自己身體健康和胎兒攝入足夠影響。另外，這也會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)量過少，孕期水腫情況會(huì)因此更加嚴(yán)重，或是降低準(zhǔn)媽媽提抗力，不利索鍛煉肌肉拉伸力，影響將來分娩。

準(zhǔn)媽媽為了身體健康和胎兒健康發(fā)育，請(qǐng)養(yǎng)成按時(shí)作息、吃飯和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。不過，準(zhǔn)媽媽也不是特意賴床，如果每天睡眠質(zhì)量好，白天自然不會(huì)跟犯困。為了避免每天都犯困的情況，準(zhǔn)媽媽可以這樣做：

1、晚飯盡量不吃流食，睡前一個(gè)小時(shí)少喝水

準(zhǔn)媽媽晚上頻繁起夜的原因是尿頻。為了減少起夜次數(shù)，準(zhǔn)媽媽盡量晚上不要喝粥等流食，睡前一個(gè)小時(shí)少喝水或是不喝水，減少水分?jǐn)z入，晚上起夜次數(shù)也能減少一點(diǎn)。

2、養(yǎng)成晚上十點(diǎn)前睡覺、不熬夜的習(xí)慣

人體的肝臟造血是在晚上十一點(diǎn)到兩三點(diǎn)時(shí)間，有利于身體健康。準(zhǔn)媽媽如果每天都準(zhǔn)時(shí)在十一點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，就能很大程度避免貧血，氣血足，也能降低犯困的幾率。

3、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高準(zhǔn)媽媽抵抗力，呼吸新鮮空氣，心情也能更好。準(zhǔn)媽媽孕期可做的運(yùn)動(dòng)有散步、舞蹈和瑜伽球。準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)會(huì)更好，犯困的幾率也相對(duì)降低。

準(zhǔn)媽媽如果覺得很疲累，適度小憩是很有必要的，但是不要每天都把時(shí)間放在睡覺上，做做其他事情很有必要哦。

每個(gè)孕媽媽都希望順利的走過十月妊娠，生個(gè)健康聰明的寶寶。

孕育寶寶真的是一個(gè)很艱辛的過程。孕早期要忍受早孕反應(yīng)，惡心嘔吐，渾身無力。

孕晚期隨著孕媽媽腹部的增大，身體行動(dòng)不便，會(huì)更加感到疲勞。平常輕而易舉能做到的動(dòng)作對(duì)孕晚期孕媽媽講都是很大的挑戰(zhàn)。特別是孕晚期很容易疲勞，一定要處處小心，避免意外情況發(fā)生。

雖說懷孕期間很辛苦，不能因?yàn)楹笃谏眢w笨重而每天懶于床上。這樣對(duì)孕婦和胎寶寶的健康都有影響。孕媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以防止便秘，還能夠防止妊娠紋的產(chǎn)生。適量的運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)。

孕媽媽多到大自然中去飽覽美麗的景色可以促進(jìn)胎寶寶大腦細(xì)胞和神經(jīng)發(fā)育。

自然美能陶冶孕媽媽的情感對(duì)母親和胎寶寶的心理健康非常有益。美好的大自然能帶給孕媽媽快樂，這對(duì)胎寶寶來講是一種難得的精神享受也是胎教的一種形式。

語(yǔ)媽媽平時(shí)在身體允許的情況下可以做做孕婦體操。孕婦體操是專門為孕媽媽設(shè)計(jì)的有氧運(yùn)動(dòng)。有利于孕媽媽順利分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)，對(duì)胎寶寶健康發(fā)育也十分有利，可謂是一舉兩得。

孕媽媽要根據(jù)自己身體狀況決定鍛煉量，整個(gè)孕期孕媽媽最好持之以恒，堅(jiān)持每天做孕婦體操。切記要輕柔，運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為宜，微微出汗就可停止。

祝愿天下所有的孕媽媽都能夠平安的生出健康可愛的寶寶！孕媽媽辛苦了！

懷孕期間多睡覺的話這個(gè)是有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的，不過白天的時(shí)候最好不要睡太長(zhǎng)時(shí)間1-2小時(shí)就可以，要保證晚上的睡眠質(zhì)量，孕晚期要多走動(dòng)，可以促進(jìn)順產(chǎn)，平時(shí)飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，希望我的回答能幫助您，祝您生活愉快！

孕晚期每天都感覺很困一般是很正常的現(xiàn)象，記得我以前懷孕的時(shí)候，不光晚上睡，白天也要睡上一覺，甚至有時(shí)候坐著看手機(jī)也會(huì)不自覺的頻繁打哈欠。

其實(shí)很多準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期之所以會(huì)感覺到很困，主要原因就在于肚子增大，身體負(fù)擔(dān)加重以及晚上總是睡不好，缺乏睡眠，又或者是天氣季節(jié)影響等很多原因而導(dǎo)致的。想睡然而又擔(dān)心睡太多不好，準(zhǔn)媽媽究竟該怎么辦呢？

一，孕晚期每天都感覺很困，睡太多會(huì)不會(huì)不好？

對(duì)于孕晚期睡太多會(huì)不會(huì)不好這個(gè)問題，有的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)認(rèn)為，懷孕期間那么辛苦，晚上還常常被寶寶的胎動(dòng)吵醒，白天肯定要及時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)睡眠，想睡就睡咯。

而有的準(zhǔn)媽媽則擔(dān)心孕晚期睡太多會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)太快，或者造成胎兒過大等現(xiàn)象。其實(shí)不管是哪一種想法，都沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，孕晚期每天都很困，準(zhǔn)媽媽可以適量的睡覺，這有一定的好處，但睡太多也存在隱患。

二，孕晚期感覺很困，睡一會(huì)有哪些好處

• 1、緩解疲勞，提高精神狀態(tài)

處在孕期的準(zhǔn)媽媽即使什么也不干也會(huì)比普通人更加容易感到疲勞，特別是到了懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽天天挺著一個(gè)大肚子，身體承受的重量增加會(huì)使準(zhǔn)媽媽更快地感覺到勞累。而美美的睡上一會(huì)，則可以讓肌肉和大腦得到休息，緩解疲勞。最重要的是，準(zhǔn)媽媽精神好了才能更好地度過一天的生活。

• 2、促進(jìn)胎兒發(fā)育

我們都知道，胎寶寶處于睡眠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)才會(huì)分泌出更多的生長(zhǎng)激素來促進(jìn)身體發(fā)育。然而很多準(zhǔn)媽媽在晚上（因?yàn)槟蝾l、胎動(dòng)頻繁等因素）并不能得到充足的睡眠，因此在白天就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠，以增加身體的抵抗力，同時(shí)也提升了寶寶的免疫力。

• 3、調(diào)整準(zhǔn)媽媽的情緒

懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽總是因?yàn)楦鞣N各樣的原因而感到焦慮不安，甚至煩躁，控制不住自己的情緒。而在困的時(shí)候，如果能睡上一覺就可以很好地調(diào)整準(zhǔn)媽媽的情緒，使準(zhǔn)媽媽的心情得到舒緩。

三，孕晚期睡太多，有哪些壞處

①、影響晚上的睡眠質(zhì)量：孕晚期每天都感覺很困，準(zhǔn)媽媽可以稍微睡一會(huì)，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則白天睡多了，勢(shì)必就會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。本來晚上胎寶寶就容易興奮，胎動(dòng)頻繁，如果準(zhǔn)媽媽再一沒有睡意，那就更難入睡了。

②、運(yùn)動(dòng)量減少，增加產(chǎn)后肥胖的概率：白天一困就睡覺，大部分時(shí)間都躺在床上（或者沙發(fā)上），就意味著準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)量會(huì)相應(yīng)的減少。而運(yùn)動(dòng)量少了，難免會(huì)導(dǎo)致體重快速增長(zhǎng)，脂肪增多，從而也增加了產(chǎn)后肥胖的概率。

③、可能造成胎兒過大，分娩困難：俗話說“睡得多，長(zhǎng)的壯”，準(zhǔn)媽媽睡太長(zhǎng)時(shí)間不僅會(huì)導(dǎo)致自身脂肪增多，也有可能會(huì)造成胎兒發(fā)育過大。而如果胎寶寶過大，那準(zhǔn)媽媽可能就不太好順產(chǎn)了，甚至還會(huì)增加難產(chǎn)的概率。由此可見，睡太多也存在隱患。

結(jié)語(yǔ)

總之，孕晚期每天都感覺很困多是很正常的現(xiàn)象。建議準(zhǔn)媽媽調(diào)整好睡眠時(shí)間，困了可以小睡一會(huì)，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)。當(dāng)然了，當(dāng)困的時(shí)候準(zhǔn)媽媽也不要硬抗，否則精神狀態(tài)會(huì)變得更差，甚至脾氣暴躁哦。

困啦就睡，餓啦就吃，開心就樂

孕婦要保持睡眠充足！生出來的孩子也會(huì)很健康��！

您好，我是畹峽楊梅姐，很高興回答您的問題，孕婦是有些犯困，但是睡多了確實(shí)不好，每天堅(jiān)持活動(dòng)，一般按正常人的生活方式，這樣有利于孩子的健康，也利與順產(chǎn)生寶寶，每天一個(gè)何包蛋，兩個(gè)核桃，水果隨便吃，水果多吃點(diǎn)孩子皮膚好，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，謝謝

不會(huì)

不知道好不好，我孕22+ 這個(gè)隔離時(shí)候，一天睡十幾個(gè)小時(shí)，想念上班的規(guī)律生活