我是從事心理學(xué)及心理健康教育工作的心理老師左叔，我來回答你的問題。

第一，我在心理咨詢實(shí)踐中，有時(shí)會(huì)接待一些抑郁癥來訪者，他們是在接受藥物治療，即生理治療的前提下，來做心理咨詢的。以我從事心理咨詢16年的經(jīng)歷及經(jīng)驗(yàn)看，我還沒有見過抑郁癥患者在沒有經(jīng)過治療的情況下自愈的，除非他是神。

第二，對(duì)于治療抑郁癥，精神病學(xué)、臨床心理學(xué)已經(jīng)形成共識(shí)，確診后的抑郁癥，不論是輕中度的抑郁癥，還是重度抑郁癥，都要接受藥物治療，這是治療抑郁癥的基本原則；然后在接受藥物治療的基礎(chǔ)上，在接受心理咨詢；這是人類社會(huì)目前治療或者解決抑郁癥的不二法則。英國前首相丘吉爾、我國著名電視主持人崔永元等都是抑郁癥患者，他們都是在經(jīng)過藥物治療、心理咨詢的基礎(chǔ)上抑郁癥狀緩解了，或者說把抑郁癥給控制住了。

第三，從抑郁癥的發(fā)病原因看，有些抑郁癥與遺傳因素有關(guān)，有些抑郁癥與人的人格特征有關(guān)，有些抑郁癥與人所處的家庭環(huán)境有關(guān)；但是不論是哪種原因?qū)е碌囊钟舭Y，若要想讓自己的抑郁癥好起來，都要經(jīng)過藥物治療和心理咨詢二者互相協(xié)作，才能使患者的抑郁癥緩解后好轉(zhuǎn)；試圖通過不接受治療和咨詢，就使抑郁癥治愈的，這種說法本身就非常危險(xiǎn)。因?yàn)椋�抑郁癥患者有一個(gè)典型的臨床表現(xiàn)，即有強(qiáng)烈的自殺意念和行為，通過藥物治療、心理咨詢，可以減輕或者消除抑郁癥的自殺意念，防止自殺。

如果不吃藥，不接受心理咨詢，抑郁癥患者在有了自殺意念以后就可能實(shí)施自殺，這不僅嚴(yán)重危害患者本人的生命安全，也會(huì)給患者家人帶來極大的痛苦。

因此，抑郁癥患者在沒有外界干預(yù)的情況下不可能自愈！

希望心理老師左叔的回答能對(duì)你有所幫助，如有不同的看法請(qǐng)?jiān)谛睦砝蠋熥笫宓脑u(píng)論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點(diǎn)。

再次感謝你對(duì)心理老師左叔的邀請(qǐng)！

從我的真實(shí)經(jīng)歷來說，能。

我大概是在高三上半學(xué)期的時(shí)候得了抑郁癥。當(dāng)時(shí)我并不知道這是抑郁癥，我只是知道我整個(gè)人的狀態(tài)變得非常的頹廢。

我不愿意上學(xué)，不愿意出去跟人溝通，不愿意見同學(xué)，不愿意見父母，我只想躺在床上，這世上的一切都非常沒有意義，我感受不到快樂，只希望快點(diǎn)死。

是怎么熬過來的呢？離不開最好的朋友，還有父母、親人對(duì)我的幫助。

因?yàn)樗麄円恢迸�力地讓我知道這個(gè)世界有人在乎我，如果我死了他們會(huì)很傷心，所以我對(duì)自己說堅(jiān)持努力。

無論怎么樣，先維持正常的生活，不要讓愛我的人傷心。

等總算熬過了高考，我開始努力的調(diào)節(jié)和療愈自己，我選擇出去旅行。

沒有去很遠(yuǎn)，只是我們區(qū)內(nèi)的海邊城市。

我走在海邊一個(gè)人，當(dāng)時(shí)海灘沒有人，只有我一個(gè)人，我就看著很大很大的一片海，還有湛藍(lán)的天空。

我忽然就覺得我為什么一定要死呢？其實(shí)活著也挺好的，死了的話就見不到這些美景了，我也感受不到人世間的快樂了。

其實(shí)抑郁癥是在長期的壓抑之下造成的心理問題。

解決問題主要都要解決源頭。

首先你得意識(shí)到，沒有人真的能幫助你，你必須要學(xué)會(huì)自救。

家人，朋友，愛人對(duì)你的鼓勵(lì)都只是外部的，問題主要出自于自己的心里。

如果你始終都不愿意走出來，那別人不管怎么幫你都沒有辦法把你從這種泥潭中扯出。

只有你自己意識(shí)到我想要變得更好，我想要治愈我的抑郁癥，我想要走出來，然后才到如何努力的走出來。

先有想法，才有方法。

我相信每個(gè)人緩解壓力的方式都是不一樣的。比如我吧，我喜歡畫畫，喜歡唱歌，喜歡配音，喜歡寫作，喜歡電影，喜歡相聲，喜歡美食，這些對(duì)我來說都是非常有效的舒壓方式。

先努力的梳理自己，找到自己焦慮的源頭究竟在哪里，然后想辦法去解決這個(gè)源頭。

再找到自己的興趣愛好，找到自己對(duì)這個(gè)世界，對(duì)生活的眷戀點(diǎn)在哪里，努力把這些愛好堅(jiān)持下去。

這是能夠幫助你緩解抑郁的最有效方法。

希望各位病友最后都能成功自愈。

能！我就是個(gè)活生生的例子。

從12歲開始想死，每夜噩夢(mèng)不斷，篤定認(rèn)為自己活不過18歲。

13歲時(shí)計(jì)劃自殺，絕過食。沒餓死，但是會(huì)不明原因地心絞痛，無法運(yùn)動(dòng)。把所有器官檢查都做完，醫(yī)生說我沒病。

后來看老中醫(yī)，人家說是長期情緒低落造成的，持續(xù)下去就是古人所說的抑郁而死。

覺得挺好的，但是太慢了，也太痛了，發(fā)作起來就是那種心被人用力捏著，無法跳動(dòng)的感覺。

又計(jì)劃割腕，瞞著所有人準(zhǔn)備了小刀。結(jié)果被別人的關(guān)心打斷了一下，又舍不得死了。

再后來上了高中，死是我想得最多的字眼。

高三時(shí)甚至發(fā)展到從來睡不了整夜，每天半夜兩三點(diǎn)必醒，到五點(diǎn)多才能再睡半個(gè)小時(shí)，然后起床去學(xué)校。

最恐怖的時(shí)候是看見窗戶就想跳，意識(shí)到自己這個(gè)念頭，會(huì)避開窗戶走。

除了我自己，誰也不知道我經(jīng)歷的這些東西。不是不想說，而是說了也不會(huì)得到別人的理解，相反還會(huì)被指責(zé)思想不健康，不積極。

等到高考完后，去上了大學(xué)。離開家庭，離開競(jìng)爭(zhēng)激烈的高中，我就好了。雖然同學(xué)說我看起來有點(diǎn)憂郁，但是我再不會(huì)想死，只想好好活著。

如今已經(jīng)36，在我就讀的中學(xué)成為老師和心理咨詢師，拯救學(xué)生的同時(shí)也是療愈曾經(jīng)的自己。

我很幸福，希望你也一樣。

抑郁癥很難自愈，靠患者自己的努力很難，很多人都走向了自殺的不歸路！

隨著生活節(jié)奏的加快，壓力增加，抑郁癥發(fā)病率逐年增加，尤其女性在生完孩子后，可能與婚前自由自在，萬千寵愛，毫無思想負(fù)擔(dān)，身心健康；而生完孩子后，突然間待孩子的重?fù)?dān)壓在一個(gè)人身上，孩子的哭鬧聲回蕩在耳邊，吃不好，也不能隨時(shí)想吃自己想吃的，不能出去玩，做自己想做的事，睡不好，隨時(shí)要起床換尿布抱孩子，最吃不消的是因?yàn)楹⒆�，自己很累了，還要受到老公或者婆婆的責(zé)備，不理解，感覺老公不愛自己了，不關(guān)心自己，不喜歡自己了，沒有親密動(dòng)作，自己會(huì)時(shí)不時(shí)的懷疑老公會(huì)不會(huì)背著自己，和別的女人有聯(lián)系，導(dǎo)致精神高度緊張，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，摔東西砸物品，和家人吵架，自己睡不著，一有動(dòng)靜就醒，做噩夢(mèng)等等；

男性呢則和女性相反，好靜，不愿意說話，不喜歡和人交流，把自己關(guān)在家里，唉聲嘆氣，對(duì)老婆孩子都不愿多說話。大公司中層和明星男性多見。

抑郁癥想痊愈，一定需要家人的關(guān)懷，這是密不可分的！多談心，多陪著出去散心，多和朋友在一起玩，尤其配偶要多理解，寬容，配合心理醫(yī)生的專業(yè)心理疏導(dǎo)、精神科醫(yī)生的藥物治療，會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，加上自己的努力，會(huì)有自愈的希望！

抑郁癥能否自愈，與生存環(huán)境及疾病狀態(tài)有很大關(guān)系。如果癥狀比較輕，家人關(guān)心，或改變了致病的原因和環(huán)境，并且有意識(shí)引導(dǎo)思想注意力，做些有興趣的工作，慢慢的就進(jìn)入了正常生活。

有些需要精神安慰和藥物治療。有一產(chǎn)婦，生小孩前，信心滿滿。生小孩后，卻得了產(chǎn)后抑郁癥，想得太多，小孩會(huì)有病，小孩要上學(xué)，大了要結(jié)婚，還要買房子等等，盡想些讓人可笑的事。經(jīng)過藥物治療及家人、親友的勸說，才放下了心結(jié)。

也有抑郁癥重癥患者，思想鉆進(jìn)“牛角尖”，什么話也聽不進(jìn)，不說話，不交流，或反復(fù)強(qiáng)調(diào)一個(gè)問題，不能解脫，自責(zé)或自殺傾向明顯，需要認(rèn)真對(duì)待，積極治療。

抑郁癥是難治之病，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療很重要。不能認(rèn)為“不重”而視而不見，也不能等待自愈。

可以的，只要找對(duì)方法，并且能夠堅(jiān)持下去。

要了解所謂的抑郁癥都是心理上的問題，之后才反映在生理上的有所變化。但當(dāng)代醫(yī)學(xué)對(duì)其有相反的解讀，說是因?yàn)槿说拇竽X中自然分泌的多巴胺等讓機(jī)體能產(chǎn)生快樂感的物質(zhì)減少最終導(dǎo)致人體抑郁情緒的產(chǎn)生，用替代的藥物可以治療相應(yīng)癥狀。雖然本人不是搞醫(yī)的，但絕不認(rèn)可此種說法，如果此診斷正確無誤用且用藥物可以根治的話怎么解釋現(xiàn)在有抑郁情緒的人越來越多呢。因此說心病只能依靠心藥醫(yī)，抑郁沒有天生的，都是在成長及生活的過程中煩惱不斷的積累，超出個(gè)人心理承受極限又無法找到泄瀉出口時(shí)，生理心理產(chǎn)生的一種自我保護(hù)的自然反應(yīng)，所以，抑郁情緒產(chǎn)生的核心一定是煩惱，把煩惱去除快樂自然回歸。這時(shí)我們就不能再選擇逃避要勇敢的去面對(duì)自己的內(nèi)心，找到煩惱的根源，每個(gè)人煩惱的本質(zhì)構(gòu)成幾乎沒有太大區(qū)別，那就是我執(zhí)（對(duì)自我感受的放大與執(zhí)著），大家可以仔細(xì)觀察內(nèi)心，如果一個(gè)人把自我 的感受永遠(yuǎn)放在第一位的話，他的快樂指數(shù)一定不高，

反之，如果能夠放下與放空自我，心里更多的去關(guān)心關(guān)愛他人，把自己的那點(diǎn)小得失全部放下，看看會(huì)是什么結(jié)果，那樣煩惱一定是漸漸遠(yuǎn)離的。

還有，具體的方法大家可以找本書看看《離幸福很近》《找回最初的你》作者索達(dá)吉。

對(duì)治抑郁的最好方法是放空自己，放空自己的最好方式是練習(xí)禪修與冥想，大家可以嘗試一下，一定會(huì)有助益的。

首先回答你，能。
其次，我想講一講自己的經(jīng)歷，順便告訴你，怎么才能自愈。

我的抑郁癥來自家庭原因。20歲，高考失利，家庭發(fā)生變故，整個(gè)人生的世界觀崩塌。這件事導(dǎo)致了我長達(dá)7年的抑郁癥。

在此期間，我白天像個(gè)正常人，擁有表演型人格，會(huì)在不同的人面前扮演不同的性格色彩。但是到了晚上，我就像個(gè)神經(jīng)病一樣，胡思亂想。不能走出那個(gè)困惑點(diǎn)，而且越陷越深。

最嚴(yán)重的時(shí)候，我需要依賴藥物，氟西汀來控制自己。

七年時(shí)間里，我是不敢談戀愛的。

因?yàn)槲遗聦?duì)方覺得我是神經(jīng)病。

別人的夜晚是夜晚，而我的夜晚是白天。

最后，我把職業(yè)調(diào)整成作家。

白天拉著窗簾睡覺，晚上打開窗戶寫作。

整整兩年，過著不人不鬼的生活。

整個(gè)人非常矛盾，一方面覺得要去找個(gè)工作，應(yīng)該像正常人一樣生活工作，另一方面又不能接受辦公室壓抑的空間。

全部靠藥物活著，導(dǎo)致我的身材很糟糕。

整個(gè)人的精神狀態(tài)更加差了。

當(dāng)然，最最嚴(yán)重的時(shí)候，我站在14樓的家中的落地窗前，迫切地想要打開跳下去。

沒有人可以攔住我，因?yàn)槲乙粋�(gè)人住。

那個(gè)夜晚，最后沒有跳下去的原因，是我的媽媽給我發(fā)了一條信息。

她說：囡囡，你是不是不太好？媽媽感覺到心臟很不舒服，你有事情一定要跟媽媽說。

然后我就抱著手機(jī)跪在落地窗前，沒有跳下去。

抑郁癥最可怕的地方，不是在于沒有人能夠理解你。而是在于你沒有認(rèn)清自己。

那我是如何自愈的呢？

第一，正視自己的病，不要否認(rèn)自己的病情。該吃藥吃藥，該看醫(yī)生看醫(yī)生。不要覺得自己是神經(jīng)病。

第二，做一些行為干預(yù)的事情。比如說，強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)。比如說，我之前因?yàn)榕玛柟猓�怕人群，一直都是�?dú)來獨(dú)往，也不去工作，那我主動(dòng)去做一些自己不排斥但是可能收入沒那么高的工作，讓自己去接觸人群和社會(huì)，慢慢就會(huì)打開心情。我當(dāng)時(shí)選擇去做幼兒園的助教老師。幫助班主任帶小朋友。扎頭發(fā)，做游戲，講故事，包括穿衣服，喂飯，等等，雖然很累，但是看到小朋友開心的笑容，真的很治愈。

第三，回歸正常的生活。你和所有的普通人一樣，只是上天特別眷顧了你，讓我們注定與眾不同。因?yàn)樘焓挂彩桥c眾不同的，所以你要堅(jiān)信，你真的很優(yōu)秀。

抑郁癥患者最后都是“自愈”的。必須要自己內(nèi)在的力量對(duì)抗抑郁癥，才能痊愈。不論是家人朋友的關(guān)心幫助，還是專業(yè)心理醫(yī)生或者心理咨詢師的干預(yù)，或者是藥物治療，都是輔助的。能夠痊愈的抑郁癥患者一定是自身有求生向好的意愿，或者通過外界干預(yù)重新獲得內(nèi)在力量。

所以，他人很重要。

向家人朋友尋求幫助，尋求精神支撐。明確的告訴他他們內(nèi)心的感受，并表達(dá)需要他們幫助的需要。如果他們不理解，就到醫(yī)院做專業(yè)測(cè)評(píng)，醫(yī)生會(huì)有醫(yī)囑。

向?qū)�業(yè)人士求助，當(dāng)今社會(huì)人們對(duì)心理健康越來越關(guān)注，心理問題和身體疾病一樣，都需要看醫(yī)生。

希望對(duì)你有所幫助。

抑郁癥是能夠自愈的。

抑郁癥，最主要的就是心理上的問題，既然是心理上的問題，那就是心病需要心藥醫(yī)，從心理上解決根本問題。

抑郁癥的人，大多數(shù)都是生活的環(huán)境太大的壓力，導(dǎo)致內(nèi)心壓力也很大，身邊又缺乏可以給自己指點(diǎn)迷津的人，更是缺少可以值得信任的人傾訴衷腸。

一個(gè)人，生活在無憂無慮的環(huán)境里，身邊的人都對(duì)自己很友好，有自己愛的人，有愛自己的人，那么，這個(gè)人肯定不會(huì)得抑郁癥，因?yàn)榇巳说男睦锸菧嘏�的呀�?/p>

一個(gè)人抑郁了，最好的方法，不是去看醫(yī)生，更不是聽從醫(yī)生的安排，吃一大堆藥，那種抑郁的要自殺的人，都是心里已經(jīng)感到了絕望的人。

因此，治愈抑郁患者的最好藥方是溫暖患者的心，而不是吃一大堆藥，所以，抑郁患者是完全可以自愈的，只要患者的心被溫暖了，病也就好了。

最后：不管什么原因?qū)е碌囊钟�，都可以自愈，不過，想要自愈的話，就以強(qiáng)大自己的“內(nèi)心”為主，讓自己的內(nèi)心越來越強(qiáng)大，內(nèi)心強(qiáng)大了，抑郁癥會(huì)自愈，抑郁患者自愈后都是個(gè)內(nèi)心很強(qiáng)大的人。

抑郁癥患者是能夠自我緩解，自我痊愈的，有一部分抑郁癥患者不經(jīng)過規(guī)范的治療，不經(jīng)過藥物治療，完全是可以自我緩解的。比如我的一個(gè)朋友，得了產(chǎn)后抑郁，有兩年的時(shí)間情緒非常的低落，經(jīng)常容易流眼淚，工作能力感覺到力不從心。但是兩年之后她的癥狀逐漸的消失，也就是說她的疾病自我緩解。當(dāng)然過程中也需要患者自身的努力，比如患者就不停的進(jìn)行體育的鍛煉，來健身的活動(dòng)，再就是旅游，再就是閱讀，來改變她的心理的狀態(tài)。抑郁癥患者自愈是完全可能的。