我想萬事萬物總是保持一種動態(tài)平衡狀態(tài)，內(nèi)心的情緒也是這樣。當(dāng)我們壓抑情緒太久，就會紙包不住火，總會爆發(fā)出來的。情緒的爆發(fā)，一般都會有兩種方式：向外宣泄和向內(nèi)攻擊。

向外宣泄的方式有很多了。比如說我們經(jīng)常看到有人在那找上三兩個朋友借酒澆愁，向他們傾訴，甚至發(fā)發(fā)酒瘋，哭上一場。記得有個朋友，就因為相戀多年的女友，突然莫名其妙決然離他而去，沒有給他任何因由。他自尊心很強，內(nèi)心的郁悶一直無法訴說，最后還是和幾個朋友一起喝酒時說出來，說一路哭一路，結(jié)果大醉一場還進(jìn)了醫(yī)院去解酒。后來就看他情緒平穩(wěn)，把這件事放下了。當(dāng)然不同的人有不同的性格特點，每個人的方式都不一樣。比如說去唱唱歌，參加聚會或者旅游，文藝點的還可以記記日記，甚至寫寫文章等。有時壓抑太久還有出去和人打架的沖動了，所以當(dāng)我們繃緊時，偶爾的放縱一下自己，會讓自己輕松很多。不過所以的宣泄都要在法律框架下活動，不然就會得不償失了。

有些人不善于向外宣泄情緒，就只能向內(nèi)攻擊了。這種人心底大多數(shù)比較善良，情感內(nèi)斂，性格內(nèi)向。當(dāng)他們壓抑太久，不懂得去宣泄時，情緒攻擊自己的身體，結(jié)果是帶給自己傷害了。有可能產(chǎn)生抑郁心理。在抑郁狀態(tài)下，他們會整天都不開心，做事也沒積極性，朋友也不想搭理，郁郁寡歡，有時候很想哭。不自覺的，就莫名的想哭，難受。嚴(yán)重時，會影響到他們的社會功能失調(diào)。如果家庭有精神病家族遺傳的話，一不小心，甚至可以導(dǎo)致他的精神分裂了。

都說一個人的心情會折射臉上。

我們的身邊經(jīng)常會碰到各色各異的人，不同的人亦有不同的性格，有的人活潑開朗；有的人成熟穩(wěn)重；有的人心情郁悶，雖看不出他臉上的任何變化，但稍微留意，卻能感覺到他有心事不透露，我們不建議他把心事藏于心底，但至少暗示他應(yīng)該找個摯友說出來，便會如釋重負(fù)，快樂很多。

長時間的壓抑害不了別人在害自己，引伸出對生活的不負(fù)責(zé)任，造成自己的性格缺陷嚴(yán)重。自卑感增強，會對很多事情失去熱情和信心，不敢交朋友，在人多時就緊張得手足無措，面紅耳赤，不敢面對，特別是陌生人，不愿交流。性格也會變得孤僻，冷漠，力不從心，不想工作和學(xué)習(xí)，只會待在自己的狹窄空間世界里；抑郁引發(fā)了自己無精打采，患得患失，精神疲憊，伴隨著失眠、憂慮、痛苦不堪的折磨自己，輕則精神失常，重則有輕生的念頭，最終都會敗給現(xiàn)實。

與其壓抑自己，到不如轉(zhuǎn)移視野和注意力，做些自己感興趣的事來放松心弦；遇到不開心的事，找摯友來訴說衷腸，減輕內(nèi)心的痛苦，更分擔(dān)了一些煩惱和憂慮。

做一個內(nèi)心快樂的自己。

誠謝邀請

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你好，很高興回答這個問題，就按我前段時間的經(jīng)歷來說，因為每天重復(fù)做一件事或者都在一個地方，確實很壓抑，當(dāng)你特別壓抑的時候，一方面會表現(xiàn)為特別煩躁，遇到一點小事都會斤斤計較，喜歡抱怨，也喜歡懟他人，有時候可能會讓親人、朋友或者夫妻關(guān)系都會出現(xiàn)間隙！

趕海的沙灘

大青蟹

另一方面，做事情積極性不高，難于集中精力去完成想要做的事，做什么事都感覺動力不足。后來我就去旅游散散心，回來整個人都神清氣爽，做什么事情都不會是那種抱怨的心態(tài)了，感覺整個人有種重生的感覺，有種如釋重負(fù)的感覺。心理學(xué)家弗洛伊德曾說：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑惡的方式爆發(fā)出來�！蔽覀冎�前對自己真的太苛刻了，總是要自己堅強，總是壓抑著自己時間長了很不好。人生很長，總是會有跌跌撞撞，總是會有不如意，所以，我們都會有負(fù)面情緒，但是卻不懂得如何處理失意以及失意帶來的負(fù)面情緒。其實，我們可以通過一些方式來進(jìn)行釋放，比如鍛煉、聽音樂、娛樂、去旅游……前提是保護(hù)好自己，出去美美噠玩一玩，去吃好吃的就好了，我希望大家每一天都是晴天！

椒鹽豆腐魚

長期處于壓抑的環(huán)境下，人的心理和身體都會受到不同的負(fù)面影響。心情壓抑，時間久了可能會造成一些心理疾病，嚴(yán)重會抑郁。身體也一樣，因為人的身體的狀況會受心理狀態(tài)的影響，如果人長期處于壓抑，抑郁狀態(tài)，身體也會出現(xiàn)不好的變化，然后就會惡性循環(huán)。所以，建議改變壓抑環(huán)境，如果環(huán)境不可變。就努力改變自己的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式，比如多運動，運動可以產(chǎn)生多巴胺，讓人會快樂。多運動，多看書，多和朋友溝通交流，是最好的緩解壓抑的方式。

長期處于壓抑的環(huán)境下，人的精神萎靡不振，心態(tài)不穩(wěn)，心情郁悶，長期下去會衍生抑郁癥。

在壓抑的環(huán)境下，因人而異各種狀態(tài)都有，表現(xiàn)在行為上的是悶悶不樂，長期下去會產(chǎn)生焦慮癥。

在壓抑的環(huán)境下，情緒不穩(wěn)定，喜樂無常，長期的壓抑，對于好動的人來說，可能演變成狂躁癥。長期處在壓抑的環(huán)境下，只有身臨其境的人最清楚。感同身受唄，
長期處在壓抑的環(huán)境下，客觀的人會去忍耐，主觀的人就會偏激，樂觀的人會去適應(yīng)，悲觀的人就會消極，消失。壓抑的環(huán)境會形成一片陰霾，有的人走不出來，有的人走出來也傷痕累累，有的人會自卑郁悶地渡過一生。

不要長期壓抑自己，長期壓抑自己會使精神一直處于負(fù)能量，時間越長越難走出來，不要把影響自己心情的事情窩在心里，可以找一個好朋友交流交流也可以出去走走散散心，反正是不要窩在心里，時間一長對自己身心都是一種摧殘！

估計會得抑郁癥吧，最嚴(yán)重對生活沒有信心，看破紅塵，會自殺吧，一定要調(diào)節(jié)好心態(tài)，做點別的事情，分散注意力，生命是最珍貴的，

會把壓抑的情緒轉(zhuǎn)移到自身或者他人身上

壓抑是一種狀態(tài)，形成壓抑狀態(tài)一定有相應(yīng)的原因。

有時候盲目地去發(fā)泄，只解決了一時間的情緒釋放，并不能改變產(chǎn)生壓抑的本質(zhì)。

可以靜下來問問自己，到底是什么導(dǎo)致自己這么壓抑，并準(zhǔn)確地找出真正讓你產(chǎn)生壓抑感的原因，把它列為問題，然后嘗試著去分析解決。

壓抑真的是極痛苦的一件事。沒有經(jīng)歷過的人是無法理解的，尤其當(dāng)你痛苦至極，又沒有地方傾訴的時候，沒人理解的時候，真的是會讓人懷疑人生。這個我是深經(jīng)歷過的，那種痛苦是無以言表的。。。

因為有兒子所以無論如何都得活下去！為了解脫，除了必須的事情，就學(xué)著唱歌，真的很好，唱歌可以讓人忘掉一切，我聽蔣勛的細(xì)說紅樓夢，聽酈波，蒙曼老師講解古詩詞，這些讓我的心情逐漸的平靜了下來。也深深地體會到：成年人的世界里，沒有容易二字，有誰不是負(fù)重前行呢？！所以當(dāng)你看透了，看開了，看明白了，什么困難，什么艱難，都能挺過去！

生命只有一次，且行且珍惜??????