現(xiàn)在這個(gè)社會，總感覺活的很累，是現(xiàn)實(shí)生活中過多問題和壓力過大造成的。你想，家庭生活，房子車子，培養(yǎng)孩子等等一系列的實(shí)際問題放在那里，逼的你不敢大意，不敢放肆，不敢后退，只能一路向前，能不累嗎？

如果除去了身體上的生理原因，不是真的有病。那么感覺累了就想辦法讓自己調(diào)節(jié)一下心情，把工作先放一放，給自己一個(gè)假期，盡量的出去走走，把心態(tài)放輕松好好玩玩。或者在家里靜養(yǎng)幾天，躺下來好好的睡上一覺，讓精力補(bǔ)充恢復(fù)旺盛。這樣精力充沛了，就感覺不會那么累了！個(gè)人想法但愿能幫你。

謝邀。

1、人要懂得滿足： 人活著都避免不了會經(jīng)歷悲歡離合，生老病死；而且社會發(fā)展不斷進(jìn)步，生活速度不斷變快，所需的也不斷增多，來自多方面壓力讓人心里超負(fù)荷，覺得力不從心。因?yàn)槿撕饬康檬��?biāo)準(zhǔn)不同，人越擁有多，就越希望得到更多，當(dāng)無法滿足的時(shí)候，心里避免會失落，抱怨。其實(shí)每個(gè)人都會出現(xiàn)消沉的時(shí)候，這很正常，關(guān)鍵是看如何從負(fù)面情緒走出來。

2、把心態(tài)調(diào)整好：誰也不能肯定人生就是永遠(yuǎn)順利的，人必須要學(xué)會努力，不管遇到什么困難事情，都要保持樂觀，積極，自信，把心態(tài)調(diào)整好，生活其實(shí)沒必要那么復(fù)雜，簡單，快了也是一種幸福。

3、懂得欣賞自己：人在意志消沉?xí)r，一定要學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，人都有缺點(diǎn)，但也會有優(yōu)點(diǎn)，多想想自己好的一面，心情就會得到緩解，做點(diǎn)自己感興趣的事情，讓自己放松，多和朋友談?wù)勑摹?/p>

4、情緒問題：其實(shí)有些人不一定是活的累，是心累:問問自己究竟為什么累，因?yàn)楦星椤⑦�事情、工作、家庭等具體什么原因。

5、肯定自己：人要學(xué)會愛愛惜自己，肯定自身價(jià)值，所做的每件事情，覺得自己所做的為存在意義的，這樣或許就感覺沒那么累了。

我感覺一切都似乎離我好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，每天拼命工作，為孩子，為父母，為丈夫，為家庭�？善�偏沒為自己，好累??跟自己說聲“對不起”累苦了自己！

?看破一個(gè)人，你一定深信過�？赐敢粋�(gè)人，你一定付出過。 看淡一個(gè)人，你一定珍惜過。看準(zhǔn)一個(gè)人，你一定經(jīng)歷過。我不聰明，我也不傻，很多事我能看明白，只是不想說，因?yàn)槲矣X得，人有時(shí)太較真了很累。有時(shí)候糊涂一些，也是一種善良。人一直在磨練自己，經(jīng)歷了一些事后，才明白什么樣的人才值得珍惜！

生活在這個(gè)年頭，誰人不累，誰人不苦。每天起的比雞早，睡的比狗晚。每天拼命工作，為了什么？

你很累，那就對了！

經(jīng)常會聽到身邊人在抱怨，哎呀我最近好累啊，又見了多少客戶，又跑了多遠(yuǎn)的路，生活每天就是在不停地工作，千篇一律，太累了，一點(diǎn)也沒有意義，生活就是在受罪。似乎每天都會有人這樣抱怨，聽起來好像因?yàn)樘�累了，所以生活在坍塌的邊緣，可是，累，就真的這么沒有意義嗎？

如果你隨便去問一個(gè)登山者：“爬山累嗎”，我想百分之九十九的人都會告訴你爬山很累�？墒牵�因?yàn)槔�，他們就不爬了嗎？如果不去爬，又怎么看到山寺桃花始盛開的別樣風(fēng)景？怎么享受一覽眾山小的雄偉氣概？怎么體驗(yàn)山登絕頂我為峰的豪邁？別人眼中的景色終歸是別人的，不是自己的。我們要看的是真實(shí)的風(fēng)景，而不是聽別人口中的風(fēng)景。想要看美景也很簡單，向上爬。向上爬，就要付出汗水，就會辛苦，就會累，可是，只有累才能讓你親眼看到最美的風(fēng)景。

我們的人生不也是如此嗎？自打出生以來在攀登一座座的山峰，小學(xué)，中學(xué)，大學(xué)，工作，成家立業(yè)……，我們每個(gè)人都是自己人生的登山者，有的人付出汗水，多累也不放棄，最后登到頂峰；有的人知難而退，畏縮在山腳下，只能眼睜睜的看著山頂?shù)娜�，聽著他們訴說的景色的奇妙。這也是為什么有的人生活精彩，月入百萬；有的人卻是閑閑散散，勉強(qiáng)度日。

可是有的人說，為什么我明明很累了，可是我還是不幸福？其實(shí)，那是因?yàn)檫�沒到那個(gè)度。哲學(xué)里有一個(gè)原理叫做：質(zhì)量互變定律，簡單來講就是事物發(fā)展不成熟的時(shí)候是不會結(jié)果的，就像春天灑下的種子秋天才會結(jié)果實(shí)。夏天的時(shí)候它正在地里受烈日的灼燒，正在辛苦地孕育果實(shí)，如果這個(gè)時(shí)候我們?nèi)ヅ匍_它，里面是沒有東西的。秋天來了，時(shí)機(jī)一到，果實(shí)才會出來。我們的生活也是如此，累的時(shí)候就是我們在孕育果實(shí)的時(shí)候，每天的辛勞就是為幸福做鋪墊，等到我們最終取得成就的時(shí)候，也就是苦盡甘來，取得幸福的果實(shí)的時(shí)候。

如果你累，說明你在不斷向上爬，說明你還沒有放棄，說明山頂就在不遠(yuǎn)處，幸福就在前方，等到你最終爬到山頂，過上幸福生活的時(shí)候，你回首之前走過的路，你也一定會感慨，累，就是在為幸福做準(zhǔn)備。

當(dāng)你覺得生活很累，因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折或其他原因便認(rèn)為自己“活不下去”的時(shí)候，你可想過，其實(shí)有很多人都在咬牙堅(jiān)持地活著，甚至有很多人拼命的想要“活下去”。

前段時(shí)間外婆因病住院，醫(yī)生也和我們家屬說了外婆的病情，反正就是外婆年紀(jì)大了，無論是做手術(shù)還是不做手術(shù)，都“難逃一劫”，與其在醫(yī)院受折磨，不如回家吃點(diǎn)藥，順其自然吧。

于是，回到家后，外婆不吵不鬧，她總是念叨著自己“沒活夠”，曾經(jīng)覺得年紀(jì)大了“應(yīng)該去死了”，現(xiàn)在真的要面臨這一步時(shí)，又突然很想再多活幾年，她還想再看看家里的歡聲笑語，還想再吃吃我大姨做的飯菜，還想再穿穿我媽做的老棉鞋……我們家屬也知道，外婆其實(shí)說不定哪天就走了，現(xiàn)在的時(shí)光雖然短暫，但也是將來回憶起來最快樂的時(shí)光。

很多年輕人覺得活著累，可是你曾想過每個(gè)人都有感覺活得很累的時(shí)候，你把這種狀態(tài)當(dāng)做一種“情緒臟話”，就像你隨口罵了一句臟話，隨口說說而已，不必當(dāng)真。

我以前也覺得活著很累，那時(shí)候剛剛大學(xué)畢業(yè)，一切都不順利，覺得人生很迷茫找不到方向，很害怕未來，不知道未來該如何走。

直到我看見那些送快遞的年輕小哥在為生活打拼時(shí)，看見昏黃的路燈下，一對賣水果的夫妻旁邊有小男孩在寫作業(yè)時(shí)，看見清晨的環(huán)衛(wèi)工人在掃地時(shí)，我恍然大悟，這些人可能也有覺得“活著很累的時(shí)候”，但是，生活就是這樣啊，每個(gè)人都有累的時(shí)候，但每個(gè)人都在為理想中的生活前進(jìn)，只要一直保持著前進(jìn)的狀態(tài)，這會讓你有活力，讓你擁有強(qiáng)勁的動力與生命力。

“活得很累”的情緒每個(gè)人都會有，但是你別擴(kuò)大這種情緒，如果出現(xiàn)這種消極情緒時(shí)，建議你分散自己的注意力，立馬去熱鬧的地方走走逛逛，買自己喜歡吃的東西滿足自己，當(dāng)身體和心靈得到滿足，你會覺得生活很美好，沒有什么是跨不過去的。

是因?yàn)檫^度焦慮。

焦慮是一種情緒反應(yīng)，正常人也可以經(jīng)常體驗(yàn)到。我們面臨考試、棘手的問題時(shí)會感到壓力、緊張，從而激發(fā)個(gè)人的內(nèi)在動力，積極尋求資源，作好準(zhǔn)備，應(yīng)對自己的困難。所以，焦慮在正常人具有積極意義。心理學(xué)試驗(yàn)證明，焦慮的程度在一定范圍內(nèi)與一個(gè)人的操作水平成正比。焦慮程度越高，個(gè)人操作能力越高。但焦慮超過正常的程度后，焦慮就會給人的業(yè)績帶來負(fù)面的影響，嚴(yán)重的會使個(gè)體完全喪失社會功能。也就是我們在臨床上見到的病理性焦慮。

病理性焦慮是指一個(gè)人持續(xù)地?zé)o原因地感到緊張不安或無現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)地預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大禍臨頭感，同時(shí)伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動性不安，自己感到痛苦，日常生活、工作或?qū)W習(xí)、人際交往受到不同程度的影響。病理性焦慮具有如下的特點(diǎn)：①焦慮的程度沒有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)或與環(huán)境威脅不相稱；②焦慮導(dǎo)致個(gè)體精神痛苦和自我效能的下降；③焦慮并不隨著客觀問題的解決而消失，往往與人格有一定關(guān)系。

常用的治療藥物是苯二氮類催眠鎮(zhèn)靜藥和抗焦慮藥。該藥作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的苯二氮受體（BZR），加強(qiáng)中樞抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ‐氨基丁酸（GABA）與GABAA受體的結(jié)合，促進(jìn)氯通道開放，使細(xì)胞超極化，增強(qiáng)GABA能神經(jīng)元所介導(dǎo)的突觸抑制，使神經(jīng)元的興奮性降低。

覺得活著累，有消極情緒的產(chǎn)生，是人之常情啊，和閱歷那些都沒有什么關(guān)系。你覺得太累了，主要是因?yàn)樘�看重位子、名利、金錢、喜歡攀比、撕不開面子、，因?yàn)殚L時(shí)間得不到自己心中的目標(biāo)，所以才會導(dǎo)致出現(xiàn)心累的現(xiàn)象，那么怎樣才能改變這種現(xiàn)象?

1、不要給自己太大的壓力，感覺很累了，就要放慢自己的腳步，不要給自己壓力，特別是在生活上或者工作上，不要去攀比，保持一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己生活得輕松一點(diǎn)，不要去考慮太多的事情，一切就讓它隨風(fēng)而去吧。

2、做自己認(rèn)為最重要的事情，把注意力都放在工作或者學(xué)習(xí)上，把自己最想做的事情做好，處理好，做到滿意，那么就會沒有心理壓力，就不會感覺到心累。

3、多聊天，感覺很累的時(shí)候，可以多與朋友啊親人，打電話聊聊天，可以幫助釋放壓力，同時(shí)也可以去唱歌，聽聽音樂，都可以很好的享受生活。

4、適當(dāng)?shù)男菹�，覺得很累，就要注意休息，特別是要注意，盡量不要熬夜，晚上不要老是加班，保持充足的睡眠，如果因?yàn)樯�活或者工作的影響，可以適當(dāng)?shù)母鼡Q環(huán)境。

5、培養(yǎng)自己的興趣愛好，當(dāng)感覺累的時(shí)候，就努力讓自己的生活豐富起來，不要那么的單調(diào)，單調(diào)機(jī)械的生活讓人乏味，同時(shí)讓人無聊，就會感覺很累，讓自己活得充實(shí)起來，，可以聽音樂、彈吉他、爬山、打球、書法等這樣就不會因?yàn)闊o聊乏味而感覺累了。

總之，累，他并不可怕。它像是一種善意的信號，在提醒著你需要重新界定自己的角色，時(shí)刻注意自己的身體健康。當(dāng)你累的時(shí)候，不要馬上去否認(rèn)和對抗，應(yīng)該尊重并享受它。通過生活加上心理的調(diào)整，鍛煉身體，讓自己從累中走出來。

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