老是腿抽筋是怎么回事兒？腿總是抽筋是什么原因?qū)е碌模?/strong>

總是腿抽筋，西醫(yī)肯定是認(rèn)為缺鈣了，上了年紀(jì)缺鈣咱承認(rèn)，有的人通過(guò)補(bǔ)鈣確實(shí)可以收到一定的效果，難道是所有的抽筋都是缺鈣嗎？西醫(yī)是講科學(xué)的，天熱了，但是河水還不是太熱，有的年輕人，或小孩子們?nèi)ズ永锩嫦丛�，因�(yàn)楹铀�寒涼造成的抽筋也是缺鈣？因?yàn)橛龊�抽筋，造成恐慌，最后溺水的每年都不在少�?shù)。

今天我們來(lái)聊聊這個(gè)抽筋，抽筋我是這樣認(rèn)為的。

在說(shuō)這個(gè)抽筋以前，我們先來(lái)了解下和抽筋有關(guān)的知識(shí)，當(dāng)這些明白后，再說(shuō)抽筋的事，大家就會(huì)懂了。

一， 肝和筯的關(guān)系

肝在五行主木，木的特性就是曲和直，所以說(shuō)木曰曲直，我們看看樹枝，有的直，有的彎，有的橫著長(zhǎng)。

肝在五體主筯，也就是說(shuō)筯也有木的特性，我們可以看到筯的收縮和伸張，筯就像柳樹枝，大家想想春天的柳樹枝是不是很柔軟，可以繞指柔，為什么冬天還是那一棵柳樹技為什么就是噶嘣脆了呢，對(duì)了是因?yàn)樗�份，春天樹枝中含有大量的水份，因此可以繞指柔，冬天因?yàn)榇罅康乃�份回流，因此就很干，很脆了。如果你觀察的仔細(xì)點(diǎn)還會(huì)發(fā)現(xiàn)，同一棵柳樹枝的長(zhǎng)短也不一樣了，春天的比冬天的長(zhǎng)，春天的比冬天的稍粗點(diǎn)，同樣也是因?yàn)槎�天樹枝中的水份回流，所以就比春天的樹枝稍短，稍�?xì)。

對(duì)了，樹枝可以稍微縮短，人的筯和柳樹枝相同啊，如果筯也是沒(méi)有那么多的血和津液來(lái)濡養(yǎng)它，那么筯也會(huì)縮短的。

肝藏血，肝在體合筯，所以如果肝的藏血不足，也就是肝血虧虛，那么筯的血也是會(huì)不足，當(dāng)然就會(huì)抽筋了。

人隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)開始疏松。鈣質(zhì)開始大量流失。就容易引起抽筋。但是不能一慨而論。有些情況也許由一些老年疾病所至。必須找醫(yī)生診治，確診后按醫(yī)囑服藥。

有很多青年人、中年人、老年人在夜間腿腳抽筋，這大多是缺鈣、腿腳部寒冷著涼，喝大量飲料、食過(guò)涼食物等造成的。但有少數(shù)老年人，在夜里腿腳疼痛難忍，特別痛苦，主要原困是下肢血管堵塞，特別是主動(dòng)脈。這樣只能靠毛細(xì)血管供血，有的是一條腿，還有的兩條腿，最終導(dǎo)致肌肉壞死，疼痛加劇，腳部潰爛不能下地或走路，只好截肢。如早發(fā)現(xiàn)去醫(yī)院，通過(guò)彩超檢查或血管照影可以確診，通過(guò)手術(shù)：把堵塞的血液抽出來(lái)，就免去了截肢的不幸。

關(guān)于腿抽筋這個(gè)話題,我相信大家都有很多話要說(shuō)。張大夫來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)我自己的一些生活經(jīng)歷。在張大夫讀大學(xué)的時(shí)候，張大夫也是一名熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男子。那時(shí)候，我喜歡打籃球，也喜歡踢足球。但是張大夫的體力不是特別好，在面對(duì)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)有些吃不消，因此，會(huì)發(fā)生很多運(yùn)動(dòng)員都可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，就是腿抽筋。這個(gè)時(shí)候，同伴們幫我抻一抻腿，然后我就下場(chǎng)休息了。第二種情況，發(fā)生在我的媽媽身上。隨著媽媽年齡的增大，她的皺紋越來(lái)越深了，白頭發(fā)也越來(lái)越多了，張大夫心里挺不是滋味的。媽媽還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題是腿抽筋，張大夫會(huì)和我的媽媽說(shuō)，注意補(bǔ)鈣。上面就是張大夫體會(huì)過(guò)的兩種腿抽筋的情況，我相信這也是絕大部分朋友遇到過(guò)的情況，當(dāng)然也是最常見(jiàn)的情況。遇到腿抽筋這種情況，大家可能都會(huì)說(shuō)，這是因?yàn)槿扁}了，補(bǔ)補(bǔ)鈣就好了。張大夫可能要給大家潑一下冷水，因?yàn)椴⒉皇撬�有的抽筋都是缺鈣引起的，而且即使是缺鈣引起的，我們也應(yīng)該首先搞明白為什么會(huì)缺鈣，然后再談補(bǔ)鈣的問(wèn)題。

什么是腿抽筋？

其實(shí)在醫(yī)學(xué)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)上，我們沒(méi)有腿抽筋這個(gè)概念，這是民間咱們老百姓自己的一些提法。所謂的腿抽筋就是小腿部位的肌肉不由自主的發(fā)生收縮，這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上我們稱之為“腓腸肌痙攣”。這種肌肉痙攣不受我們的意志控制，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)給我們帶來(lái)非常強(qiáng)烈的不舒適感。希望大家能夠明白這個(gè)概念。

引起腿抽筋的原因有哪些？

不可否認(rèn)，缺鈣是引起腿抽筋最常見(jiàn)的原因。除此之外，我們還應(yīng)該考慮到其他疾病也可能導(dǎo)致腿抽筋，例如神經(jīng)系統(tǒng)疾�。ǔＲ�(jiàn)的如帕金森病、椎間盤突出引起的神經(jīng)壓迫等）、腿部肌肉本身的病變（如炎癥或者肌肉缺血等）和高磷血癥、低鉀血癥等等。需要特別說(shuō)明的是，當(dāng)我們的腿部肌肉處于寒冷、劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞和腿部受壓等狀態(tài)時(shí)，也可能會(huì)誘發(fā)腿抽筋，當(dāng)糾正了這些狀態(tài)以后，腿抽筋也就自然緩解了。

缺鈣的原因有哪些？

即使是由于缺鈣引起的腿抽筋，我們也應(yīng)該清楚是什么原因引起的缺鈣，這樣才能夠做到有的放矢。例如，如果是由于需求增加引起（如青少年或者孕婦的腿抽筋）或者是由于鈣流失過(guò)多和吸收能力降低（老年人和絕經(jīng)后婦女的腿抽筋），此時(shí)我們確實(shí)應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，而且補(bǔ)鈣的效果還是很不錯(cuò)的。但是如果是由于甲狀腺疾病、甲狀旁腺疾病、尿毒癥、胃腸道疾病、糖尿病或者藥物引起的低鈣血癥，此時(shí)，我們不僅應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，更加應(yīng)該針對(duì)病因，做有針對(duì)性的治療，這樣才能夠達(dá)到好的治療效果。

上面就是關(guān)于腿抽筋的一些知識(shí)內(nèi)容，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭��?/p>

腿抽筋的經(jīng)歷大家應(yīng)該都體會(huì)過(guò)并且印象很深刻吧，特別是在寒冷季節(jié)，雖然說(shuō)腿抽筋不是病，但痛起來(lái)就像牙疼一樣真的很要命。所以，腿抽筋究竟是怎么一回事兒？下面健識(shí)君就和您一起來(lái)了解一下都有哪些因素會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

一：長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)或者長(zhǎng)時(shí)間走路不休息，腿部得不到休息，就很容易發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。

二：天氣寒冷或處于寒冷刺激的情況下，如果腿部的保暖工作沒(méi)有做好，就很容易導(dǎo)致腿抽筋。

三：劇烈運(yùn)動(dòng)到底情況下，肌肉收縮過(guò)快，腿部一時(shí)之間難以協(xié)調(diào)，可能會(huì)發(fā)生腿抽筋的狀況。這也是要求賽前要充分的熱身的原因。

四：您可能可能會(huì)經(jīng)常聽見(jiàn)別人說(shuō)腿抽筋肯定是因?yàn)槿扁}。健識(shí)君告訴您：身體缺鈣確實(shí)會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。當(dāng)您血液中的鈣離子濃度偏低時(shí)，肌肉就會(huì)因?yàn)榕d奮而容易發(fā)生痙攣，進(jìn)而出現(xiàn)腳抽筋或者腿抽筋。

缺鈣可以，血管性疾病也可以，腰椎壓迫神經(jīng)也可以，營(yíng)養(yǎng)不良也可以，先明確診斷。

說(shuō)起腿抽筋，瞬間我們都會(huì)想起在某個(gè)夜晚，熟睡中突然痛苦醒來(lái)，因?yàn)樾⊥瘸榻町a(chǎn)生了劇痛！確實(shí)，抽筋時(shí)如同針刺，非常痛苦，疼痛難忍，一時(shí)無(wú)法動(dòng)彈。有時(shí)，甚至一人腿抽筋，全家整夜都不得安寧。腿抽筋一般是小腿抽筋。

小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上有個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，稱為“腓腸肌痙攣”。提到腿抽筋，人們總是認(rèn)為肯定是因?yàn)槿扁}。其實(shí)不然，小腿抽筋并非都是因缺鈣引起。那么，腿抽筋究竟是什么原因?qū)е碌模窟@里總結(jié)常見(jiàn)幾個(gè)原因如下：

腿抽筋究竟是什么原因?qū)е碌模?/strong>

（1）缺鈣

腿抽筋與缺鈣也有很大關(guān)系，因?yàn)樵诩∪馐湛s的過(guò)程中，鈣離子起著至關(guān)重要的作用。如果血液中的鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉就容易興奮而痙攣。尤其是孕婦和青少年，特別容易缺鈣，因此常有腿部抽筋的情況。

（2）肌肉疲勞或寒冷刺激

劇烈運(yùn)動(dòng)、出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度、局部壓迫（睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)）等情況下，電解質(zhì)丟失較多，也能導(dǎo)致腿抽筋。寒冷刺激：我們都知道，人類腳的表皮下脂肪層較薄，抗寒力比較弱，寒冷季節(jié)腳易受涼，正所謂“寒從腳底起”，腳一旦受涼，就可能會(huì)刺激腿部的肌肉引起收縮，從而導(dǎo)致腿抽筋。

（3）血管病變

脈管炎、嚴(yán)重的動(dòng)脈粥樣硬化、或腰椎間盤突出等病變可能會(huì)導(dǎo)致腿部血供減少、血流不暢，帶不走代謝廢物，當(dāng)代謝廢物到達(dá)一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮而導(dǎo)致腿抽筋。有些老年人的脊柱出現(xiàn)退行性改變，由于脊神經(jīng)根受壓和血流量下降，就會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。

如何預(yù)防腿抽筋？

（1）飲食預(yù)防

多吃新鮮蔬菜水果，因?yàn)槠鋵?shí)有時(shí)候經(jīng)常抽筋，很有可能是因?yàn)樯眢w里面缺鉀等電解質(zhì)，比如香蕉、橙子等水果，里面含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣那些因?yàn)殚L(zhǎng)期神經(jīng)緊張而導(dǎo)致的腳抽筋，可以通過(guò)食用香蕉、橙子等新鮮水果來(lái)減輕癥狀。紫菜富含鎂元素，平時(shí)多吃紫菜也可以預(yù)防此類電解質(zhì)缺乏誘發(fā)的腿抽筋。

（2）防治血管疾病：積極防治血管疾�。ㄈ绺哐獕�、高血脂等），保持血液循環(huán)的通暢，增強(qiáng)心臟供血能力，避免動(dòng)脈硬化，定期全身體檢，這是從根本上防治小腿抽筋的有效措施。

（3）加強(qiáng)體育鍛煉：要多動(dòng)腿，多走路，這樣能使腿部得到非常好的鍛煉，可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，有利于消除或緩解腿抽筋的現(xiàn)象。

此外，還應(yīng)注意防寒保暖、不過(guò)度疲勞、適當(dāng)補(bǔ)鈣等，這樣也能在一定程度上緩解不同原因?qū)е碌耐瘸榻睢?/p>

結(jié)語(yǔ)

總之，偶爾腿抽筋問(wèn)題不大，如果經(jīng)常腿抽筋，一定要重視，不能僅僅盲目補(bǔ)鈣，最好的做法是去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，查明原因，才放心一些。

日常生活中，每個(gè)人多少都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，做的時(shí)間長(zhǎng)或者睡著的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)突然腳抽筋，疼痛難忍，很不舒服。那么，腳抽筋到底是什么原因引起的呢？經(jīng)常腳抽筋常常見(jiàn)于哪些疾病呢？

一提起腳抽筋，大部分人可能都能說(shuō)起幾個(gè)原因，如缺鈣、受涼等，的確，這兩方面是我們?nèi)粘Ｉ�活中最常�?jiàn)、也是比較容易治療的。那為什么缺鈣就會(huì)引起腳抽筋大家可能就不是很清楚了。小編給大家普及一些這方面的知識(shí)。

缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉的興奮性增強(qiáng)，尤其是在受涼、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)突然某天的運(yùn)動(dòng)量特別的的情況，都極容易引起腿部抽筋的情況，這一方面是由于缺鈣，另一方面也是由于大量運(yùn)動(dòng)后，血液中電解質(zhì)平衡被打破，乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉酸痛，夜晚睡覺(jué)時(shí)就非常容易出現(xiàn)腿抽筋的情況，最后就是受涼的情況，寒冷刺激極容易導(dǎo)致腿部肌肉強(qiáng)烈收縮出現(xiàn)抽筋，所以，現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了，夜晚睡覺(jué)一定要注意保暖。

除了以上一些最常見(jiàn)的原因，還有以下幾類不常見(jiàn)的，甚至腿抽筋是一些疾病的先兆。如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況，除了常見(jiàn)的情況外，要注意是否有以下疾病，如外周動(dòng)脈性疾病、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能異常、藥物的不良反應(yīng)等等。

綜上所述，腿抽筋雖然是下問(wèn)題，但也不能忽視，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要引起重視，及時(shí)就醫(yī)

你好。

腿部突然抽筋，最常見(jiàn)的原因就是低鈣血癥導(dǎo)致的，低鈣時(shí)機(jī)體神經(jīng)肌肉興奮性增高，就容易引起腿抽筋。

還有一種情況就是腿部受涼，血管收縮痙攣導(dǎo)致的。

小孩：

如果是小孩子腿抽筋，除了低鈣以外還要考慮是生長(zhǎng)性痛。孩子在沒(méi)有受外傷的情況下無(wú)緣無(wú)故腿抽筋，膝蓋疼，就有可能是生長(zhǎng)性痛，這時(shí)候除了補(bǔ)鈣以外，還要讓孩子多曬太陽(yáng)。

老年人：（一般多見(jiàn)）

如果是老年人感覺(jué)到腿抽筋，特別是夜深人靜的時(shí)候，抽筋尤其明顯，而且有的人還伴有疼痛，讓你夜不成寐，同時(shí)感覺(jué)到渾身沒(méi)有力量，渾身的酸痛。那么這種情況屬于叫骨質(zhì)疏松，老年性的骨質(zhì)疏松。

第一，積極地進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。平時(shí)可以多吃含鈣比較高的食物，如海產(chǎn)品、雞蛋、牛奶，另外可以口服鈣片和維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收。另外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，多曬一曬太陽(yáng)。

第二，藥物治療。目前對(duì)于骨質(zhì)疏松的藥物治療，主要有降低血鈣濃度、促進(jìn)鈣吸收的藥物。比較常用的唑來(lái)膦酸和鮭魚降鈣素，但是需要由專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，避免引起比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。對(duì)于由于老年女性引起的雌激素分泌減少，也可以采取雌激素替代療法進(jìn)行治療。

第三，局部的理療和中醫(yī)中藥。采取理療和中藥的治療，可以改善局部的血液循環(huán)，減輕局部的疼痛，增加骨的強(qiáng)度，對(duì)骨質(zhì)疏松有一定的輔助治療作用。

年輕人：

如果對(duì)于年輕人，腿老是抽筋，偏年輕一點(diǎn)的、那要小心，到底你身體發(fā)生了什么變化，甚至說(shuō)有的要考慮到大腦里面，脊髓上面，或者肌肉本身上面，有沒(méi)有什么疾病。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

腿抽筋,學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn),發(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其夜間發(fā)作。發(fā)生肌肉痙攣的原因有以下幾種：

1.寒冷刺激,如夏天游泳水溫低,晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,這些都是由于寒冷環(huán)境鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的。

2.肌肉連續(xù)收縮過(guò)快。喜歡看體育頻道的朋友應(yīng)該經(jīng)常看到這樣的場(chǎng)景：運(yùn)動(dòng)員在快速跑、跳時(shí)出現(xiàn)了腿抽筋，影響了比賽。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過(guò)快,放松時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。

同理，出汗過(guò)多,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，造成體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部血液循環(huán)不好也易痙攣。

4.缺鈣。這是大多數(shù)人都能想到的原因之一，的確，肌肉收縮過(guò)程中,鈣離子起重要作用,當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉易興奮而痙攣。

5，睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

6，疲勞過(guò)度,當(dāng)長(zhǎng)途旅行、或者其他體力勞動(dòng)時(shí),小腿肌肉最易疲勞,當(dāng)疲勞到一定程度時(shí)就會(huì)痙攣。

7.某些血管疾病。

如何應(yīng)對(duì)頻繁的抽筋?

當(dāng)抽筋時(shí),只要“反其道而行之”,,也就是說(shuō)，朝其作用力相反方向扳腳趾并堅(jiān)持2分鐘以上即可見(jiàn)效。比如：小腿后面肌肉抽筋,可扳腳使腳板翹起,盡量伸直膝關(guān)節(jié);

同理，當(dāng)小腿前面肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

如果痙攣發(fā)作的過(guò)于頻繁，建議還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除某些血管疾病的可能。

希望我的解答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注，我將持續(xù)更新相關(guān)醫(yī)學(xué)問(wèn)題