白頭發(fā)可分為先天性和后天性兩種。正常人一般是35歲開始生白頭發(fā)，如果提早出現(xiàn)的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫(yī)治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過治療，情況是可以改善的。

1，先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部。

2，后天性白頭發(fā)的原因。

a精神因素

一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。

b營(yíng)養(yǎng)狀況不好

如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅，鈷，鐵這些無機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1,維生素B2,維生素B6,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

c用腦過度導(dǎo)致白發(fā)

腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習(xí)慣等，就過早出現(xiàn)白發(fā)。

預(yù)防白頭發(fā)的注意事項(xiàng)：

不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，比如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)閨蜜好好傾訴一番等，都是不錯(cuò)的方法。

最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己才30多歲，已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象，在一些和朋友的相處過程中也發(fā)現(xiàn)，很多30多歲的女博士白發(fā)早已布滿頭部，那為什么年輕人也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)該如何去預(yù)防。

白發(fā)產(chǎn)生的最常見原因有耗腦過度，讀書人出現(xiàn)早白的現(xiàn)象比較多見，從中醫(yī)角度看，發(fā)與腎臟功能有關(guān)系，因此若出現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)象，與腎精不充沛，氣血不旺盛有密切關(guān)系，在調(diào)理時(shí)需要保養(yǎng)腎臟，補(bǔ)益氣血。白發(fā)產(chǎn)生的另一個(gè)原因與我們的情緒壓力大有關(guān)，與焦慮有關(guān)。一夜急白了頭發(fā)，這在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中也不少見。

1.首先我們需要經(jīng)常按摩我們的頭皮，刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)，增加局部的血液循環(huán)，我發(fā)現(xiàn)一些中醫(yī)養(yǎng)生者，頭發(fā)烏黑有光澤，他們每天都會(huì)用牛角梳子梳頭100下，堅(jiān)持了一年又一年。

2.平日需要多攝入一些補(bǔ)中益氣的，補(bǔ)腎的食材，如核桃，黑芝麻，黑豆，黑米，木耳，海帶，牛奶，菠菜，桑葚，羊肉，黃芪，黨參等。

3.具體的食療方：可以選擇核桃，黑芝麻各一斤，打成粉末狀，每天服用一勺。

菠菜豬血湯也可很好的用于頭發(fā)早白者。黑豆排骨湯也很有效果。

4.注意事項(xiàng)：不能盲目使用何首烏治療白發(fā)，在臨床上遇到很多女性盲目使用何首烏3個(gè)月，導(dǎo)致肝功能衰竭，危及生命，很有很多肝功能受損，因此若要食用，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。

白發(fā)多是黑色素合成不了，營(yíng)養(yǎng)吸收跟不上或生活習(xí)慣不規(guī)律及生活工作壓力過大造成的，多吃黑色谷物黑芝麻、黑豆、核桃、葡萄干等堅(jiān)果，少染燙頭發(fā)；還要早睡早起不要熬夜和焦慮及生氣，有條件的話使用質(zhì)量好的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品調(diào)理一階段會(huì)改善很多，加油??

白頭發(fā)不用染。這里跟大家分享一個(gè)天然的黑發(fā)方法。白醋、淘米水和溫水按照1：2：10的比例混合，攪拌均勻。洗頭時(shí)再加入幾片生姜黑發(fā)效果會(huì)更好，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變黑了，如果有什么問題可以關(guān)注我。

“腎藏精，主骨生髓，其華在發(fā)�！鳖^發(fā)的生長(zhǎng)與脫落過程，反映了肝腎、氣血的盛衰。中醫(yī)認(rèn)為，五色中的黑對(duì)應(yīng)五臟中的腎，黑色食品一般都有助補(bǔ)腎，且含豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素，有利于滋養(yǎng)和保護(hù)頭發(fā)。因此，建議平時(shí)多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，對(duì)預(yù)防白發(fā)有一定效果。