吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你會(huì)選擇哪個(gè)？

謝謝！很高興能回答你的問題，如果讓我選擇，我肯定會(huì)選擇吃口一般的健康食品。因?yàn)橹挥谐粤私】档氖称�，你才能有健康的身體，你才能更多的為社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn)。反之過多食用美味的垃圾食品，不僅給自己的身體健康帶來了影響，還給社會(huì)帶了負(fù)擔(dān)。那我就具體給你分析一下垃圾食品和健康食品對(duì)人體的影響。

一、垃圾食品對(duì)人身體的危害?

看到這個(gè)問題大概，大家可能第一想到的就是我們?nèi)コ钥系禄�，覺得那里的都是垃圾食品。不是的！那只是我們廣義的認(rèn)為那時(shí)垃圾食品，吃了會(huì)胖。但是科學(xué)認(rèn)為垃圾食品是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，提供超過人體需要，變成人體多余的食品。而吃多這些垃圾食品則會(huì)給你的健康帶來很大的傷害，以下是對(duì)人身體的危害。

1.經(jīng)常食用熱量較高的油炸食品，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,增加得高脂血癥和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。油炸食品在制作的過程中會(huì)產(chǎn)生，大量的致癌物質(zhì)，如果你經(jīng)常吃會(huì)大大提升你患癌癥的幾率。如（油條、薯?xiàng)l、油餅等）

2.經(jīng)常食用腌制食品之后,因?yàn)殡缰剖称分泻�有大量的亞硝酸鹽，這是一種很強(qiáng)的致癌物，會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。如（酸菜、咸菜、咸蛋等）

3.經(jīng)常食用碳酸飲料和冷凍甜品，食物中的糖含量極高。這些糖分更容易讓人發(fā)胖，從而人因?yàn)榉逝侄�引起其他疾病。如（可樂、雪碧、冰激凌、果凍等�?/p>

4.經(jīng)常食用過多的膨化食品之后,膨化食品中的反式脂肪和飽和脂肪會(huì)對(duì)人體的心臟健康十分不利。還對(duì)兒童智力發(fā)育有很大的影響。如（蝦條、薯片、上好佳等）

5.經(jīng)常食用過多的燒烤類的食品之后,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性,加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。如果食物沒有烤制成熟，食物中寄生蟲也會(huì)對(duì)人身體帶來巨大傷害，如（羊肉串、鐵板燒、烤魚等）

6.經(jīng)常食用話梅、蜜餞類食品之后，食品中的糖分、亞硝酸鹽、防腐劑都會(huì)對(duì)人體肝臟有所損傷。如（果脯、話梅、蜜餞等）

二、健康食品對(duì)人身體的好處。

健康食品具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動(dòng)植物，經(jīng)先進(jìn)生產(chǎn)工藝，將其所含豐富的功效成分作用發(fā)揮到極至，從而能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，適用于有特定功能需求的相應(yīng)人群食用的特殊食品。

健康食品是對(duì)不同人群對(duì)食物的吸收營(yíng)養(yǎng)成分來定義來劃分。比如說：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充性食品、抗氧防衰老食品、減肥型食品、輔助治療食品。健康食品如果進(jìn)一步細(xì)分可分為一般食品、綠色食品、療效食品、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品、特殊用途食品和機(jī)能性食品等。而現(xiàn)在按照健康食品的概念又分；無公害食品、綠色食品、有機(jī)食品、綠色無公害食品、和常見食品。那么健康食品對(duì)人體有哪些好處呢？

1.食用健康的食品，可以提供人體正常需要的熱量，和維生素，氨基酸。蛋白質(zhì)等等，保護(hù)人體正常機(jī)能的發(fā)揮。

2.食用健康的食品，減少患病幾率、提高人的免疫力、智力、體力都有很好的幫助

3.食用健康的食品，可以合理的補(bǔ)充人體所需要的鈣鐵鋅以及微量元素。

4.食用健康的食品，可以保持身體平衡，不至于過度肥胖。

5.食用健康的食品，可以讓的壽命更加長(zhǎng)壽。活的更健康。

以上就是關(guān)于垃圾食品和健康食品的對(duì)比，可見食用健康食品對(duì)人更加有好處。

最后說明雖然垃圾食品有太多的壞處，但是對(duì)于我們以食為天的人來說，只有不要經(jīng)常，過量的吃垃圾食品，也不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太多的壞處。還豐富了我們餐桌。

對(duì)這個(gè)問題，如果是兩者選一，我會(huì)選擇美味的垃圾食品，因?yàn)檫m量吃，適可而止是沒有問題的，反而覺得食之有味這是一種美好的生活享受。如果可以多選，那么美味垃圾食品和口感一般健康食品我都要吃。為什么？一是挑食吃是飲食的不好習(xí)慣。什么食物都吃才是最好的，只有食物多樣化才能飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)充足，促進(jìn)身體強(qiáng)壯。二是美味的垃圾食品能增進(jìn)食欲，有助于免疫力的增強(qiáng)。只要吃的適量，掌握好度是沒問題的。健康食品即使口感很好，也不能過量吃，否則對(duì)身體也是無益的。三是提倡理智飲食，反對(duì)飲食任性。飲食上的長(zhǎng)期任性，只吃喜歡吃的，只吃口感美味的，只吃單一的，或暴飲暴食，大吃大喝，任性而吃，久而久之，對(duì)身體是有害的。

你好，這個(gè)問題問的好，人們總是在這兩類萬惡的食物中糾結(jié)徘徊著，其實(shí)最為成年人不需要對(duì)其做出選擇，偶爾放松下也無妨，大多數(shù)時(shí)間都是吃著一般健康的食物，偶爾吃吃垃圾食品也未嘗不可！

平凡的食物千篇一律；

好吃的食物萬里挑一！

通常那些能挑起我們味蕾的食物往往會(huì)被貼上“不健康”的標(biāo)簽。然而食物本身并無罪過，他們只是看起來比較罪惡！

開心最重要，吃想吃的！做想做的！

祝開心快樂每一天！

肯定吃健康的呀，如果連健康都沒有了，再美好的美食，也只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的敬而遠(yuǎn)之，這是白衣天使的叮囑。

這題我會(huì)�。�！對(duì)于一個(gè)從小酷愛吃垃圾食品的人來說，美味的垃圾食品它不香嗎，那么好吃為什么媽媽們都不讓吃�。�！

后來等年紀(jì)大了發(fā)現(xiàn)，真的不能多吃垃圾食品�。�！因?yàn)樯眢w的代謝能力沒有小時(shí)候好了�。�！一吃，就開始爆痘、拉肚子，明明小時(shí)候怎么吃都不會(huì)出問題的？？？這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，手中的枸杞紅棗那么香。

當(dāng)然，不吃垃圾食品，不可能！�。∵@輩子都是不可能的。所以在吃的垃圾食品之后，要趕緊吃些健康東西補(bǔ)回來，特別是吃了那些上火熱氣的東西，回家趕緊叫媽媽煲涼茶，在痘痘長(zhǎng)出來之前掐滅它的勢(shì)頭，哈哈哈哈哈啊哈。像王老吉、加多寶這些根本就是飲料，一點(diǎn)都不能降火。一定要媽媽煲的那種又苦又澀的，效果特別好。

當(dāng)然大家也可以把垃圾食品做的很健康�。∵@個(gè)未知的領(lǐng)域，我覺得很有市場(chǎng)，大家可以一起來探索探索。??

我來說一下標(biāo)準(zhǔn)答案。首先不管食物美不美味，健康食品肯定是我們的飲食基礎(chǔ)。畢竟在良好的身體基礎(chǔ)下我們才能享受更多的美食嘛??！

其實(shí)不管是垃圾食品還是健康食品，都可以很美味。只是對(duì)每個(gè)人的感官刺激不一樣。垃圾食品可能會(huì)給大家?guī)�來更多的愉悅感，畢竟在人類進(jìn)化史上，儲(chǔ)存高熱量是生存的本能。能讓人們獲得巨大的滿足感。

因此，在身體健康的前提下，吃些垃圾食品也未嘗不可。凡事講究一個(gè)度不是？人生在世數(shù)十載，何必太拘泥活得那么累，還是多享受一下生活吧??！

當(dāng)然如果身體狀況欠佳的伙伴們，還是先乖乖保持健康飲食吧！身體是革命的本錢嘛！來日方長(zhǎng)，改日再聚就是??！

說起來垃圾食品其實(shí)就是熱量高或者營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少，對(duì)身體供能提供不了太大幫助的食品。但是很多時(shí)候垃圾食品和健康食品之間也沒有很清晰的界限，能適量補(bǔ)充身體所需要的能量就行，其實(shí)這還是一個(gè)度的問題??。

朋友們看我說的對(duì)嗎？我是洛洛的吃吃，喜歡分享美食的吃貨一枚，歡迎大家評(píng)論分享哦??~

美味的食物一般熱量不低，比如油炸、甜點(diǎn)、膨化食品、冰淇淋………這些食物吃了停不下來

從個(gè)人角度來說，垃圾食品比較好吃，前提是身體還算健康的情況下????????????????

您好我是旺小廚，一位熱愛美食制作分享的愛好者，很高興能夠解答這個(gè)話題，跟大家一起分享健康美食以及美味，共同了解食物所給我們帶來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和傷身害處吧，那么就聊一下我個(gè)人的觀點(diǎn)吧。

首先呢我是一位農(nóng)村人，從小生長(zhǎng)在農(nóng)村，小時(shí)候家庭條件不好，幾乎就沒有吃過零食，當(dāng)然富裕家庭的孩子都會(huì)有零花錢零食吃，那時(shí)候有個(gè)五毛錢零花就很開心了，不是窮到?jīng)]有錢花，而是家教嚴(yán)謹(jǐn)，從不敢向父母要什么零花錢，所以零食就一直遠(yuǎn)離著我們。

直到現(xiàn)在成了家有孩子，經(jīng)濟(jì)條件好多了，美味零食對(duì)于現(xiàn)在孩子來說已經(jīng)像吃飯一樣普遍了，但是在我們農(nóng)村經(jīng)常吃零食的孩子往往都不愛吃飯，每天吃一堆零食，到吃飯的時(shí)候根本就不餓，造成孩子缺鈣缺這缺那的，營(yíng)養(yǎng)不良，容易生病，要么就是特別胖，要么就是特別瘦，抵抗力也就特別差！整個(gè)味蕾都被那些零食垃圾食品口味所掩蓋住，對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)的食物完全失去了味道！

首先我自己家的孩子今年四歲了，幾乎沒有吃過什么零食，因?yàn)槎紱]有給他買過，包括飲料也沒有讓他喝過，現(xiàn)在的創(chuàng)新美食這么豐富，一般都是在家做，想吃什么直接給他做，喝什么直接榨點(diǎn)果汁，最起碼健康問題得到了有效的保障！

包括大人我不建議大家吃過多的零食，一般女孩子愛吃零食以及那些垃圾食品，可能是天性，男的幾乎都不好這口，買零食垃圾食品的錢多買點(diǎn)健康的水果和食物多好，同樣是花錢！花對(duì)了就是買健康，花錯(cuò)了就是浪費(fèi)金錢，病也就從口而出了。

拒碰垃圾食品，雖然短暫的美味享受，但你的身體卻被那些食品添加劑所吞噬著，久而久之病就從口而出了！身體是革命的本錢，家庭的擔(dān)當(dāng)，愛護(hù)身體，拒絕垃圾食品，健康你我他！

你好，很高興回答這個(gè)問題，吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你會(huì)選擇哪一個(gè)？

從養(yǎng)生學(xué)的角度來講，應(yīng)該選擇健康食品，盡管他口感一般，沒有垃圾食品那么美味。但現(xiàn)實(shí)中垃圾食品和健康食品都會(huì)選擇去吃。

因?yàn)槿粘Ｉ�活中，不�?huì)長(zhǎng)期吃某一種食品的，長(zhǎng)期吃的某一種食品，再美味的食物也會(huì)吃膩，再健康的食物也會(huì)偏離營(yíng)養(yǎng)。

因此，最佳選擇應(yīng)該是食品多種類，多樣化。既能保證食品口感新鮮，也能保證吸取的營(yíng)養(yǎng)平衡。

記得小時(shí)候媽媽常說，不吃飯就不給零食，不吃青菜就不給肉吃。這就是最簡(jiǎn)單最原始的養(yǎng)生之道。

從哲理上講，任何事情都得講一個(gè)度，在度的范圍之內(nèi)是允許的，是有益的。超過了這個(gè)度的范圍，就會(huì)產(chǎn)生危害。

比如芹菜，被劃分為健康食品，富有維生素，又是抗癌食品，每餐吃芹菜，連吃三個(gè)月試試？炸雞美味，連吃兩星期，還會(huì)覺得美味嗎？因此，食品還是應(yīng)該選擇多種類，多樣化。

從另一個(gè)角度來看，垃圾食品也有營(yíng)養(yǎng)，健康食品也會(huì)成美味。泡菜中含有大量對(duì)人體有益的氨基酸，雞蛋、豆腐、青菜燒好了也很美味呀。

垃圾食品和健康食品沒有明顯的界限。要將他們硬性分類是不科學(xué)的。

紅薯在健康食品中排位是非�？壳暗�，薯?xiàng)l經(jīng)過油炸以后，就成了垃圾食品。鴨子是白肉類健康食品，烤鴨成了垃圾食品。牛奶是鈣和蛋白質(zhì)豐富的健康食品，制成的奶油成了垃圾食品。

它們?yōu)槭裁磿?huì)成為垃圾食品，就因?yàn)橥ㄟ^了油炸，燒烤，和脂肪高，這些成為它們身敗名裂的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

有人說油炸過的食品會(huì)致癌，忽略了食品通過高溫烹制后，更容易讓人吸收營(yíng)養(yǎng)，真正的致癌物是食品焦化后產(chǎn)生的。還是那句話，只要控制住度，就沒問題。別把薯?xiàng)l炸焦了，別把烤鴨烤糊了。

把某些食品劃分為垃圾食品，基本上是針對(duì)這些食品，熱量高引起高血脂，鹽分高會(huì)引起高血壓，糖分高會(huì)引起高血糖，還有就是致癌物。也就是說是否垃圾食品，是看它對(duì)三高人群和癌癥人群有沒有益處，扣上垃圾食品的帽子，有點(diǎn)不講道理。

這些食品對(duì)于年輕人，小朋友，體力勞動(dòng)者等人群來說，適量吃高脂肪高熱量的食品，是有益的，無需草木皆兵。

因此，美味的垃圾食品和口感一般的健康食品我都會(huì)去選擇，讓食品多種類，多樣化，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要偏食，不要過量才是最好的。

您好！很高興能夠回答您的問題

這個(gè)很難選擇，垃圾食品美味，健康食品口感一般

如果身體不允許那只能選擇健康食品，如果身體健康就兩個(gè)都吃吧，垃圾食品少吃點(diǎn)

吃美味的垃圾食品傷胃、傷身，而不吃傷心啊

希望我回答能夠幫到您