T：過了預(yù)產(chǎn)期還不生的話，可以通過搬重東西的方式催生嗎？

對于帶球跑了十個(gè)月的孕媽來說，最郁悶的莫過于到了預(yù)產(chǎn)期寶寶還是淡定的讓人抓狂，于是總會(huì)想一些“偏方”來提醒寶寶該出來了，那么對于通過搬重東西催生靠譜嗎？超預(yù)產(chǎn)期還不生我們能做些什么？

明確預(yù)產(chǎn)期的概念

預(yù)產(chǎn)期是根據(jù)孕婦排卵時(shí)間估算的一個(gè)時(shí)間，居然是估算的，那么計(jì)算孕周跟實(shí)際孕周可能就有差距，你覺得孕周到了，實(shí)際胎兒發(fā)育還未完全，就不能及時(shí)發(fā)動(dòng)宮縮進(jìn)行生產(chǎn)，而且據(jù)調(diào)查表明，在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天分娩的孕婦只有5-12%，37-42周分娩的正常足月兒達(dá)到95%，而超過42周屬于過期妊娠的只有3-15%，因此只要未到42周，都不著急催生。

催生用什么方法

• ??催產(chǎn)素
  

這是最常用最被人熟知的，使子宮平滑肌興奮，引起宮縮發(fā)動(dòng)幫助進(jìn)入產(chǎn)程；

• ??人工破膜
  

是一種幫助引產(chǎn)的手段，當(dāng)宮頸擴(kuò)張≥3 cm，胎頭下降銜接良好，無臍帶脫落、胎盤早剝等情況，在兩次宮縮之間，使用破膜器將胎膜劃破，再用手指將破膜擴(kuò)大，使羊水流出，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)展；

• ??水囊催生
  

• ??欣普貝生催生
  

適用于足月妊娠引產(chǎn)指針良好的孕媽，使用欣普貝生（陰道控釋栓劑）促進(jìn)宮頸成熟；

在家如何幫助發(fā)動(dòng)？

• ??適量吃易引起宮縮食物
  

如菠蘿、山楂、辛辣食物、大蒜等，喝覆盆子葉茶或蜂蜜菊花茶；

• ??乳頭按摩
  

孕晚期乳頭刺激易引起宮縮出現(xiàn)早產(chǎn)可能，但足月后可用于幫助發(fā)動(dòng)；

• ??做羞羞的事
  

能促進(jìn)前列腺素分泌，幫助軟化和擴(kuò)張宮頸，前提最好是通過醫(yī)生允許；

之前見過一個(gè)網(wǎng)友的分享，因過預(yù)產(chǎn)期寶寶還十分淡定沒有任何跡象，醫(yī)生悄悄告訴她讓她老公幫忙，結(jié)果事情都沒辦完寶寶就發(fā)動(dòng)了……當(dāng)然如果破水了就要及時(shí)停止以免受感染。

• ??運(yùn)動(dòng)
  

爬斜坡散步或樓梯：使身體前傾40-45度，利用重力幫助胎兒下降頂?shù)綄m頸口，促使宮頸口變短變��；

彈力球彈跳：打開雙腳，坐在彈力球上輕輕彈跳，不僅能幫助發(fā)動(dòng)，還能在發(fā)動(dòng)后減輕分娩疼痛；

壓大腿和上下蹲

搬重物催生行不行

適量重力運(yùn)動(dòng)確實(shí)有助于產(chǎn)程的提早進(jìn)行，如適當(dāng)家務(wù)勞動(dòng)，但凡事需要量力而行，如果盲目進(jìn)行超負(fù)荷運(yùn)作，會(huì)增加胎盤早剝等潛在風(fēng)險(xiǎn)，威脅母子安危，因此不建議嘗試。

什么情況需要催生

普遍上38-42周出生胎兒都為足月兒，由于每個(gè)胎兒情況不同，若出現(xiàn)胎盤老化、胎心監(jiān)測異常、羊水量減少等，經(jīng)醫(yī)生根據(jù)孕婦身體狀況多數(shù)需提前催生，如果核實(shí)孕周正確，基本超過41周時(shí)都需及時(shí)住院進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測，爭取在42周前完成分娩，避免過期妊娠，增大風(fēng)險(xiǎn)。

我是小皮育兒經(jīng)，一個(gè)關(guān)注孕產(chǎn)育兒知識(shí)百科的一孩之媽，感謝你的閱讀，如果你有更好建議，歡迎留言一起探討，方便的話加個(gè)關(guān)注哦，謝謝！

PS：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，感謝原作者，侵權(quán)立刪

預(yù)產(chǎn)期過了寶寶還沒發(fā)動(dòng)，其實(shí)是非常普遍的現(xiàn)象。但是有些準(zhǔn)媽媽就是心急，覺得寶寶沒有在預(yù)定的時(shí)間出生，怕寶寶有什么異常，然后就想盡辦法“催生”。

那么，過了預(yù)產(chǎn)期還不生的話，可以通過搬重東西方式催生嗎？

當(dāng)然不能通過搬重東西來催生，因?yàn)榘嶂貣|西容易閃到腰和造成胎盤早剝，還會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，到最后危及胎兒安全。

預(yù)產(chǎn)期只是胎兒大概出生的日子，只有5%的準(zhǔn)媽媽才會(huì)在預(yù)產(chǎn)期那天生下寶寶，其他的都是在預(yù)產(chǎn)期前后兩周生的。如果孕42周后，胎兒還沒有發(fā)動(dòng)跡象，醫(yī)生才會(huì)用藥物方式幫助催生。

除了藥物催產(chǎn)，還有其他安全的辦法幫助胎兒發(fā)動(dòng)嗎？

1.喝菊花茶

懷孕晚期有些醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽適當(dāng)喝些菊花茶，主要目的是軟化宮頸口，促進(jìn)子宮收縮，幫助胎兒發(fā)動(dòng)和縮短產(chǎn)程。

2.爬樓梯

過了預(yù)產(chǎn)期寶寶還沒發(fā)動(dòng)的話，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)子宮收縮。但是覺得肚子不舒服的話，就要停下來哦。

3.乳房按摩

過了預(yù)產(chǎn)期寶寶還沒發(fā)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽可以通過按摩乳房來刺激子宮收縮。

4.散步

這是最安全有效的催生辦法，即使準(zhǔn)媽媽是個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人也要堅(jiān)持散步。因?yàn)樯⒉娇梢詭椭�飯后消化和促進(jìn)血液循環(huán)、增加耐力，最主要孕晚期散步還能幫助胎兒入盆，盡快發(fā)動(dòng)。

總之，不管用什么辦法催生都要咨詢下醫(yī)生最好是瓜熟蒂落，等待寶寶自然發(fā)動(dòng)。

你好，我是希媽，國家高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)自媒體人，致力于孕期、育兒知識(shí)分享，歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

自古到今，有過各種各樣的催生方式，就是沒聽過這種搬重物催生的，在這里我不僅要批評你無知，還要告誡各位麻麻們不要盲目聽信網(wǎng)上各種催生的方法。

下面我來講講各種催生的方法：

第一、臨床上比較常用及規(guī)范的催生方法

1.縮宮素催生，也就是掛催產(chǎn)針，大家對這個(gè)應(yīng)該比較熟悉。

2.人工破膜催生 使用破膜針或破膜器破膜，劃破胎膜，使羊水流出來，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)動(dòng)。

3.水囊催生 使用子宮頸水囊促進(jìn)宮頸成熟，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)動(dòng)。

4.欣普貝生催生 使用欣普貝生促進(jìn)宮頸成熟，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)動(dòng)

5.間苯三酚催生 最近比較火的。

第二、比較冷門的催生方法，切記不要自行亂使用，后果很嚴(yán)重，有些已經(jīng)被淘汰，有些已經(jīng)過時(shí)，有些證據(jù)不足。

1.乳頭刺激法

2.性交法

3.人工剝膜法

4.雌激素催生法

5.蓖麻油法

6.運(yùn)動(dòng)法

7.安定催生法

8.米索前列腺素催生法

總結(jié)，任何催生的方法，必須在有指證的情況下使用，并在有醫(yī)生的指導(dǎo)下完成各種催生手段，避免盲目聽信網(wǎng)上的催生方法，避免發(fā)生不良結(jié)局。祝好孕。

很多孕媽媽都不是正正好預(yù)產(chǎn)期那天生的，大多數(shù)時(shí)候?qū)殞殨?huì)在預(yù)產(chǎn)期前后2周出生。如果妊娠達(dá)到或者超過42周仍然沒有跡象要分娩，就要及時(shí)住院，明確胎寶寶有無缺氧、羊水過少，并胎心監(jiān)護(hù)。

如果遲遲未發(fā)動(dòng)，要視情況進(jìn)行催產(chǎn)，搬重東西的方式是萬萬不可行的，這樣容易導(dǎo)致高位破水、胎盤早剝等意外，妥當(dāng)?shù)姆椒ㄓ校?/p>

1、乳頭刺激法

刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性催產(chǎn)素的釋放，會(huì)刺激子宮收縮，每側(cè)一分鐘，交替進(jìn)行，出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停，宮縮消失時(shí)再刺激。這種方法是比較有效的。

2、沐浴催產(chǎn)法

用溫水反復(fù)從上到下的沖洗肚皮，一邊沖洗，一邊輕撫腹部，每天2~3次，水溫不要過冷也不要過熱，時(shí)間不要超過15分鐘。

3、運(yùn)動(dòng)催產(chǎn)法

每天晚上臨睡前以5個(gè)為一組，做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，做2組。下蹲動(dòng)作一定要慢，不用蹲得特別下去，可以扶著椅子或者床，小心不要摔跤。

4、醫(yī)療干預(yù)催產(chǎn)法

比如人工破膜和打催產(chǎn)針，其中催產(chǎn)針的主要成分就是催產(chǎn)素，主要用于刺激子宮收縮，促進(jìn)胎兒分娩。

過了預(yù)產(chǎn)期還不生的話，可以通過搬重東西的方式催生嗎？

當(dāng)然不可以了！

很多媽媽們對于預(yù)產(chǎn)期都有著天然的“迷信”，覺得一旦寶寶超過了預(yù)產(chǎn)期還沒有出生，那就是個(gè)比較嚴(yán)重的問題。確實(shí)是這樣，超了預(yù)產(chǎn)期，胎盤就會(huì)逐漸老化，寶寶就不能夠吸收到足夠的營養(yǎng)以及氧氣，后果是很嚴(yán)重的。所以很多媽媽們就開始有了一些“民間”的催生方法。

比如提重物，這其實(shí)是很不正確的，搬重物的話會(huì)增加?jì)寢寕冄�部的壓力，進(jìn)而壓迫到寶寶。另外搬重物一個(gè)不小心，媽媽們有個(gè)什么閃失也是很嚴(yán)重的。

那么有什么好一些的催生方式嗎？

一般來說，有下面幾種催生的方式：

首先是運(yùn)動(dòng)催生法

運(yùn)動(dòng)催生是最簡單最沒有副作用的催生方式，常見的運(yùn)動(dòng)有散步，瑜伽，甚至是大家經(jīng)常說的爬樓梯，都是很有效的。

散步是最適合孕晚期媽媽們的運(yùn)動(dòng)，既可以放松心情呼吸新鮮空氣，又能夠通過直立走動(dòng)，幫助寶寶早日入盆，而且還能夠松弛骨盆間隙，為接下來的分娩做好準(zhǔn)備。當(dāng)然，散步是需要控制時(shí)間的，媽媽們根據(jù)自己身體情況，差不多就好了，走的多了容易引發(fā)肌肉痙攣。

瑜伽是這幾年才流行起來的，那些適合孕媽媽們練習(xí)的動(dòng)作，一方面能夠控制孕期的體重，另一方面也能夠增加盆底肌肉的韌性和彈性，為分娩做好準(zhǔn)備。

爬樓梯也是這樣，可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，幫助寶寶盡快的入盆，促進(jìn)盡快的分娩。

其次是藥物催生

這種方式主要適合于那些超了預(yù)產(chǎn)期一兩周的媽媽們，在接受藥物之前，需要在醫(yī)院做一個(gè)全面的體檢，對寶寶的情況，胎盤的情況，媽媽們的情況都進(jìn)行全面細(xì)致的了解，如果發(fā)現(xiàn)胎盤已經(jīng)是老化明顯，供氧供營養(yǎng)的能力不足，就需要及時(shí)的催生。如果催生效果不好的話，就需要剖腹產(chǎn)了。

最后還有一些能夠催生的食物，這個(gè)開心爸爸沒有太多的了解，就不給大家多說了。是不是選擇催生，主要還是看產(chǎn)檢的結(jié)果，如果胎盤功能沒什么問題，就可以讓寶寶多呆一陣子，能夠長得更加茁壯一些的。

謝邀~

不可以！

雖然孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于陰道分娩的順利進(jìn)行，但是過重的體力活無疑會(huì)增加流產(chǎn)或者早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，即使是過了預(yù)產(chǎn)期，干重力活也可能導(dǎo)致胎盤早剝，危及胎兒宮內(nèi)安全，這種方法說難聽點(diǎn)，就是偷雞不成蝕把米了。

（孕前有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，孕期有人指導(dǎo)方可運(yùn)動(dòng)）

其實(shí)很多孕婦過了預(yù)產(chǎn)期還沒有動(dòng)產(chǎn)，不必要著急，如果過了41周，還沒有動(dòng)產(chǎn)才需要引產(chǎn)。

引產(chǎn)需要產(chǎn)科醫(yī)生評估母兒情況，包括胎兒宮內(nèi)狀況、母親產(chǎn)道條件等，再根據(jù)母親的宮頸條件等因素，決定催產(chǎn)方式。在整個(gè)催產(chǎn)過程中，也是需要有醫(yī)護(hù)人員密切監(jiān)測的。

不懂別亂來，不要拿孩子和自己的性命開玩笑！

絕對不可以!

曾經(jīng)接診過一位產(chǎn)婦，臨近預(yù)產(chǎn)期一直不生，在家運(yùn)動(dòng)--做家務(wù)拖地，結(jié)果弄了個(gè)急性胎盤早剝，差點(diǎn)丟了性命，孩子也是九死一生，所以常常告誡周圍的產(chǎn)婦，臨近預(yù)產(chǎn)期，千萬不要盲目運(yùn)動(dòng)，耐心等待才是上策。

很多朋友到了預(yù)產(chǎn)期還沒動(dòng)靜，心里特著急，總想找些什么辦法來盡快臨產(chǎn)，但事實(shí)上，預(yù)產(chǎn)期并不是一個(gè)特別準(zhǔn)確的數(shù)字，只是一個(gè)參考日期。

預(yù)產(chǎn)期是按照末次月經(jīng)來計(jì)算的，而實(shí)際上受孕是在排卵期，一般來說，排卵期距離下一次月經(jīng)來臨是14天左右，當(dāng)然，排卵也有意外，任何日子都有可能排卵，因此以月經(jīng)日期計(jì)算的預(yù)產(chǎn)期并不是實(shí)際受孕時(shí)間，那么對不同的孕婦來講，具體哪天受孕的，并不是特別明確，所以只能以末次月經(jīng)來計(jì)算，由此大家可以看出預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)確度了。

在臨床上，根據(jù)胎兒發(fā)育的程度以及受孕時(shí)間的推算，將妊娠滿37周不足42周分娩的嬰兒稱為足月兒，如果低于37周為早產(chǎn)兒，超過42周為過期兒。

用通俗的話來講，在預(yù)產(chǎn)期前20天，后13天分娩通通都算正常足月產(chǎn)。所以到了預(yù)產(chǎn)期還不分娩，其實(shí)是件很正常的事，千萬急不得。

那我們總要做點(diǎn)什么吧？對，主要做好以下幾點(diǎn):

1、核對孕周

孕婦在40周時(shí)仍未臨產(chǎn)，一定要到醫(yī)院做個(gè)全面檢查，通過核對末次月經(jīng)日期，B超測量羊水、胎盤及胎兒雙頂徑， 重新確認(rèn)一下預(yù)產(chǎn)期。

2、備好各種待產(chǎn)用品，隨時(shí)做好住院準(zhǔn)備。每天檢測胎動(dòng)，與寶寶隨時(shí)溝通，才能確保他的安全。

3、適當(dāng)散步

散步的目的是為了舒緩心情，減輕壓力，促進(jìn)骨盆關(guān)節(jié)活動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉彈性，但運(yùn)動(dòng)并不能從根本上促進(jìn)臨產(chǎn)，所以散步以不勞累為主，不可過量，禁止做任何劇烈運(yùn)動(dòng)、增加腹部壓力運(yùn)動(dòng)，比如爬樓梯、搬重物、來回蹦跳等，這些運(yùn)動(dòng)一旦操作不當(dāng)，就會(huì)危及母嬰安全。

4、臨近預(yù)產(chǎn)期，人體的激素會(huì)發(fā)生很多變化，這些激素的變化才是誘發(fā)宮縮的主要原因，而且一旦臨產(chǎn)，將會(huì)有很大的體力消耗，所以孕媽的任務(wù)就是休息好、吃好，耐心等待，保證安全。

過了預(yù)產(chǎn)期還不生的話，可以通過搬重東西的方式催生嗎？

不瀏覽不知道，果然在這里會(huì)碰到各種各樣的問題，但是通過搬運(yùn)重物催生的我還是第一次聽說，但是在這里也要告誡孕媽們不要在網(wǎng)絡(luò)上或者生活中輕信種種催生方式，因?yàn)槟悴恢�道她們的成功催生是道聽途說還是偶然，即便一定要催生也要在醫(yī)生的安排下安全催生，畢竟任何不利后果我們都不想見到。

大多數(shù)的催生出現(xiàn)在胎兒過了預(yù)產(chǎn)期一段時(shí)間仍然沒有動(dòng)靜，還有少部分是早期破水，胎兒過大，妊娠毒血癥等情況需要催生。

催生有哪些方式？

1. 一是靜滴縮宮素。這個(gè)是我們比較常見的，也是經(jīng)常使用的，在臨床當(dāng)中，縮宮素又稱之為催產(chǎn)素，其作用就是促進(jìn)子宮的收縮。因?yàn)榭s宮素能夠與宮體上的受體相結(jié)合，刺激子宮引起宮縮，而縮宮素比較易于控制，成本也非常低。
   
2. 第二、使用水囊在宮頸上方放置含有200ml生理鹽水的水囊，能夠壓迫宮頸，促進(jìn)宮頸成熟引發(fā)宮縮。
   
3. 第三、使用欣普貝生進(jìn)行催產(chǎn)，在陰道內(nèi)放置欣普貝生，這個(gè)藥物有促進(jìn)宮縮以及軟化宮頸的作用。
   
4. 第四、在孕晚期可以口服米索前列醇催產(chǎn)，但是一定要注意控制好劑量，因?yàn)槊姿髑傲写既菀滓�起比較強(qiáng)烈的宮縮。
   
   
   

其他的催生方式在有醫(yī)生認(rèn)可安排的情況下可以進(jìn)行，但是類似于這種搬運(yùn)重物催生的方式還是不要進(jìn)行了，有可能對孕婦和胎兒造成傷害。

預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦

1、不要過于緊張，要注意胎動(dòng)情況。一旦胎動(dòng)每小時(shí)少于3次或在12小時(shí)內(nèi)少于20次或胎動(dòng)減弱，則需馬上到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況決定分娩時(shí)機(jī)。

2、繼續(xù)進(jìn)行產(chǎn)檢，并把孕早期的檢查（如B超、驗(yàn)血、妊娠試驗(yàn)等）結(jié)果及胎動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間、結(jié)果給醫(yī)生，讓醫(yī)生再次核對孕周。

3、加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，縮短檢查間隔時(shí)間，隨時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系，告知宮內(nèi)胎動(dòng)情況，同時(shí)B超隨訪羊水量。如果無異常，可在密切監(jiān)護(hù)下繼續(xù)妊娠。

如果預(yù)產(chǎn)期推遲到14天后，達(dá)到臨床所謂過期妊娠時(shí)，由于部分孕婦的胎盤會(huì)出現(xiàn)老化、胎兒會(huì)出現(xiàn)缺氧窒息，所以對孩子的危害較大，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院采取措施。

預(yù)產(chǎn)期到了怎么催生

1、如果預(yù)產(chǎn)期過了還沒有動(dòng)靜，準(zhǔn)媽媽就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。直立運(yùn)動(dòng)能促使胎兒入盆，同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。不過，出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要找個(gè)“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。

（1）散步是孕晚期最適宜的運(yùn)動(dòng)方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)應(yīng)邊走動(dòng)，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

（2）產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

（3）經(jīng)�？梢月牭结t(yī)生對已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期還沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。

2、藥物催生。藥物催生前要接受一系列的檢查和監(jiān)測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發(fā)現(xiàn)胎兒過大或指診**頸已經(jīng)相當(dāng)柔軟者，可以考慮早一點(diǎn)開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時(shí)日。

3、飲食催生法。醫(yī)生表示，臨產(chǎn)時(shí)食用冬莧萊粥和空心菜粥，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產(chǎn)程，也減少了媽媽的痛苦。

4、剖宮產(chǎn)。剖宮產(chǎn)也可以讓寶寶健康順利出世的，對于能夠接受此方法的準(zhǔn)媽媽也不妨考慮一下。

5、捏乳頭可促進(jìn)生產(chǎn)。孕婦用力捏自己的乳頭可以使得子宮收縮，這樣會(huì)導(dǎo)致肚子疼痛。肚子疼痛起來了，自然會(huì)促進(jìn)生產(chǎn)。但此方法未必一定行得通。

對于是否選擇催生，其實(shí)并不是以家里人意見為準(zhǔn)的。為了確保準(zhǔn)媽咪和胎兒的健康，專家建議，如果是那些月經(jīng)規(guī)則，周期為28天的孕婦，預(yù)產(chǎn)期一旦過了10天還不分娩，就要請醫(yī)生檢查胎盤功能是否減退。

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過了預(yù)產(chǎn)期還不生，只要情況正常一般可以等到42周。不過通過搬重物來催生還是不靠譜的，建議準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。常規(guī)的運(yùn)動(dòng)如散步、爬樓梯等是孕晚期常做的運(yùn)動(dòng)，還要堅(jiān)持每天都做，除此之外建議大家試試坐瑜伽球。

說起坐瑜伽球我很有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槲以型砥诘臅r(shí)候天天坐瑜伽球，39周多還不到預(yù)產(chǎn)期寶寶就發(fā)動(dòng)了，從發(fā)動(dòng)到出生經(jīng)歷了10個(gè)小時(shí)，對我這種初產(chǎn)婦應(yīng)該算快的了。

坐瑜伽球可以使胎寶寶位置下降，放松骨盆周圍的肌肉，而且還可以緩解孕晚期的腰酸背痛，當(dāng)準(zhǔn)媽媽坐在瑜伽球上時(shí)，無形中對于頭位已經(jīng)很低的胎寶寶來說，有一種外力壓迫的感覺，因此胎寶寶也會(huì)不由自主地向下推，不但可以打開子宮口，而且還可以軟化宮頸口，是天然的催生方法。即使在生產(chǎn)之時(shí)，瑜伽球也是緩解陣痛的一個(gè)好辦法。另外準(zhǔn)媽媽坐瑜伽球一定要穩(wěn)，要保持重心平衡，最好讓準(zhǔn)爸爸在旁邊扶著。

最后還要提醒大家，準(zhǔn)媽媽千萬不能劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)始終保持可以正常說話的狀態(tài)，如果孕婦本人呼吸出現(xiàn)困難，胎兒就可能缺氧。