作為過(guò)來(lái)人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說(shuō)起吧，5月11日,38周+4,固定的每周一次產(chǎn)檢,問(wèn) 了問(wèn)大夫我的寶寶入盆了嗎?大夫說(shuō)淺入盆,我 在想應(yīng)該還有幾天。5月12日,21:30.晚上像往常一樣,在沙發(fā)上 躺著,突然覺(jué)得有種大姨媽要來(lái)的肚子墜,然后 去了一趟廁所。發(fā)現(xiàn)粉色的血,往下流,嚇得我 慌了神,趕緊叫老公,是不是見(jiàn)紅了要去醫(yī)院了 然后我們簡(jiǎn)單收拾了一下東西,急忙打車(chē)去 了醫(yī)院…到了醫(yī)院掛的急診,大夫說(shuō)給我檢查 下,然后告訴我是破水了,當(dāng)時(shí)腦袋一片空白 原來(lái)我這是見(jiàn)紅破水一起來(lái)了 急忙就安排進(jìn)了待產(chǎn)室,醫(yī)生讓我踏實(shí)睡 宿,第二天給我打催產(chǎn),23點(diǎn)我躺在床上吸著氧 氣,已經(jīng)有宮縮了,但并沒(méi)有規(guī)律。護(hù)士夜里定 時(shí)來(lái)給我聽(tīng)一次胎心,就這樣我一宿沒(méi)睡,不是 疼,精神高度緊張,不知道明天一早能不能順利生產(chǎn) 。

5月13日

08:00-11:00 護(hù)士給我打了催產(chǎn)針,大概9點(diǎn)左右,我開(kāi)始有 了規(guī)律宮縮,那時(shí)就感覺(jué)太疼了,自己強(qiáng)忍著 深呼吸吐氣,一直反復(fù),到了上午10點(diǎn),我問(wèn)大 夫我開(kāi)幾指了,什么時(shí)候能打無(wú)痛,太疼了,大 夫說(shuō)還沒(méi)開(kāi)到三指,再等等…上午11點(diǎn),我已經(jīng) 疼瘋了,每次宮縮,我的手都緊緊的抓著床墊, 和床幫,深呼吸,但是最后還是沒(méi)忍住在待產(chǎn) 室,大吼大叫,疼到抱著垃圾桶開(kāi)始吐!我喊著地大夫,我說(shuō)不生了,給我刨了吧,醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有問(wèn) 題可以自己生不給刨,讓我再堅(jiān)持一下!

12:00 我再一次喊大夫,我開(kāi)幾指了,大夫過(guò)來(lái)內(nèi)檢說(shuō) 已經(jīng)開(kāi)三指了,我感覺(jué)熬出來(lái)了,我說(shuō)我可以打 無(wú)痛了,快叫麻醉師,然后大夫說(shuō)麻醉師要下午 點(diǎn)以后趕過(guò)來(lái)了,我當(dāng)時(shí)欲哭無(wú)淚,絕望啊 只能靠自己了!疼到爆炸,疼到懷疑人生,就這 樣從12點(diǎn),開(kāi)始持續(xù)宮縮不間歇了…當(dāng)時(shí)已經(jīng)沒(méi) 有力氣了。我從早上8點(diǎn)打了催產(chǎn)針以后就沒(méi)有 進(jìn)食進(jìn)水…堅(jiān)強(qiáng)的熬到了一點(diǎn)多,大夫過(guò)來(lái)跟我 說(shuō),我已經(jīng)快開(kāi)全了,兩點(diǎn)就可以進(jìn)去產(chǎn)房了。 從三指到開(kāi)全大概不到2小時(shí)!我看到了希望, 我又告訴自己,加油,馬上就結(jié)束了!

14:00 大夫把我推進(jìn)產(chǎn)房,告訴我怎么呼吸用力,反復(fù) 練習(xí)了很久,就像拉A一樣的用力,是的,前20 分鐘我一直在拉A,就這樣反復(fù)用力持續(xù)了 多小時(shí),醫(yī)生說(shuō)給我側(cè)切。 15:25 孩子從羊水里一涌而出!大夫舉起了,當(dāng)時(shí)我 就哭了,他出來(lái)那一刻,之前的痛苦都值了 ，之后的恢復(fù)越來(lái)越好，在醫(yī)院住了三天就出院回家了，因?yàn)楹ε履趟�不夠，月子里我是很吃，雖然體重長(zhǎng)了很多，好再寶寶長(zhǎng)得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生看我肚子還好大，要不是我們認(rèn)識(shí)，還以為是來(lái)生孩子的，后來(lái)檢查子宮恢復(fù)的不好，問(wèn)我用沒(méi)用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復(fù)的，給我推進(jìn)了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效裹。

很多來(lái)她那生產(chǎn)的寶媽都有穿，他說(shuō)越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽(tīng)特別著急，腦子滿(mǎn)是“子宮恢復(fù)的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)的這么好就直接要了入貨地紙，然后入手了一身収付依，當(dāng)時(shí)穿上挺舒服，頓時(shí)覺(jué)得沒(méi)有花冤枉錢(qián)，貼身川也很透氣。。

透氣性很好就這樣后來(lái)三個(gè)月去檢查說(shuō)盆骨和子宮恢復(fù)的都挺好！

我用了三個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在100斤，每個(gè)月體重都明顯下降，我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒(méi)有，現(xiàn)在出門(mén)都說(shuō)我不像生過(guò)小孩的人，痩了穿什么衣服都好看。最后來(lái)說(shuō)一下母乳期飲食注意事項(xiàng):

哺乳媽媽需要忌口的食物

碳酸飲料、咖啡、茶

碳酸飲料喝了確實(shí)很爽，但是含糖量高，過(guò)多飲用會(huì)帶走身體的鈣質(zhì)；酒精可能會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶攝入影響寶寶的身體健康；而濃茶、咖啡對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用，哺乳期的媽媽們最好避免。

回奶食物

芽芽媽之前說(shuō)過(guò)，回奶的食物是因人而異的，有的媽媽吃了韭菜就回奶，而有的媽媽卻不回奶。如果這種食物對(duì)你來(lái)說(shuō)是回奶的，飲食就需要計(jì)較一些。

引起寶寶拉肚子的食物

有的寶寶身體敏感性比較高。如果媽媽吃了海鮮或者豆類(lèi)，會(huì)引發(fā)寶寶濕疹或者拉肚子，媽媽們這時(shí)候就需要忌口了。

如何提高母乳質(zhì)量？

●飲食多樣化

哺乳期間要多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶以及奶制品、豆制品、魚(yú)、雞肉、瘦肉、蛋等。同時(shí)，盡量多吃各種新鮮蔬菜和蔬果，多喝湯。

●保持愉悅的心情

一定要保持情緒穩(wěn)定、精神愉快。任何精神因素的刺激，都會(huì)影響泌乳激素的分泌，不僅會(huì)使乳汁變少，還會(huì)產(chǎn)生熱奶等問(wèn)題。

●生活要有規(guī)律

哺乳期的生活要規(guī)律，以保證充足的睡眠和休息。晚上少看電視，少干重活，不要過(guò)度疲勞，早睡早起，才能分泌高質(zhì)量的乳汁。