你好，我是周小鵬，愛(ài)我們學(xué)院創(chuàng)始人，心理咨詢師，專注解決婚戀情感心理問(wèn)題。

一個(gè)人如果缺乏安全感，確實(shí)會(huì)變得敏感，多疑，喜歡胡思亂想。一個(gè)缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求，屬于個(gè)人內(nèi)在精神需求。我們?cè)谏�活中，意識(shí)到自己可能處于一個(gè)糟糕的狀態(tài)，感覺(jué)很不安全，這個(gè)時(shí)候大腦就會(huì)產(chǎn)生一種極端偏激的思想，讓自己處于緊張地心理狀態(tài)，這種時(shí)候就容易胡思亂想。

首先，我們來(lái)分析一下一個(gè)人為什么會(huì)缺乏安全感。當(dāng)一個(gè)人在情感方面或者物質(zhì)方面的需求得不到滿足，自身的安全感就下降，導(dǎo)致內(nèi)心極度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己屬于情感缺失還是物質(zhì)缺失的情況。因?yàn)槟忝舾�，喜歡胡思亂想，那么就應(yīng)該是情感缺失導(dǎo)致沒(méi)有安全感。

我們每一個(gè)人都有幾個(gè)非常重要安全感，比如所愛(ài)之人的安全感、對(duì)自己身體的安全感、對(duì)社會(huì)關(guān)系的安全感、法律的安全感、經(jīng)濟(jì)的安全感、生活環(huán)境的安全感等。多個(gè)方面的安全感構(gòu)成了我們最終自身內(nèi)心的安全感。

接著，你可以試著看看自己究竟是缺乏哪一種安全感，是與父母、戀人、朋友關(guān)系不和睦，還是社會(huì)關(guān)系不穩(wěn)定，再或者是生活環(huán)境動(dòng)蕩導(dǎo)致沒(méi)有安全感。一但明白了自己在哪一個(gè)方面缺乏安全感，那么就可以對(duì)癥下藥，然后去解決問(wèn)題。

最后，我可以給你幾個(gè)增加安全感的建議。

第一，遇見(jiàn)困難、壓力和恐懼，不要默默承受，可以大膽去接受，去面對(duì)，找信任的人分享一下，這樣會(huì)讓你很有安全感。

第二，我們要正視自己，不必要對(duì)所有的事情負(fù)責(zé)。有時(shí)候我們是太給自己壓力了，讓自己產(chǎn)生處于一種焦慮的狀態(tài)。

第三，安全感并不只是別人給的，自己內(nèi)心強(qiáng)大了，比別人給的安全感更穩(wěn)定。

咨詢婚姻戀愛(ài)問(wèn)題，歡迎關(guān)注私信小鵬姐姐哦！

??男女老少都會(huì)有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏發(fā)安全感要比男人更敏銳一些。

有些孩子從小得不到父母的愛(ài)，從小就挨打挨罵，父母也整天吵架。在家庭暴力的環(huán)境下長(zhǎng)大，這樣的孩子從小就沒(méi)有安全感，有時(shí)候這種不安全感會(huì)伴隨（他、她）的終身。這樣的孩子會(huì)很可憐。值得我們?nèi)リP(guān)心，愛(ài)護(hù)他們。

如果孩子在充滿愛(ài)的環(huán)境中長(zhǎng)大，就不會(huì)有不安全感。缺乏安全感的原因好多時(shí)候是與小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)。所以愛(ài)是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽時(shí)間陪伴孩子，多給孩子愛(ài)撫，不要打罵孩子！常和孩子聊天，互動(dòng)！鼓勵(lì)他！時(shí)間是最好的解藥。隨著時(shí)間的推移，孩子慢慢地長(zhǎng)大了，讓孩子學(xué)習(xí)堅(jiān)強(qiáng)！讓孩子樹(shù)立相信別人，相信自己，常去做自己喜歡的事情，快樂(lè)自己的人生，對(duì)自己要自信，學(xué)會(huì)強(qiáng)大，凡事不要怕失敗。這是很重要的！

人在某一個(gè)事物上，不能滿足自己的時(shí)候不要驚慌失措。如果確實(shí)有解決不了的恐懼，沒(méi)安全感，就要及時(shí)求助于心里專家的幫助 ，走出陰影，去擁抱未來(lái)。我相信我們給孩子真切的愛(ài)護(hù)和誠(chéng)心的幫助，孩子會(huì)感覺(jué)到自己是安全的。

缺乏安全感的孩子，也會(huì)很敏感，在敏感的時(shí)候也會(huì)胡思亂想，不會(huì)輕易相信任何人�？匆�(jiàn)別人在說(shuō)話也感覺(jué)在說(shuō)自己，疑心很重，太敏感了會(huì)引起朋友之間的不愉快，同時(shí)也會(huì)失去朋友。 過(guò)于敏感的人，他自己也會(huì)無(wú)緣無(wú)故的生悶氣，或者是對(duì)別人發(fā)火，有時(shí)候高興，有時(shí)煩惱，整天胡思亂想，這種現(xiàn)象也是一種病，沒(méi)有辦法控制自己，感覺(jué)缺少愛(ài)，也希望得到愛(ài)。

這樣的人需要好好的調(diào)整自己，不然有可能發(fā)展成憂郁癥，所以自己一定要有控制力，要意識(shí)到自己的胡思亂想對(duì)自己沒(méi)有利。沒(méi)有好處。 在平時(shí)的生活中，時(shí)刻提醒自己，這種病可以治愈，多這樣想，你的精神就會(huì)被放松，別把自己逼成一個(gè)有心里障礙的人。

希望你能每天保持有好心情，無(wú)論遇到什么事情，都要保持樂(lè)觀陽(yáng)光。充滿活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思亂想，做一個(gè)正常人。開(kāi)心快樂(lè)每一天！ ????

謝謝邀請(qǐng)！??

謝遨！我覺(jué)得這種情況應(yīng)該去看心理醫(yī)生！如果不很好地進(jìn)行心理疏導(dǎo)，離精神分裂不遠(yuǎn)了！

???矯慮癥的-疑心重的-敏感心強(qiáng)的這些人都是：

性格內(nèi)向所倒止的結(jié)果！

心里的疾病還???心藥??醫(yī)或是看心里醫(yī)生。

進(jìn)入???年后-也進(jìn)入更年期！

不要想的那么多讓自己放松心情？

因?yàn)槲覀儾辉谀贻p不要一個(gè)待在家里，

出走走或是旅游或是和朋友聊天！

如果你不出門(mén)怎會(huì)釋放自己呢？

不要把自己鎖??在籠子中，從那里出來(lái)-籠中怎會(huì)有安全感呢？

只要把壓在心里的事釋放了才會(huì)輕松不會(huì)陰郁？

感謝邀請(qǐng)我是楊楊！

每個(gè)人都缺乏安全感，只不過(guò)程度輕重不同而已。

不必覺(jué)得別人一定多好，自己就有多么糟糕。

缺乏安全感就是心里不踏實(shí)，沒(méi)有人一生時(shí)刻都踏實(shí)，大家可以說(shuō)一輩子都為了心里踏實(shí)而奮斗，而堅(jiān)持，而不斷選擇中不斷前行。

敏感，沒(méi)什么好壞。但看如何對(duì)待了。

有的時(shí)候敏感可以幫助我們發(fā)現(xiàn)平時(shí)容易忽略的東西。

有時(shí)候過(guò)度敏感會(huì)顯得自己有些神經(jīng)兮兮。

其實(shí)，承認(rèn)自己敏感，但是可以引導(dǎo)自己對(duì)愛(ài)好或喜歡的事敏感，而不是放在對(duì)那些情感或人心敏感，為捉摸不定的事白白消耗了自己。

胡思亂想，也不算壞事。多少發(fā)明創(chuàng)造和創(chuàng)意不都是需要發(fā)散思維多方面想。

說(shuō)到底，只要你了解了自己，定位了自己，那么你的這些看似不好的特點(diǎn)全都能夠被善加運(yùn)用起來(lái)幫助自己做事。

能看到“缺乏安全感、敏感、胡思亂想”這三個(gè)家伙對(duì)自己的影響，并且受夠了他們的影響，這就是改變的第一步�。�

你知道嗎？有很多人，連自己的生活是被什么影響著都尚不清楚呢，更別提改變了！

知道什么影響了我們的生活，接下來(lái)我們可以做的事情就多了。

比如可以看看怎么能增加我的安全感，我自己可以做些什么，我可以請(qǐng)我親近的人做些什么。

比如敏感帶給了我什么好處，當(dāng)我不想過(guò)于敏感的時(shí)候，我可以做些什么。

比如想得多帶給過(guò)我什么幫助，什么時(shí)候我會(huì)想得比較多，什么時(shí)候我可以想得少些，……

諸如這些，整理整理，也許有用。

謝邀^_^

內(nèi)心缺乏安全感，所以敏感，愛(ài)胡思亂想，累嗎？很累，累的根源在于猜忌，多疑。

在愛(ài)情里，當(dāng)對(duì)方不關(guān)注自己的時(shí)候，有人就覺(jué)得對(duì)方有人了，給他打電話竟然關(guān)機(jī)了，是不是找人了，看對(duì)方微信步數(shù)，是不是約會(huì)去了。

這種猜忌不斷擴(kuò)大你的危機(jī)，不斷擴(kuò)大你的需求，人一旦脫離安全區(qū)就會(huì)自動(dòng)變得緊張，形成一種自我保護(hù)，變得患得患失。因?yàn)榕率�去，所以需要�?duì)方不斷的解釋，不停的要對(duì)方給自己一個(gè)承諾，不停問(wèn)對(duì)方是不是只愛(ài)你。

這一系列的問(wèn)題砸向?qū)Ψ剑�他早沒(méi)了耐心，被你搞得非常疲憊，這種疲憊就像你本身一樣，不休止。

你不想這么累，所以你需要對(duì)方的安慰，他不想這么累，所以選擇離開(kāi)你，因?yàn)槟愕幕嫉没际�，搞得雙方都累死了。

因?yàn)閻?ài)的極度匱乏，在遇到愛(ài)情以后會(huì)寄托自己的希冀，渴望愛(ài)與被愛(ài)，同時(shí)因?yàn)闃O度敏感顯得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，沒(méi)有安全感。

方法就是多參加群體活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，打球，健身，跳舞，擴(kuò)大朋友圈，盡量讓自己生活豐富多彩。

與人多交流，多讀書(shū)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如學(xué)一個(gè)樂(lè)器，考一個(gè)證書(shū)，旅游，攀巖等等，總之讓自己充實(shí)起來(lái)，開(kāi)闊視野，而不是計(jì)較一時(shí)的得失。

找點(diǎn)事做，別讓自己閑著！

這種情況，一方面是身體原因，另一方面也和自己性格有關(guān)系。我剛才看到有一位建議你去農(nóng)村干活，這個(gè)也是一個(gè)辦法，但是可能可操作性有點(diǎn)大，如果你是身在城市的話。除了這個(gè)還有一個(gè)辦法就是讀書(shū)，讀圣賢書(shū)，讀的時(shí)候一定要大聲讀，不要求背，就是大聲讀。每天堅(jiān)持，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，再就是多參加體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)你現(xiàn)在把你身上的問(wèn)題歸咎于缺點(diǎn)，其實(shí)是你沒(méi)有認(rèn)清自己，凡事其實(shí)都有利有弊的，你目前這個(gè)問(wèn)題其實(shí)還有一個(gè)辦法就是改變你的看待問(wèn)題的角度。你認(rèn)為你目前不好，其實(shí)和其他人相比，你比他們有獨(dú)特的地方，就是敏感，對(duì)就是你的敏感，和胡思亂想其實(shí)不是壞事。恰恰說(shuō)明你的內(nèi)心豐富，聰明和富有頭腦。這其實(shí)是你的優(yōu)點(diǎn)，只是你目前閱歷尚淺，智慧不夠，還沒(méi)有看到這一點(diǎn)。我今天幫你點(diǎn)開(kāi)，希望能幫助到你。最后祝你走出執(zhí)念，擁抱天地！

找一份自己喜歡做的事情分散自己的注意力，有一個(gè)自己的圈子就不會(huì)胡思亂想了，胡思亂想說(shuō)明你在意，等你忘記了不在意了，就不會(huì)胡思亂想了更不會(huì)去猜疑