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感覺壓抑的時候要怎樣釋放自己？
2020-10-08 21:03閱讀(60)
感覺壓抑的時候要怎樣釋放自己？:1：運動，運動會分泌多巴胺，身心確實會愉悅起來，有段時間抑郁狀態(tài)就是靠運動緩解的2：運動完比較理智清醒之后，分析為什么會:
1：運動，運動會分泌多巴胺，身心確實會愉悅起來，有段時間抑郁狀態(tài)就是靠運動緩解的
2：運動完比較理智清醒之后，分析為什么會有壓抑的情緒，找原因，想方案，解決問題
3：順其自然，什么都不用做。人有七情六欲，總是樂觀積極向上也是不現(xiàn)實的，正視各種情緒，不必夸大也不用刻意做什么，讓它順其自然，可能過一會，一些時間就好了
4：做自己感興趣的事。做為音樂迷我一般會聽一些音樂，古典音樂之類的。做自己喜歡的事會讓你覺得生活還是有所期待的
最后
人生不如意事十之八九
但明天還會在路上
運動，或者睡覺，不管多大的事情，都能隨著強勁的心跳所發(fā)泄出去，也可以隨著枕頭睡過去
人生總是會遇到不順心的事情，當(dāng)自己無力
挽回，與其沉溺在壞情緒里沮喪傲慢，不如換個思路想想問題，你這樣做只會傷害自己的身體，而沒有任何有利的作用，早知道，人如果長期處于抑郁狀態(tài)，那對身體是很不好的。所以，必須自己釋放壞情緒，可以是跑步運動，這是最直接管用的方法，也不用花錢，免得一頓買買買吃吃吃之后更加后悔。然后，就是想辦法解決現(xiàn)在困擾自己的問題，而不是一直埋怨后悔，有句話方法總比困難多嘛，樂觀一點，運氣就會不錯，積極面對生活，生活也會對你微笑，雖然感覺自己說的好像都是雞湯，但是還是要這樣做，因為現(xiàn)實無法改變，只能改變自己的心態(tài)
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