如果你被人支配了情緒，這說明這個(gè)人對你來說是極其重要的，因?yàn)槲覀兺�往不會在意一個(gè)對我們來說不重要的人。當(dāng)你把她放在你最重要的位置時(shí)，那么她的一舉一動都會影響你的情緒，比如她今天遇到一件不開心的事情，而你因?yàn)樵诤跛�又不能幫她排解情緒，那么她的情緒就會變成你的情緒。也就是說你有些迷失自我了，讓她人決定了你的生活，左右你的情緒。在這樣的情況下才會產(chǎn)生被一個(gè)消息所支配的情況。

• 這時(shí)你就需要好好反思下，她對你是否真的那么重要，值得你花費(fèi)自己的時(shí)間精力去承擔(dān)她的情緒嗎？到了這種程度單單從你簡單的描述中不能判定你是否就廢了，其實(shí)就算是迷失也不會說一直迷失，也不能說自己廢了。這只是你現(xiàn)階段面臨的問題，你去著手解決問題就好。
  

怎樣控制自己，我給你幾條建議。

1.你被她人所影響說明你沒有自己對于她的判斷，到底她是否重要。考量下你們之間的關(guān)系，如果她也在乎你就不應(yīng)該去用什么方式去支配你。

2.學(xué)著去做自己想要做的事情，你總是被她人支配說明自己是一個(gè)生活工作上懶散點(diǎn)的人。你去全神貫注做自己的事情，你就沒有這么多的精力去考慮那些不重要的事情，被支配就更不會發(fā)生了。

3.學(xué)著轉(zhuǎn)移注意力，你覺得你被支配了，到底問題出在了對方身上還是自己身上，你要先去調(diào)整自己的狀態(tài)。梳理自己的思路，如果你有自己清晰的思路你不會因?yàn)樗�人的影響而被支配，總的來說你是要找到自我，做一個(gè)有思想的人，這樣你才能把對方吸引，而不是總是被人家支配。

我是冬夜溫情，專注情感分享

不是廢了是愛了，因?yàn)橹挥性诤醪艜�有亂想，如果不在乎你，連想都不會想。能影響你情緒的人，說明你動心了，能左右你心情的人，說明你在乎了。

我們都知道，只有那個(gè)愛你的人才會時(shí)刻把你放在心上。至于那個(gè)不愛你的人，你的喜怒哀樂，跟本不是他在意的。愛一個(gè)人就是在乎她的一切，你的一撇一笑都是他開心的起源。

如果不在乎誰又愿意為你多根神經(jīng)，假如不愛你，那么他休息一下睡一會不好嗎。有時(shí)候總是嫌那個(gè)愛你的人羅羅嗦嗦，卻不知那是他對你的愛。有時(shí)候總是覺得那個(gè)愛你的人，矯情事多。其實(shí)那恰恰是她的愛。

當(dāng)你無緣無故被一個(gè)人的情緒，牽著鼻子走的時(shí)候，就表明這個(gè)人你已經(jīng)愛了。當(dāng)你的情緒被一個(gè)人支配的時(shí)候，也說明你的愛已經(jīng)在路上了。當(dāng)你喜歡一個(gè)人的時(shí)候，就會盼著他的信息，當(dāng)你愛上一個(gè)人的時(shí)候，就會時(shí)刻在意她的情緒。

她笑你也笑，他難過你也傷心，這就是愛。

相愛的兩個(gè)人，一定是相互的支配著情緒，而不是一個(gè)人的在乎和熱情。如果你只是一個(gè)人在鬧情緒，而對方壓根不知道。那么收起你的玻璃心吧，你只是獨(dú)角戲。

如果他不在乎你，就把心放好，留給那個(gè)愛你的人。如果她真的愛你，那么一定會為你的一句話開心或難過。

在乎一個(gè)人就是在乎她的情緒，愛一個(gè)人就是愛他的全部。

這種情況確實(shí)挺可怕的，因?yàn)槿绻�一個(gè)人能夠支配你的情緒，常常說明你丟失了自我。

不管是什么樣的感情，當(dāng)有一個(gè)人以丟失自我為代價(jià)的時(shí)候，關(guān)系就危險(xiǎn)了。

我們做兩種不同的假設(shè)。

第一種假設(shè)：對方是PUA套路你的渣男

假如你運(yùn)氣不好，那個(gè)人是渣男，在用PUA套路你，這時(shí)候你被對方支配了自己的情緒，對方一個(gè)簡單的動作，簡單的消息就能讓你快樂悲傷，就等于他想對你做什么，就做什么，你就沒了底線，更別提維護(hù)自己底線的能力了。

你的錢，你的身體，你的驕傲，你的自尊，甚至你的命都被對方攥在手里，你說可怕不可怕？

多少被PUA過的姑娘，付出了慘痛的代價(jià)，哪怕出來之后也已經(jīng)留下了心理創(chuàng)傷，再難相信他人。

如果是這種情況的話，別指望靠一己之力來控制自己，你一定要學(xué)會求助，跟尤其是跟身邊的朋友，長輩，甚至去尋求心理咨詢師的幫助。

因?yàn)镻UA的套路里，很重要的一個(gè)方式就是切斷你的信息源，就像家暴一樣，讓你的世界更外界隔斷，他才好控制你，當(dāng)你的外界信息越多元化的時(shí)候，你越不容易被控制住，因?yàn)槟愕乃季S不狹窄。

所以，打開自己，勇于讓你身邊的人走進(jìn)你的生活，那個(gè)想要控制你的人就難以徹底控制住你，當(dāng)然你也要選擇性的允許一部分人走進(jìn)來幫你，比如真正有能力，而且經(jīng)驗(yàn)比你豐富，能夠讓你信任的人。

第二種假設(shè)：你愛上了另外一個(gè)人

當(dāng)我們愛上一個(gè)人的時(shí)候，也會出現(xiàn)像你說的這種情況。心隨著對方波動起伏，滿心滿眼都是他，他對你笑，你就覺得整個(gè)世界都亮了，他對你冷落，你就覺得整個(gè)世界都黑暗了。

他成了你的天，你的地，是你活著的全部意義，你害怕這種感覺，卻又控制不住自己沉淪下去，總想看到對方。

如果你感覺到了這些，那么我要恭喜你，你體會到了對一個(gè)人心動的感覺。

有的人一生都不曾體會過這種心動，有的人卻很幸運(yùn)的早早就體會到了。當(dāng)你愛上一個(gè)人的時(shí)候，你只需要做一件事，那就是敞開自己，去享受這種感覺。

享受這個(gè)過程中自己心情的起起落落，享受甜蜜也享受痛苦，享受害怕，享受牽腸掛肚，你體會過，別辜負(fù)你人生的這一段經(jīng)歷。

但是，你要知道這種感覺是會過期的，不會永遠(yuǎn)保留，當(dāng)有一天這種感覺不再存在時(shí)，你要記得拿回你的自我，你的自尊，你的驕傲，你的底線和你活著的意義，這些本應(yīng)該屬于你自己的東西，別因?yàn)橐淮螒賽劬蛠G失了，那才是你做人的根本。

如果你感覺自己被一個(gè)人支配著情緒，其實(shí)是說明你將太多的注意力都放在那個(gè)人身上了。想要控制住自己，就要將更多的精力放在自己的身上。我教你做四件事，將注意力拉回到自己的身上。

第一件事：把第二天的計(jì)劃寫在手機(jī)自我管理的軟件上，每天定時(shí)提醒

這就是我常說的，你今天的樣子是你昨天計(jì)劃的結(jié)果，如果你能夠在前一天晚上，把第二天的工作計(jì)劃，行程規(guī)劃都記錄在手機(jī)日歷等軟件上，并做提醒，在第二天來臨的時(shí)候，就不會像無頭蒼蠅一樣亂撞，而是有規(guī)律，有計(jì)劃的去完成你每天的工作目標(biāo)，不會遺忘任何一件小事，成就感也會大大提升。

第二件事：每天靜坐冥想10分鐘

每個(gè)人都需要心靈的凈化，每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)慕鈮�，就像很多女生會給自己做美容，敷面膜，我們的心靈也需要做spa，我習(xí)慣性是每天清晨7點(diǎn)鐘，起床之后做10分鐘的冥想，讓自己全身心的放松，并與自己的內(nèi)心對話，告訴自己，今天又是美好的一天，充滿了健康，財(cái)富，愛心與力量~然后能量滿滿地開啟一天的行程。你也可以在晚上睡覺前做冥想，讓自己一天的壓力得到緩解，好好的入眠。才能有更好的精力迎接第二天的到來。

第三件事：每天看書30分鐘，用手機(jī)倒計(jì)時(shí)來記錄

腹有詩書氣自華，女人的氣質(zhì)不僅僅是來源于外在，更多的是內(nèi)涵。我每天給自己設(shè)定30分鐘看書的時(shí)間，來充實(shí)大腦，我會用番茄鐘來管理時(shí)間，當(dāng)按下番茄鐘啟動的那一瞬間，告別手機(jī)，安靜的進(jìn)入看書的意境中，這也是我一年能夠看52本書的原因，只有充實(shí)了大腦，當(dāng)我在講課或者與客戶溝通的時(shí)候，更有思路和想法。所以我也建議你每天給自己設(shè)定一個(gè)看書的好習(xí)慣。

第四件事：每天寫一篇文章

這個(gè)是我已經(jīng)保持了很多年的習(xí)慣了，每天都會在手機(jī)軟件中，記錄我今天的心情，發(fā)生的事情，困惑或者解決方案。一年到頭，每次翻開看，都有很多的感觸，也會發(fā)現(xiàn)這一年我做的事情并不少，也看到了我自身的成長。就像我在課程中講的，當(dāng)你學(xué)會了記錄，可以幫你理清很多的思路，這些都是你未來的財(cái)富。

以上 這4件事其實(shí)都是培養(yǎng)自律的習(xí)慣，只有你將自己變得更加的優(yōu)秀，才能從負(fù)面的情緒脫身，才能成長為更好的自己。

其實(shí)這種經(jīng)歷大部分人都有過。談戀愛的時(shí)候很多人都會這樣，對方回復(fù)了一個(gè)消息你就開心的睡不著覺，或者一個(gè)眼神，傷心一整天。一個(gè)人的一顰一笑，一舉一動，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，時(shí)憂時(shí)樂，被他牽著走。

當(dāng)然，任何時(shí)候，我們被情緒牽著走都是不好的，你要區(qū)分對方帶給你心情的影響是積極的還是負(fù)面的。

你愛上了另外一個(gè)人

當(dāng)我們愛上一個(gè)人的時(shí)候，也會出現(xiàn)像你說的這種情況。心隨著對方波動起伏，滿心滿眼都是他，他對你笑，你就覺得整個(gè)世界都亮了，他對你冷落，你就覺得整個(gè)世界都黑暗了。

他成了你的天，你的地，是你活著的全部意義，你害怕這種感覺，卻又控制不住自己沉淪下去，總想看到對方。

如果你感覺到了這些，那么我要恭喜你，你體會到了對一個(gè)人心動的感覺。當(dāng)你愛上一個(gè)人的時(shí)候，你只需要做一件事，那就是敞開自己，去享受這種感覺。

享受這個(gè)過程中自己心情的起起落落，享受甜蜜也享受痛苦，享受害怕，享受牽腸掛肚，你體會過，別辜負(fù)你人生的這一段經(jīng)歷。

遇到了糟心事情，比如渣男之類

如果是這樣，不要忙著逃離，也不忙著自責(zé)，問問自己，對方的那些言行舉止喚起了我對應(yīng)的哪些情緒反應(yīng)？如果這種“支配”是讓你自己不安、沮喪的，那建議你不要在里面停留太久。比如冷暴力，對方就是不理不睬的，你覺得被忽視、被冷落、被拋棄。自己被扔進(jìn)了一個(gè)情緒的泥潭里，不斷地往下陷，越掙扎陷得越深，自己調(diào)整不過來，那就要尋求朋友的幫助。

如果一個(gè)人總是給你帶去負(fù)面的影響，已經(jīng)上升到控制的層面，那就要建議你及時(shí)止損。

結(jié)語：一般情況下，都是一種吸引，ta對于你而言，有很重要的關(guān)系。比如父母，情侶，孩子，妻子，先生.....再遠(yuǎn)一點(diǎn)的關(guān)系如上司，下屬等等......一個(gè)陌生人與跟你有以上關(guān)系的人，他們的言行舉止對你的影響力是很不同的。如果沒有很負(fù)面的影響，你不用過分擔(dān)心，也不要試圖控制。

蘇芮的那首老歌《牽手》能完全詮釋你的心情。

因?yàn)閻壑�你的愛，因�(yàn)閴糁�你的夢，所以悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸�！��?/span>

你沒廢，只是找不到自己了。

什么樣的人能支配你的情緒？

TA能支配你的情緒，因一個(gè)消息就能支配你快樂悲傷，那么，這個(gè)人一定是你正喜歡并很在乎的人。

TA能左右和支配你的情緒，你的喜怒哀愁，皆因TA而起，并隨著TA情緒的變化而變化。一句話，TA快樂你也會快樂，TA悲傷你也會難過。

而且在這份不對等的愛情里，你對TA的愛，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了TA對你的愛。你來我往的日子里，之于你這一邊，更多的是討好與迎合，卑微與遷就。

只因?yàn)榭坦倾懶�，所以才被情左�?/h1>

TA在你心里的分量很重，重得壓倒了你的重量。你巴巴地發(fā)條消息給TA，等了半天都沒見回復(fù)。

你就開始患得患失坐立不安，為TA尋找很多借口，比如，TA很忙，沒看手機(jī)，信號不好等等，并且心情很灰暗，等待回復(fù)的滋味每一分鐘都是熬煎。而且TA回復(fù)的內(nèi)容，還決定了你情緒的好壞。

TA不回，你各種猜測，還當(dāng)那些借口都是真的，自我安慰。TA回了，只有一個(gè)哦，你又會感覺心境涼薄。

總之，TA回與不回，都能左右著你的情緒，時(shí)好時(shí)壞，上下波動，起起伏伏。一顆心被來回拉扯，揉搓，倍受折磨。

怎樣做才能控制自己的情緒？

1.你發(fā)消息，TA若不回，你就不要再發(fā)，也不要抱著手機(jī)傻等。

2.去忙自己的事，忙和TA不相干的事。

3.不要把所有的時(shí)間和精力都傾注在TA身上，因?yàn)門A沒有那么愛你。

4.給自己心理暗示，TA并沒有那么好，不過是因?yàn)槟銗跿A，TA才熠熠閃光。如果你不愛TA，TA什么都不是。

5.想想自己有什么特長，喜歡什么，可以發(fā)展一下自己的愛好，沖淡TA入侵你的世界。

6.別總是噓寒問暖 ，關(guān)懷備至，你越是暖TA，TA越會嫌熱。不辭冰雪為卿熱，TA不值得。

結(jié)語：

感情里的事，往往就是這樣，你越是費(fèi)心盡思的取悅一個(gè)人，那個(gè)人就越有可能讓你痛徹心扉。而且，你愛得失去了自我，找不到歸路，TA卻越來越不在乎。

你的熱情就算能感動天地，也感動不了TA，最后，自己的熱情只會燙傷自己。

柳七公子，山東省作協(xié)會員，已出版作品《一霄冷雨，半世浮萍：納蘭容若詞傳》《蕭何的奮斗筆記》等多部作品。以上僅是我個(gè)人對感情的一些看法，歡迎關(guān)注我，如果您有感情上的困惑，歡迎給我留言，我將盡自己所能為您做解答，謝謝！

萬萬不要有這種頹廢的想法！

你沒有發(fā)現(xiàn)，你其實(shí)是值得愛的人！

不用懷疑，你的生活正在經(jīng)歷無時(shí)不在的煎熬，所不同的是煎熬的程度不同而已。

然而內(nèi)心煎熬的人，才是值得愛的人！

因?yàn)橛兴�思，因�(yàn)橛胁坏靡�、不得意，你才會煎熬�?/span>

不想打擾，才會煎熬。

每一個(gè)能勾起回憶的瞬間，都是一場病痛。

那么想他，又不想去打擾他——因?yàn)樗�說，不被打擾，才是快樂的。

你總想每時(shí)每刻都把他的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)都裝進(jìn)腦海，卻又不能在一起，就連打電話、發(fā)信息都要反復(fù)計(jì)算好時(shí)機(jī)，于是無論是醒著還是在夢里，你的內(nèi)心從沒有停止過算計(jì)——能不能給他發(fā)個(gè)信息？

煎熬。

不忍傷害，才會煎熬。

你明確知道，深愛的人所規(guī)劃的美好未來是什么樣子，可是你給不了；

或者說，你能給予愛人的未來，哪怕是你認(rèn)為的最佳選擇，但不是他的選擇，他要的，你給不了。

這個(gè)時(shí)候你所有付出的愛，于他而言，只不過是傷害�？墒悄悴蝗提尫艂�害，又不忍放手這一生才能遇到的深愛，怎么辦？

煎熬。

你在煎熬，因?yàn)槟惆褑栴}以及難題，都深深裝進(jìn)了心里，而你的一顆心全為著他的快樂而操勞不息。

這一生，尋一個(gè)愛的人，還是尋一個(gè)愛自己的人？
懂得去愛，才會煎熬。
內(nèi)心煎熬的人，才是值得愛的人。

如果有這種情況的話，那么百分之九十的可能性，你們的關(guān)系應(yīng)該是戀人關(guān)系，一般說來只有只有戀人關(guān)系才可能是你描述的這種情形。

如果是熱戀階段，那么你的這種狀態(tài)是沒有太大問題的，特別如果你是一個(gè)女人的話，因?yàn)閼賽壑械哪信�就是彼此互相共生的關(guān)系，也就是你會因?yàn)閷Ψ降囊痪湓�，一個(gè)信息，一個(gè)眼神時(shí)而開心，時(shí)而悲傷，時(shí)而猜測，時(shí)而迷惑，這是正常的。

所以你不是廢了，這只能說明你是一個(gè)很重感情的人，同時(shí)也是一個(gè)內(nèi)心很敏感和脆弱的人。

同時(shí)你也要問問自己，是不是把Ta放在了生活中過于重要的地位，是不是把他當(dāng)成了生活的全部？

如果是這樣的話，那么還是要有意識地把自己的感情往回收一收，這是因?yàn)閻矍殡m然美好，但是凡事都有兩面性，美好的愛情也一定是伴隨著某些程度的痛苦的。

人愛的越深，彼此就會要求的更多，就會從當(dāng)初只是想付出的那個(gè)狀態(tài)慢慢變成想從對方那里索求，這種索求更多的是精神方面的。

但別人又不是你肚子里的蛔蟲，沒人真正知道你心里怎么想的，一旦當(dāng)對方達(dá)不到你心里的要求時(shí)，你就會覺得失望覺得悲傷，會陷入了一種患得患失的狀態(tài)，這種狀態(tài)中就沒有了自我，你把別人的一舉一動當(dāng)成了自己快樂還或是悲傷的根源。

你看既然你問出了這個(gè)問題，那也就說明你意識到了這個(gè)問題的嚴(yán)重性吧。

怎樣做才能控制自己呢？下面幾條建議可以參考。

1、 可以多看看兩性交往的書，或是網(wǎng)絡(luò)上也有很多老師在講這方面的小知識，可以多了解下男人和女人的不同，這是十分有助于走出混沌的感情狀態(tài)的。

2、 多發(fā)展下自己的興趣愛好，如果你有喜歡做的事情，那么就會分散很多你放在他身上的心思。

3、 一定要有自己的事業(yè)，多把心思放在事業(yè)上，也會有助于你少被一些無謂的信息所干擾。

4、 建議可以看看心靈成長方面的內(nèi)容，生而為人，我們都需要成長，這些心靈成長是課本上，學(xué)校里，教不出來的東西，但卻是對人生至關(guān)重要的東西。

人是否幸福真的跟擁有多少，擁有什么沒太大的關(guān)系。擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，擁有高尚的獨(dú)立的人格和智慧，才是你面對層出不窮的人生問題時(shí)最強(qiáng)大的法寶。

希望我的回答可以幫助您，謝謝您的問題，也愿你早日走出困惑。

說明你戀愛了，對方于你而言非常重要！

如果，對方也偏巧喜歡你，皆大歡喜。

如果，對方?jīng)]動感情，你就得努力跳出來。

方法很多～

1、狠狠地愛自己。無論對方多優(yōu)秀，都沒有你重要。

2、睜大眼睛，努力發(fā)掘?qū)Ψ降娜秉c(diǎn)（雞蛋里挑骨頭），學(xué)著釋懷。

3、腹有詩書氣自華，你若盛開蝴蝶自來。

4、找些喜歡的事情做，分散注意力。

5、千萬不要為不喜歡你的人而折腰，為生活可以，為情不值。

當(dāng)你意識到你的情緒被人支配時(shí)，就自己警惕，看是自己哪里出了問題。是把對方看得太重把自己看得太輕？還是自己太空虛？建議的做法是：找準(zhǔn)自己的位置。工作時(shí)就用心工作，休閑時(shí)也有能力讓自己充實(shí)起來。不要把自己的重心全放在一個(gè)人身上。他會累自己也會累�？梢哉遗笥蚜奶煊瓮婀浣�，讓他知道，不和他在一起的時(shí)間你也是開心的。也可以培養(yǎng)自己的小興趣小愛好�？措娪�，聽音樂，書法，學(xué)習(xí)新技能等等。

活出獨(dú)立的自己。愛自己為自己而存在。告訴自己，別人對你的生命而言只是錦上添花。有他你很好，沒他你也一樣很好。當(dāng)你很獨(dú)立，很陽光，很開朗的時(shí)候，沒什么人可以支配你的情緒了。