媽媽大概是天底下最高風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)了，因?yàn)橐徊恍⌒木蜁?huì)患上職業(yè)病——肥胖，懷孕時(shí)，為了保證寶寶的正常發(fā)育，啥有營養(yǎng)吃啥，卸貨后，為了讓娃多吃幾口奶，各種補(bǔ)品一起上，另外還有肚子鼓鼓消不下去，卸貨也還像懷著胎？身材徹底走樣，肥肉臃腫不堪，前后也不過2年的時(shí)間呀！于是很多麻麻都會(huì)問：生完孩子怎么才能快速瘦下來？作為過來人分享一下我的心得…希望對(duì)你有所幫助！

本來是7月16號(hào)的預(yù)產(chǎn)期，結(jié)果寶寶可能太喜歡呆在肚子里面了一直遲遲沒有動(dòng)靜，醫(yī)生讓40+4去醫(yī)院復(fù)查，婆婆硬說是我記錯(cuò)日子了預(yù)產(chǎn)期肯定算得有問題，說她覺得還得十來天，為此我很生氣，頭胎沒經(jīng)驗(yàn)，生寶寶都是拿命在賭的事，感覺她滿不在乎，其次一直給我和我老公說一定要順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)的娃不好，感覺懷孕的人最聽不得這種話了，這更讓我覺得火冒三丈。

我順口說了婆婆幾句，我老公嫌我說她媽了給我發(fā)火，一氣之下我就一個(gè)人大半夜11點(diǎn)跑出去了，手機(jī)關(guān)機(jī)，讓他們找不到我，沒帶身份證太失誤了要不然我就去住酒店徹底失聯(lián)，無奈只能在小區(qū)附近溜達(dá)，終于半夜2點(diǎn)我老公找到我了，我倆冷戰(zhàn)了一個(gè)多小時(shí)，他勸我回家給我各種說我曲解她媽意思了什么的，我聽不進(jìn)去，只想讓寶寶趕緊發(fā)動(dòng)，可能一時(shí)生氣影響了胎動(dòng)，竟然見紅了，嚇得老公趕緊扶我回家，我很淡定洗了澡才去的，4點(diǎn)進(jìn)了醫(yī)院檢查宮口還沒消完，但是孕周超了就辦理了住院。

期間，在醫(yī)院呆了4天還是沒反應(yīng)，宮縮不行，宮口沒消完，老公著急了，醫(yī)生開了B超檢查一切正常，然后說吊催產(chǎn)針，讓我的假宮縮變真宮縮，這個(gè)針吊了之后確實(shí)效果明顯，但是巨疼，住院第五天的時(shí)候已經(jīng)是41+3了，吊完針三四分鐘疼一次，醫(yī)生說很規(guī)律有可能要生了，結(jié)果從8點(diǎn)開始拔針疼到半夜1點(diǎn)才開了快到一指，宮縮還越來越弱，醫(yī)生就讓我到待產(chǎn)室去隨時(shí)查宮口，進(jìn)了待產(chǎn)室里面10張床躺了5個(gè)人，我旁邊的兩個(gè)疼的死去活來鬼哭狼嚎的，當(dāng)然了我也很痛，痛的自己咬自己，早上六七點(diǎn)的時(shí)候醫(yī)生查我還是只開了一指，醫(yī)生說宮縮減弱不行就得繼續(xù)吊針，還讓我下床活動(dòng)說寶寶在里面轉(zhuǎn)換位置了成4點(diǎn)方向了，旁邊那個(gè)女的被醫(yī)生推進(jìn)產(chǎn)房了，不到20分鐘就把娃生了給家屬抱出去了，保潔阿姨換床單的時(shí)候說床上地上都是屎尿，有點(diǎn)恐怖，我就跟我老公商量不行剖腹產(chǎn)算了，因?yàn)橹�前醫(yī)生說我寶寶偏大大概七斤六兩左右，我怕自己生不下來到時(shí)候又的開刀，我老公不太同意說剖腹產(chǎn)對(duì)大人寶寶都不好，讓我再堅(jiān)持會(huì)來三指就打無痛，他給醫(yī)生都說了的，后面我堅(jiān)持到十點(diǎn)整整疼了快十四個(gè)小時(shí)了還是只開了兩指，痛的我已經(jīng)不想說話了，開宮口速度有點(diǎn)絕望，我就跟我老公商量剖了算了，10點(diǎn)半開始準(zhǔn)備，十一點(diǎn)進(jìn)手術(shù)室，11點(diǎn)47我就出來了，期間手術(shù)進(jìn)行到20分鐘左右的時(shí)候我寶寶就出來了，醫(yī)生讓我聽哭聲告訴我女寶，然后就抱出去了，等我縫針出去的時(shí)候我老公在門口接我，然后我就跟我寶寶一起住進(jìn)了留觀病房。

寶寶七斤七兩，女孩，開心。

在留觀病房的時(shí)候見不到寶寶，我老公探視的時(shí)候抱給我看了，哈，有點(diǎn)丑。然后我就只能平躺床上，輸液體，不停的輸，隔一會(huì)測(cè)血壓，隔幾個(gè)小時(shí)壓肚子，壓肚子是真的疼，但是冰畢竟次數(shù)少啊，能忍受。

留觀呆了一天就轉(zhuǎn)普通病房了，說實(shí)話，我感覺剖腹產(chǎn)最疼的是下床走路上廁所，真的沒法形容的那種，但是聽說順產(chǎn)側(cè)切也好不到哪去

普通病房呆了三天就出院了，總之再給我一次機(jī)會(huì)，我還是選擇剖腹產(chǎn)，打了催產(chǎn)針后的宮縮疼痛是正常的好幾倍，見紅也巨疼，躺床上的時(shí)候血順著大腿流，這種經(jīng)歷再不想第二次…

再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！

現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

生完孩子怎么才能快速瘦下來？

孕期增重多少合適

產(chǎn)后瘦身

一、孕期增重多少合適？

想要產(chǎn)后瘦得快的話，請(qǐng)麻麻們?cè)衅诰驼?qǐng)控制好體重呀！孕期體重暴漲，產(chǎn)后恢復(fù)自然會(huì)漫長不少，所以為了產(chǎn)后瘦身容易些，孕媽們，增重合理啊

那么孕期長多少體重合適呢？

這里就要說到BMI指數(shù)這個(gè)概念啦。這是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)�，F(xiàn)在很多體重秤也都有測(cè)量人體BMI指數(shù)的功能了。

如果你的體重秤沒有這功能也不要緊，這里我奉上BMI公式：順手舉個(gè)例子：如果你身高165cm，體重120斤的話，那么你的BMI=60÷（1.65）*2=22.03。對(duì)于成年人而言，BMI低于18.5屬于體重過輕；BMI 18.5-24.99屬于正常；25-28屬于過重，28-32屬于肥胖；高于32屬于過度肥胖。

那么懷單胎的媽媽，孕期長多少體重合適呢？

如果孕前偏瘦， BMI ＜18.5，長 25～36 斤合適；

如果孕前體重正常，BMI 在 18.5～24.9，長 23～32 斤合適；

如果孕前體重超重，BMI 在 25.0～29.9，長 14～23 斤合適；

更胖的肥胖媽媽，需要控制只長 10～18 斤就好。

二、為什么生完后，肚子鼓鼓還像懷胎？

產(chǎn)后瘦身不能太急，瘦肚子更是。因?yàn)楫a(chǎn)后肚子依舊很鼓的原因不只是孕期脂肪囤積，還因?yàn)槁槁榈淖訉m并沒有那么快回縮好。畢竟啊，生孩子不像是一下子把氣球戳破，而是一個(gè)開始慢慢回縮的過程。這個(gè)過程真的是慢，慢慢以及慢慢慢啊，所以媽媽咪不要心急，需要堅(jiān)持和等待。

三、產(chǎn)后應(yīng)如何科學(xué)瘦身

首先要知道正確的減肥時(shí)機(jī)！月子期間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，這段時(shí)間不可以減肥；產(chǎn)后6周，可以開始減肥；產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)；產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度；產(chǎn)后6個(gè)月，減肥的黃金期。

產(chǎn)后正確的減肥方式：

應(yīng)該采取飲食控制+適量運(yùn)動(dòng)的方式減肥。通過改變自己的飲食習(xí)慣，并找一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)長期進(jìn)行才是最佳的減肥方式。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食品對(duì)于新媽媽身體恢復(fù)及保證母乳足量分泌極為重要，因此建議哺乳期母親盡量選擇魚類、瘦肉類或皮禽類等蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食品。

少吃多餐一定程度上也有助于減肥。另外，散步、慢跑、產(chǎn)后瑜伽等不僅可以幫助減肥塑身，一定程度上還可以幫助產(chǎn)后身體的復(fù)原噢！

科學(xué)的減肥速度：建議母乳喂養(yǎng)期間每周減重0.5kg較適宜。且一般不會(huì)影響嬰兒發(fā)育。產(chǎn)后不努力，減肥徒傷悲！所以媽媽們快抓住時(shí)機(jī)動(dòng)起來，當(dāng)個(gè)美美的媽媽，不要拿孩子做自己臃腫肥胖的借口，苗條自信的媽媽才能給孩子更多的正能量呀！