這位朋友你好。我是專業(yè)心理醫(yī)生一心老師。

根據(jù)你的描述，現(xiàn)在的你不是抑郁癥的表現(xiàn)。但是不論西醫(yī)診斷是什么，中醫(yī)里都統(tǒng)一診斷為：情志失調(diào)。簡單翻譯就是心情不好，只要想辦法讓它好起來就好了。

在我看來，心理疾病患者，只是迷路的小孩，他們在成長的道路上迷路了，僅此而已，我們想辦法讓他們從迷霧中走出來就可以了。

心理疾病的本質(zhì)都是自信的缺乏。所以，治療的第一步是重建自信。

自信缺乏的根源是能量的不穩(wěn)定，或壓抑、或過高、或不平衡，總之，能量失去了控制，自我無法控制自身能量。所以，治療的第二步，是重新掌控自身的能量。

心理疾病的最核心根源在于心太小，當一個人過度關(guān)注自身，就容易出現(xiàn)心理疾病。因此治療的最后一步是把心打開，實現(xiàn)生命覺悟。覺悟的人生不再有如此多的疾苦。

另外，中醫(yī)都專門的針刺法治療各類心理疾病。當疾病過于嚴重時，可先采取針刺疏通相應(yīng)受阻經(jīng)絡(luò)。當疾病初起時，也可簡單的針刺法使之不再快速恢復(fù)。

總之，心理疾病的治療，就是排毒。排除心理和身體的毒素，恢復(fù)清明世界。

每周五晩8點五都會在今日頭條和西瓜視頻直播，講解各類心理疾病的治療。這一個月講抑郁癥的治療。敬請鎖定。你也可以翻看我之前關(guān)于各類心理疾病的問答，里面都有涉及如何治療。

祝你早日康復(fù)！

針對病人的心結(jié)，采取相應(yīng)的方法，使他打開心結(jié)，擁抱生活！

對于一個有過切身經(jīng)歷和感受的的人，我來回復(fù)您的問題，可能會對你有些幫助。首先說明的是抑郁癥和抑郁心理是不同的。抑郁心理在每個人身上或多或少的都發(fā)生過，一段時期的工作、事業(yè)、愛情、家庭瑣事等原因的不順利，導(dǎo)致壓力過大，情緒疏導(dǎo)不致，而產(chǎn)生一系列身心問題，比如：情緒不穩(wěn)，焦躁易怒，悲觀失望，失眠健忘等等不良情緒，但是這種情緒和心理問題的特點都是一過性的，持續(xù)時間短，幾天或者十幾天，經(jīng)過自己的心里調(diào)節(jié)，找到合適的解壓方式，都會回歸正常的生活狀態(tài)。而抑郁癥和抑郁心理的很多癥狀和心理狀態(tài)都是相同的，而不同的地方就是，這種抑郁心理持續(xù)的時間過久，沒有找到適合自己的自我調(diào)節(jié)方式和緩解、釋放壓力的途徑，最終導(dǎo)致更多的不良情緒堆積，從而積郁成疾，導(dǎo)致心理癥狀轉(zhuǎn)變?yōu)檐|體出現(xiàn)一系列不適癥狀的出現(xiàn)。實則身體出現(xiàn)的一些不適癥狀大多都是心理暗示所導(dǎo)致的，所以，治標先治本，首先先從心理問題作為突破口，也就是提問者所要解決的問題，如何破解抑郁癥呢？

首先我們應(yīng)該勇敢一點，直面自己的問題，先相信自己，一定會戰(zhàn)勝抑郁癥，這個是一定的。現(xiàn)在專門針對一些心理問題的疾病，很多醫(yī)院都開設(shè)了心理診室，通過和醫(yī)生的交流，把自己的情況如實和醫(yī)生溝通，醫(yī)生會針對每個人的情況做出一個明確的診治方案。比如：情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，睡眠障礙，等等，有一些解郁安神的藥物和食物可以調(diào)節(jié)。也有一些心理醫(yī)生，專門為病人作心理疏導(dǎo)工作，幫助患者直面自己的問題，答疑解惑，幫助患者樹立信心，早日走出情緒問題的泥潭。

有句話我記得大概意思是這樣說的：你最好的醫(yī)生是你自己！抑郁癥不可怕，可怕的是你自己不去面對，不去解決。這里有六個字送給正在飽受抑郁癥困擾的朋友：走出來，動起來！走出來，從你現(xiàn)在的生活狀態(tài)走出來，換一種生活狀態(tài)。走出去，多與身邊的親戚，朋友，同學(xué)，同事交流，心懷感恩之心，敞開心扉，相信這個世界大多人與事都是美好的。走出來，多多運動，適量的運動，也是最經(jīng)濟，有效的一種釋放壓力的方式。

做自己喜歡做的事，從自己的興趣愛好入手，動起來！找點事情做，讓自己忙起來，放空一下自己的大腦，比如：喜歡美食的，可以每天學(xué)習(xí)做兩道菜，喜歡音樂的，靜下來聽一聽喜歡的音樂（這里推薦聽一些積極向上的音樂），喜歡攝影的，走出去，把身邊發(fā)現(xiàn)的點點滴滴，用相機記錄下來。喜歡讀書的，找一些自己喜歡的書籍，靜下心來讀一讀書，對自己也是一種充實和提升。找到自己喜歡的，有興趣的事去做，適合自己的就好，讓自己身心，思維都走出去，動起來。

人這一輩子，注定要經(jīng)歷太多的悲歡離合，陰晴圓缺，人生百味。我們要明白，這是生活的真相。堅持下去，勇敢面對生活中的一切，認清自己，找準自己的定位，直面人生，愿你人生航向不迷茫，生活更加多姿多彩，加油??�。�！

平時多給她關(guān)心，鼓勵，讓她多聽聽她喜歡的音樂啊什么的，慢慢的調(diào)理，這種病不能急[微笑]

第一，抑郁癥是聰明人得的病，要相信既然都是聰明人那就相信聰明人可以破解。

第 二，抑郁癥是慢性病，要有長期打算。

第 三，要堅持醫(yī)生的治療，不要輕易放棄。

第四，得到家人朋友 的最大支持

親身經(jīng)歷過，抑郁癥很麻煩，不是輕易能趕走的。首先面對自己生病的現(xiàn)實，不要天天糾結(jié)生病，找個愛好并全身心投入去做。我個人經(jīng)歷，2010年小產(chǎn)后抑郁，無法入眠，注意力不集中，怕別人知道自己有病，各種方法，吃藥，運動，旅游，搞親子活動，工作加量，有些效果，但只能說看上去正常。但自己知道，它一直在。抗爭5年，因為愛旅游，利用空余時間考導(dǎo)游證，白天上班，下班輔導(dǎo)孩子作業(yè)，路上和其他所有閑余時間聽課程，（因為無法集中注意力看書，只能聽）。證考到了，病也好了。

大家好我是紅顏小視頻，就這個問題發(fā)表個人觀點。憂郁癥的表現(xiàn)就是煩躁不安，不喜歡接觸新鮮事物，不愛出門，自己躲房間里，去做一些娛樂活動。娛樂活動有很多，唱歌也是一種很有意義的娛樂活動，而且唱歌特別適合減壓，幾個朋友一起去K歌，不僅鍛煉你的歌喉，同時，還可以幫你減壓，你會發(fā)現(xiàn)唱歌之后，整個人都會輕松很多。去鍛煉身體。如果條件允許，可以辦一張健身卡，每天抽出一定的時間去健身房做鍛煉，人在鍛煉的時候，就可以緩解精神上的壓力和緊張，而且鍛煉還有助于強身健體，還能夠塑造身材，愛運動的人心態(tài)會更加的年輕和積極。

開心，努力讓自己開心起來，做自己感興趣的事情，給自己樹立目標，每天朝著目標去努力奮斗。讓別人跟著你一起去做，多出去走走，不要待在家里面，多看看其他地方和不同的人群，你會發(fā)現(xiàn)自己活著就是一個非常大的奇跡了，要讓自己努力過好這一生，不要浪費了它。人生短短幾十年，沒有什么是過不去的，時間就是個最好的東西。加油????

抑郁癥的治療包括生物和心理咨詢

生物治療包括運動和藥物。

運動，每天堅持20分鐘，一天三次有氧運動可以有效緩解抑郁。

藥物：精神科醫(yī)生開取抗抑郁藥物。

心理咨詢：認知行為療法、辯證行為療法、動機會談等。

說真的，即便是經(jīng)濟再緊張想辦法也要去醫(yī)院治病，要不就憑你如今的狀態(tài)自己是無法破解的！

放心好了，現(xiàn)在對于各種心理疾病已經(jīng)有著很完善科學(xué)的治療方案，只要認真遵醫(yī)囑一般都是可以治愈的！但是，如果不及時治療的話，那么發(fā)展成嚴重的狀態(tài)了就不好了，真的會危機到生命的！

所以，及時去醫(yī)院看病吧，為了自己也為了家人！