上圖為0-3歲男童的生長(zhǎng)曲線，2歲的男寶寶正常體重大概范圍在10.2kg---15.6kg之間，目前寶寶的體重處于中下水平，但也是在正常范圍內(nèi)的，寶寶不好好吃飯導(dǎo)致了進(jìn)食量不足，也就導(dǎo)致了體重不增。

對(duì)于相對(duì)大一點(diǎn)寶寶來說，家長(zhǎng)應(yīng)注意平時(shí)的喂養(yǎng)問題

不要過度的溺愛

大多數(shù)寶寶的不愛吃飯，多是家長(zhǎng)的嬌慣，寶寶生來都有饑飽感，很多家長(zhǎng)會(huì)主觀的覺得寶寶餓了，其實(shí)某一段時(shí)間寶寶吃飯吃的不多，也是正常的，寶寶不想吃的時(shí)候，不需要一直的喂養(yǎng)，應(yīng)立即收起碗筷，讓寶寶潛意識(shí)里知道這餐飯不吃飽的話，就要等到下次開飯了，期間也不要給寶寶吃零食、甜點(diǎn)等等，要糾正寶寶飲食的習(xí)慣，以正餐為主。這樣寶寶慢慢的就會(huì)糾正過來了。

工欲善其事，必先利其器

試想一下，菜肴講究色香味俱全，我們大人才會(huì)勾起食欲，同理，寶寶們也是一樣的，當(dāng)有了漂亮喜愛的餐具，菜也有賣相，寶寶吃飯的積極性也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來。因此為了讓他們提高吃飯的積極性，我?guī)е�他們親自去挑選餐具，菜品可以選擇顏色艷麗的蔬菜搭配起來。

不要將大人的好惡加之到寶寶身上

家長(zhǎng)們很容易犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是將自己對(duì)食物的喜好，潛移默化傳達(dá)給寶寶，比如在餐桌上，不喜歡吃香菜、蘑菇有怪怪的味道等，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶慢慢的形成挑食、不好好吃飯的習(xí)慣。所以餐桌上不要當(dāng)著寶寶的面說，什么菜不好吃，以免給他們先入為主的概念。

多鼓勵(lì)少批評(píng)，以身作則

媽媽們需要多加觀察，多鼓勵(lì)少批評(píng)，盡量溫柔地鼓勵(lì)和互動(dòng)，不妨試著夸贊這種食物真美味，并在寶寶面前大囗大口地吃，給他們一個(gè)好的示范。如果寶寶不敢嘗試，盡量鼓勵(lì)他們，只要寶寶嘗試了也許就打開了那扇食物的大門呢。寶寶心情好，也就能更好的適應(yīng)其他食物，吃下去的飯菜才能更好被吸收。

我兒子三歲三個(gè)月，除了出生兩個(gè)月到三個(gè)月厭奶期的時(shí)候不吃奶以外，到現(xiàn)在就沒有不吃飯的時(shí)候。

零食我也給他吃，包括餅干、巧克力、小點(diǎn)心等等，從他第一次吃開始，都是提前跟他說好了“這個(gè)咱們就吃這么多哈”他從來沒因?yàn)闆]吃夠就哭鬧過。但飲料我是堅(jiān)決不給他碰。

再一個(gè)，飯菜做好以后，我就跟啞巴似的，一聲不吭，直接夾一筷子給他，看他的反應(yīng)，如果一邊嚼著一邊坐到他的小椅子上等著了，那就是餓了還愛吃這個(gè)菜，如果嚼得很慢繼續(xù)玩兒玩具，那就是不愛吃或者不太餓，我就不著急喂飯。然后我會(huì)記住他愛吃的菜式和用餐的間隔時(shí)間等規(guī)律，現(xiàn)在基本上能做到盛給他吃的飯菜正好是他的量。

還有一點(diǎn)是我不讓我家任何人同著孩子說他和飯菜之間的事情，比如“這孩子真能吃呀、吃得多香呀、這嘴張得多大呀、這個(gè)菜孩子不喜歡吃、這個(gè)他總剩下”等等，不給孩子心理暗示。

遇到他不愛吃的，比如紫皮洋蔥、紅心火龍果、紫薯、紫米這些顏色重的，我都是多次嘗試給他，然后找機(jī)會(huì)跟他提前說，比如他穿了新衣服自己去照鏡子，我就乘機(jī)和他說“你可真漂亮，你要是再吃點(diǎn)紫色的火龍果，那就變成咱們家最漂亮的人了，下次咱試試吧”他就特高興的答應(yīng)吃了，再趁熱打鐵買給他吃，不論他吃幾口，只要吃下去了，就帶到鏡子跟前“矮油～你快看看、這小臉蛋兒紅撲撲的，眼睛亮晶晶的，真的變漂亮了呢”另外就是換個(gè)做法，炒洋蔥他不吃，我就切成洋蔥圈，里面再放上雞蛋液煎著給他吃，他喜歡上以后下次再做舊多切點(diǎn)洋蔥碎撒雞蛋上。

說了這么多經(jīng)驗(yàn)，我家的因?yàn)閷?duì)飯菜太情有獨(dú)鐘，也是容易積食，這也是我目前最頭疼的問題，這些天我正嘗試調(diào)整，把湯變成粥，我覺得粥的飽腹感比湯強(qiáng)，少喂點(diǎn)米飯，給他來點(diǎn)粥溜溜縫，一刻鐘到半小時(shí)以后再喝點(diǎn)水，目前來看效果還行。

養(yǎng)孩子就是慢慢摸索的過程，耐著性子還得斗智斗勇啊。

記得我父親也常說，不吃就讓他餓著。

所以，這個(gè)年代很多家庭，很富裕，??飯吃，卻??很多孩子營(yíng)養(yǎng)不良。我兒子兩歲時(shí)，我突然發(fā)現(xiàn)他也輕微營(yíng)養(yǎng)不良。

想想，再餓著，抵抗力會(huì)下降，會(huì)哮喘，會(huì)過敏。不能聽之任之了！

想辦法吧。想方設(shè)法讓他多吃點(diǎn)。

我的辦法是

1 多運(yùn)動(dòng)，不吃零嘴。

2 做山楂醬。放冰箱里。每頓吃飯拌飯里。山楂醬幫助消化，增加食欲。

3 做肉粥，更適合孩子的飲食。

4 要喂，其實(shí)我更愿意喂。因?yàn)槲癸垼�才能真正掌握他的飯量。記得孩子五歲時(shí)，住集體宿舍，另一個(gè)女孩四歲，我喂我兒子，那個(gè)女孩說丟丟。我兒子說不丟。我說不丟，媽媽在時(shí)媽媽喂，將來娶了媳婦媳婦喂，說得大家哈哈笑，說笑中就吃進(jìn)去一大碗！

孩子，喂不喂，沒有機(jī)械死板的規(guī)定。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吃到肚子里，又通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)成自己的健康的機(jī)體，才是目的。用什么方法不重要！有人說，這樣會(huì)慣壞了孩子�？晌业膬鹤樱�長(zhǎng)大了也很出類拔萃！

看到這個(gè)題目忍不住就淚奔了，這不就在說我家孩子嗎？

我家男孩兩歲多，體重一直徘徊在22斤上下，有時(shí)候甚至連22斤都不到，全家人為了孩子的體重操碎了心，可結(jié)果就是皇帝不急急死太監(jiān)，怎么哄孩子都不肯吃飯。

還有一個(gè)讓人崩潰的事情就是，原本孩子在一歲半左右的時(shí)候就能自己吃飯了，而且吃的也挺好，結(jié)果到兩歲反而回去了，不肯自己吃了，等著家人喂，有時(shí)候還得追著喂，最后為一頓飯喂上一個(gè)小時(shí)都是常有的事情。

為了讓孩子多吃一點(diǎn)飯，多長(zhǎng)一點(diǎn)體重，什么辦法都想了，不行調(diào)理脾胃，去看醫(yī)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，或者說做小兒推拿，基本上能想的辦法都想了，可結(jié)果仍然是這樣，到底為什么呢？

直到有一次無(wú)意中聽到幾位老人在說到關(guān)于孩子的情況，忽然就發(fā)現(xiàn)了我家存在的情況，老一輩的人常說，“若想小兒安，三分饑與寒”。而我家，因?yàn)榫鸵粋�(gè)孩子，全家人的心思都放在他身上，很少能考慮到三分饑與寒，基本上考慮的就是能吃一口飯，那就喂他兩口。

吃得太飽，然后又因?yàn)楹⒆颖旧砥⑽副容^弱，結(jié)果導(dǎo)致消化不良，每天晚上睡覺都很難睡著，要么好不容易睡著了又容易驚醒，而且基本上在睡覺的時(shí)候，都是肚皮著地的俯臥狀態(tài)。

知道了問題所在以后，全家人就開始轉(zhuǎn)變思路。

既然要三分饑與寒，首先在讓孩子吃飯的時(shí)候，就不能喂得過飽，能吃一碗的盡量減少一點(diǎn)點(diǎn)不要讓孩子吃太飽，讓孩子的脾胃有一定的空余空間。

其次，我看了全家對(duì)孩子的充分的照顧以后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)情況，其實(shí)孩子在一歲半以后就能自己吃飯，兩歲為什么不吃了呢？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橛腥藶樗�，因�(yàn)榧依锶讼雍⒆幼约撼燥埑蕴�慢。�?dāng)孩子感興趣的事情被家人剝奪了以后，那他就沒興趣做了，所以孩子自己也不愿意動(dòng)手了，那么處理這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，讓孩子自己動(dòng)手，即使吃得到處都是很不整潔也沒關(guān)系，孩子只要自己能動(dòng)手，那就是個(gè)好事。

再次，為什么吃飯的時(shí)候孩子不愿意吃？但平時(shí)他又能吃呢？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)槠綍r(shí)怕孩子餓著，基本上感覺孩子可能會(huì)餓了，就給他東西吃，結(jié)果每次在吃飯以前孩子就大概吃到半飽了，小孩子就是這樣，只要他不覺得餓，她就不會(huì)太想吃東西，所以的話一定要戒掉飯前的零食。

還有一點(diǎn)，小孩不太愿意吃飯，有時(shí)候除了以上的原因，還有一個(gè)可能就是孩子脾胃比較弱，因?yàn)槌韵氯サ臇|西不太消化，吃多了它不消化，吃少了可能也不消化，那么家長(zhǎng)就要注意給孩子調(diào)理脾胃，脾胃好了，那么孩子吃東西也就不用太操心了，體重自然也就漲起來了。

兩歲左右孩子的吃飯問題是很多家長(zhǎng)朋友的一大難題。我也一直面臨這個(gè)難題。我家大寶兩歲多到四歲的時(shí)候真的是吃飯困難戶，二寶現(xiàn)在兩歲多也是這樣的問題。我們家零食很少給孩子吃，牛奶也是每天一頓而已。你說孩子不餓吧，他也餓的，可是就是不會(huì)好好吃飯。我分析我家孩子有以下的原因：

1.厭食。孩子有一個(gè)階段性的厭食期，進(jìn)入這個(gè)階段好像什么食物都不能引起他的食欲，他不吃也會(huì)餓，每餐吃飯的激情都是有的，都是第一個(gè)上飯桌的，可是吃了兩口有一點(diǎn)點(diǎn)墊肚子之后他就開始離開飯桌了，什么他都說不想吃了。甚至為了不吃飯編造很多理由出來。如：肚子痛，牙痛，嘴巴痛……只要等到你那句“好了，不用吃了”馬上又生龍活虎了。

2.把吃飯當(dāng)作一種任務(wù)。孩子在幼兒園都說吃飯，可是回家就是不吃。幼兒園打飯都是一點(diǎn)點(diǎn)的，所以這很合孩子的意，孩子只要把那點(diǎn)點(diǎn)飯吃完就完成任務(wù)了。還有幼兒園下午三點(diǎn)鐘還會(huì)有一餐，孩子在幼兒園吃了那一餐回家基本就是不會(huì)再吃的。

3.零食，牛奶為主。有些孩子每天是以牛奶為主飯為輔的，他每天喝奶都飽了，你讓他再吃飯是不可能的。還有一些孩子是零食王，每天只吃零食不吃飯的。

針對(duì)孩子不好好吃飯這個(gè)問題，我的應(yīng)對(duì)方法是：

1.投其所好。每天我會(huì)問孩子吃什么菜，盡量去買孩子喜歡吃的，平時(shí)也是多留意孩子喜歡吃那些。盡量做他們喜歡吃的飯菜，他們就會(huì)多吃一些了。比如我家孩子喜歡吃雞蛋，我每天都會(huì)有做一餐雞蛋的飯菜給他們吃。

2.花樣做菜。孩子厭食的時(shí)候不管是肉還是蔬菜都是不好吃的。這時(shí)候就得花心思了，做出各種花哨的孩子喜歡的造型吸引孩子去嘗試。比如雞蛋和肉，單純的做出來孩子就會(huì)找借口不吃�？墒俏野阉鼈冏龀傻熬砗⒆泳蜁�(huì)搶著去吃。

3.控制奶量，斷零食。這是針對(duì)那些以奶為主，零食為主的孩子。只有采取這樣的措施才能糾正孩子的吃飯問題。

4.帶孩子去醫(yī)院檢查身體，看是否因?yàn)樯眢w原因引起的不吃飯，有些孩子脾胃差也不愛吃飯的，這類孩子就要調(diào)理脾胃了。

孩子不愛吃飯，相信很多媽媽都在為這個(gè)發(fā)愁，可是不愛必然有不愛的理由和原因，找到原因解決起來就容易多了。通常寶寶不愛吃飯?jiān)�因如下�?br/>

第一，脾胃虛弱導(dǎo)致身體不適。

1、部分寶寶不愛吃飯，并不是飯菜的原因，而是本身的脾胃較虛弱，稍微吃一點(diǎn)東西就會(huì)消化不良，有的甚至吃了不好消化的食物會(huì)引起嘔吐。

2、三歲前的寶寶消化系統(tǒng)都未完全發(fā)育成熟，家長(zhǎng)要呵護(hù)好寶寶的脾胃。媽媽們?cè)谧鲲垥r(shí)要注意清淡，少油，選取易消化食材，如山藥，扁豆，小米等等，都有助于健脾開胃。胡蘿卜，南瓜等食物都富含維生素，能夠起到保護(hù)脾胃的功能，也非常適合寶寶食用。

3、給寶寶做的食物最好做成湯、羹類，不要吃煎、炸、烤的食物，這些食物不易消化，尤其是對(duì)脾胃不好的寶寶。

4、涼的東西，同樣不適合脾胃不好的寶寶。不單指食物的溫度，還有寒性的食物，例如西瓜等，吃多了會(huì)影響消化吸收。所以脾胃不好的寶寶吃水果的時(shí)候都要適量，而且即使是夏天也要少吃激凌雪糕等食物。

第二，飯菜不好吃。

也有部分寶寶不愿意吃飯是單純因?yàn)轱埐瞬缓贸裕�或者是花樣過少。

我的一個(gè)朋友，因?yàn)槌Ｄ暝趪?guó)外，也并不太會(huì)做飯，孩子的飯就是各類食物簡(jiǎn)單打成糊狀，最操心的就是孩子不愿意吃飯，長(zhǎng)的又瘦又小。不久前朋友帶著孩子回國(guó)，沒幾天就被奶奶養(yǎng)的圓潤(rùn)可愛，朋友開始認(rèn)真反省自己的廚藝，說從沒發(fā)現(xiàn)孩子這么能吃，奶奶做啥孩子吃啥。所以建議媽媽們給寶寶做食物最好經(jīng)常變換花樣，食材豐富這樣也有助于寶寶全面吸收營(yíng)養(yǎng)。

但是要特別注意，孩子對(duì)食物的溫度和味道非常敏感，兩歲的寶寶不要給他過冷，過熱或者刺激性的食物。

第三，飲食習(xí)慣不好。

對(duì)于兩歲的寶寶，飲食習(xí)慣一定要注意，良好的飲食習(xí)慣才能保證寶寶有一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，能夠更專注地吃飯對(duì)寶寶的消化和吸收也有好處。

1、孩子吃飯最好坐在餐桌旁，吃飯時(shí)要集中注意力，不能邊吃邊玩，也不可以看電視，盡量讓寶寶自己吃飯。

2、定時(shí)定量的進(jìn)餐很有必要，有助于寶寶消化腺的分泌，對(duì)消化更有利。每餐要適量，不要讓寶寶過饑或過飽，同時(shí)，吃飯時(shí)讓寶寶細(xì)嚼慢咽，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

第四，推薦兩款健脾開胃的食譜，媽媽們可以試一試。

山藥羹

山藥去皮、洗干凈，切成小塊，糯米放在清水中浸泡三個(gè)小時(shí)，一起和山藥打成汁，再放入鍋中煮成羹即可。山藥健脾益氣，可以增進(jìn)食欲。

山楂紅豆米糊

紅豆、大米洗凈浸泡，山楂洗凈去核，放入料理機(jī)打碎，煮成米糊即可。有健脾祛濕，助消化的作用，但應(yīng)注意，食物中含有山楂，不宜讓寶寶空腹食用。

我是一凡媽媽，喜歡我的回答歡迎點(diǎn)贊和關(guān)注，讓我們一起陪伴孩子健康成長(zhǎng)。

看你狠不狠心了，斷零食，斷飲料，斷奶粉，一頓不吃無(wú)所謂，兩頓也餓不死，三頓絕對(duì)會(huì)自己吃，很多時(shí)候，孩子的壞習(xí)慣是寵出來的，那些小孩子，無(wú)論你多小，到了幼兒園，1個(gè)月全都會(huì)自己吃，我同事的孩子進(jìn)托班不但會(huì)自己吃飯，還會(huì)偷偷倒飯，所以不是孩子不肯自己吃

我用過來人的經(jīng)驗(yàn)說

沒事的，孩子永遠(yuǎn)是在動(dòng)態(tài)成長(zhǎng)過程中，雖然在某個(gè)階段，孩子可能不愛好好吃飯，脾胃不和等各種原因，但是不代表他一直會(huì)這樣，可能是一個(gè)階段，也可能會(huì)在某個(gè)時(shí)候變化很大。

我小外甥，小時(shí)候特別瘦，吃飯也是相當(dāng)費(fèi)勁，不妨礙他現(xiàn)在長(zhǎng)成一個(gè)高高大大的壯小伙，現(xiàn)在他的媽媽整天犯愁他吃得太多了，早就啟動(dòng)減肥工程了。

要?jiǎng)討B(tài)發(fā)展的眼光看待孩子的成長(zhǎng)，不要太糾得太細(xì)。

先來看看孩子身高的體重的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展圖：

從這個(gè)表格看，孩子的體重也不算是太輕，所以也不要太著急啦。

如果孩子伴隨著體質(zhì)很差，免疫力不好，動(dòng)不動(dòng)就生病的話，不妨加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，如果沒有，孩子體質(zhì)不錯(cuò)，愛說愛笑愛運(yùn)動(dòng)，即便不怎么愛吃飯，也不用太焦慮。

孩子不愛吃飯，多半是這些原因：

• 吃飯的好習(xí)慣沒養(yǎng)成；
• 運(yùn)動(dòng)量不夠；
• 脾胃不和造成孩子消化不良
• 孩子在某個(gè)階段不喜歡吃飯
• 平時(shí)零食太多

寶媽們不妨細(xì)心觀察自己家孩子到底是什么原因，對(duì)癥下藥：

1.按時(shí)吃飯，過時(shí)不候

吃飯要給孩子養(yǎng)成規(guī)律，規(guī)律飲食可以讓孩子的胃有排空的過程，不會(huì)隨時(shí)隨地總在工作，也得到適當(dāng)?shù)男菹�，孩子的脾胃也�?huì)更健康。

過時(shí)不候，過了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，就收拾起碗筷，孩子即便餓了，哭鬧，也很溫柔地告訴他，早晨是我們吃飯的時(shí)間，你那時(shí)候不吃，現(xiàn)在媽媽知道你很餓，但是已經(jīng)過了時(shí)間點(diǎn)了，你需要等到11.30才能吃到中飯哦。

孩子1.2次可能會(huì)哭鬧，之后就知道了，放心，餓不壞。

2.不備零食

現(xiàn)在家里經(jīng)濟(jì)都好，老人也喜歡寵孩子，時(shí)不時(shí)買上一堆零食放在家里，零食味道鮮美，比飯菜來的好吃，整天吃零食，孩子自然也就不喜歡吃飯菜了。

3.多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)開了，孩子胃口自然也開了，2歲的孩子每天也最好保證1-2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

我有個(gè)朋友的兒子，特別瘦，一直不太愛吃飯，胃也不是很好。到我家玩了幾天，每天我都帶他們出去瘋跑，回來后餓得不成，說我做什么都好吃，他媽媽說，從來沒見他吃得那么香過。

4.別焦慮，別逼著孩子吃

即便孩子暫時(shí)這段時(shí)間不愛吃，也不要追著喂，感覺孩子餓一頓就不成了一樣，放心，我們小時(shí)候啥吃的都沒有，還有我們上一輩還經(jīng)常吃不飽，現(xiàn)在身體不也不都不錯(cuò)嘛。

不要逼著孩子吃，孩子可能會(huì)更反感。

除了這些，媽媽們也可以嘗試著把飯菜做的花樣多一些，比如加朵小花形狀或者笑臉，對(duì)于小孩子來說還是很開心，賞心悅目的。

我兒子今年一歲7個(gè)月了，長(zhǎng)得非常瘦小，原因就在于他經(jīng)常不好好吃飯，要么對(duì)飯菜挑挑揀揀，要么邊玩邊吃，有時(shí)候甚至根本就不吃。每次吃飯都?xì)馑廊说墓?jié)奏

就拿前段時(shí)間來說吧，一家人都在吃飯，他卻在那玩玩具，我怎么叫他他都不來吃，沒辦法我只有端著碗，蹲在他面前喂他吃，他在那一邊玩一邊吃，吃到嘴里還不咽，一直含著，就哄著他說快點(diǎn)咽，媽媽給你唱首歌，快點(diǎn)吃，讓小兔子也吃一口，小兔子都吃過了，該你吃了，沒吃幾口，兒子就用舌頭頂勺子，不愿意吃了，有時(shí)候趁他不止一次條件發(fā)射的喂他一口吃，我也是很頭疼，現(xiàn)在寶寶也是很瘦，比同齡人要瘦，才20斤，天天吃飯要追著讓他吃。。。。

我感覺就是他吃飯的時(shí)候從小時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣了，每次吃飯都讓他玩玩具，我就給制定了一個(gè)小計(jì)劃，吃飯的時(shí)候把他放到餐椅里，頭兩天可以拿著玩具吃飯，不想吃了就不喂了，讓他下去玩，到下一個(gè)飯點(diǎn)才能再吃飯，不給吃零食，中間有哭鬧，我堅(jiān)持只給寶寶喂水，但是家里有奶奶帶著，奶奶會(huì)帶下樓偷偷給買東西吃，額，這個(gè)比較崩潰。我給婆婆說了好多次，無(wú)效，沒辦法，自己慢慢來吧，這中間花了我一個(gè)月的時(shí)間，如果家里人都不給零食的話，最快可能一個(gè)星期就會(huì)好好吃飯了

大家有好的觀點(diǎn)下方評(píng)論哦

2歲孩子不好好吃飯，喂也不吃，家長(zhǎng)不要急，可能是這個(gè)原因。

我家有2歲多雙胞胎男孩一對(duì)，我將從自己的陪伴小方法、專家解說兩方面，理論結(jié)合實(shí)踐，給樓主、給有同樣煩惱的家長(zhǎng)們，逐一解說3個(gè)問題：2歲孩子22斤是胖是瘦，每天不好好吃飯要喂飯的孩子怎么辦，喂也不吃的孩子是怎么了。

2歲的孩子應(yīng)該多重才達(dá)標(biāo)呢？

下面圖片是2009年衛(wèi)生部制訂標(biāo)準(zhǔn)，7歲以下男童體重發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)：在-1SD至+1SD之間，都屬于正常體重，即11.24-14.01公斤。如果樓主家孩子是男孩，22斤屬于正常偏瘦，也是標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的。女童標(biāo)準(zhǔn)會(huì)偏輕，更在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)了。

每天不好好吃飯，要喂飯的孩子怎么辦？

• 2歲孩子的手部和手指能力特點(diǎn)

■ 用鉛筆或蠟筆畫豎線、橫線和圓圈。
■ 可以一頁(yè)頁(yè)地翻書。
■ 會(huì)用6塊積木搭高塔。
■ 用寫字的姿勢(shì)握筆。
■ 擰上或擰開瓶蓋、螺絲和門閂。
■ 轉(zhuǎn)動(dòng)把手。【1】

從2歲孩子的手指特點(diǎn)可以看出，孩子的手指已經(jīng)非常靈活，完全可以自己拿勺子吃飯，甚至有些孩子拿筷子也有模有樣了。

• 如何培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食呢？

第一，讓孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣：自己坐著吃，自己使用餐具（勺子或筷子都可以），在吃下一口之前停頓一下，吃飽后停止。

第二，讓孩子和其他家庭成員一起吃飯。可以弄個(gè)餐凳，讓孩子一起享受吃飯的時(shí)刻更加重要。第三，孩子1周歲之后，你給其他家庭成員準(zhǔn)備的大部分食物他都可以吃。

不過要注意以下幾點(diǎn)：

①要確保食物溫度合適，不會(huì)燙到孩子的嘴。你要親自試一下食物的溫度，可以把少量食物放在手背試溫度。

②不要給孩子吃過辣、過咸、過油或者過甜的食物。這些調(diào)味劑會(huì)讓孩子拒絕吃正常味道的食物，長(zhǎng)此以往，將有害孩子健康。孩子通常比成人對(duì)這些味道更加敏感，可能拒絕過辣的食物。第四，到了2歲，孩子可以和其他家庭成員吃一樣的食物。

• 2歲兒童每日食譜推薦：

第一種是西方推薦食譜（該食譜適用于體重大約12.5千克的2歲孩子）

1茶匙=1/3大湯匙（5毫升）1大湯匙=15毫升1杯=240毫升

早餐

1/2杯脫脂或低脂牛奶。

1/2杯含鐵的早餐麥片或者1/2片全麥面包。

1/3杯水果（例如香蕉、甜瓜或者草莓）。

一個(gè)熟雞蛋。

點(diǎn)心

4片抹有奶酪或豆泥的餅干或者1/2杯切碎的水果或漿果。

1/2杯水。

午餐

1/2杯低脂或脫脂牛奶。

1/2個(gè)三明治——1片全麥面包，30克肉，1片奶酪，蔬菜（鱷梨、生菜或者番茄）。

2～3個(gè)胡蘿卜條（切碎或者煮熟）或者2大湯匙其他的黃色或者綠色的蔬菜。

1/2杯漿果或者1小塊（15克）低脂燕麥餅干。

點(diǎn)心

1/2杯脫脂或低脂牛奶。

1/2個(gè)蘋果（切片），3個(gè)李子，1/3杯葡萄（切碎），或者1/2個(gè)柑橘。

晚餐

1/2杯脫脂或低脂牛奶。

60克肉。

1/3杯面條、米飯或者馬鈴薯。

2大湯匙蔬菜。

第二種是我家2歲雙胞胎每日食譜（屬于比較會(huì)吃的寶寶）：

7:00-8:30 起床，喝180毫升牛奶。

8:30-9:00 早餐時(shí)間，包子、紅薯、玉米、饅頭或前一天做的菜肉餅，微波爐熱一下。雜糧粥一份，電飯煲定時(shí)煮好�；蛘咔耙惶熳龅淖喜司恚�打一個(gè)番茄雞蛋湯。

11:00-11:30 給孩子吃點(diǎn)水果，或者獼猴桃，或者幾片蘋果，一般當(dāng)季水果。

11:30-12:00 午餐時(shí)間：一般是大人菜式少油少鹽煮爛點(diǎn)，保證有菜有肉，一天會(huì)吃一個(gè)雞蛋。14:30-15:00喝150毫升牛奶。

17:00晚餐時(shí)間：一般是周末做好的菜肉餃子或餛飩，或者煮各種菜肉雞蛋面，我周末有時(shí)候會(huì)自己烤好面片。

20:00喝牛奶180毫升

下面是我平時(shí)給孩子做的一些食物圖片。

下圖為：菜肉蛋卷+炒白菜苔+米飯

下圖為：紅蘿卜雞蛋、空心菜面片+番茄、黃瓜、黑木耳、雞蛋

下圖為：自己電飯煲做的蛋糕，加點(diǎn)水果，孩子也有新鮮感，自己加的糖也不會(huì)太多。

下圖為：雞蛋肉餅，孩子帶出門吃也很方便。

下圖為：胡蘿卜蔥蛋餅

下圖為：我周末烤的蝴蝶面片

孩子喂也不吃，是怎么呢？難道不餓嗎？

• 第一，鼓勵(lì)進(jìn)食，不強(qiáng)迫進(jìn)食。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)于2016年發(fā)布的《中國(guó)婦幼健康人群膳食營(yíng)養(yǎng)指南》中對(duì)寶寶吃飯，是持“鼓勵(lì)進(jìn)食，不強(qiáng)迫進(jìn)食”的態(tài)度的。

• 第二，生長(zhǎng)速度放緩，熱量需求有限。

孩子1周歲之后，有些孩子可能食欲會(huì)迅速下降，突然開始挑食了，飯菜吃幾口就沒胃口了，甚至在用餐時(shí)間拒絕來到餐桌旁。我家雙胞胎1歲時(shí)也出現(xiàn)過這種情況，排除了積食或其他疾病因素。

這個(gè)年齡的孩子，更活躍，應(yīng)該吃更多才對(duì)呀，家長(zhǎng)大多都這么想。實(shí)際上，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子身體成長(zhǎng)速度已經(jīng)減慢，他現(xiàn)在已經(jīng)不需要那么多的食物。

我們可以來看一組數(shù)據(jù)：

寶寶1－6個(gè)月時(shí)每月平均長(zhǎng)2.5厘米，7－12個(gè)月每月平均長(zhǎng)1.5厘米，周歲時(shí)比出生時(shí)增長(zhǎng)25厘米，大約為出生時(shí)的1.5倍。 孩子在出生第二年增長(zhǎng)速度減慢，全年僅增長(zhǎng)10－12厘米。

孩子1歲之后，每天需要大約1000千卡的熱量來滿足其成長(zhǎng)發(fā)育、能量和營(yíng)養(yǎng)需求。如果你曾經(jīng)吃過1000千卡熱量的食物，你會(huì)知道，那其實(shí)只是一點(diǎn)點(diǎn)食物。

• 第三，家長(zhǎng)提供有營(yíng)養(yǎng)的、合適的食物，孩子決定他吃的量。

①這個(gè)年齡的孩子飲食習(xí)慣多變，而且無(wú)法預(yù)料。他可能早飯吃光面前的所有食物，但是在其他時(shí)間里拒絕吃任何食物；或者他可能連續(xù)幾天都只吃自己喜歡的食物，然后又突然完全拒絕吃這種食物；或者他可能在某一天吃了1000千卡熱量的食物，但在接下來的一兩天內(nèi)，吃得明顯過多或者過少。

孩子對(duì)熱量的需要會(huì)變化，主要取決于他的活動(dòng)量、成長(zhǎng)速度以及新陳代謝。為了讓孩子平衡飲食而將進(jìn)餐變成一場(chǎng)拳擊賽是不可取的。

②當(dāng)孩子拒絕吃你準(zhǔn)備好的飯菜時(shí)，他不是在拒絕你，對(duì)此不要想太多。此外，你越讓孩子吃，孩子可能就越不想吃。你應(yīng)該每頓飯給孩子提供一個(gè)可以選擇的范圍，讓他自己選擇吃什么。

③家長(zhǎng)要盡最大可能變換飯菜的口味。如果孩子拒絕所有的食物，你最好將飯菜保存好，以備孩子餓的時(shí)候吃。

④當(dāng)孩子拒絕吃飯后，不要給他吃餅干或者糖果，因?yàn)檫@會(huì)讓孩子喜歡上吃這些無(wú)營(yíng)養(yǎng)的食物（高熱量但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如維生素和礦物質(zhì)等含量很低），從而不喜歡吃那些真正有營(yíng)養(yǎng)的食物。

事實(shí)也證明：如果你每頓飯都給孩子提供許多可以選擇的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的飲食在幾天之內(nèi)就會(huì)達(dá)到平衡。你作為父母的工作就是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間提供有營(yíng)養(yǎng)的、合適的食物，而你的孩子需要決定他吃的量。

⑤當(dāng)父母試圖通過要求孩子清光盤子來控制孩子吃的量時(shí)，孩子可能無(wú)法學(xué)會(huì)自律。這可能導(dǎo)致孩子過度飲食，并且忽視孩子吃飽以及肥胖的征兆。這也可能導(dǎo)致幼兒拒絕攝入更多食物，從而導(dǎo)致體重不能正常增加。

結(jié)語(yǔ)

2歲孩子不好好吃飯，排除疾病因素外，讓孩子自己動(dòng)手、不要喂，最多補(bǔ)喂幾口；盡量豐富食材做法；其他的順其自然，反而是最好的方法。從生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來看，可能只是孩子生長(zhǎng)速度放緩，不需要那么多食物了而已。

體重也只是參考標(biāo)準(zhǔn)，只要在-1SD至+1SD范圍內(nèi)的孩子，身高達(dá)標(biāo)，就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給夠了，家長(zhǎng)無(wú)須過于焦慮。

參考文獻(xiàn)：【1】《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》（第6版），（美國(guó)）斯蒂文.謝爾弗（主編）

歡迎關(guān)注【右右細(xì)毛和爸媽】
2歲雙胞胎男孩家庭，爸媽說故事，輕松趣味育兒，家庭共同成長(zhǎng)。
爸爸IT男，項(xiàng)目管理師，善于篩選育兒知識(shí)，去偽存真；媽媽人力資源管理師，曾經(jīng)職場(chǎng)，如今全職，一定最懂你的心。

如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)點(diǎn)贊或分享給更多的人！