聽別人說備孕時跳繩，有助于排卵，有助于懷孕，是真的嗎？

很多夫妻在備孕時，為了能夠順利早點懷上寶寶，會學(xué)習(xí)各種受孕技巧，比如有些人聽說，同房后倒立有助于受孕，所以有些人開始學(xué)習(xí)倒立；有些人聽說，備孕期間吃什么有助于備孕，就吃什么；還有人聽說，備孕時跳繩，可以有助于排卵和受孕。那么備孕時跳繩，對于備孕真的有用嗎？

真相就是，跳繩是真的對備孕能起到一定效果的。

很多女性的卵泡能夠長大，但是卻不能正常的排卵，如果能夠在排卵期附近適當(dāng)?shù)亩嗵�跳繩，或者跑跑步，可以幫助卵巢更快的排出卵子。而且多運動能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌激素水平好了，給予卵巢良性的刺激，也能幫助卵巢恢復(fù)排卵，而且激素水平好的情況下受孕會更容易。

在備孕期間，跳繩通過有規(guī)律的跳動，有助于輸卵管平滑肌的舒展和發(fā)育，尤其是到了快要排卵的時候，如若女性正在跳繩，會有助于卵子進(jìn)入到輸卵管口，進(jìn)而能夠加大卵子和精子相遇的幾率，進(jìn)而更易宮內(nèi)懷孕，降低宮外孕的可能。

而且備孕期間跳繩，還有助于提高女性的臟器功能，有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)，也有助于正常排卵，有助于備孕成功。

不過，在備孕期間跳繩，時間上有講究的

首先是跳繩的時間，月經(jīng)剛走之后，子宮內(nèi)膜正在恢復(fù)，所以最好是月經(jīng)走后三天后，開始跳繩，這時候跳繩有助于提高身體素質(zhì)，也有助于減肥。

若是到了排卵期之后，最好是每天堅持跳繩，尤其是到了排卵日時，可適當(dāng)增加跳繩的時間。但是排卵日同房之后24小時內(nèi)，就不要再跳繩了，以免影響到精子和卵子的結(jié)合。

之后可以繼續(xù)跳繩，這時候就是為了卵子健康和身體素質(zhì)在做準(zhǔn)備，等下次月經(jīng)之前5天，要停止跳繩。

除了注意跳繩時間外，還要注意跳繩的評率和次數(shù)

想要成功懷孕，跳繩次數(shù)也有講究的。根據(jù)自己的身體狀況，在排卵期階段內(nèi)建議每天跳500次，可以分時間段跳，過了排卵期后，可適當(dāng)減少跳繩次數(shù)，每天跳200-300就可以了，月經(jīng)期就不要再跳了。

溫馨提示：備孕跳繩要注意哪些事項

1. 跳繩前需要做好熱身運動，先做腿部，腕部，踝部準(zhǔn)備活動，跳繩后則開做些消退拉伸的動作。
   

2. 跳繩次數(shù)要循序漸進(jìn)。跳繩次數(shù)可以慢慢增加，第一周每天跳200次，逐漸增加，每天最好控制在300-400，不要超過500，速度也不要過快，適中最好，運動過大反而起不到調(diào)節(jié)體質(zhì)酸堿度的作用。

3. 運動過后要及時補(bǔ)充足夠水分，這一點對于調(diào)理體質(zhì)至關(guān)重要。

4. 再就是要注意避免身體受傷。

備孕時跳繩，有助于排卵和受孕，這只是一種方法而已，備孕期間更應(yīng)該保持愉快的心情和放松的情緒，才更加有助于受孕，所以建議大家在備孕時，除了各種有助于受孕的技巧外，盡量不要給自己太大壓力，放松自己，特別是到了排卵期，女性情緒變化比較大，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，如果心情比較煩躁，會影響身體內(nèi)雌性激素分泌，影響排卵，那你跳繩都白跳了。所以不管什么方法備孕，都要注意排卵期放松身心，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。我也是過來人，我和媳婦備孕一年半才懷上寶寶，中間也有很多曲折，最后也沒有刻意去備孕了，而是順其自然，結(jié)果就懷上了，連我們自己都沒想到，沒有那么迫切的想懷上的時候，寶寶就來了。最后，祝所有備孕的夫妻，好孕！

我是小豆豆的爸爸，堅持科學(xué)、快樂育兒，喜歡的朋友順手關(guān)注、點個贊哦！謝謝！

(圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除)

孕育一個健康寶寶是每個家庭的希望，可是很多人的求子過程卻是非常的不順，備孕很久還是懷不上，最終導(dǎo)致很多夫妻失去了信心，甚至于感情變淡。其實備孕不成功除了精子和卵子的質(zhì)量問題之外，還有很多因素都會導(dǎo)致受孕過程沒有那么容易。因此，在備孕期間，孕媽們可以采取比如瑜伽、慢跑、游泳、跳繩等運動方式來增加受孕的幾率。

備孕時跳繩，會有助于排卵嗎？

• 適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以提高備孕女性的身體素質(zhì)，增進(jìn)身體的新陳代謝，還有助于卵泡的發(fā)育，而在備孕的時候跳繩，對于促進(jìn)排卵確實能起到一定的輔助作用哦……
  
• 因為女性在跳繩的時候，全身臟器都處于顫動的狀態(tài)，而卵巢在這些比較有節(jié)律的顫動中可以促使卵子被順利的排出，同時隨著顫動的頻率輸卵管肌壁被不斷的舒緩拉伸，當(dāng)卵子排出時能夠在輸卵管壁分泌的激素還有顫動的刺激下，加速蠕動輸送到受精的地點-壺腹部，提高受孕的幾率。所以跳繩又被稱為\"輸卵管體操\"，還是有一定道理的。
  
• 不過雖說跳繩有促進(jìn)排卵提高受孕幾率的作用，但也不是隨便亂跳就可以的，要想跳繩能夠起到促進(jìn)排卵的作用，在時間還有次數(shù)上都是有講究的哦…
  

如何跳繩能夠起到促排卵的作用？

• 備孕女性應(yīng)該在排卵期或者是排卵后開始跳繩，在排卵期間同房之前，每次跳繩300-500下，讓卵子能夠順利通過輸卵管口準(zhǔn)確進(jìn)入壺腹部，呆在最適合受精的地點等待精子的匯合。
  
• 一直堅持跳繩到月經(jīng)來臨前六七天停止，等月經(jīng)干凈后三四天在開始跳繩，這個期間跳繩次數(shù)可以稍微減少每次200-300下左右，當(dāng)然如果純粹為了鍛煉，就沒有必要限制次數(shù)啦，能跳多少下就看自己的體力吧，據(jù)說女性多跳繩還能夠減低宮外孕的幾率哦。
  
• 但是需要注意的是，在同房以后的24小時內(nèi)是精子和卵子融合成受精卵的重要階段，所以安全起見，這段時間可千萬不要跳繩，以免影響受精的成功率。
  
  
  

除了跳繩能夠起到促排卵作用外，備孕女性還可以通過飲食方面來調(diào)整，促使卵泡發(fā)育成熟，有高質(zhì)量的卵子，再通過跳繩的輔助，對于孕育出健康的寶寶有著錦上添花的功效。

那么有哪些食物能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育呢？

1.黑豆：黑豆中含有大量的植物雌激素，這種激素能夠促進(jìn)女性卵泡的發(fā)育，并且還能夠給女性的身體補(bǔ)充雌激素，調(diào)理內(nèi)分泌。對于一些卵泡經(jīng)常發(fā)育不良的女性，在每次月經(jīng)結(jié)束之后直到排卵期前，都可以經(jīng)常用黑豆做成菜肴吃，或者是每天用黑豆榨豆?jié){喝，對于卵泡的發(fā)育能夠起到很好的作用。

2. 黃芪枸杞茶：黃芪和枸杞有著益氣補(bǔ)血的功效，對于女性來說，每天用黃芪和枸杞泡茶喝，能夠養(yǎng)氣血，提高女性的腎功能，對于促進(jìn)卵泡的發(fā)育也有著一定的療效。

3. 益母當(dāng)歸烏雞湯：益母當(dāng)歸烏雞湯，對于女性的身體能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，暖宮促孕，也是有利于卵泡發(fā)育和卵子的排出。

4. 紅糖姜茶：紅糖姜茶對于女性來說，是非常好的的活血調(diào)經(jīng)的飲品，不僅方便，而且對于宮寒的女性起到的功效更是明顯，暖宮活血，對于促進(jìn)卵泡的發(fā)育和排出，效果也是非常好的。

除了跳繩，女性做以下運動也是好處多多

女性的身體柔韌性和靈活性都比較好，但是耐力和力量比較差，所以可以選擇一些戶外快走、慢跑、瑜伽、游泳、跳健美操等運動，這些運動不但有助于提高女性的身體免疫力，讓身體保持良好、健康的狀態(tài)，也是有助于卵泡的健康發(fā)育的。

而且對于在將來懷孕之后，能夠起到緩解孕期反應(yīng)帶來的不適感，還有在自然分娩過程中也可以起到一定的作用。并且對于女性產(chǎn)后體形的恢復(fù)也有好處。多鍛煉可以有效提高女性的肌肉力量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定力，能夠保障孕期母體健康和順利的分娩。

總而言之，跳繩確實是一項非常好的運動項目，對于促進(jìn)女性的排卵也是有好處的一種方式，但是也不能完全依靠跳繩，可以結(jié)合各種鍛煉和調(diào)養(yǎng)的方式一起，并且備孕期間要保持心態(tài)的平和，不要給自己太大的壓力，讓身體保持在最佳的狀態(tài)，那樣對于受孕才能夠有著事半功倍的作用。

一個沉浸育兒圈十?dāng)?shù)載的二孩寶媽兼專業(yè)幼師，希望我所學(xué)，所經(jīng)歷的專業(yè)知識及經(jīng)驗?zāi)軌驇椭�大家解答心中疑惑。您的點贊、關(guān)注就是對我最大的認(rèn)可。歡迎狂點，感恩遇見！

備孕時候跳繩，的確有助于排卵，有助于懷孕。但是這個有助于并不是依靠跳繩這種蹦跳運動把卵子從卵巢里抖落下來，落入輸卵管。外力的作用對卵子排出影響不大，主要是卵巢中卵泡發(fā)育成熟的情況有關(guān)。那么跳繩是怎么有助于排卵，有助于懷孕的？其實，不單單是跳繩，只要合理的任一項運動都有助于懷孕，因為生命在于運動，運動可以提高準(zhǔn)父母的身體素質(zhì)，促進(jìn)夫妻生活，增強(qiáng)體質(zhì)等各項好處。但是由于一些運動收到場地和器械的局限，譬如游泳，球類等需要場地和時間限制，就不如走路，跳繩等方便實用，操作性強(qiáng)。所以往往會受到準(zhǔn)爸爸媽媽的推薦和喜愛。

備孕運動有五大好處：

• 當(dāng)你和準(zhǔn)爸爸開始有規(guī)律的備孕運動做起來一段時間后，你倆的身體素質(zhì)就會得到很好的改善，保持身體健康的最佳狀態(tài)，才能提供出優(yōu)良的卵子細(xì)胞，孕育出健康，聰明的寶寶。
• 運動還可以增加人的欲望以及對夫妻生活的敏感性，使能從夫妻生活中得到更多的樂趣，有益于孕育。據(jù)有關(guān)研究表明，在倆情相悅中生的孩子智商更高，性格更穩(wěn)定。
• 適當(dāng)?shù)倪\動可以促使準(zhǔn)媽媽全身以及腰背部，盆底部肌肉均勻的發(fā)展，增強(qiáng)子宮人以及內(nèi)臟器官肌肉和韌帶的韌性和拉力。有利于維持子宮和內(nèi)臟器官的位置，有利于受孕。
• 運動可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，提高血液輸送氧氣和養(yǎng)分的能力，對于孕育以及后續(xù)的分娩都有好處，避免孕期胎兒在宮中缺氧，還有、可以提高產(chǎn)力，加快產(chǎn)程，避免分娩中出現(xiàn)意外。

相比較于普通運動不同，備孕運動要保證運動的相對平穩(wěn)性，持續(xù)性，舒適型和便利性。

• 選擇備孕運動，不能太激烈，如選擇足球，籃球類的，雖然過癮效果好，但是容易受傷。不如選擇跳繩，游泳，步行，健美操，瑜伽等舒緩的有氧運動，既可以起到鍛煉的作用，也不用擔(dān)心受傷。
• 備孕運動要循序漸進(jìn)，持之以恒，全面鍛煉的原則。不能剛開始就把自己搞的很累，然后接著幾天沒有興趣和勁頭進(jìn)行下去。所以保證每天或者隔一天進(jìn)行一次，每次最少20~30分鐘。
• 運動時候穿著要舒適，運動前要注意熱身運動，讓身體有充分的準(zhǔn)備，避免運動中拉傷肌肉。運動中要注意及時補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)水分平衡，不能感覺到口渴時候再去喝水。運動后要先放松，然后在休息。

對于備孕運動，不一定需要去健身房，體育館這種專業(yè)的運動場地去。因為對于我們來說，平常還需要上班，所以利用上下班路上，在家或者在公司上班間隙也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。

• 如果上下班的路程不是太遠(yuǎn)，就可以步行走過去，一般不要超過40分鐘的路程就可以。如果較遠(yuǎn)需要乘坐公交車，就提前一站倆站下車然后走過去。
• 回家以后可以適當(dāng)?shù)膸椭�干一些家�?wù)，當(dāng)然許多人還要肩負(fù)著做飯任務(wù)，拖拖地，洗洗衣服啥的。也可以找個空地跳跳繩，打打羽毛球一類的。吃完晚飯以后，可以去室外散步，步行20分鐘左右等等。
• 早晨起床的時候，可以在床上活動一下四肢，做做運動。早起一會兒，跳跳熱身操一類的，不但鍛煉了身體，也保證一天精神飽滿。

聽別人說備孕時跳繩，有助于排卵，有助于懷孕，是真的嗎？

跳繩有助排卵，有助懷孕，這種說法是否科學(xué)，沒有數(shù)據(jù)證明。不過適當(dāng)?shù)倪\動，增強(qiáng)體質(zhì)確實是有助成功受孕。

怎樣增加受孕機(jī)會？

對于那些急切想要懷孕的女性朋友來說，增加受孕的機(jī)會很重要，而要想把握和增加受孕的機(jī)會，達(dá)到良好的受孕效果，大家不防試試這些措施;

1.養(yǎng)成健康的生活方式，保持健康飲食和適量運動

備孕的夫婦注意健康的生活，如遠(yuǎn)離煙酒，不熬夜，遠(yuǎn)離污染的環(huán)境，同時注重健康飲食，男性多吃一些精肉、雞，海鮮等食物。女性多吃富含各類維生素的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。除此之外，還應(yīng)適量運動。

2.算好排卵期，在最佳時機(jī)同房

使用排卵試紙自測排卵日 ，如果排卵試紙結(jié)果顯示為陽性，就表示是排卵日，在這個日子同房，受孕機(jī)會就增加。

3.選擇適當(dāng)?shù)淖藙?/span>

研究表明，男上女下的姿勢更能夠把精子先生送到子宮內(nèi)部，與卵子小姐遇并結(jié)合，為了增加受孕機(jī)會，可以選擇一些恰當(dāng)?shù)淖藙荨?/p>

4.選擇一天中最佳時間同房

意大利科學(xué)家卡尼亞奇博士和他的同事專門做了個實驗，實驗結(jié)果顯示下午5~7時是最佳受孕時間。

但每對夫妻的夫妻生活習(xí)慣不可能完全相同，每個女性的排卵期也不盡相同，一天中的最佳受孕時間也可能不相同的。備孕的夫婦可以按以上方法去嘗試，說不定這個月就成功(⊙o⊙)哦。

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在排卵的這幾天多跳跳繩，說是有助于排卵。還真有這個說法，特地總結(jié)在此給大家參考。

1、在最有可能受孕的排卵期內(nèi)，隔天同房1次，共3次6天，在這6天里，每天上下跳500下。（也可以參考體溫和白帶拉絲：在發(fā)現(xiàn)拉絲那天起，隔天同房1次，一直到體溫升高時再愛愛1次）排卵期間，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小時內(nèi)不跳，以免影響精子和卵子結(jié)合。

2、排卵期后，每天跳200下，直到下次月經(jīng)前五天停跳。（如周期長，也可以跳到高溫第八天后停跳）

3、其他時間，在每次月經(jīng)凈后三天至下次月經(jīng)前五天跳，每次200～500下（可以用一天時間跳完）。

其實只要是運動，都是能夠幫助身體內(nèi)部的各種激素調(diào)節(jié)，長時間堅持是會幫助懷孕的。

適量的有規(guī)律的運動，不僅可以改善身體，還可以提高卵子的質(zhì)量，為好孕打下良好的基礎(chǔ)。

在對于腹腔內(nèi)的橫置排列、相對游離的那些輸卵管和卵巢里，則會既有節(jié)律性的一起顫動，還會有拉抻的作用。

不能神化跳繩的作用，其實，健康的生活方式，快樂輕松的心態(tài)，才是迎接小寶寶的最佳辦法。

備孕期間跳繩有助于排卵、懷孕的說法不是完全沒有科學(xué)依據(jù)的。

跳繩可以間接的促進(jìn)排卵和懷孕。

因為女性正常的排卵是依靠其體內(nèi)激素正常穩(wěn)定協(xié)調(diào)的分泌。

對于一些肥胖患者，通過跳繩可以起到增強(qiáng)鍛煉和減輕體重的作用，減輕體重后，患者體內(nèi)脂肪分布比例合適的情況下，能夠更好的讓體內(nèi)的雌激素進(jìn)行協(xié)調(diào)穩(wěn)定的分泌，有助于提高卵子質(zhì)量，也有助于懷孕。

跳繩可以起到很好的健身作用，而且對女性促排卵有一些幫助，如果吃黑豆配合跳繩的話效果將會更好，這樣可以排出更優(yōu)質(zhì)的卵子，因為黑豆湯能夠促卵泡發(fā)育，并且補(bǔ)充雌激素。

在備孕的時候，掌握一些技巧，能提高受孕成功率。在我的文章中有提到幾種方法，可以增加受孕的成功率。

在懷大寶之前，備孕了很長的時間，彎路也走過不少，很長時間沒有動靜，詢問了不少醫(yī)生和看過不少的書，自己總結(jié)了一些有助于懷孕的方法，希望可以給你帶來一些些的幫助。

什么是排卵？

女性一生中總計有400-500個卵泡發(fā)育成熟并排出，成熟卵泡形成排出，約14天。成熟卵泡中的特殊細(xì)胞分泌雌激素，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。卵子從卵泡排出，經(jīng)盆腔進(jìn)入輸卵管，此過程為排卵。

卵子被輸卵管吸取，與精子相遇，則形成受精卵；排出的卵子如果12小時內(nèi)等不到精子的光顧，就會死亡，這時子宮內(nèi)膜脫落，轉(zhuǎn)入我們熟悉的月經(jīng)期。

孕期運動對女性的好處

如果女性在計劃懷孕前的一段時間內(nèi)，進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育和日后寶寶的身體靈活程度。

跳繩有助于增強(qiáng)肌肉耐力和心肺功能，運動量遍及全身，使體態(tài)較易均勻發(fā)展，加速人體新陳代謝，強(qiáng)化血管功能。跳繩是一個運動的過程，可以消耗身體里面的能量，促進(jìn)身體里面的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。如果女性的內(nèi)分泌是處于正常的情況，是可以促進(jìn)卵巢排卵的，如果激素的水平比較好，懷孕的機(jī)會會大大增加。所以多一點跳繩也是有好處的。

如何提高受孕幾率？

1，在排卵日同房

2，同房后，女性不要立即起身，抬高臀部，墊個枕頭之類的

3，放松心情

等等，還有很多種方法，結(jié)合自己的經(jīng)驗，大致總結(jié)這幾種，希望可以對你有幫助！

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系！

我是沐沐媽媽，一個在四五線城市生活的普通全職媽媽，一個愛讀書又不甘平庸的兩個孩子的媽媽。

鼓勵關(guān)注，歡迎點贊，一起交流育兒經(jīng)驗，謝謝！

導(dǎo)讀：每一對夫妻在要孩子的時候，都希望自己能夠快點懷上，然后再生一個健康的小寶寶，但很多時候往往就會出現(xiàn)很多“事與愿違”的情況，夫妻兩人明明很積極的在做備孕的工作，但就是總是在與懷孕擦肩而過。

這種時候，不少的夫妻就會開始借助一些外在的方式和手段來提升自己受孕的概率。就好像之前聽別人說備孕時跳繩，有助于排卵，有助于懷孕，也有不少人分享過過她們的成功經(jīng)歷，那這種跳繩有助排卵的說法是真的嗎？我們就一起簡單了解一下：

一、跳繩有助于排卵嗎？

首先，網(wǎng)絡(luò)上也有比較多的資料表明跳繩是有助于排卵的，曾經(jīng)還有人用精密的儀器做過測試，發(fā)現(xiàn)跳繩時候的身體上下跳動，是能夠通過外力的作用，幫助卵子更準(zhǔn)確、更順利的進(jìn)入到輸卵管之中，從而提升懷孕的概率。

所以說，如果你是在排卵期做跳繩的運動的話，也許真的能夠有助于排卵。同時，跳繩作為一項有氧運動，能夠幫助提升身體臟器的各項功能，促進(jìn)身體內(nèi)分泌的平衡，并且也有利于避免宮外孕的發(fā)生，在懷孕前多跳繩，是項不錯的運動。

二、影響排卵的因素有哪些？

女性的排卵是一個身體的周期性事件，在正常情況之下都會呈現(xiàn)一個非常規(guī)律的狀態(tài)，而決定身體是否能夠排卵的因素有很多，其中最主要的還是依賴于下丘腦-垂體的內(nèi)分泌功能，只有在下丘腦-垂體功能和卵巢功能是否正常。

1、女性正常的排卵周期

女性每個月的排卵周期都是固定的，一般情況在月經(jīng)到來的前14天左右進(jìn)入排卵期，而時間多數(shù)會維持好幾天到10天之間，過后如果卵子沒有正常受孕，就會迎來經(jīng)期。這都是生物生理上的一個普遍規(guī)律，但同時也會受到一些生活習(xí)慣和環(huán)境的影響。

2、不良的生活習(xí)慣和情緒延長排卵期

健康的身體情況下，女性每個月的排卵期和經(jīng)期都是規(guī)律的，但要是你有一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、抽煙、酗酒等等，亦或者是近期的情緒壓力比較大，出現(xiàn)經(jīng)常性的焦慮等負(fù)面的情緒之下，都會導(dǎo)致排卵周期的延長。

3、適當(dāng)運動都能有助于排卵

運動有助于提高身體的代謝能力，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助提高身體的機(jī)能，現(xiàn)代人的生活往往都帶有一些亞健康的疾病。適當(dāng)?shù)倪\動能夠提升身體的素質(zhì)，除了跳繩以外，游泳、慢跑、瑜伽等運動也同樣有助于排卵。

三、如何提高受孕的概率？

首先，夫妻同房的時候就需要計算好準(zhǔn)確的排卵周期，在排卵期內(nèi)同房是更有助于提高受孕的概率的。其次，同房的時候要保持愉悅的契合度，讓彼此都能有足夠的興奮度，這樣才能讓身體各個器官打開，提高受孕幾率。

當(dāng)然，想要提高懷孕的幾率以及日后懷孕的胎兒質(zhì)量，夫妻雙方的身體素質(zhì)也是非常關(guān)鍵的一點，在備孕期間，我們就需要注意調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，通過飲食調(diào)理和運動調(diào)理，把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)，提升精子和卵子的質(zhì)量。

重要提示：在備孕的期間適當(dāng)?shù)奶�繩運動是有助于排卵的，同時我們也應(yīng)該知道身體的排卵是一個規(guī)律性的周期時間，但不健康的生活狀態(tài)會影響到排卵的周期，想要提高受孕幾率需要在排卵期內(nèi)進(jìn)行高質(zhì)量的性生活，同時備孕要確保夫妻雙方的身體素質(zhì)在線。

今日話題：你們在備孕的時候，為了懷上孩子都做過哪些努力？歡迎留言討論。

跳繩是一種全身性的運動，它能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。身體素質(zhì)好了，當(dāng)然有助于備孕。

為什么說跳繩能助孕呢？

有人曾用監(jiān)測儀器測試排卵的過程，發(fā)現(xiàn)身體在上下跳動的時候，可以促進(jìn)卵子更順利地進(jìn)入輸卵管，增加備孕的幾率。

因此，跳繩能助孕就很好理解了。但是受孕后，就不能進(jìn)行跳繩運動了，因為胚胎在前三個月是比較不穩(wěn)定的，易發(fā)生危險。

還有哪些運動可以助孕呢？

1.走路

現(xiàn)在上班族基本上會選擇交通工具，很少鍛煉。而走路作為一種人人都可以實踐起來的運動，相對容易的多。

想備孕的人可以每天走上5000步，而這樣的運動量完全可以用瑣碎時間來完成，比如，上班走一段路，走路去買菜，飯后散步等等。

2.瑜伽。

瑜伽不僅鍛煉的是身體，還有調(diào)整心理狀態(tài)，可以消除人的緊張焦慮的情緒，讓身心處處于一種比較健康放松的狀態(tài)。而能否順利懷孕，也受情緒的影響。

3.游泳

游泳也是一種全身心的運動，他可以鍛煉到身體的各個器官，也可以訓(xùn)練身體器官的的協(xié)調(diào)能力。這對順利生產(chǎn)起著重要的作用。

4.慢跑

慢跑其實跟跳繩有著相似的地方，它也能全身上下跳躍起來，助孕的功效和跳繩一樣。

當(dāng)然要想助孕成功，適量的運動是必不可少的。而健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣，也是需要重視起來的。

這個沒有很大幫助，排卵期懷孕概率比較高，一般排卵期是下次月經(jīng)前14天左右開始的，具體可以用排卵試紙月經(jīng)后開始每天監(jiān)測排卵，平時規(guī)律作息和飲食，祝你健康!