孕婦飲食注意事項

食物類：

1、孕期盡量少吃甜食和巧克力，糖類在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣缺乏，會影響胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。過多使用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，結(jié)果身體胖了，必須的營養(yǎng)素卻缺乏了。

2、少吃油條，不少年輕人的早餐喜歡胡辣湯配油條，但是對于孕婦而言油條中含有鋁，鋁進食過多的話會通過胎盤侵入胎兒的大腦，影響胎兒的智力發(fā)育，建議多吃一些全麥制品。

3、少吃菠菜，很多人認(rèn)為菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以很多孕婦為了防止貧血選擇多吃菠菜，其實菠菜中的含鐵量并不高，而且含有大量的草酸，草酸可影響鋅和鈣的吸收。過多食用菠菜會使體內(nèi)的鋅和鈣含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

4、茄子：屬于寒涼食物，孕期期間的人不適合食用。

5、木耳菜：也是屬于寒涼食物，孕期期間也是不建議吃的。

6、蘆薈：有些人愛用蘆薈做涼菜吃，但是孕媽也是少吃為好。

7、苦瓜：也是屬于寒涼食物，孕期能少吃就少吃。

8、馬齒莧：想必這個很多孕媽都知道的，也是要少碰的。

水果類：

1、山竹
山竹比較寒性，要是哺乳期媽媽經(jīng)常食用山竹會引起脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，進而也是會對寶寶不利的。

2、荔枝
荔枝屬于熱性水果，要是哺乳期經(jīng)常吃，也會容易引起上火等，也會間接對寶寶不利的。

3、冰鎮(zhèn)西瓜
西瓜在夏天很受歡迎，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，但是對于哺乳期媽媽還是少吃為好，比較寒涼容易拉肚子。

4、山楂
山楂屬于溫?zé)嵝?但夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

孕期可以多補充蛋白質(zhì)—— 豌 豆 蛋 白 粉，孕期缺失蛋白質(zhì)，會對胎兒的智力發(fā)育產(chǎn)生影響。平時的蛋白質(zhì)可以從魚類、蛋類、禽類種獲取，怕胖的寶媽們也可以直接喝 豌 豆 蛋 白粉，里面是天然的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以更好的被孕體所吸收，轉(zhuǎn)化成充足的營養(yǎng)物質(zhì)，促進胎兒的大腦發(fā)育。

其實生活中大部分的食物準(zhǔn)媽媽都是可以食用的，關(guān)鍵在于吃多少，并不是說吃一點就會對胎寶寶有什么不好的影響。當(dāng)然了，什么食物能碰，什么食物不能碰，也要看準(zhǔn)媽媽個人的體質(zhì)。

打個比方，像螃蟹、山楂這些很多人都知道孕婦不能吃的食物，有些準(zhǔn)媽媽吃了卻一點事都沒有，而有些準(zhǔn)媽媽碰一點就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。

一、懷孕的人千萬不能碰哪些食物

雖說現(xiàn)實生活中，大部分的食物準(zhǔn)媽媽都可以食用，但有些食物準(zhǔn)媽媽還是要注意少吃或者不吃。比如

• 1、炒螺螄（等其他可能含有寄生蟲的食物）

現(xiàn)在正是吃螺螄的季節(jié)，但這種食物準(zhǔn)媽媽還是不要碰了。這是因為炒螺螄?yán)锩娌粌H有太多的調(diào)味料（口味偏重可能會刺激孕婦的腸胃），而且其中也可能含有寄生蟲，這會增加胎寶寶患有畸形的可能性。

• 2、馬齒莧

相信大部分懷孕的人都知道，馬齒莧里面含有可能會刺激子宮平滑肌興奮的物質(zhì)，容易增加準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)、先兆性流產(chǎn)，甚至是早產(chǎn)的幾率。此外，像馬齒莧這樣的野菜，還有可能會被園林綠化的人打了農(nóng)藥，因此像這類食物孕婦還是不要碰的為好。

• 3、油炸食品（不是不能碰，要少吃）

懷孕的人最好少吃，甚至不要碰油炸的食物，這是因為油膩的食物可能會影響準(zhǔn)媽媽的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐、反胃等癥狀。此外，油炸食品中還可能含有致癌的食物，這對胎寶寶的發(fā)育會有影響，因此吃這類食物，準(zhǔn)媽媽還是要謹(jǐn)慎。

• 4、螃蟹（等寒性的食物）

螃蟹體內(nèi)不僅容易殘留寄生蟲，對胎兒發(fā)育不利，而且螃蟹性寒，還有活血祛瘀的作用，準(zhǔn)媽媽食用過多會增加流產(chǎn)的風(fēng)險。因此，建議準(zhǔn)媽媽還是不要碰了，特別是懷孕早期的孕婦。

• 5、生食（特別是沒有熟透的食物）

現(xiàn)實生活中，很多準(zhǔn)媽媽都會忽略一些生的食物，由于它們可能會攜帶一些寄生蟲，或者細(xì)菌，致使準(zhǔn)媽媽被感染，從而引起腸道消化負(fù)擔(dān)加重，甚至影響到胎寶寶的健康，因此也要引起注意。像生的魚片，海鮮等食物準(zhǔn)媽媽最好還是別碰了。

除此之外，準(zhǔn)媽媽也需要根據(jù)自己的身體情況，來選擇適合自己的食物。比如有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽就要少吃或者不要碰糖分太高的食物，還有就是一些過敏的食物，準(zhǔn)媽媽也最好不要吃。

總之，生活中大部分的食物懷孕的人都是可以吃的，建議準(zhǔn)媽媽多吃新鮮的蔬菜和水果，注意飲食搭配，營養(yǎng)盡量多樣化。

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懷孕女性和一個家庭來說，都是頭等大事，甚至有不少孕媽懷孕后放棄工作安心在家養(yǎng)胎，只為生一個健康的寶寶。想要寶寶健康發(fā)育，孕期飲食自然是馬虎不得，稍微吃不合適，可能就會導(dǎo)致自己身體不適，嚴(yán)重時還會影響胎兒健康。

孕期飲食禁忌，這些食物要謹(jǐn)慎吃

第一類、寒涼的食物

很多女性喜歡吃海鮮，特別是螃蟹，但由于螃蟹較寒涼，因而不少醫(yī)生建議孕婦要少吃。

另外，由于孕期基礎(chǔ)體溫會升高，孕媽會覺得燥熱，因此想 吃冰棍、喝冰水 等一些冰涼的食物，不過也是建議孕媽要管住嘴，寒涼食物不僅會讓孕媽出現(xiàn)腸胃不適，也不利于胎兒的發(fā)育，尤其是在懷孕早期，嚴(yán)重時可能引起流產(chǎn)。

第二類、活血的食物

一些有“活血作用”的食物，如山楂、人參等，吃的過多容易加快血液循環(huán)，引起宮腔內(nèi)出血，有流產(chǎn)危險。

第三類、油炸的食物

油炸的食物雖然味道好、吃著香，但由于烹炸的油在高溫下會加重致癌物的釋放，特別是一些小飯店、大排檔的油，大多數(shù)都是反復(fù)使用，這樣會更不利于孕媽和胎兒的健康。

而且油炸類食物，由于熱量高，容易引起孕媽肥胖，不利于孕期體重控制。

第四類、腌制的食物

不少孕媽孕期食欲不好，就想吃咸菜，但其實除了 咸菜，還有咸魚、熏肉、臘腸 等之類的腌制食物，也是不建議孕媽多吃的。

腌制過程中營養(yǎng)成分已經(jīng)基本流失，還會含有大量硝酸鹽，影響胎兒健康發(fā)育，是引起胎兒畸形的一個重要因素。

第五類、高糖食物

不好愛吃甜食的孕媽，孕期更是控制不住的想吃，我一個同事就酷愛甜食，懷孕后更是放開了吃，結(jié)果一個孕期體重漲了70多斤，產(chǎn)后減肥成了大問題！


第六類、腐爛、霉變的食物

如發(fā)霉的花生、長芽的土豆、變酸的米飯 等，都因為含有毒素或不利于健康的物質(zhì)，會影響孕媽和胎兒的健康，一定要遠(yuǎn)離。

第七類、沒有熟透的食物

有些孕媽喜歡吃 刺身、沒有全熟的牛排、海鮮 等，其實這樣的食物孕媽也最好不吃。

這些食物由于沒經(jīng)過高溫加熱，很容易有細(xì)菌、寄生蟲等方面的安全隱患，導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)或早產(chǎn)；而且沒有煮熟的食物也會影響孕媽的消化功能，容易引起腹脹，腹瀉等。


第八類、含大量添加劑的食物

很多聞起來特別誘人、吃起來很美味的食物，大多都是添加劑在發(fā)揮作用，比如一些零食孕媽就最好少吃，不擔(dān)不能補充營養(yǎng)，而且里面的添加劑也都不利于胎兒健康發(fā)育。

第九類、有刺激性的食物

對于辛辣、刺激性的食物，孕媽也是要最好不吃，辛辣的食物會刺激孕媽媽的消化道，而且還會加重孕媽孕期便秘；刺激性的酒精等飲料會引起神經(jīng)的麻痹，對胎兒的發(fā)育有很大的影響，尤其是在懷孕早期，可能導(dǎo)致胎兒畸形。

孕期怎么吃才健康？這幾點飲食原則孕媽要知道

① 富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)有助促進胎兒發(fā)育，而牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等，都含有容易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。當(dāng)然孕期最好是補充植物蛋白，可以試試豌豆 蛋白 粉。

② 注意補充葉酸、鈣、鐵和DHA等，在懷孕早期要注意補充葉酸，進入孕中期后要注意補鐵、補鈣，和DHA等營養(yǎng)素；如果有妊娠劇吐的孕媽，要適當(dāng)補充能量，吃些主食、餅干、水果等，以防對胎兒有影響。

③ 少食多餐，食欲不好也要少吃點，胎兒偏大、體重增長過快的要適當(dāng)控制，懷孕后孕媽很容易餓，但是吃點就感覺飽了，或是胃口不太好，那可以每次少吃點，在三餐之間吃點加餐等；但如果產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)胎兒偏大、孕媽體重增長過快，那就要注意控制飲食了。孕期胎兒的營養(yǎng)完全來源于孕媽的日常飲食，因而孕媽除了注意補充營養(yǎng)，一些禁忌食物也最好不吃，確保胎兒健康的發(fā)育。

一年前，在我懷孕中期的時候，我就很苦惱這個問題了。那時候就想列出來一個“孕婦忌口”食材表。

這次借著回答的機會，跟大家科普分享一下吧。

為什么女人懷孕后，有些東西不能吃/應(yīng)少吃？

女人懷孕后，需忌食生冷寒涼、辛辣刺激、活血化瘀的食物。因為這些食物容易刺激子宮，引起宮縮，見紅，流產(chǎn)或早產(chǎn)；威脅胎寶寶健康發(fā)育。

不僅僅是前3個月的保胎期；甚至整十個月的孕期。想要胎寶寶攝入充足的營養(yǎng)和能在健康的環(huán)境下生長，都離不開孕媽健康的飲食習(xí)慣。

尤其是現(xiàn)在百姓的生活水平提高了，普通夫婦往往只會要一兩個孩子。大家都更加重視優(yōu)生優(yōu)育，所以孕期飲食禁忌相比以前的年代，則更為謹(jǐn)慎。

一、孕期不能吃的：

（1） 肉菜食材

甲魚（性寒，消淤），螺絲（寄生蟲及細(xì)菌多，性寒且怕烹飪不徹底），牛蒡/仙人掌（活血散淤）、西洋菜（性涼）、辣條、麻辣燙、牛鞭、烤冷面、鍋巴

（2）酒水飲料類：

任何酒（酒精刺激宮縮）、功能性飲料（含咖啡因，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育）、茶類（含寒性草藥，刺激子宮不利于安胎）、龜苓膏（偏涼，損腸胃健康，刺激子宮）。

（3）中藥材、調(diào)味品

當(dāng)歸、冬蟲夏草、甘草、紅花、桔梗、靈芝、固元膏、王不留行、西洋參、人參、益母草、檳榔、田七、藿香正氣水、車前草

二、常見需慎吃的：

小龍蝦、牡蠣、螃蟹、薺菜、話梅、八角、豆豉、花椒、桂圓、山楂、臘肉、香腸、皮蛋、韭菜花、枸杞、羊肉、葛根粉、狗肉、壽司

三、常見應(yīng)少吃的：

杏、海帶、咖啡、香菜、荔枝、巧克力、咖喱、香瓜、甘蔗、榴蓮夏威夷果、莧菜、木耳菜、墨魚、芋圓。

我是90后寶媽——柒月，育有一女寶小丸子，持續(xù)分享科學(xué)且極具參考價值的母嬰、育兒、輔食干貨！

希望我們能一起，學(xué)習(xí)并分享更多專業(yè)靠譜的母嬰、育兒經(jīng)驗，共同成長為更好的父母

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懷孕的人有哪些食物不能碰？很多人以為懷孕后忌口的東西應(yīng)該是比較多的，所以一旦懷孕后會變得比較謹(jǐn)慎，很多東西都不能吃。但是懷孕后因為胃口發(fā)生了變化，很多不能吃的東西恰恰是自己想要吃的東西，這怎么辦？不吃沒有胃口，吃吧趴不健康。

其實懷孕后絕大部分的食物都是可以吃的。沒有絕對的禁忌，只有適量和偶爾的限制，但是到了夏天，孕婦的飲食就要額外注意，因為夏天食物容易變質(zhì)，吃壞肚子的幾率會變高，一不小心會腹瀉。

懷孕的人夏天哪些食物不能碰

最近正是夏季，對于孕婦來說，有哪些食物是最好不要碰的，孕婦要做到心理有數(shù)，別為了貪嘴置健康于不顧。

燒烤

今年因為疫情的原因，燒烤店的生意似乎更好，很多人都是坐在外面也不愿意到店里吃飯。燒烤雖然是每年夏天的必備，但是對于孕婦來說，能少吃還是少吃。第一個，烤肉的過程中，肉可能不會完全烤熟；第二烤肉的過程中，被烤的食物很容易被二次污染，尤其是看著燒烤著的人拿菜、撒調(diào)料，如果這人衛(wèi)生不注意，真的很容易細(xì)菌超標(biāo)。其他人吃可能沒事，孕婦吃可能腹瀉，因為孕婦本身懷孕后抵抗力差。

另外，燒烤因為在制作的過程調(diào)料會比較重，所以其實也并不是特別適合孕婦吃，尤其是孕晚期的孕婦，最好忌口。

涼菜

涼菜是夏天大家的最愛，除了燒烤攤晚上賣涼菜的流動攤販也比較多，夏天沒有胃口，想吃點涼菜換換口味。但是對于孕婦來說，涼菜最好最好不要吃。第一涼菜在制作的過程中，很難保證被清洗干凈；第二涼菜因為沒有經(jīng)過高溫加熱的制作過程，很多商販制造的過程中也非常難做到生熟分刀分案板，所以涼菜上的細(xì)菌數(shù)非常容易超標(biāo)，非常的容易變質(zhì)。

聯(lián)合國家食品藥品監(jiān)督管理總局工作人員進行實驗，看看涼拌菜在放置6小時后，其菌落總數(shù)、大腸菌群發(fā)生了什么變化。分別選購了豆腐絲、毛豆、熟豬頭肉3種涼拌菜，交給北京市食品安全監(jiān)控和風(fēng)險評估中心生物安全室進行檢測。6小時后，不管是豆腐絲還是熟豬頭肉上的大腸桿菌數(shù)量都上升了258%。毛豆是夏季人們最愛點的涼菜之一，菌落總數(shù)的測試情況尚可，上升略微緩慢。但大腸菌群在6小時內(nèi)陡然上升了159倍，

所以說，夏季外面賣的涼菜需要忌口，最好一口別吃。

冰鎮(zhèn)的食物

夏季天熱，大家都喜歡食用冰鎮(zhèn)的飲料或者食物，很多人覺得這樣會消暑。但是對于孕婦來說，冰鎮(zhèn)的食物最好一樣少碰，因為“胎兒更怕冷”。懷孕之后，孕婦的身體相對要保持在一種平穩(wěn)的狀態(tài)下，突然間的外部刺激，不管是精神上還是生理上，都容易造成宮縮。夏季的冰鎮(zhèn)食物因為過涼會刺激到腸胃，腸胃的過快蠕動可能會刺激到子宮的收縮，容易引起宮縮，尤其是孕晚期，過度的宮縮很容易引起早產(chǎn)。

孕婦夏季飲食注意事項

多喝湯

懷孕后孕婦的身體新陳代謝會加速，出汗也會比正常人多，所以更容易感到口渴。所以夏季的時候孕婦除了多喝水，可以多燉湯喝。比如綠豆百合湯，可以消暑去熱，還有營養(yǎng)。

多吃含鐵的食物

孕中晚期，很多孕婦隨著胎兒的長大會出現(xiàn)缺鐵，我國育齡婦女中有四分之一的人懷孕前會有缺鐵性貧血，所以懷孕后出現(xiàn)缺鐵的概率也會增加，尤其是在夏季不思飲食的食物。水果中可以多吃櫻桃，櫻桃中含有豐富的鐵元素，除此以外，每周至少吃一次動物的肝臟，來達(dá)到補鐵的作用。

對于孕婦來說，夏季的飲食需要格外的注意，為了胎兒健康，一定要記住忌口。

孕婦飲食的八大禁忌

1、首先孕婦不宜吃寒冷的涼性食品，例如各種冷飲，果汁，冰鎮(zhèn)飲料等等；

2、禁止食用太過辛辣的食物，因為辛辣食物容易引起上火，容易引起寶寶煩躁不安和胎動頻繁，最好忌食辣椒；

3、各種腌制食品，如咸菜罐頭之類的食品一定禁止使用，因為此類食品由于腌制過長，基本損失了食物的營養(yǎng)價值，而且此類食品大多含有過量的亞硝酸鹽，極易引起胎兒中毒；

4、各種酒精類的飲品一定要禁止，這一點相信大家都是明白的，因為酒精極易被吸收進入到血液循環(huán)，對胎兒造成不利影響。

5.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，孕媽媽可以多喝點豌豆蛋白粉，植物蛋白，0脂肪0蔗糖，下奶的同時幫助媽媽降低血糖，預(yù)防妊娠高血糖。

6、避免喝酒

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

7、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

8、不宜使用彩妝

孕期需要護膚的話，不宜繼續(xù)使用平常用的護膚品，要用專孕專用護膚品牌！彩妝要盡量避免，像指甲油和口紅瓶含有很多有害物質(zhì)！

懷孕的人千萬不能碰哪些食物？

我朋友35歲了，前段時間才懷上寶寶，所以特別小心翼翼，總喜歡談各種飲食禁忌：

比如懷孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圓荔枝，不能吃木瓜蘆薈，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……

我有時候在想，要是吃個螃蟹、荔枝就能流產(chǎn)，那以后估計沒人怕意外懷孕了吧!要是意外懷孕了，吃兩斤荔枝，來三個大螃蟹，估計就解決了吧，可實際上根本不是那么回事。

其實，導(dǎo)致流產(chǎn)的最常見原因是胚胎染色體異常，媽媽自身免疫力低下。優(yōu)勝略汰，胚胎也是遵循這個自然規(guī)律，只有優(yōu)質(zhì)、健康的才會被留下。

在生活中，大部分的食物，孕媽媽都是可以吃的，不是吃點兒就會對胎兒有不好的影響的，換句話說，即使你再愛吃的食物，你狂吃、猛吃，也是會出問題的。

其實，懷孕中千萬不要碰的食物，也就是這些：

1.酒

不管是紅酒還是白酒，又或是啤酒，甚至是含酒精的飲品，孕媽媽們都不要碰。因為酒精不僅不是孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且是有證據(jù)的致畸物，會導(dǎo)致胎兒畸形和宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

雖然目前還沒有對酒精劑量致畸的研究結(jié)果，但是如果你懷孕了，哪怕酒量再好，也一滴不要碰。

2.生的或者沒有煮熟的食物

沒有徹底做熟的食物很有可能被細(xì)菌、寄生蟲等污染，比如很多人愛吃的糖心蛋，可能就含有沙門氏菌。感染輕者一般幾天后自行好轉(zhuǎn)，沒有后遺癥，但重者可出現(xiàn)痙攣、脫水和休克等癥狀，甚至導(dǎo)致死亡。

最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。

孕媽媽吃了會給自己和寶寶帶來危險，所以懷孕了，即使愛吃半生不熟的牛排、羊排、生魚片等，也要盡量避免。

3.可能含有寄生蟲的食物

現(xiàn)在正是吃小龍蝦、螺獅等食物的季節(jié)，很多媽媽在懷孕前就愛吃，不僅這些食物調(diào)料多，同時也可能含有寄生蟲，如果孕媽媽實在想吃，最好不要買現(xiàn)成的，可以買回來清洗干凈，自己做，一方面干凈，另一方面也能解饞。

4. 農(nóng)藥污染的果蔬

就算是正常人也不要吃含有農(nóng)藥的水果蔬菜，而孕媽媽如果吃了被污染的水果、蔬菜后，會導(dǎo)致基因正�？刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長遲緩，從而導(dǎo)致胎兒先天性畸形，嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

（以上圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除）

5.其他情況

①血糖高的食物。在孕期，特別是孕后期，孕媽媽的糖代謝能力會變差，對于一些愛吃甜的準(zhǔn)媽媽們，就要有所節(jié)制，要小心妊娠期糖尿病。

②敏感體質(zhì)的媽媽。由于體質(zhì)不同，有些媽媽對某些食物可能會比較敏感，吃下去會產(chǎn)生不適，比如我同事小杰，對牛羊肉過敏，所以即使是孕期，也是要避免的。

對于準(zhǔn)媽媽來說，生活中大部分的食物都是可以吃的，完全禁忌的食物很少。準(zhǔn)媽媽們都是成年人了，也有自己的口味喜好，在尊重自己口味的基礎(chǔ)上，盡量吃新鮮的食物，注意飲食的搭配和營養(yǎng)多樣化。

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在孕期不能吃的食物包括以下幾種：1、薏米是一種食物，在日常生活中具有祛濕、健脾胃的功效，但是在孕期不可以吃，因為從醫(yī)學(xué)上記載薏米有滑胎的功效，食用之后有可能會造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)，所以在整個孕期是不能吃的。2、山楂也具有使孕婦出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，出現(xiàn)陰道流血或者下腹部疼痛的癥狀，所以在孕期也不可以吃山楂。3、在孕期不能吃的食物還有以往曾經(jīng)過敏的食物，在孕期由于機體抵抗力下降、免疫力下降，如果不小心吃了這種食物會加重過敏現(xiàn)象甚至?xí)�出現(xiàn)一定的生命危險，所以要特別給予注意。

民以食為天，說到飲食就想起各種吃得喝的，那老人就會用經(jīng)驗來說，哪些是能多吃的，哪些是要注意的，各種說法。那么對于懷孕的寶媽來說呢，又有那些禁忌呢？

一、飲食清淡，不吃太咸太甜。

懷孕后吃得清淡些，這對孩子以后的皮膚有好處，吃得太雜了會引起不適。為什么說不能吃太甜太咸的食物呢？

太甜的食物容易產(chǎn)生飽腹感，容易對其他食物失去興趣，這就很容易失去很多營養(yǎng)的食物。太咸的食物對身體不好，容易造成肝臟負(fù)擔(dān)重，這容易產(chǎn)生水腫。我懷孕時就有過，吃咸的第二天就腫了，后來我調(diào)整飲食，就有慢慢的恢復(fù)了。

咸甜美味，但要記得不貪杯哦。

二、活血的食物不能吃。

活血的和引起子宮收縮的食物不吃，如一些滋補的藥膳，當(dāng)歸、枸杞、阿膠、人參這些日常煲湯滋補藥品，懷孕后就不要在放了，這些都是很活血的，吃完會產(chǎn)生不適。還有一些山楂，薏米，木耳這些最好不吃。

三、太寒太涼的不吃。

寒涼的食物最好也是少吃，一些寒性的蔬菜水果，吃了對腸胃不好。懷孕后腸胃會更受影響，一些寒涼的食物吃后會刺激腸胃，引起不適。如西瓜，苦瓜，一些冰凍食物零食，雪糕冰棒之類的。

有人就喜歡這寒涼的食物，然而在懷孕后稍微禁忌下會很好些，畢竟是兩個人了，身體的事更重要。

四、腌制食物最好不吃。

腌菜之類的最好不吃，腌制的食物含有硝酸鹽，這對胎寶寶時特別不利的，會影響胎兒的發(fā)育，這科學(xué)都有證明過，腌制品雖然好吃，但對身體健康沒有什么好處。

五、辛辣刺激的食物也要少吃。

對于吃習(xí)慣辣的人來說戒掉辣椒是特別難的，然而在懷孕后可以少些吃，為了胎寶寶少些吃。

辛辣的食物容易上火，上火后胎寶寶會很躁動不安，不利于他的發(fā)育。如辣椒這類的，也會造成便秘。吃時嘴是舒服了，然而身體上卻有表現(xiàn)，為了自己和寶寶，還是少吃為好。

六、引起自己身體過敏的食物不吃。

清楚自己的身體，什么食物是會引起過敏的，自己堅決不去碰。

其實懷孕后也沒那么脆弱，很多東西也都是可以吃的，只需要有些注意就好了。很多時候不貪嘴，少少的吃點也沒什么問題的。但是那些活血的還是要忌口的，還有就是自己身體承受不住的那些也不要去碰。

說說你懷孕時的食譜吧，歡迎留言討論。

1，藥物，一定不能自己亂吃。川貝，阿膠什么的要大夫讓吃再吃。

2，青菜，木耳菜，韭菜，芥菜……活血和引起宮縮的不要吃。

3，水果，芒果，龍眼，木瓜，山楂，荔枝……極寒極熱的水果不要吃。

還聽過一個說法，不吃桌子腿，不喝農(nóng)藥就沒事。我是感覺少吃一點，不要過量就好。