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晚上8點(diǎn)28運(yùn)動(dòng)完，一直興奮的睡不著，凌晨2點(diǎn)才睡著，怎么辦？
2020-07-20 20:27閱讀(75)
晚上8點(diǎn)28運(yùn)動(dòng)完，一直興奮的睡不著，凌晨2點(diǎn)才睡著，怎么辦？:繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，堅(jiān)持半年或一年，我跟你一樣是在堅(jiān)持一個(gè)月后，睡眠一切正常的！:-睡不著，睡著，
繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，堅(jiān)持半年或一年，我跟你一樣是在堅(jiān)持一個(gè)月后，睡眠一切正常的！
臥槽這年輕人！那么早就開始運(yùn)動(dòng)，還輪分鐘計(jì)時(shí)
你這是打了興奮劑，打了雞血吧？
運(yùn)動(dòng)完不應(yīng)該是很累，想要洗洗睡嗎？
我都是運(yùn)動(dòng)完以后得睡眠質(zhì)量特別好，第二天才是很興奮，很開心，精神足！
改在早上運(yùn)動(dòng)吧
哈哈哈哈，同行，我是上床運(yùn)動(dòng)一次，半夜運(yùn)動(dòng)一下，天亮?xí)r必須要長(zhǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)一次，天天開心，天天舒暢！�。。�
年輕人要節(jié)制點(diǎn)
聽聽輕音樂，輕音樂對(duì)睡眠應(yīng)該有作用，先要清靜腦子的東西，聽那種帶有自然聲響的音樂。
看來還是偷懶了，運(yùn)動(dòng)的不夠邁力！要是用心運(yùn)動(dòng)，不至于睡不著，而是點(diǎn)上一支煙，慢慢的抽煙，倒頭就睡 ??
總結(jié)起來就是運(yùn)動(dòng)量不足
什么運(yùn)動(dòng)
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