你多大歲數(shù)了？是女性嗎？如果女性快到了更年期的年齡，就會(huì)有失眠的狀況。如果每晚都睡不著也不要害怕，什么都不要想，因?yàn)槿丝偹紤]會(huì)得焦慮癥的，甚至?xí)�抑郁。所以，轉(zhuǎn)移注意力，睡不著的時(shí)候可以看看書，聽聽音樂什么的（盡量不打擾家里其他人）。白天困了就睡，睡不著可以適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，做做家務(wù)，養(yǎng)養(yǎng)花草，讓自己有事情做。什么事都有始也有終，放平心態(tài)，慢慢就會(huì)好起來。祝你早日康復(fù)????

增加一些體育運(yùn)動(dòng)，我以前很存在睡不好的毛病。半夜醒了就無法入睡了，后來，我就上午存公園行走一小時(shí)，晚上散步一小時(shí)，再增加晚上看看《圣經(jīng)》一小時(shí)，寫了一些讀書筆記之類。結(jié)果就感覺人有睡覺感覺，這一夜中途就沒有醒，等到醒時(shí)，天已亮了。

什么原因造成的？先找找原因，再對(duì)癥下藥，是身體原因還是精神原因？

去醫(yī)院看看，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，開點(diǎn)藥吃就好了，還有最近是不是太緊張了，或者一直想著有什么重要的事要做，沒事多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，洗完澡泡個(gè)jio，睡前喝點(diǎn)牛奶，也有助于睡眠，主要還是精神放松，祝你早日康復(fù)

用中藥七天一般可愈，點(diǎn)神門位，睡前熱水泡腳，靜坐十分鐘，引氣歸元。

去試下中醫(yī)推拿，我以前睡眠不好就一星期去推拿一次，每天晚上泡腳。醫(yī)生說還要潛意識(shí)告訴自己不是失眠的人，不然一直糾結(jié)在失眠那里。然后吃點(diǎn)疏肝解郁的東西。特別秋天，睡不著，肝火也很旺。

每晚睡不著，失眠，那是一個(gè)特別糟糕的狀態(tài)，那種痛苦只有失過眠的人才懂得

其實(shí)這種狀態(tài)只有兩種原因引起的，一種是因?yàn)椴±硇缘囊环N是精神方面

如果是病理性的，按中醫(yī)講就是陰陽(yáng)失調(diào)那我們就要早診斷，早治療，我個(gè)人建議息來說，只是拿安眠藥去解決，這樣對(duì)我們會(huì)造成更大的傷害，還不如尋找老中醫(yī)，中醫(yī)是尋求整體觀辨證論，全方位的對(duì)我們剩的綜合因素，五臟六腑進(jìn)行調(diào)解，應(yīng)該會(huì)有很好的效果

第二種可能就是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，或者家庭不順心產(chǎn)生的焦慮，這種屬于精神方面，不不屬于病理性的！

像這種情況，現(xiàn)在能處中年的這個(gè)階段，很多人有這種焦慮，有很多人因?yàn)榻箲]而失眠，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，哥自己的內(nèi)心對(duì)對(duì)話，人生除了健康，什么都不是那么重要，如果有空可以去旅游，最好是跟大自然多接觸

還有一種就是因?yàn)樘�閑了，人生產(chǎn)生迷茫，一惰性，就像現(xiàn)在的小年輕，睡太陽(yáng)玩月亮，其實(shí)這種情況什么病都沒有，就是因?yàn)樘�閑了，無所事事，有機(jī)會(huì)早幾天體力活，辛苦一下，干幾天就好了，我相信你睡得比豬還香，呵呵

希望能幫助到大家，感謝大家的關(guān)注，點(diǎn)贊評(píng)論收藏已轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家，讓我們都來做最棒的自己

睡眠不好精神會(huì)崩潰，會(huì)頭痛，長(zhǎng)時(shí)間不好會(huì)變成焦慮，抑郁。要睡好覺，首先放平心態(tài)，不要擔(dān)心睡眠，不焦慮睡眠，不在乎睡眠。在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比方跑步，騎車等，最主要放平心態(tài)就會(huì)有好的睡眠。

送外賣，累成狗，一著床就睡著

我現(xiàn)在嘗試，谷維素+褪黑素。睡前半小時(shí)吃。