人文藝術(shù) > 晚上十一點睡凌晨三點驚醒失眠兩小時睡到七點，和凌晨一點睡到七點哪一個更健康？
晚上十一點睡凌晨三點驚醒失眠兩小時睡到七點，和凌晨一點睡到七點哪一個更健康？
2020-10-25 06:31閱讀(61)
晚上十一點睡凌晨三點驚醒失眠兩小時睡到七點，和凌晨一點睡到七點哪一個更健康？:上了點年紀(jì)睡眠不好的人太多了，能一覺睡到天亮幾乎不可能，有時候入睡困難，
上了點年紀(jì)睡眠不好的人太多了，能一覺睡到天亮幾乎不可能，有時候入睡困難，有時候早醒，有時候中途醒來，反正總有這樣那樣的問題，但無論如何，我感覺只要總的時間睡足七個小時左右就沒問題。入睡難或中途醒來第二天早上就多睡一下，早醒睡不著就起來，到早上十點左右打個盹……反正我總要擠出時間把每天的時間睡得差不多，那樣就有精神了。身邊的人都說我把睡眠看得太重了，確實是這樣，睡好精氣神才好，做什么都有勁，睡不好整天都崩潰。每天睡夠時間，無論什么形式，我覺得都不影響身體的正常運轉(zhuǎn)。
我在十二點前一般睡不著，一點多入睡到七八點才醒，中午再午睡二十多分鐘，夠了。
痛苦的止息、是慈悲的開始！
肝最重要，前者比后者強很多。
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