任何一種行為，背后所折射出來(lái)的，都是人格。怨氣重的人，負(fù)能量滿滿，出口必是挑剔，指責(zé)或者抱怨，一般以下幾類人格的人會(huì)比較容易出現(xiàn)這種行為。

1.自居受害的消極人格

這類人總感覺(jué)到無(wú)助和無(wú)望，它最大的特點(diǎn)在于總是感嘆，抱怨和懊悔當(dāng)下的處境，并認(rèn)為這種處境永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生改變。

在人際關(guān)系中，當(dāng)一個(gè)人在潛意識(shí)總將自己置于“受害者”或者“弱者”的地位時(shí)，就會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生被別人“迫害”的感覺(jué)，自然，也就產(chǎn)生了對(duì)他人的很多怨恨的情緒。生活中有很多人都有程度不同的自居受害人格，最典型的例子是：我們總是認(rèn)為是別人“惹”了自己生氣。換言之，是別人做了某事，做得不對(duì)，“傷害”了我們，所以我們才感覺(jué)到憤怒或者委屈。

當(dāng)一個(gè)人這樣想的時(shí)候，其實(shí)就將自己置身于受害者或者弱者的地位了，這種思維邏輯最大的好處是可以逃避責(zé)任：我的情緒不由我自己來(lái)負(fù)責(zé)，而是由“你”來(lái)負(fù)責(zé)，因?yàn)椤澳恪比橇宋遥�所以，“你”必須道歉，否則我就會(huì)一直生氣....

一個(gè)人不能也不愿意為自己的行為和情緒買單，而將這種責(zé)任推卸到他人那里，本質(zhì)上是一種依賴的心理，自然也算不上人格獨(dú)立的人，這樣的人，一般怨氣十足，因?yàn)樗麄兛偸菬o(wú)法獲得心理上的滿足——畢竟，依靠別人來(lái)滿足自己的需要這件事，實(shí)現(xiàn)起來(lái)太難了。

2. 完美型人格的人

在成長(zhǎng)不夠的完美型人格的人里面，會(huì)有很多挑剔的人，這些人，總是睜著一雙雷達(dá)眼，時(shí)刻盯著自己和別人還不夠好的地方。這樣的人，常常因?yàn)樽非蟆巴昝馈倍�挑剔，又因�(yàn)樘籼抟�發(fā)人際關(guān)系，尤其是親密關(guān)系里對(duì)方的不滿，最后，又因?yàn)閷?duì)方總是不能按照自己的意思來(lái)，而怨氣沖天。

沒(méi)有人愿意和挑剔的完美主義者生活在一起，不管是工作還是生活，這類人總是怨聲載道，因?yàn)樵谒麄兊摹巴昝馈睒?biāo)準(zhǔn)里，沒(méi)有誰(shuí)能經(jīng)得起推敲。大多數(shù)完美型人格的人都有或多或少的強(qiáng)迫，當(dāng)事情或他人沒(méi)有按照他們潛意識(shí)里設(shè)計(jì)的軌道行走時(shí)，他們就會(huì)產(chǎn)生很多抱怨。

3. 妄加批判型人格的人

“貼標(biāo)簽”是這類人最常用的人際相處模式，他們特別愛(ài)從自己認(rèn)定的角度衡量別人的好壞和對(duì)錯(cuò)，當(dāng)然，大多數(shù)時(shí)候是錯(cuò)的。這類人往往比較固執(zhí)，其思維模式僵化、固著，習(xí)慣自我中心，用單一的標(biāo)準(zhǔn)衡量世界。自然，大多數(shù)情況下，他們得到的都是挫敗感，而這些挫敗感則會(huì)激發(fā)他們的怨氣，讓他們抱怨連連 。

他們的很多方式和完美型人格的人類似，都是一樣的挑剔，但是也有一些區(qū)別。完美型人格的人更關(guān)注不完美的部分，而妄加批判型的人則更加頑固和挑剔。

順便說(shuō)一下，之所以他們這么喜歡給別人貼標(biāo)簽，喜歡評(píng)判別人，其實(shí)本質(zhì)上是因?yàn)樗麄儍?nèi)心需要“確定感”，這種確定感屬于安全感的范疇，而確保確定感最好的方式，就是“掌控”別人，也可以說(shuō)，控制他人，是最簡(jiǎn)單的提升掌控感的方式。而抱怨別人（其潛臺(tái)詞是通過(guò)抱怨，讓別人改正），正是控制的手段之一。

所以，這類人往往也是天天怨氣沖天的人，因?yàn)槭聦?shí)上，他們?cè)较胝瓶�，往往越無(wú)法掌控。

不管是哪一種人格類型，怨氣大的人一般來(lái)說(shuō)都是比較消極的人格類型，他們有消極人格常用的消極性思維，內(nèi)心缺少力量，潛意識(shí)里缺少真正的安全感和掌控感。所以，他們都是人格不夠完整的人。

事實(shí)上，沒(méi)有人格絕對(duì)完整的人，區(qū)別只是在于程度的不同，而作為一個(gè)人的成長(zhǎng)，就是要從人格上不斷完善，包括認(rèn)知的迭代提升，思維方式的轉(zhuǎn)換，行為的替代等等。

我是“有夢(mèng)想的唐糖”，天蝎女，感性與理性并存，厭惡偽、毒雞湯，熱衷深度剖析，專注個(gè)人成長(zhǎng)。享受直面真實(shí)的“痛”與“樂(lè)”。熱愛(ài)心理學(xué)，望以個(gè)人微小之力為火種，燃心理學(xué)之大火。歡迎互動(dòng)，歡迎點(diǎn)贊，歡迎打賞，歡迎關(guān)注....

謝謝邀請(qǐng)！說(shuō)到怨氣重，這樣的人在生活中并不少見(jiàn)，在我們心理咨詢或者生活中，常見(jiàn)的有這樣幾類：

1、家中說(shuō)了算的人，一般來(lái)說(shuō)事無(wú)巨細(xì)都掌控在自己手里，看不慣別人做事的方法，覺(jué)得都不如自己，因此都要自己來(lái)，當(dāng)然是承擔(dān)事情最多，也最辛苦�？赏�往這樣的人，外表看起來(lái)強(qiáng)悍，內(nèi)心極度渴望被認(rèn)可，只是他（她）謀求被認(rèn)可的方式就是拼命做事與操心，可往往事與愿違，越是這樣越得不到認(rèn)可，于是抱怨便成了一種不滿足的常態(tài)。

2、是自我信念局限的人，就是那種自我條框很多，不能接受新的事物，自我選擇很少，當(dāng)他人去做了他想做又不敢做的事情，可居然還成了，還沒(méi)被限制或懲罰的時(shí)候，對(duì)沒(méi)有懲罰這樣行為的人或機(jī)構(gòu)會(huì)產(chǎn)生很深的怨氣。

3、沒(méi)有選擇的自由，同時(shí)又沒(méi)有改變的動(dòng)力的人，怨氣會(huì)比較重，由于沒(méi)有選擇的自由，或者說(shuō)自我設(shè)限導(dǎo)致沒(méi)有這份自由的時(shí)候，往往寄希望于他人的改變，比如說(shuō)改變老公、孩子、領(lǐng)導(dǎo)或者周圍的境遇，改變那些變成自己想要的那樣，可同時(shí)發(fā)現(xiàn)無(wú)力改變的時(shí)候，就會(huì)升起那份怨氣，你們?cè)趺纯梢匀绱藢?duì)我，我是一個(gè)受害者。

以上只是說(shuō)了怨氣重的人的三個(gè)常見(jiàn)形式，總結(jié)起來(lái)怨氣重的人從心理上來(lái)說(shuō)，內(nèi)心是無(wú)力的，限制條框較多，受害者心態(tài)，不愿意改變，關(guān)鍵的重點(diǎn)在于自我還沒(méi)有覺(jué)察，并不知道這樣的狀態(tài)的起因都在于自身，他們?nèi)缤�唐吉坷德那樣，用�?jiān)持不懈的不斷抱怨，妄圖通過(guò)這樣不斷的向外釋放怨念來(lái)得到自己想要的，然而這樣充滿怨念的人，往往使得周遭的人從同情到厭煩到遠(yuǎn)離，于是他們便又再次感受到自己付出得不到回報(bào)與認(rèn)可，更加怨天尤人，陷入自己布下的痛苦深淵之中無(wú)法自拔！

作者：曹蕾，一轉(zhuǎn)之念平臺(tái)專職心理咨詢師、心靈成長(zhǎng)講師，所授課程有：《幸福密碼解析》，《生活與工作平衡》，《婚姻關(guān)系和諧之道》，《做孩子的好導(dǎo)師》《NLP智慧語(yǔ)言模式》，《做情緒的主人》等。

一轉(zhuǎn)之念管理顧問(wèn)有限公司成立于2009年，是由多位心理學(xué)家、企業(yè)高管組成的一個(gè)心理、管理咨詢類平臺(tái)，此平臺(tái)致力于用最簡(jiǎn)單、直接、有效的管理、咨詢方式，解決有關(guān)于個(gè)人（情緒、職場(chǎng)、婚戀、親子、成長(zhǎng)）、團(tuán)體（學(xué)校、企業(yè)、組織、社團(tuán)）的困擾。

怨氣重，從心理學(xué)上映射什么？我認(rèn)為怨氣重的背后，反應(yīng)了一個(gè)人不能正視自己，也不能客觀的看待別人的一種心理狀態(tài)。

如果深入剖析主要有這么幾種心理：

把所有的責(zé)任和解決不了的問(wèn)題，都推向別人或者歸咎于某種原因，是一種不負(fù)責(zé)任的心理，怨天怨地怨別人，就是自己沒(méi)有問(wèn)題。

二、怨氣重是一種轉(zhuǎn)移問(wèn)題的心理，把包袱甩給別人

問(wèn)題不在我這里，這個(gè)問(wèn)題我就不用管了，而是應(yīng)該別人為之負(fù)責(zé)，應(yīng)該別人來(lái)解決，總之和自己沒(méi)有關(guān)系。

三、不愿意客觀面對(duì)問(wèn)題，是一種逃避的心理

面對(duì)產(chǎn)生的問(wèn)題，不能正確評(píng)價(jià)，從而也就不能作出正確的選擇和解決�？偸窃阱e(cuò)誤的認(rèn)知里面來(lái)回折騰，問(wèn)題始終得不到解決。

四、是一種寬以待己，嚴(yán)以律人的心理

既然都是別人的錯(cuò)誤，別人的原因，或者就是天意，總是能為自己犯下的錯(cuò)誤合理的找到理由。所以當(dāng)發(fā)生事情的時(shí)候，就不用多內(nèi)疚，不用多慚愧，自己最先原諒自己。而對(duì)待別人，就不一樣了，因?yàn)殄e(cuò)都在他們身上。

五、讓自己處于一種看起來(lái)很弱很無(wú)辜的狀態(tài)，希望別人多同情自己，多關(guān)注自己

都是別人或者命運(yùn)的原因，導(dǎo)致自己今天的不幸福，不走運(yùn)，那么既然都是你們的錯(cuò)誤，自己內(nèi)心就覺(jué)得自己很可憐，就會(huì)自怨自艾，而且也希望多獲取別人對(duì)自己的重視和關(guān)心。

六、為自己的不努力，不成功，為自己現(xiàn)在出現(xiàn)的一切問(wèn)題找借口

不是自己的原因?qū)е卢F(xiàn)在的自己貧困，導(dǎo)致的的無(wú)能，導(dǎo)致的自己的失敗，導(dǎo)致自己的單身，導(dǎo)致自己的一事無(wú)成，都是現(xiàn)實(shí)所迫或者別人造成的。

總之，怨氣重是一種不正常的心理，是一種負(fù)面的心理，當(dāng)把一切問(wèn)題甩給別人的時(shí)候，根本的問(wèn)題沒(méi)有解決，只會(huì)怨氣越來(lái)越重。放下怨恨，直面問(wèn)題，才是解決問(wèn)題的最好方法。

如果你認(rèn)為有道理請(qǐng)點(diǎn)贊，評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注我，我是“幸運(yùn)樹下等你”關(guān)注心理問(wèn)題，謝謝！

一個(gè)怨氣沖天的人，往往是一個(gè)心胸狹隘的人；不愿承擔(dān)責(zé)任的人；喜歡為自己的不努力找借口的人；所有發(fā)生在自己身上的倒霉事都是別人的過(guò)錯(cuò)造成的；怨天尤人，責(zé)怪這個(gè)世界對(duì)自己不公；滿身的負(fù)能量。

通常遇到這樣的人，我們是有多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)的，畢竟現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)給了我們太多壓力，我們已經(jīng)被生活折磨的筋疲力盡，再跟一個(gè)渾身上下全是負(fù)能量的人作朋友，這日子可能就沒(méi)有辦法過(guò)了。

身邊有這么一個(gè)同事，長(zhǎng)的真心不怎么好看，但是每天都是濃妝艷抹，還十分的自戀，她經(jīng)常掛在嘴邊的一句話：老天給了我楊玉環(huán)的美貌和身材，卻把我放錯(cuò)了朝代。

你敢說(shuō)他不漂亮，她會(huì)立刻反駁你。

“就你好看？你們?nèi)�家都好看？這要在我們大唐，敢這么放肆，分分鐘我滅了你�！�

是不是很搞笑？生活不易，全靠演技。

怨氣重的人，還特別喜歡說(shuō)臟話，這個(gè)傻X，那個(gè)王XX……

單位一個(gè)同事，埋怨單位工作太多，把自己在外面的私活都給耽誤掉了，然后工作不忙了，他也沒(méi)有私活了，還是罵，單位把自己整瘋了，連個(gè)活都接不上，生病住院了，說(shuō)醫(yī)藥費(fèi)太貴，自己承擔(dān)起來(lái)太吃力，非要讓單位當(dāng)工傷報(bào)銷醫(yī)藥費(fèi)，包括跟朋友去吃個(gè)飯，不小心把油點(diǎn)子撒到衣服上了，開(kāi)口就是：“都是你，非要叫出來(lái)吃什么飯？還把衣服弄臟了�！�

這樣的人，很難享受生活帶來(lái)的樂(lè)趣，也體會(huì)不到開(kāi)心快樂(lè)，生活在自己的小世界里，拉著一張臉，皺著一雙眉，一雙憤世嫉俗的眼睛，一張罵人不怕累的嘴。

這種人氣不順，所以也老愛(ài)找事。遠(yuǎn)離這樣的負(fù)能量，才能讓自己快樂(lè)起來(lái)。

題主你好。

憤怒是每個(gè)人都會(huì)有的一種情緒，不過(guò)，如果怨氣重，也就是很易怒，很會(huì)憤怒的話，的確并不正常。

其實(shí)，怨氣重的人，，他們的憤怒往往不是由當(dāng)前的煩惱引起的，比方說(shuō)吃飯時(shí)有人插你的隊(duì)。從心理學(xué)來(lái)分析，他們憤怒的根源常常可以追溯到早期經(jīng)歷——在家庭里受到傷害、虐待或被忽視。這種痛苦如果沒(méi)有得到有效的釋放 ，會(huì)一直伴隨著他，年復(fù)一年。它也許早已經(jīng)給他們的心里，留下了精神上的創(chuàng)傷，以至于他們現(xiàn)在很難感受到安全、愛(ài)或真正的尊重。有時(shí)，不需要太大的刺激就能引發(fā)他們那些不被愛(ài)、不被尊敬或不安全的體驗(yàn)——憤怒恰恰就是沿著舊傷痛爆發(fā)出來(lái)的。

他們值得同情，這是因?yàn)樗麄冊(cè)谕瑧嵟�作抗�(fàn)帲�也許如果可以，他們也不愿意人生這樣充滿怨氣。誰(shuí)不想心平氣和，感受到快樂(lè)與幸福，但是，他們的心真的接受愛(ài)而不能。于是，越發(fā)的怨氣沖天。

他們不是壞人，往往是受過(guò)傷害的人，我從沒(méi)看過(guò)一個(gè)心理健康快樂(lè)的人，會(huì)是怨氣沖天的人，他們的心中有太多需要釋放的壓力，卻又不得其法，只好通過(guò)憤怒來(lái)宣泄。而這樣的他們，又被世俗所深深誤解。

有人說(shuō)，也許是這些人沒(méi)有修養(yǎng)呢？我承認(rèn)，所有的事不能一概而論，總有例外，但是這里我想說(shuō)，就算是沒(méi)有修養(yǎng)，又是怎么來(lái)的呢？天生沒(méi)有修養(yǎng)么？后天受到正確的愛(ài)和尊重了么？

都是可憐人，他們是外強(qiáng)中干、色厲內(nèi)荏的那群人。

以上是我的觀點(diǎn)。

一個(gè)人的怨氣重，映射出他的現(xiàn)實(shí)生活不如意，體現(xiàn)其言行中。

有的人過(guò)得不好，怨氣越重。

有的人過(guò)得不好但是想得開(kāi)，會(huì)越來(lái)越順心。正能量的人大方向?qū)α�，一順百順�?/p>

1、比如家庭主婦。

所謂主婦，就是在家?guī)Ш⒆�、買菜做飯、家里大小事物一把抓的人。

既要照顧好一家老小的胃口，又要帶好孩子健康成長(zhǎng)，還要教育孩子……

若是付出了沒(méi)有被認(rèn)可，反而被指責(zé)在家這也做不好那也做不好，心里積壓著怨氣肯定重。

他們不知道，女人在家里忙得沒(méi)有了自己的小圈子，出去和朋友聚會(huì)也是難得。

久而久之，人也苦悶起來(lái)，生活仿佛就是如此，最終她會(huì)變得苦大仇深，怨氣重了，嘮叨就成了家常便飯。

“怨婦”由此開(kāi)始，越怨越多�？梢�(jiàn)，適時(shí)排解壓力，互相理解尊重是多么重要。

還有一種女人，與公婆關(guān)系不好，張口便說(shuō)“我公婆如何如何不好�！边@些都是折射出她的現(xiàn)實(shí)生活狀況。

2、每個(gè)家庭里，都有一個(gè)經(jīng)濟(jì)頂梁柱。

ta在工作中所受的壓力，沒(méi)有人幫他緩解，也會(huì)怨氣積累。

辛苦了一天，回到家，稍微不順眼便說(shuō)這道那。

遇到體貼的丈夫或妻子，會(huì)認(rèn)為ta工作辛苦累得。

遇到脾氣暴躁的，則覺(jué)得出去賺錢回家就可以橫了？爭(zhēng)吵不休，怨氣愈來(lái)愈重。

3、比如學(xué)生。

讀書作業(yè)多，考試前不停地刷題，成績(jī)還不一定理想。

如果這時(shí)候父母家人，非但不理解和鼓勵(lì)，還加倍指責(zé)，他的心里將會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。

無(wú)論哪一類人，心里的怨氣，都不是朝夕行成的。學(xué)會(huì)換位思考，互相理解、體諒才是化怨氣為正能量的重中之重。

一對(duì)新人在婚禮上，主持人熒幕上準(zhǔn)備播放愛(ài)情成長(zhǎng)記錄，卻是“新娘和新郎的姐夫出軌的視頻”，而這一切是新郎的安排。

這是近日發(fā)生在一場(chǎng)婚禮上的事情，現(xiàn)場(chǎng)上新娘面對(duì)這個(gè)事情，和新郎大聲爭(zhēng)吵，甚至打在一起，好好的一場(chǎng)婚禮變成了鬧劇。

而讓新郎之所以這樣做的原因，是他之前就知道了這個(gè)事，掌握了視頻，內(nèi)心中對(duì)新娘充滿了怨氣，用這種方法來(lái)“報(bào)復(fù)”新娘。

那么，新娘真的是那個(gè)無(wú)理取鬧的人嗎？答案，并非如此。之后，新娘把新郎曾經(jīng)與她的聊天記錄公布，原來(lái)新郎經(jīng)常對(duì)她家暴，導(dǎo)致她產(chǎn)生了抑郁。新郎的姐夫看到這個(gè)事情，多次安慰她。情感錯(cuò)亂中，出現(xiàn)了感情轉(zhuǎn)移，就有了那個(gè)視頻。

新郎的怨氣中，看不到自己家暴新娘的痛苦，只看到了自己的委屈。當(dāng)然，更看不到這個(gè)事情發(fā)生后，帶給他姐姐、父母的傷害。

怨氣，在心理學(xué)上映射的是什么？

怨氣，是一個(gè)人面對(duì)自己無(wú)法得到滿足或者遭遇到傷害時(shí)，沒(méi)有得到化解時(shí)，內(nèi)心逐漸積累的負(fù)面情緒。

心理學(xué)上，有一種說(shuō)法叫作，行為-認(rèn)知之間的聯(lián)系感。意思是每一個(gè)行為的背后，都有著認(rèn)知作為支撐。

怨氣，也是如此。就像上面這個(gè)新聞中，新郎對(duì)新娘的報(bào)復(fù)行為，就是在他覺(jué)得“新娘不愛(ài)他，才會(huì)這樣”的觀念。于是，產(chǎn)生了怨氣。

而真正產(chǎn)生的原因是，他之前對(duì)新娘的家暴，想要控制新娘的心理�，F(xiàn)在得不到滿足，就覺(jué)得對(duì)方背叛了自己。

很明顯，怨氣產(chǎn)生的時(shí)候，人已經(jīng)是不理智的，他看不到自己的缺點(diǎn)，只是一味地去追究對(duì)方的錯(cuò)，和給自己帶來(lái)的傷害。

當(dāng)然，他這個(gè)怨氣只是來(lái)源的一種。生活中常見(jiàn)到的，還有以下幾種：

1、被他人長(zhǎng)期針對(duì)、責(zé)罵，而自我不敢反抗，內(nèi)心產(chǎn)生怨氣。

2、覺(jué)得自己得到了不公平的對(duì)待，沒(méi)有人能夠看到自己的付出，心理巨大落差產(chǎn)生的怨氣。

3、自己覺(jué)得應(yīng)該得到的，但是他人沒(méi)有滿足自己的欲望，內(nèi)心產(chǎn)生怨氣。

生活中，家庭常見(jiàn)的怨氣解讀

相信，很多新手爸媽的情緒都是復(fù)雜的。家里多了一個(gè)小成員，這是開(kāi)心的，占比不足3成。因?yàn)檫@個(gè)小成員而引起的紛爭(zhēng)，這是痛苦的，占比超越7成。

這其中，最大的怨氣就是產(chǎn)生自寶媽關(guān)于寶寶和家里人產(chǎn)生分歧，覺(jué)得自己受了委屈，心里產(chǎn)生了怨氣。而因?yàn)檫@種怨氣又和老公產(chǎn)生了爭(zhēng)吵。

1、婆婆的老經(jīng)驗(yàn)與寶媽的矛盾

我們都知道老人如果幫忙帶孩子，最喜歡說(shuō)的一句話就是“你什么都不懂，這樣容易把孩子傷著...”。老人總覺(jué)得自己經(jīng)驗(yàn)豐富，而媳婦什么也不會(huì)，所以各種數(shù)落和指責(zé)，那些話，讓媳婦的內(nèi)心，怨氣一天天加重。

2、老公的甩手掌柜

很多寶媽在生了孩子以后，都無(wú)奈地選擇在家?guī)Ш⒆�。那么老公變成了家里唯一工作的人，壓力很大。每天下班回家，基本上�?duì)孩子“不管不顧”，起碼寶媽心理覺(jué)得老公沒(méi)有和自己平攤帶孩子的重任。所以，對(duì)老公的埋怨也是一天天加重。

如何來(lái)面對(duì)自己內(nèi)心的怨氣

怨氣，每個(gè)人都會(huì)有。只要能夠及時(shí)得到緩解或者發(fā)泄出來(lái)，這種負(fù)面情緒不會(huì)長(zhǎng)期積壓，那就不會(huì)對(duì)一個(gè)人的心態(tài)造成很大的影響，常見(jiàn)的方法有以下幾種：

1、深呼吸，讓自己冷靜兩分鐘

當(dāng)產(chǎn)生怨氣的時(shí)候，不要著急的指責(zé)對(duì)方。先讓自己深呼吸一分鐘，然后什么都不去想，冷靜一下。因?yàn)椋�人在怨恨的時(shí)候，做出的決定很大程度是錯(cuò)誤的。

2、換位思考，事情的對(duì)與錯(cuò)

自己覺(jué)得自己受委屈了，對(duì)方不應(yīng)該這樣。那么，換位思考一下。如果，自己是對(duì)方，遭遇了這個(gè)事情，是不是也會(huì)如對(duì)方一樣。把事情的對(duì)與錯(cuò)理清楚，而不是一味地糾結(jié)。

3、超越現(xiàn)在的自己

大象走在路上，不小心把螞蟻踩到了，會(huì)和螞蟻說(shuō)對(duì)不起嗎？我想不會(huì)的。但是，螞蟻會(huì)有怨言嗎？我想也不對(duì)的。理由很簡(jiǎn)單，兩個(gè)不在同一個(gè)層面上。人的怨氣，也是這樣的。當(dāng)你的能力和價(jià)值很高的時(shí)候，別人的言行，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，已經(jīng)不足以影響你的心態(tài)了。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

你好，很高興能為你回答！

說(shuō)到怨氣重，首先要知道在這個(gè)世界上有很多類人，所以咱們不妨舉例出幾類人出來(lái)，便于大家可以對(duì)號(hào)入座。

1. 家庭主婦（一心為家庭丈夫和孩子的人）：自從懷孕開(kāi)始就向公司提出了離職請(qǐng)求，甘心做一名家庭主婦，在家里任勞任怨。十月之后，孩子如愿出生，一家人有了新的樂(lè)趣（照料孩子）,主婦和丈夫決定分房睡，為了丈夫白天有精神工作，也方便就算晚上孩子哭鬧也可以開(kāi)燈哺乳的我。當(dāng)這一切剛開(kāi)始時(shí)，主婦是抱著新鮮使命感和積極的心情去做的�？僧�(dāng)十年之后，孩子十歲，丈夫依舊專心努力工作，孩子日益長(zhǎng)大，需要滿足的條件也越來(lái)越多，給孩子選擇更好的補(bǔ)習(xí)班是我負(fù)責(zé)，關(guān)于孩子的學(xué)習(xí)情況與老師溝通是我負(fù)責(zé)，孩子的日常生活是我負(fù)責(zé)，家庭衛(wèi)生是我負(fù)責(zé)，家庭洗衣做飯是我負(fù)責(zé)，家庭日常采購(gòu)是我負(fù)責(zé)，每一天的前一晚還要為丈夫熨好西裝襯衫以便保持良好的形象。在這十年，不禁想問(wèn)問(wèn)自己“你為自己做過(guò)什么？你累嗎？失去自我的生活過(guò)的開(kāi)心嗎？我應(yīng)該表現(xiàn)出怨氣嗎？如果我怨氣表現(xiàn)得太重，對(duì)于丈夫和孩子來(lái)說(shuō)影響是好的嗎？”

2.在外拼搏上班族（一心為工作和掙錢的人）：自從妻子懷孕辭職在家，生活所有的重?fù)?dān)都?jí)涸诹宋乙粋�(gè)人的身上。雖然在公司已經(jīng)坐上了主管的職位，可是越身在高處，需要承擔(dān)的東西也就越多。今天，在我主要負(fù)責(zé)的項(xiàng)目上，一位新來(lái)的同事，擅自修改了一些數(shù)據(jù)內(nèi)容，導(dǎo)致整個(gè)系統(tǒng)癱瘓，身為主管的我，這件事情我有不可推卸的責(zé)任，沒(méi)有管理好我的下屬。在會(huì)議上，老總就這件事情嚴(yán)重批評(píng)了我，并對(duì)我下達(dá)了警告。會(huì)議后，站在天臺(tái)審視我自己“這件事為什么疏忽了？為什么沒(méi)有管理好自己的團(tuán)隊(duì)？我因?yàn)楣ぷ饕呀?jīng)放棄了很多，但是放棄的都是值得的嗎？我的妻子我的孩子，十年了，我到現(xiàn)在甚至不知道孩子喜歡什么，也沒(méi)有為妻子買過(guò)像樣的禮物，失去的這些時(shí)光在我的人生里是值得的嗎？”

3.學(xué)生黨一族（一心只想用學(xué)習(xí)來(lái)討好父母的人）：自從我降臨在這個(gè)家庭，我就是無(wú)比幸福的，因?yàn)槲矣幸晃粶厝崮芨桑瑢?duì)我很好的媽媽。而我的爸爸，我很少和他爸交流，他總是在上班和工作。所以媽媽為這個(gè)家庭付出了很多，尤其是在我身上，我深知這一點(diǎn)。媽媽為我報(bào)了很多關(guān)于數(shù)學(xué)英語(yǔ)語(yǔ)文的補(bǔ)習(xí)班，我知道媽媽這是為我好，讓我贏在起跑線上。可是媽媽你知道嗎？其實(shí)我并不喜歡這樣，我不喜歡學(xué)習(xí)這些，我喜歡唱歌和跳舞，只有沉浸在音樂(lè)的節(jié)拍下我才能感覺(jué)到無(wú)比的放松，感覺(jué)整個(gè)世界都是我的可以任由我翱翔。所以，我想問(wèn)問(wèn)自己“我是為了不想讓媽媽傷心，努力的想要拋棄這些愛(ài)好和理想嗎？然后不想媽媽對(duì)我失望，用這些來(lái)討好媽媽嗎？做一名媽媽心目中理想的好孩子嗎？可是我也想讓媽媽問(wèn)一下我的想法，但她卻從不曾試探過(guò)。”

以上我針對(duì)三類人群來(lái)分析了一下他們所處環(huán)境下的想法，其實(shí)我認(rèn)為有怨氣重的人，反而折射出了他現(xiàn)在過(guò)得不好，過(guò)得十分不好的生活境態(tài)。對(duì)于這樣的人除了包容他，我們還應(yīng)該開(kāi)導(dǎo)他，讓他們看見(jiàn)這世界上的美好！而不是身陷自己布下的痛苦深淵之中無(wú)法自拔！

我是一枚住在你心里的妹子，歡迎在評(píng)論中留言，讓我知道你來(lái)過(guò)~

怨氣，其實(shí)是個(gè)復(fù)合詞。它包含了兩種主要的情緒，一種叫憤怒，一種叫委屈。

人之所以有憤怒，是因?yàn)橛龅搅瞬黄街�事，或不如人意之事。比如，看到有父母或者老師虐待孩子，我們�?huì)很憤怒。自己辛苦努力取得的成果被別人取為代之，我們會(huì)憤怒；憤怒是一種外在的攻擊性，如果能夠正確地表達(dá)出來(lái)，情緒就會(huì)得到釋放。

如果因?yàn)閷?duì)方過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，或其它種種情況無(wú)法將攻擊性合理地表達(dá)出來(lái)，以自己的能力暫時(shí)也無(wú)法改變現(xiàn)狀，就會(huì)出現(xiàn)委屈，委屈是一種對(duì)內(nèi)攻擊。而對(duì)內(nèi)和對(duì)外的攻擊性相沖突，就形成了怨氣。

怨氣重，說(shuō)明兩點(diǎn)：1，對(duì)現(xiàn)狀不滿；2，沒(méi)有能力改變現(xiàn)狀。久而久之，就會(huì)形成積怨。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊怨氣重的人，大多是眼高手低的，他們自視較高，總覺(jué)得受到了排擠或者不公平的對(duì)待。可如果你問(wèn)他采取了什么辦法去改變現(xiàn)狀，他似乎說(shuō)不出來(lái)。

網(wǎng)絡(luò)暴力的人，大多是怨氣重的人。他們不那么在乎真相，只是借助于網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄自己的不滿。他們通過(guò)攻擊別人來(lái)顯得自己比較強(qiáng)大。而因?yàn)闆](méi)有人認(rèn)識(shí)，所以發(fā)泄起來(lái)的成本比較低。

這些人最主要的問(wèn)題，是缺乏關(guān)愛(ài)和認(rèn)可。缺愛(ài)的人，內(nèi)心是冰冷的；缺少認(rèn)可的人，大多自卑。他們沒(méi)有感知到太多的溫情，所以也不知道如何去善待他人、善待不公。

【我是咨詢師欣然，為大家解答問(wèn)題，記錄隨感，如果某些話題引起您的思考和共鳴，請(qǐng)關(guān)注我，歡迎留言討論】

生活中常見(jiàn)怨氣重的人，就算是工作中的同事，也會(huì)有一些人習(xí)慣性的抱怨。領(lǐng)導(dǎo)安排加班，他抱怨加班辛苦；領(lǐng)導(dǎo)安排休息，他又抱怨休息無(wú)聊。領(lǐng)導(dǎo)不看重他，他抱怨懷才不遇；領(lǐng)導(dǎo)看重他，他又抱怨辛苦不值。

在家里也是如此，有些人經(jīng)常抱怨父母管的太多，可父母不管他的時(shí)候他又抱怨無(wú)法生活。

在心理咨詢中，遇到一些習(xí)慣性抱怨的來(lái)訪者，他們的表現(xiàn)是一邊抱怨我不夠巨細(xì)摩遺地理解他，一邊又每次都來(lái)找我做咨詢傾訴煩惱。親，你這是典型的小孩心理啊。

怨氣，即怨恨的情緒。從心理學(xué)角度分析，所有的情緒，都代表著內(nèi)在和外在的不平衡。而怨恨的情緒，追根究底，是一種缺乏理解和被看到的需要。

現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)人們認(rèn)為他們的應(yīng)得與既得不能平衡，就會(huì)產(chǎn)生怨恨的情緒。這種情緒在本質(zhì)上，是呼喚看到、關(guān)注、呵護(hù)、理解和愛(ài)。

愛(ài)抱怨的人，并不會(huì)對(duì)自己有多么認(rèn)同，他們?cè)诿鎸?duì)自己的時(shí)候，也有諸多的不接受。因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)中，缺少足夠的接納和認(rèn)同，所以他們不僅沒(méi)有學(xué)會(huì)認(rèn)同自己，也不會(huì)認(rèn)同別人。

怨氣重，負(fù)面情緒多，生活中缺乏掌控的事件多，這個(gè)人的生活會(huì)很不如意。幸福感，不是別人眼里看到的情況，而是個(gè)體內(nèi)心的感受。當(dāng)他看不到自己所擁有的，一味用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求外在的迎合，怎么會(huì)不處處碰壁？

假如怨氣重的人愿意改變這個(gè)狀態(tài)，他們可能通過(guò)精神分析流派或者認(rèn)知行為流派的心理技術(shù)，來(lái)達(dá)到療愈內(nèi)在的目的。生活中處處都是陽(yáng)光，鉆牛角尖的不舒適被很快被這種溫暖陽(yáng)光的包圍所化解。

這，也是心理咨詢的一些意義。每個(gè)人的人生中，都有幾盞明亮的燈，愿我們做那盞指路的燈，幫助更多的人，走到被愛(ài)和溫暖包圍的人生之路上去。