孕媽媽分娩后，需要一個(gè)時(shí)間恢復(fù)身體。而這個(gè)時(shí)間也就是指坐月子。那月子到底是坐幾久？

一般情況下，坐月子要一個(gè)月，也就是30天。如果有條件，建議坐到42天，因?yàn)楫a(chǎn)后42天后需要回醫(yī)院做一個(gè)產(chǎn)后檢查，主要檢查產(chǎn)后的恢復(fù)情況，子宮是否恢復(fù)等基本項(xiàng)目。

我從分娩前140多斤，到產(chǎn)后6個(gè)月恢復(fù)到100多斤。我只坐了30天月子，產(chǎn)后也沒有怎么運(yùn)動(dòng)。

在我生產(chǎn)后，即使在月子里，我還有一個(gè)新的任務(wù)，那就是照顧寶寶。而照顧寶寶是很辛苦的一件事，所以在月子里照顧寶寶可以瘦很多。于是，我從生寶寶后到坐完月子，足足輕了20多斤，也就是說，在我出月子后體重在120斤上下浮動(dòng)。

出月子后到寶寶6個(gè)月，我都是給寶寶純母乳喂養(yǎng)，寶寶6個(gè)月后才開始添加的奶粉和簡(jiǎn)單的輔食。這個(gè)時(shí)候，我的體重基本在100多斤徘徊。那時(shí)候都不知道自己是怎么過來的，現(xiàn)在回想起來還真不容易。

當(dāng)時(shí)，寶寶比較難帶，加上自己是新手，難免出點(diǎn)小問題，寶寶發(fā)燒過兩次，每次我都忙前忙后，么沒能好好吃飯，休息，可能那段時(shí)間又瘦了一點(diǎn)。

之后，每天白天我都買用束腹帶，因?yàn)槁犕�事說，用束腹帶可以預(yù)防胸部下垂，還可以收緊贅肉，還能幫助身體的各個(gè)器官恢復(fù)到原來的位置。

我一日三餐都正常吃，只比孕前多吃半碗飯，因?yàn)椴怀燥�，寶寶可能�?huì)沒有奶吃。但是，我不會(huì)暴飲暴食，不另外加餐，也不吃生冷食物，或者膨化食品等，因?yàn)檫@些食物可能不太健康，也會(huì)影響到母乳的質(zhì)量。

我吃的最多的是蔬菜，基本每餐都要吃半斤左右，特別綠色葉蔬菜最多，每天最多一個(gè)蘋果量的水果，每周水果都會(huì)有變化。

除了吃的外，我有時(shí)候想起來，才會(huì)做一下瑜伽，練一下體操，最多的是晚上會(huì)去廣場(chǎng)散步幾圈回家。

所以，從產(chǎn)后到寶寶6個(gè)月，沒有怎么努力做運(yùn)動(dòng)，但是在飲食上控制得比較嚴(yán)格些。加上，是自己在帶寶寶，比較辛苦些，就這樣，體重居然輕了很多。

我只坐了30 天的月子就出月了，而在42 天去了醫(yī)院做產(chǎn)后檢查了。

一般月子坐得好，42天后去醫(yī)院檢查，都是恢復(fù)良好或者正常的。而我的檢查結(jié)果也就是良好的，醫(yī)生說，子宮恢復(fù)的不錯(cuò)，月子里坐得比較好。

那月子怎么才算坐得好？

在我的理解以及經(jīng)驗(yàn)來說，能吃能睡就最好。因?yàn)�，產(chǎn)后媽媽需要安靜休養(yǎng)，除了照顧寶寶外，家人盡量不要去打擾產(chǎn)婦。也不要給孕婦安排家務(wù)活，或者叫孕婦過早碰涼水等。

我產(chǎn)后，是在炎熱的夏天，回家后沒多久就洗澡洗頭了，不過我用的水是家人煲的驅(qū)風(fēng)的水，這樣產(chǎn)婦可以驅(qū)寒，不怕淋浴的冷水進(jìn)入產(chǎn)婦身體，引起關(guān)節(jié)痛等問題。

我沒有碰過涼水，家里人也比較注意這個(gè)。什么都不讓碰，叫我回去臥床多休息就好。如果躺累了，就在客廳轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

因?yàn)樘鞖庋谉幔�家里是開了空調(diào)的，但是開空調(diào)的時(shí)候，我不準(zhǔn)出房間，因?yàn)榕吕錃獯档轿�，我需要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲躺在床上休息就好。

其實(shí)，坐月子只要能坐好，一個(gè)月的時(shí)間也足夠的了。如果本身體質(zhì)比較差點(diǎn)的產(chǎn)婦，可能需要坐更久的時(shí)間。

所以，如果產(chǎn)科醫(yī)生說坐月子不是30天，也不去42天，那么我的理解就是根據(jù)產(chǎn)婦的情況不同來決定坐幾天了。但是，一般情況在，坐月子坐一個(gè)月到42天已經(jīng)差不多的了。

大家好，我是可可媽媽，我剛剛做完月子。

個(gè)人認(rèn)為坐月子時(shí)間久一點(diǎn)比較好，當(dāng)然是根據(jù)自己身體恢復(fù)的情況而定的。女人產(chǎn)后身體比較虛弱，再加上元?dú)獯髠�，虛汗較多，毛孔都是張開狀態(tài)，又有傷口，很多還要熬夜喂孩子，抱孩子，腰酸背痛的，所以說身體是自己的，還是要好好調(diào)理。[玫瑰][玫瑰]

如果身體素質(zhì)比較好，恢復(fù)的比較快，惡露什么的排的快，有月嫂或者月子中心，自己睡得比較好，可能一個(gè)月就恢復(fù)好了。

大部分人還是熬夜看孩子，30天根本不夠。42天勉強(qiáng)恢復(fù)。

我自己身體比較差，30天惡露都沒干凈，側(cè)切傷口還很疼，虛汗還是特別多。胳膊沒怎么抱孩子，都酸疼酸疼的。[流淚][流淚]

42天左右我才好一點(diǎn)，虛汗還是有，惡露慢慢才干凈，才開始一天偶爾抱抱孩子，孩子跟奶奶睡，吃奶抱過來我喂。就這樣都因?yàn)閷殞毺�小，吃奶次�?shù)多，我休息不好。[流淚][流淚]

現(xiàn)在70天了，我還在偶爾出汗，最近也在做點(diǎn)家務(wù)，抱抱孩子。感覺身體還沒有恢復(fù)好。所以報(bào)了滿月發(fā)汗，還在每天補(bǔ)身體，所以說，不要看多少條，而應(yīng)該看自己身體情況。[玫瑰][玫瑰]

奉勸各位寶媽對(duì)自己好一點(diǎn)，多注意休息。多休息是有好處的。

我是可可媽媽，每天分享育兒知識(shí)，喜歡就關(guān)注我。

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關(guān)于坐月子的時(shí)間問題，每個(gè)地方的風(fēng)俗習(xí)慣不一樣，有的地方坐40天，有的地方坐20多天，有的地方坐30天，還有的（據(jù)說是在浙江某地），坐月子需要坐150天，那么到底多少天合適？

新媽媽從備孕到10月懷胎，身體的各個(gè)系統(tǒng)發(fā)生了一系列的變化，子宮的肌細(xì)胞增大，爭(zhēng)殖，變長(zhǎng)，重量增加20倍，容量增加1000倍，心臟負(fù)擔(dān)也增大，心臟膈肌逐漸上升心臟移位，肺臟負(fù)擔(dān)加重，肺通氣量增加達(dá)到40%，還有鼻腔，咽喉，氣管，黏膜充血水腫，腎臟略微增大，輸尿管增粗，腸蠕動(dòng)減弱…

這些問題要完全恢復(fù)要至少6~8周的時(shí)間，如果是剖腹產(chǎn)，需要的時(shí)間更長(zhǎng)，所以產(chǎn)婦坐月子，如果是按照6周的恢復(fù)時(shí)間來看，至少是42天，如果按照8周算，可以坐夠56天，其實(shí)多幾天十來天，也沒有太大的影響，只要有那個(gè)條件，可以多坐幾天，讓產(chǎn)婦的身體恢復(fù)的更好。

★坐月子的注意事項(xiàng)★

衣服的穿戴：

①在我國(guó)南方空氣比較暖和，室內(nèi)外溫差比較大，又沒有供暖措施，在冬天需要按照不同的室溫選擇合適的衣服，在北方雖然外面空氣比較冷，但是室內(nèi)有供暖，所以也是要根據(jù)不同的溫度選擇合適的月子服。

②當(dāng)房間內(nèi)的溫度在12度以下的時(shí)候可以穿薄棉衣呀，厚毛褲，當(dāng)溫度在12~15度，可以穿厚毛衣薄毛褲，溫度在15~18度的時(shí)候穿薄毛衣，單褲，溫度在22~24度的時(shí)候穿單衣單褲。

③另外就是不要穿太緊的衣服，以免乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢受阻，引發(fā)乳腺的炎癥。還有就是孕婦在產(chǎn)后出汗多應(yīng)該穿一些吸水性比較好的，純棉的內(nèi)衣外面穿的衣服也要柔軟，散熱性比較好，產(chǎn)后陰道分泌物比較多，而且母親的母乳經(jīng)常把衣服打濕，所以要常換內(nèi)褲和內(nèi)衣。

④產(chǎn)婦坐月子期間不要穿高跟鞋，在房間里穿拖鞋，最好也穿那種有后跟的，這樣可以避免腳后跟著涼，你發(fā)腳步或者腹部的不適，如果需要做產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，需要穿運(yùn)動(dòng)鞋或者休閑鞋，不要用拖鞋做運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)婦的飲食結(jié)構(gòu)

①產(chǎn)婦不要吃太滾燙的飯菜，如果飯菜太燙，會(huì)傷害產(chǎn)婦的牙齒。也會(huì)燙壞口腔黏膜，可能導(dǎo)致口腔感染。所以即便是在冬季，也不要喝太燙的熱湯。

②由于產(chǎn)婦自身需要恢復(fù)元?dú)�，還要給孩子哺乳。所以需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是油炸和油膩的食物還有辛辣的食品不容易消化。容易引起便秘，還會(huì)影響母乳的分泌。也可以通過乳汁傳給嬰兒。從而導(dǎo)致嬰兒濕疹，拉肚子等疾病。

③在我國(guó)很多地方，比如江浙和廣東沿海，還有臺(tái)灣四川等地，產(chǎn)婦產(chǎn)后都有用黃酒或者是糯米做的甜米酒，然后煮成紅糖水，或者是拿來煮雞蛋，用這個(gè)給產(chǎn)婦吃是很好的，可以補(bǔ)充身體的元?dú)�，也有助于乳汁的分泌。另外產(chǎn)婦還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果。可以幫助身體婦聯(lián)和哺乳。

產(chǎn)婦的睡眠和休息

①產(chǎn)后子宮的韌帶比較松弛，所以要經(jīng)常更換躺臥的位置，仰臥和側(cè)臥可以交替進(jìn)行，還可以每天做一兩次俯臥，每次15~20分鐘。每天要保證8~9個(gè)小時(shí)的睡眠，有助于子宮復(fù)位，避免排便困難，另外剛剛生產(chǎn)之后的半個(gè)月最好一直躺著。

②產(chǎn)后如果不注意休息，本身有些器官需要敷衍，子宮韌帶松弛容易移位。產(chǎn)后陰道分泌物中還有血液，還有壞死的各種組織和粘液。局部的抵抗能力比較弱。因?yàn)椴蛔⒁庑菹ⅲ�可能容易�?dǎo)致感染。

③另外還有一點(diǎn)就是產(chǎn)婦可能身體比較虛弱，比較疲勞。在坐月子期間夜間頻繁喂奶，可能也容易犯困。在這個(gè)過程也要注意，給孩子哺乳的時(shí)候千萬不要睡著了。小心睡著之后，乳房捂住了孩子的鼻孔和嘴巴，從而導(dǎo)致孩子窒息而亡。

產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)

①產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后6~8個(gè)小時(shí)都可以做起來，12小時(shí)之后可以坐著，吃東西下床，排尿和排便。不過第1次上廁所或者是散步笑，家人陪伴和攙扶，以免因?yàn)樯眢w虛弱而摔倒。

②產(chǎn)后第2天可以下床活動(dòng)。起床的第1天早晨和晚上在床邊要坐半個(gè)小時(shí)。第2天可以在室內(nèi)多走動(dòng)幾次。每天走半個(gè)小時(shí)。然后隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，逐漸增加活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間。

③產(chǎn)婦早點(diǎn)活動(dòng)有利于子宮恢復(fù)和分泌物排出，減少感染和下肢靜脈血栓形成，加速排尿功能恢復(fù)，減少泌尿系統(tǒng)感染，加快腸胃道恢復(fù)，增進(jìn)食欲，減少便秘促進(jìn)骨盆肌肉恢復(fù)，防止小便失禁和子宮脫垂。

一些月子期間民間錯(cuò)誤的禁忌

有些在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的月子期禁忌措施，其實(shí)本身是錯(cuò)誤的，比如說坐月子期間不能洗澡，不能洗頭，不能開空調(diào)，不能到外面去…

其實(shí)本身這些措施的出發(fā)點(diǎn)沒有錯(cuò)，主要是為了防止秋冬季節(jié)或者是春天，由于天氣比較涼，比較寒冷，洗澡洗頭之后受涼可能會(huì)引起月子病，但是如果我們做好了保護(hù)措施，比如洗澡間有浴霸，洗澡水放熱一點(diǎn)，洗澡的時(shí)間不要過長(zhǎng)，洗頭之后馬上用電吹風(fēng)把頭吹干，那就完全沒問題了。

坐月子期間的注意事項(xiàng)

①每次上完廁所要用溫水沖洗生殖器，沖洗的時(shí)候要注意是從前面往后面洗，以免肛門的細(xì)菌帶到肺陰，度的傷口和陰道內(nèi)。

②指甲要定期進(jìn)行修剪，以免在抱嬰兒的過程中，由于嬰兒的皮膚比較嬌嫩而劃傷嬰兒的皮膚。

③勤更換內(nèi)衣內(nèi)褲，還有外面的衣服，坐月子期間是可以梳頭的，說坐月子期間梳頭會(huì)讓頭皮痛是不科學(xué)的。

④坐月子期間是可以開空調(diào)和風(fēng)扇的，但是需要注意的是，不要讓空調(diào)的風(fēng)和風(fēng)扇的風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和嬰兒就行。

⑤坐月子期間房間還是要做好通風(fēng)措施，并不是說完全不能通風(fēng)，只要不長(zhǎng)期打開窗戶，不讓產(chǎn)婦和嬰兒受涼就行，尤其是外面的冷風(fēng)，不要吹到自己就行，可以短時(shí)間的打，開通窗戶換下空氣。

坐月子到底坐多長(zhǎng)時(shí)間很多人都有疑問，因?yàn)榫W(wǎng)上很多消息，有的說30天，有的說42天，有的說是56天，眾所紛紜，不知道哪個(gè)是真的。其實(shí)對(duì)于這個(gè)坐月子的時(shí)間我覺得沒必要過于糾結(jié)，還得結(jié)合自身的身體恢復(fù)狀況來決定，有些寶媽產(chǎn)后恢復(fù)狀況良好，以及注重產(chǎn)后恢復(fù)，坐30天月子不比人家坐42天、56天月子的差。

坐月子時(shí)間30天的理由

其實(shí)傳統(tǒng)坐月子都是30天，我2次坐月子都是30天，但是產(chǎn)后由于需要哺乳，在飲食方面等仍然比較重視，生冷、辛辣等食物都不碰。其飲食跟坐月子的后期差異較小。

我的朋友、同事坐月子基本上都是30天，仍然遵守著這種傳統(tǒng)的月子觀。其實(shí)現(xiàn)在很多月子中心也都是28天或30天。

坐月子時(shí)間42天的理由

坐月子42天是由于醫(yī)學(xué)上將產(chǎn)后42天通常叫產(chǎn)褥期。我們通常產(chǎn)后，醫(yī)生都會(huì)囑咐產(chǎn)后42天進(jìn)行產(chǎn)檢，因?yàn)榇藭r(shí)寶媽的身心、生殖器官均基本已恢復(fù)。通過檢查便能確定身體恢復(fù)狀態(tài)，身體恢復(fù)好就可以出月子了，如果身體恢復(fù)狀態(tài)不佳，則可以繼續(xù)休息。

坐月子時(shí)間56天的理由

有些人則認(rèn)為產(chǎn)后42天通過產(chǎn)檢后，仍然需要一個(gè)向正常生活的過渡期，通過2周時(shí)間的過渡，讓身體有一個(gè)緩沖期。還有一種說法是寶媽身心、生殖器官的恢復(fù)需要6-8周，即需要42-56天，認(rèn)為多坐2周的月子，更加有助于身體恢復(fù)。

其實(shí)，我認(rèn)為無論坐多少天月子，還是以寶媽自身的身體恢復(fù)狀態(tài)為依據(jù)，如果產(chǎn)后42天檢查身體恢復(fù)狀態(tài)良好，完全可以出月子，慢慢地恢復(fù)到正常生活。如果條件允許坐月子56天也可以，也不差2周時(shí)間。另外，坐30天的月子，如果堅(jiān)持科學(xué)月子觀，通常身體恢復(fù)狀態(tài)也不會(huì)差。

按題主這提問的方式，我想他的答案應(yīng)該是坐月子時(shí)間是56天。

最后，坐月子還得堅(jiān)持科學(xué)坐月子，如果按照傳統(tǒng)那一套，不說30天，我想憑現(xiàn)在的女性，半個(gè)月可能都堅(jiān)持不住。坐月子時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，洗頭洗澡均是可以，只是要待傷口愈合，且前期不要采用坐浴；另外，坐月子不要緊閉門窗，要多通風(fēng)換氣，吹空調(diào)不要對(duì)著頭吹；坐月子也是可以出門走動(dòng)的，如果當(dāng)?shù)赜酗L(fēng)俗，月子不能串門，這種還是要遵守，免得影響鄰里關(guān)系。月子期還得保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及在飲食方面也要保持飲食均衡，宜以高蛋白、低脂低糖的食物為主。

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作為兩個(gè)孩子的媽媽，我很樂意為您解答這個(gè)問題。

我生了兩個(gè)寶寶，大寶是順產(chǎn)的，當(dāng)時(shí)坐月子坐了30天，小寶是剖腹產(chǎn)的，坐月子大概做了50多天。

其實(shí)，我個(gè)人認(rèn)為產(chǎn)后坐月子坐多久最好根據(jù)產(chǎn)婦自身的身體狀況來確定。比如說，如果是順產(chǎn)的話，三十天肯定是夠的，但是，如果是剖腹產(chǎn)的話，最好多休息一段時(shí)間，條件允許的情況下，最好休息五六十天比較好。

先說一下順產(chǎn)吧，我生我家大寶那時(shí)就是順產(chǎn)的，順產(chǎn)完第二天可以下床走路，第三天出院回家，在家中，除了不用做飯，洗衣服，帶寶寶都是我一個(gè)人。當(dāng)時(shí)也許是年輕，身體好，也許是順產(chǎn)確實(shí)對(duì)人的傷害小一些，總之，就是沒覺得自己太累或者什么的，所謂的坐月子，也就是天天呆在家里不出門，其余時(shí)間就是給娃喂奶，換尿片，哄娃睡覺，陪娃玩。

當(dāng)時(shí)是夏天，天氣比較熱，按照老人的要求，穿的都是長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，當(dāng)時(shí)老人還說最好不要吹空調(diào)，但我自己沒聽。照樣天天吹著空調(diào)，洗頭，洗澡什么的，全都照常，跟平常沒什么兩樣。

總的來說，順產(chǎn)真的恢復(fù)很快，生完孩子以后沒覺得跟生以前有很大區(qū)別。

但是剖腹產(chǎn)就不一樣了，我記得剖腹產(chǎn)手術(shù)當(dāng)天我肚子疼的動(dòng)都不能動(dòng)一下，第二天，醫(yī)生讓下床活動(dòng)，說是早活動(dòng)能促進(jìn)身體恢復(fù)，可是從床上做起來的時(shí)候正好肚子那里會(huì)牽扯到，然后，走路的時(shí)候腰是無法直起來的，而且如果沒有人扶著的話，站立都很困難。

前三天，站立、吃飯、上廁所、洗澡都是非常困難的，到第四天慢慢地感覺好一些了，但仍然需要家人的幫助。對(duì)比順產(chǎn)，生完娃第二天就活動(dòng)自如了。

再說坐月子吧，二胎剖腹產(chǎn)以后，除了喂奶，其余時(shí)間基本上就是躺在床上休息，哄娃，給娃換尿不濕這些事都有家人幫忙，所以，整個(gè)月子也沒有覺得很累。

總的來說，女人生完孩子后的一個(gè)月，正是需要照顧的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，如果家人能多給一些幫助，對(duì)產(chǎn)婦來說是莫大的安慰。我生完第一胎是公婆照顧，生完二胎是爸媽照顧。真的很感謝他們?yōu)槲液秃⒆铀�做的一切，感恩�?/blockquote>

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我是南瓜媽媽，專注科學(xué)育兒，寫文不易，感謝您的閱讀、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)。

生孩子會(huì)耗費(fèi)大量的元?dú)夂途�力，產(chǎn)后身體非常虛弱，需要坐月子來讓身體恢復(fù)健康。關(guān)于坐月子的時(shí)間，有人認(rèn)為一個(gè)月就可以了，還有人認(rèn)為需要調(diào)養(yǎng)42天。其實(shí)，分娩對(duì)媽媽的身體和心理都有很大影響，尤其是子宮的恢復(fù)需要一段時(shí)間，產(chǎn)后媽媽調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)間長(zhǎng)一些，身體恢復(fù)狀況會(huì)更佳。所以，條件允許的話100天也不為過，下面說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷和恢復(fù)心得吧

從37周足月就每天都盼著什么時(shí)候和寶寶見面，然而一點(diǎn)反應(yīng)都沒有，除了孕晚期一直很頻繁的假性宮縮，姨媽痛，38+3那天晚上十二點(diǎn)多刷牙的時(shí)候，還在和老公討論娃娃什么時(shí)候出生，然后就發(fā)現(xiàn)見紅了，查了一下都說見紅不急，很興奮的去睡覺了，然而一直沒睡著，頻繁上廁所，宮縮伴有疼痛，感覺很疼，都說第一胎開宮口至少十幾個(gè)小時(shí)，以為是自己痛覺太敏感，

數(shù)到規(guī)律宮縮平均五分鐘一次疼的有點(diǎn)受不了了，叫醒老公想去醫(yī)院看看，這時(shí)候距離見紅三個(gè)多小時(shí)，陣痛一個(gè)多小時(shí)，下樓打車的時(shí)候感覺一股熱流，應(yīng)該是羊水破了，這時(shí)候已經(jīng)疼的站不住了，到醫(yī)院四點(diǎn)多檢查醫(yī)生說宮口開全了，直接推產(chǎn)房去了，我一臉懵？？？還想等到開三指打無痛呢，還想生之前吃頓好吃的呢[流淚][流淚][流淚]然后開始漫長(zhǎng)的生娃之路，不想細(xì)說，總之很難受，我沒勁，努力了兩個(gè)多點(diǎn)進(jìn)展緩慢，后來助產(chǎn)士用了吸盤，要側(cè)切，好在最后主任來了幫忙，沒切，輕微撕裂，七點(diǎn)多娃娃順利出生，六斤多點(diǎn)，也算很圓滿的啦吧。

再來說說我的恢復(fù)和月子

在醫(yī)院住了三天就出院了，回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務(wù)不做不會(huì)有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會(huì)兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個(gè)月的時(shí)候，我的體重就129斤了，生了寶寶后，孩子睡覺無聊的時(shí)候玩玩手機(jī)看看頭條，聽一個(gè)寶媽說有一種產(chǎn)后，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯(cuò)。

就找到了那個(gè)買家，了解了一下又是糾結(jié)買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體。第一，型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上后一個(gè)月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時(shí)覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！

我認(rèn)為產(chǎn)后一定要穿收復(fù)的，這樣利于身材恢復(fù)和防止子宮下垂�，F(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看!

月子期間需要注意

第一，應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣流通，穿的衣服已室內(nèi)環(huán)境相匹配，切勿著涼或過熱導(dǎo)致不適，保持身體干爽清潔。

第二，飲食方面，注意清淡，多喝排骨湯，雞湯，魚湯，豬腳湯或者蛋花湯以及多吃新鮮蔬菜來增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，切勿吃生冷辛辣刺激性的食物。

第三，避免熬夜，多注意休息，保持心情愉悅，避免過度疲勞，如果哺乳，讓寶寶多吸吮，增加乳汁分泌，母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力和促進(jìn)母子之間的感情，加快子宮恢復(fù)的速度。

坐月子是30天還是42天？在不同的地區(qū)坐月子的天數(shù)也有區(qū)別，有的地方是30天，有的地方是42天。產(chǎn)后坐月子到底多久合適呢？應(yīng)該注意什么呢？

一產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。

通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化。

在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。

要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持心情愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要兼顧哺乳。

因此，需要為身體補(bǔ)充足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進(jìn)食欲。

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，產(chǎn)婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。

梳頭會(huì)使你的血液通暢，有助于提神。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、絕對(duì)避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個(gè)月的時(shí)間。

產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后，才開始性生活，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施，為子宮全面康復(fù)提供時(shí)間。

二 產(chǎn)后滿月檢查項(xiàng)目

1.子宮檢查

生產(chǎn)對(duì)子宮的傷害很大，產(chǎn)后子宮恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，大概需要6周的時(shí)間，所以產(chǎn)后的檢查主要是檢查子宮的恢復(fù)情況。

2.盆底檢查

盆底恢復(fù)不好，容易造成陰道松弛、脫垂等情況。產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌肉，媽媽可以適量做盆底肌肉練習(xí)，以臀部上提、收縮肛門等方式為主，每天運(yùn)動(dòng)1-3次，每次3-10分鐘。

3.乳房檢查

可能初為人母，會(huì)常因乳房脹痛而感到不適，產(chǎn)后的檢查也會(huì)對(duì)乳房進(jìn)行檢查，包括B超檢查、紅外線掃描、鉬靶X光檢查等。

4.傷口檢查

不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)側(cè)切，都會(huì)挨上一刀。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，傷口對(duì)腹腔內(nèi)的消化系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)器官帶來擠壓，對(duì)于復(fù)位有一定的難度，要多加注意。

5.骨密度測(cè)定

分娩和哺乳都會(huì)大量流失體內(nèi)的鈣，所以產(chǎn)后檢查會(huì)對(duì)媽媽的骨密度進(jìn)行測(cè)定，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)的缺鈣情況，避免發(fā)生骨質(zhì)疏松，也可避免乳汁缺鈣而使寶寶缺鈣。

至于坐月子是30天還是42天，寶媽可以根據(jù)自己身體恢復(fù)的情況和檢查的結(jié)果來決定。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，請(qǐng)關(guān)注@時(shí)尚媽咪加油站 你會(huì)了解到更多育嬰，母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后修復(fù)方面的知識(shí)。

其實(shí)月子是中國(guó)人的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期，這里只說中國(guó)，中國(guó)的月子一般是三十天，稍微講究點(diǎn)的是四十二天，有些地方是一百天。這個(gè)看個(gè)人吧，另外，產(chǎn)后一定要科學(xué)坐月子，保持好心情。

看看寶爸的想法，關(guān)注我，咱們一起成長(zhǎng)。

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產(chǎn)婦坐月子不是30天也不是42天。具體是多少天呢？月子里該注意什么？

醫(yī)學(xué)上，坐月子叫做“產(chǎn)褥期”。順產(chǎn)的坐42天就夠了，剖腹產(chǎn)的要多點(diǎn)時(shí)間，一般是50-60天。

在民間，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子是30天左右，有條件的會(huì)坐更久，而42天是醫(yī)院要求產(chǎn)婦回去做個(gè)產(chǎn)后體檢的時(shí)間。

分娩方式不用的新媽媽，坐月子時(shí)間也不同

順產(chǎn)的新媽媽

我以前做月子也是坐了30天就出月了，順產(chǎn)。出月后，就給寶寶滿月酒，只是剛出月也不怎么出門。而且30坐月子這段時(shí)間，家人也照顧的很好，沒有出現(xiàn)大問題。在第42天去醫(yī)院做產(chǎn)后體檢，醫(yī)生也說子宮恢復(fù)的不錯(cuò)，月子確實(shí)沒白坐。但是，產(chǎn)婦要完全恢復(fù)是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間的，就算出月了也不要出門吹風(fēng)等。

剖腹產(chǎn)的新媽媽

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，相對(duì)要坐月子更久些。

因?yàn)�，傷口在肚皮上，愈合時(shí)間會(huì)比較漫長(zhǎng)，起碼要坐42天。有條件的最好坐50-60天，這樣產(chǎn)婦才能得到更好的休息。

而且剖腹產(chǎn)的新媽媽還要特別注意腹部上的傷口，不能沾水。下床動(dòng)作要慢，不要撕裂了傷口。

如果，月子里，有哪里不舒服，比如惡露不盡，腹部傷口感染發(fā)炎等一定要去醫(yī)院檢查。

月子里要注意什么？

坐月子沒有大家想得那么復(fù)雜，新媽媽只要做好這幾點(diǎn)就夠了。

第一，不要過早碰涼水。涼水寒涼，新媽媽身體正處于虛弱時(shí)期，過早碰涼水會(huì)關(guān)節(jié)痛。但是，平時(shí)可以用溫開水洗漱。

第二，要保持清潔，個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)婦要排惡露，惡露主要含有壞死的組織細(xì)胞和少量的血塊，新媽媽需要勤換護(hù)墊，消炎消毒，清水清洗。不然惡露會(huì)排不干凈的。

第三，可以洗澡洗頭。特別是在炎熱的夏天坐月子，新媽媽更需要洗澡洗頭。但是，洗澡洗頭水有講究，最好煲驅(qū)風(fēng)的水放涼后再洗。

第四，房間要通風(fēng)。房間不要緊閉，密不透風(fēng)，這樣的空氣環(huán)境是非常糟糕的，也不利于新媽媽休息。房間可以開窗，一個(gè)小角就好，讓自然風(fēng)吹進(jìn)來。只要不吹到新媽媽的身體就好。

除了上面四點(diǎn)要求，月子里還要飲食均勻，在產(chǎn)后一周必須清淡飲食，之后基本可以恢復(fù)到孕前的飲食。只是月子還要多喝點(diǎn)下奶湯，不要吃刺激性食物或者生冷食物。

最后，月子到底是坐幾天，可能會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和產(chǎn)婦的體質(zhì)有所不同。但是，無論是坐幾天都好，只要月子能坐好就是最好的了。