5公里的距離，是個(gè)運(yùn)動(dòng)鞋就行。

但是為了防止把腳悶成毒氣制造所，還是要選跑步專用鞋，不求其他，透氣二字。

買鞋的方法是，走進(jìn)某個(gè)鞋類品牌店，直奔“跑步”區(qū)，然后看上哪個(gè)買哪個(gè)。

如果經(jīng)常跑10-20公路，就要考慮買專業(yè)的跑鞋了。

跑圈有四大跑鞋之說，實(shí)際上，brooks已經(jīng)宣布退出中國市場(chǎng)，newbalance窄長窄長的，難道是為過去的裹小腳的女人準(zhǔn)備的？

剩下的可選國際品牌就剩耐克、阿迪、亞瑟士了。

耐克的zoom系列都好，當(dāng)然vaporfly 4%更好，如果vaporfly 4%再加上 flyknit的后綴，就是跑馬專用啦。

阿迪達(dá)斯的zero系列挺不錯(cuò)，如果是adizero Boston 就更好了，但阿迪達(dá)斯的專業(yè)跑馬鞋還是要選ultraboost。

亞瑟士可能只是跑友不可替代的圣經(jīng)級(jí)跑鞋，日常慢跑鞋分成兩大系列，每個(gè)系列有頂級(jí)和次頂級(jí)之分。它們分別是cumulus和nimbus系列、GT和K系列，注意根據(jù)自己的腳型和體重去選。亞瑟士的馬拉松鞋有金星和虎走。

國產(chǎn)鞋其實(shí)又便宜又好，從生產(chǎn)工藝上并不遜色于國際品牌，實(shí)際上，那些國際品牌主要是在中國鞋廠代工的。值得推薦的有李寧、361℃、安踏等。

邀謝回答。
跑鞋種類有很多，比如耐克的zoom Air，阿迪的boost，以及NB的574和996系列。就跑步而言更推薦亞瑟士，1000以上檔推薦它的旗艦跑鞋kayano和nimbus系列，主打穩(wěn)定性和緩震性。4-500元價(jià)位推薦GT2000第七代，亞瑟士的核心技術(shù)都在，實(shí)際上腳感覺更像kayano，高性價(jià)比。
文.圖.字幕都有配備，有機(jī)會(huì)去試穿一下吧，希望對(duì)你有幫助！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/6468de2f1ab6421c9dc621f21d7c11ad\

先確定你的體重和腳型，另外看你是否經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話聯(lián)系循序漸進(jìn)，從3公里開始，每周4到5天，每周增加500米。

鞋的選擇如果體重大就選緩震保護(hù)好的，減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

淘寶 假李寧 跑步 幾年 沒有破

耐克的跑鞋，價(jià)格不一定要那種最好的，普通款的就很不錯(cuò)，大約300到700不等

李寧就不錯(cuò)的

五公里操場(chǎng)應(yīng)該隨便買一個(gè)運(yùn)動(dòng)鞋子就好了，輕便一些跑的舒服。畢竟操場(chǎng)本來就緩震，而且沒有上下坡，五公里距離也不遠(yuǎn)。

隨便穿 慢慢跑就行了

迪卡儂跑步鞋，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠款。我當(dāng)年一起買好幾雙，換著穿，很輕便

阿迪達(dá)斯 boost