很多女生都有腳后跟粗糙，甚至再嚴(yán)重點(diǎn)皸裂的問(wèn)題。尤其是夏天，有的美女穿高跟涼鞋，整個(gè)人的氣場(chǎng)都特別棒，但是一看腳后跟粗糙，暗黃，甚至還有皮屑，瞬間整個(gè)氣場(chǎng)都垮掉了。

愛(ài)穿高跟鞋的女生幾乎腳后跟都有角質(zhì)堆積得發(fā)黃發(fā)黑，粗糙的問(wèn)題，而干皮就更是如此，一到秋冬甚至還刮襪子，所以趁著干燥天還沒(méi)有正式來(lái)，美女們趕緊跟著騙子我一起，把腳后跟保養(yǎng)起來(lái)吧

1，去角質(zhì)

就跟我們身體肌要定期去角質(zhì)一樣，腳后跟也是要去角質(zhì)的，而且相比我們得身體肌，腳后跟得角質(zhì)堆積更嚴(yán)重。

所以，想要把腳后跟保養(yǎng)的更軟嫩，去角質(zhì)一定要，你可以用比較傳統(tǒng)得磨腳石，在晚上用熱水泡腳之后，用它呢那個(gè)擦出好多白白得死皮。

或者買這種專門為腳后跟設(shè)計(jì)的去角質(zhì)產(chǎn)品，揉搓一會(huì)就能將死皮搓出，非常方便

2，保養(yǎng)

腳后跟得保養(yǎng)我感覺(jué)簡(jiǎn)單粗暴得最有用，直接買一罐凡士林，將其涂抹在腳后跟，量腰大一點(diǎn)，然后用保鮮膜包上。

再套上一雙比較厚的棉襪，保持個(gè)大約30分鐘，或者直接傳著睡覺(jué)也行

將襪子取下來(lái)之后，腳后跟瞬間回春，特別軟嫩。

以上是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠得腳后跟保養(yǎng)法，一個(gè)星期來(lái)個(gè)兩三次，或者腳后跟情況比較嚴(yán)重酒每天晚上，堅(jiān)持一段時(shí)間，真的腳后跟就完全不一樣。

當(dāng)然，如果你很懶，可以試試腳膜，就是一個(gè)產(chǎn)品解決以上ALL過(guò)程，日本的這款還不錯(cuò)，重點(diǎn)的它那個(gè)撕皮得酸爽感，真的讓人上癮啊

撕下來(lái)之后腳軟軟嫩嫩的，記得之后也一定要用滋養(yǎng)度比較好的產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作。騙子我覺(jué)得凡士林便宜大碗對(duì)腳后跟保養(yǎng)真的很好用，腳后跟粗糙的妹子，真的可以試試哦

我有簡(jiǎn)單有效又省錢的方法教給你。

我的腳后跟就比較粗糙而且冬天腳后跟很容易干裂。腳膜那些東西就別用了，浪費(fèi)錢還沒(méi)效果。最多用用磨腳石祛除一下腳后跟的死皮。

根據(jù)我的護(hù)腳經(jīng)驗(yàn)可以告訴你最有效的辦法就是堅(jiān)持擦潤(rùn)膚霜或者是甘油類（一定是潤(rùn)膚霜，不是潤(rùn)膚乳，乳液沒(méi)有霜的滋潤(rùn)度好）最重要的一點(diǎn)是擦完一定要穿上襪子，這個(gè)很重要，堅(jiān)持一個(gè)星期你就可以看見(jiàn)明顯的效果。冬天干燥的厲害的話可以在晚上多泡泡腳，泡腳不僅對(duì)身體好還能軟化你的腳后皮膚，然后再擦護(hù)膚霜，最后穿上襪子，美美的睡一覺(jué)，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腳后跟變得濕潤(rùn)和柔軟多了。

最最重要的一點(diǎn)是一定要堅(jiān)持，不能半途而廢，不然之前的努力都白費(fèi)了！一定要堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！重要的事情說(shuō)三遍！

建議每天溫水泡足半小時(shí)，并適當(dāng)加入幾滴食醋，浴后擦干涂甘油或凡士林用塑料袋包裹，堅(jiān)持一周癥狀可以緩解。

可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B和葡萄糖酸鋅有助于減少?gòu)?fù)發(fā)。

堅(jiān)持每天穿棉襪。

可以買足部浸液,加稍熱點(diǎn)的水,泡腳,使腳后跟的硬皮軟化，泡30分鐘后（可以邊看電視邊泡,兩不耽誤），如果腳部有皸裂,不是單純的角質(zhì)后,建議買專門的防皸裂膏涂抹.

我也有一對(duì)粗糙的腳后跟，說(shuō)實(shí)話真的非常的苦惱。尤其是夏天要穿涼鞋，別人的腳后跟粉紅嫩嫩的，而我的開(kāi)裂、死皮一堆，很容易被誤解為邋遢、不精致。

其實(shí)腳后跟干燥，一方面因?yàn)樯眢w缺水、神經(jīng)末端血液循環(huán)不通暢，另一方面也說(shuō)明自己體內(nèi)缺乏維生素。

因此，最好的辦法就是一年365天，天天泡腳。堅(jiān)持熱水泡腳，不僅有助于促進(jìn)腳部血液循環(huán)，而且有助于解乏并促進(jìn)睡眠。而對(duì)于腳部粗糙的人來(lái)說(shuō)，泡腳的時(shí)候往里面加點(diǎn)白醋，可以起到軟化角質(zhì)的作用。像我姨媽血量太少、有點(diǎn)痛經(jīng)，我一周加一次藏紅花。效果也不錯(cuò)。

淘寶上有賣去死皮三件套，先用修腳器刮皮，然后用磨腳石磨掉厚厚的死皮，最后用細(xì)面打磨光滑。第一次磨，有些朋友以為會(huì)剝落很多死皮，就像臉部去角質(zhì)一樣，不是這樣的。泡完腳后，死皮磨完之后最多是變成白色的類似頭皮屑狀的沾在磨皮器上。死皮會(huì)越磨越少，不是磨皮一次第二天腳后跟如同嬰兒般細(xì)嫩了，一周堅(jiān)持2次，至少堅(jiān)持3周才能看到明顯的效果。

每次磨完后，一定要涂點(diǎn)維生素乳液，或者厚厚的霜。這里推薦一個(gè)我一直在用的腳部滋潤(rùn)膏——日本小林制藥。伊能靜微博上推薦過(guò)，口碑不錯(cuò)，3月去了日本藥妝店入手一支，用它的第一天就被折服了，真的非常非常好用，油油的霜感，很好推開(kāi)，不會(huì)卡在裂紋處，多涂幾下就腳后跟立馬變得油亮、濕潤(rùn)。因?yàn)楸容^“油膩”，皮膚吸收沒(méi)那么快，涂完之后要等一會(huì)在睡覺(jué)，否則容易蹭到被子上。它是滾筒狀，抹腳后跟360°無(wú)死角，且不需要用手，省去了洗手步驟，很方便。

還有一個(gè)小妙招，平時(shí)做完面膜，會(huì)有很多精華殘留在面膜紙中，我除了擠出來(lái)抹在脖子上，還會(huì)把面膜撕成兩半，貼在腳后跟處，在等個(gè)10分鐘，丟掉�？蓜e小看這一動(dòng)作，面膜做的很頻繁的妹子，能省下不少錢，堅(jiān)持過(guò)來(lái)，腳后跟變好看不少。

作為高跟鞋一族，腳后跟皮膚粗糙，開(kāi)裂起皮是見(jiàn)怪不怪了，穿鞋之后氣質(zhì)從頭到腳，可脫鞋之后真的很尷尬，我媽說(shuō)我年紀(jì)輕輕的腳比你姥姥的還粗糙，嚴(yán)重時(shí)候一層層的還都是口子，我發(fā)四這真的不是jio氣！糙了這么些年今年說(shuō)啥不行！我可不能我的未來(lái)老公因?yàn)槊搨�(gè)襪子鞋啥的endding了！好在功夫不負(fù)有心人，我就說(shuō)嘛，只要我用心下功夫了沒(méi)有辦不成的事~反正現(xiàn)在的腳涂吧涂吧指甲油也能混入美腳行列了吧~

其實(shí)也沒(méi)啥難的！精致女孩兒認(rèn)真看吧！

?? 我要用到的材料

1.白醋

2.磨砂膏

3.敷完的面膜

4.身體乳+珍珠粉+保鮮膜

都是一些很容易備齊的東西，其實(shí)只要平時(shí)注意保養(yǎng)，很簡(jiǎn)單的。

Step1白醋泡腳

作為一個(gè)逆襲仙女現(xiàn)在泡腳那可都是用桶的，一桶沒(méi)腳脖的水倒一勺半的醋就行（別倒太多，要不燒皮膚），時(shí)間嘛~正常十分鐘差不多二十分鐘最好，我都是泡到腳上的皮抽抽的發(fā)白就不泡了，就有一次是泡著泡著睡著了，兩只腳整整大了三個(gè)size,腳掌上的繭子整塊都浮起來(lái)了，這軟化腳皮的效果也太明顯了吧！

Step2磨砂去角質(zhì)

足底按摩位置網(wǎng)我放圖上了，去角質(zhì)這里我最想強(qiáng)調(diào)的只有一點(diǎn)，別用大顆粒的真的。拿我室友的這些囤貨說(shuō)吧！老大的澳洲咖啡和老二的吉爾馬，一個(gè)抹在腳上像踩砂礫子一個(gè)是帶尖的！相比我喜歡像死海鹽這種帶精油的，潤(rùn)潤(rùn)滑滑但是得說(shuō)實(shí)話用它搓角質(zhì)得費(fèi)點(diǎn)勁。ALEBLE是我們宿舍三人在用，這個(gè)的顆粒就跟沙灘上那種綿沙子，看著溫柔但是手上有倒刺的話記得避開(kāi)點(diǎn)（不聽(tīng)話疼得你懷疑人生）搓在腳上倒沙沙癢癢的，左揉揉右搓搓角質(zhì)就開(kāi)始刷刷的掉！尤其是那種已經(jīng)起皮的地方一搓掉一片簡(jiǎn)直爽到家！最驚喜我的是用了三次腳后跟那塊黑都褪成腳背的顏色了，就這么被圈粉了！

Step3敷足膜

足膜我用得少，除了用完的面膜就自己DIY。身體乳是皇后大粉瓶、碗大便宜也夠滋潤(rùn)冬天正用它！關(guān)鍵是用它當(dāng)足膜，洗掉隔天腳都是香的！平時(shí)我都是擠五六泵配2勺珍珠粉用牛奶攪和勻，得跟打雞蛋那樣攪要不容易起疙瘩。完事之后上手直接抹，精致的可以配個(gè)小刷子，弄好了保鮮膜纏幾層待15分鐘后溫水給腳洗干凈就行~不是我夸張啊，看我之前的腳和體驗(yàn)三次的腳，兩邊的死皮該掉都掉了，才一個(gè)星期腳上的皮基本都長(zhǎng)平了，現(xiàn)在還白嫩到不行，隨便涂個(gè)指甲油都很nice~

當(dāng)然啦，平時(shí)少折騰自個(gè)的腳，鞋還是盡量穿舒適一點(diǎn)兒的，實(shí)在公作需要就盡量備一雙舒服的鞋，能換的時(shí)候換下來(lái)，我這還是從養(yǎng)生節(jié)目中扒來(lái)的腳部按摩位置圖，給老穿高跟鞋和墊內(nèi)增高的Po在圖上~收臧哦~

溫水泡腳然后涂些醫(yī)用凡士林，可以多涂點(diǎn)按摩一分鐘后用塑料袋包好封口，第二天早上起來(lái)取掉塑料袋用溫水清洗一下 涂點(diǎn)一般的油性好些的乳液或是其他的什么都可以 覺(jué)得麻煩就直接用足膜 但是個(gè)人覺(jué)得還是凡士林效果比較好！