自卑心理如果保持比較長的時間，就容易形成一種心理定勢，遇到不順心的事或不那么融洽的人，就會感到自己特別自卑。所以，這種心理狀況必須改變，否則將會影響心理健康，也會對自己的生活和工作產(chǎn)生不利影響。

下面提幾點(diǎn)促使自卑心理改變的建議：

第一，有意地找一些容易做的事來做，讓自己從做成事的成就感中增強(qiáng)信心，減少自卑感；此外，找與你關(guān)系比較好，或者在交往中你能占據(jù)主動的人來進(jìn)行交往，在人事交往中，自如、輕松，特別是處于主動態(tài)勢的心理狀態(tài)，能使人消除自卑感，因為在這樣的人際關(guān)系中，你會感到你是“強(qiáng)者”。

第二，多做你熟悉的事，多按照你的興趣去做事，因為熟悉的事，興趣的事能吸引你的注意力，干起來比較有勁，這能避免分心，避免讓你因遇到挫折和做事不順時喚起自卑感。而且，你興趣的事，做起來會比較愉快，而愉快心態(tài)下，是不會有自卑感的。

第三，以學(xué)習(xí)借鑒的態(tài)度，而不是以攀比的心態(tài)去和一些成功人士交往，或者以同樣是學(xué)習(xí)的態(tài)度多讀一些偉人的傳記，思考、學(xué)習(xí)別人的成功經(jīng)驗，激勵自己去展望未來，增強(qiáng)信心，激勵自己要追求事業(yè)的成功！

第四，多做體育鍛煉，多旅游，因為活動能健身，有助于通過身心健康來消除自卑心理。生理是心理的基層，身體健康對于去除自卑心理是非常重要的，你應(yīng)該為自己制訂健身計劃，并持之以恒地執(zhí)行，久而久之，你一定會越來越愉快的，會忘了自卑是什么！

真誠地感恩他人，人際關(guān)系自然就好了

歡迎關(guān)注感恩心幸福門頭條號

先要放下自卑的心理。與人相處，坦誠就好。為什么要覺得自己低人一等呢？不要有這種想法。如果實在鉆在這個里面出不來，就不去想這個問題嘛。自卑自然就沒有了。也不要時時拿自己與他人作比較。各人有各人優(yōu)點(diǎn)。你也有最美的一面。常作如是想，增強(qiáng)信心。

其次，不要去猜測別人的想法。他是什么意思，他對我有什么想法？天天在心中想這個，這是不對的。你要把注意力放在積極向上的一面上，不要把別人想得那么壞。覺得別人都討厭自己，這可能是個心理問題，別人根本就沒有那個意思。讓自己如何去想，如何積極地思考問題，完全可以通過訓(xùn)練走出誤區(qū)的。

第三，請你用感恩心、仁愛心看待他人，幫助他人，做一個心地善良的好人。心中要常常找去別人的好處，要看到他人的優(yōu)點(diǎn)，要常常想想他人對自己的幫助，讓心里充滿陽光。然后，對每一個幫你的人，關(guān)心過你的人，對你有好感的人，都要真誠地表達(dá)感恩之情。這是最關(guān)鍵的，一天不能只做一次，要時時想著去感恩別人。有這個光明的心地，人緣一定會好起來。

第四，千萬別搞反了，天天找自己的好處，找別人的缺點(diǎn)，別人沒缺點(diǎn)，在心中猜也要給他猜個缺點(diǎn)出來，然后天天覺得別人對自己不好，心里越來越?jīng)]有陰暗，覺得別人都針對你，怨恨心越來越重。這么作，就麻煩了。

但要轉(zhuǎn)過來也簡單。停止對別人的指責(zé)，一心去找別人的好處，你的幸�？鞓罚�好人緣都來了。如果一心去找別人不好的，心中天天抱怨，誰也幫不了你。

第五，當(dāng)然，如果是做事能力不足，做一件砸一件，導(dǎo)致大家都不想與你合作，那一定要從提高做事能力入手。但也要明白的是，如果沒有感恩心，你的事也做不好的。提高能力，還是要從培養(yǎng)感恩心入手。

愿你有悟。

詩云：

為人沒有人喜歡，問題一定出在心。

此心唯有感恩意，走到哪里都?xì)g迎。

謝謝邀請。

你的心情是可以理解的，但是也必須指出你的行為是錯誤的。甚至有些自虐。所以，必須要改變你現(xiàn)在的狀態(tài)。

正所謂，疑心生暗鬼。你的感覺主要來自于你自身的極度不自信和從小所養(yǎng)成的不良習(xí)慣。所以，他人是無法改變你的不良精神狀態(tài)的，只有你自己才能改變自己！

怎么改變自己？重新地全面認(rèn)識自己，重點(diǎn)則要放在認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢方面，也就是要從肯定自我開始。他人如何看待自己雖不能忽視和無視，但也不要它們成為束縛你自由生活的障礙，要學(xué)會坦然地面對和接受外部境緣。

你可能會說自己沒有什么優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢，你如果得出這個結(jié)論只能說明你還沒有能夠正確地認(rèn)識你自己，并且常被他人的評價所誤導(dǎo)。

改變自己必須以正確和深刻地認(rèn)識自己為基礎(chǔ)，否則，你的改變就是沒有目標(biāo)和目的的無益行為。在這方面，深刻地認(rèn)識自己的缺點(diǎn)和不足也很重要，對于自己能夠改變的不足和缺點(diǎn)要積極地改正，而對于一些自己無法改變的缺點(diǎn)和不足則要勇敢地接受和承認(rèn)。

事實上，沒有任何人是完美無缺的，追求自己完美就等于追求虛妄，并會因此而煩惱。

講的再多也沒有什么意義，希望上述言論能夠給予你一些啟發(fā)，祝你早日擺脫煩惱。

那么多的《哈姆雷特》你能挑出來一個自卑是的嗎？

魯迅先生傅雷先生啥時候的表現(xiàn)是自卑？知道為什么嗎？

《堂吉柯德》的執(zhí)著為什么我們很少或者干脆說——沒有。為什么？知道嗎？

為個八毛錢的《饅頭》來混頭條的人可真不少

你這屬于自卑微心理狀態(tài)所成，要解脫這樣心態(tài)，不攀比，好好承讓自已，面對現(xiàn)實，不卑不亢，雖有遜色于人，但做得有骨氣與氣節(jié)，不小氣占人小便，不成累贅，為人是道，所然問心無愧不自慫，不耍賴，不使小聰明，不打擾影響他人惡作劇，又不虧欠于任何人，也就不會很自卑又感覺所有的人都討厭你。

處于主題所提及的心理現(xiàn)象，主要是自尊心很強(qiáng)的人，又臉皮薄有自卑微所致，似乎見不得人似，是一種自欺欺人的埋汰現(xiàn)實思想跡象，要解決這種心理病態(tài)，看透世情，承認(rèn)現(xiàn)實，面對社會，實在恬然，規(guī)矩踏實，物實認(rèn)清現(xiàn)實，理性明朗，尊重自已，讓自心強(qiáng)大。做實自已，充實自已，活出自已，別人的臉色使然從容不迫，笑容對待。只要做到自已在別人眼里不是多余的人，活出氣節(jié)與尊嚴(yán)來，就內(nèi)心不會自慫見不得人，當(dāng)然自卑了卻，見人不扭捏不自信，同時人家也會對你一視同仁，不會瞧不起你，自已也會象見不得似地去猜忌他人討厭你，所有的自卑與被人討厭的懷疑態(tài)度詮釋，不成累贅，問心無愧不虧于人，活出自信自尊，不卑不亢，豁然面對社會現(xiàn)實。

綜上所述，在人際關(guān)系上很自卑，又總覺得被人討厭，如果你能做到自已感覺不搗亂惹人麻煩，不去干令人掃興的事，擾人情緒，不小氣吝嗇，不拖累于人，不欠人恩情債。不虧欠誰活得自然自在，不卑不亢也就不會有感覺所有的人討厭你的心態(tài)潛在，與人交際心理沒自卑壓力，就會坦然自若去面對。平易近人從容自若，恬適從容。

大家都喜歡你也沒用，沒有會送錢給你。

大家都不喜歡你也不怕，沒人會殺你。

大家喜歡不喜歡你，在于你的能量圈，你要是權(quán)貴，不認(rèn)識的都會喜歡你。有道是窮在鬧市無人識，富在深山有遠(yuǎn)親。

我很自信，可我也覺得所有人都討厭我。

能量不大！也不是所有人，立足本位，更上一層樓。

首先就要是讓自己變得陽光起來，從外表到內(nèi)心都要有所提升自己，增加了自信心，走到哪里都會受人歡迎。

有你這種自卑心理的人，有兩種原因，一是性格內(nèi)向自尊心很強(qiáng)。二是心里障礙受過什么刺激。一般性格內(nèi)向的人，不善于表達(dá)自己，不善于與人交談交流，因為你想什么做什么別人不知道，你很難與身邊的人合拍，時間長了這個群體中仿佛把你忘了，你自己也認(rèn)為自己是多余的。心理障礙是受什么剌激形成的，可能是交友方面也可能是婚姻丶家庭。：因為你的自尊心很強(qiáng)，自己的見解獨(dú)到?jīng)]有被采納，使自己自尊心受到傷害，產(chǎn)生了這個效果。其實這些問題都不是問題，自己就能調(diào)解過來，人就是生活在群體中，你不想岀人頭地就安心做好自己的本職工作，你不想與人交往就少說話多辦事。其實人還是能和大家交往的好，內(nèi)向性格也可以逐步的改變過來，你可以同格相識的人，談一些有共同觀點(diǎn)的事，逐步改變不愛交談的毛病。多看看書，講一些幽默的故事，說一些幽默的語言，使大家認(rèn)識到你。人在職都是過客，誰也不想鄙視誰，歡樂合諧的一天，有助于你的健康。