我做以下幾5點(diǎn)分享，僅供您參考！謝謝提問者。

一般來說，自卑是由于自我價(jià)值感低引起的。我們覺得自己不如別人，是因?yàn)槲覀內(nèi)狈ψ孕�，覺得自己好像不匹配另一個(gè)人。這意味著當(dāng)進(jìn)行比較時(shí)，自卑感經(jīng)常發(fā)生。 自卑會(huì)導(dǎo)致沮喪，當(dāng)您覺得自己不如別人，價(jià)值不高時(shí)，您可能會(huì)陷入悲傷。如果您覺得自己不如具有某些社會(huì)地位的人，則認(rèn)為自己比他們低，這將導(dǎo)致自卑感的加劇，甚至可能導(dǎo)致怨恨。

1.所以，停止自卑或者自我否定的第一條，就是停止比較！

我們都聽過哪句話：痛苦來自于比較之中，沒有比較就沒有傷害！我們又處于一個(gè)資訊社交時(shí)代，這個(gè)社交時(shí)代增加了比較，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是受害者。當(dāng)您看到其他人在社交媒體上發(fā)布有關(guān)他們幸福生活的帖子，并開始認(rèn)為自己不如他們幸福時(shí)，就會(huì)感到自卑。

您會(huì)忘記那些在社交媒體上發(fā)布的人不會(huì)發(fā)布自己的低沉?xí)r刻，而是發(fā)布自己的精彩時(shí)刻，并且當(dāng)您將平日與他人的精彩時(shí)刻進(jìn)行比較時(shí)，對(duì)您自己不公平。

其實(shí)，并非您在社交媒體上看到的所有內(nèi)容都是真實(shí)的。大多數(shù)人偽造照片以表明他們的生活多么美好，這通常并非如此。

您之所以自卑，是因?yàn)槟��?jīng)常將自己與別人認(rèn)為自己是“優(yōu)越”的人進(jìn)行比較。因此，您應(yīng)該學(xué)會(huì)停止將自己與他人進(jìn)行比較。

在某些領(lǐng)域，總會(huì)有人比您大，而在另一些領(lǐng)域，總會(huì)比您小。如果您專注于比較，則會(huì)否認(rèn)自己的喜悅，您會(huì)吃地地發(fā)現(xiàn)，所有未發(fā)生在您身上但正在發(fā)生在他人身上的好事。

與財(cái)務(wù)上成功的人相比，您感到自卑嗎？您是否覺得自己不如有住房的人，并且看不到一個(gè)將來？

要停止自卑，減少比較。

2.不要太在意別人的意見！

如果您不斷在意別人對(duì)您的看法，每條小小的評(píng)論或手勢(shì)都可能會(huì)使您自我討厭甚至懷疑自己。您開始覺得自己不如那些不斷評(píng)價(jià)您的人。眼光會(huì)殺死人的，你如果對(duì)此十分重視的話。

3）不要把重點(diǎn)放在負(fù)面因素上

如果您關(guān)注負(fù)面因素和局限性，就會(huì)看到局限性。您會(huì)考慮所有與您“不對(duì)”的事情。相反，專注于自己的優(yōu)勢(shì)。例如，如果有人批評(píng)您的工作，如果您覺得自己很卑劣，您就不會(huì)那么好接受批評(píng)。

不斷提醒自己的優(yōu)勢(shì)，而不是一直癡迷于自己的劣勢(shì)。您可能在一個(gè)領(lǐng)域不是那么出色，但是在另一個(gè)領(lǐng)域卻很出色，并以此為自豪，讓自己對(duì)此感到滿意。

接受我們都不可能在所有方面都做得很好，并教導(dǎo)自己不要因?yàn)樽约涸谀承┓矫娌簧瞄L(zhǎng)而自卑。

努力提高對(duì)自己重要的領(lǐng)域的知識(shí)，您可以選擇對(duì)自己不感興趣的領(lǐng)域的無知。當(dāng)別人懷疑您的技能時(shí)，您說自己是這個(gè)領(lǐng)域的專家，這樣您才能在對(duì)話中保持自信。

4）提高自我意識(shí)

自我意識(shí)是指您誠(chéng)實(shí)地看待生活，并探索自己的過去和現(xiàn)在的情感和想法，自我概念和身份。自我意識(shí)將幫助您全面了解自己的身份，優(yōu)勢(shì)和局限性。

當(dāng)您具有自我意識(shí)時(shí)，您會(huì)與自己保持同步，以至沒有人能夠壓倒您。沒有人可以利用您的缺點(diǎn)對(duì)您不利，因?yàn)槟�已�?jīng)意識(shí)到它們并且已經(jīng)接受了它們。

5）對(duì)自己好一點(diǎn)，別老是跟自己過不去（這一點(diǎn)十分關(guān)鍵）

避免不斷批評(píng)自己。有時(shí)，當(dāng)我們的頭腦進(jìn)入不斷批評(píng)自己犯下的所有錯(cuò)誤和缺點(diǎn)時(shí)，我們就是自己的敵人。

學(xué)會(huì)對(duì)自己友善。如果您期望自己做到完美，那么您所做的一切將永遠(yuǎn)不夠好，您越覺得自己不夠出色，就會(huì)越自卑。期望自己的完美主義對(duì)自己不公平，不要對(duì)自己這樣做。

請(qǐng)不要對(duì)自己太苛刻。相反，要對(duì)自己的能力進(jìn)行評(píng)估，并感謝自己的努力。

要給自己增加信心，多參加朋友的聚會(huì)和加強(qiáng)自我的鍛煉，讓自己開朗和陽光些。

與人為善的思想加強(qiáng)，專業(yè)技能沒日沒夜的苦練、學(xué)習(xí)，自我肯定會(huì)如媽媽一樣的隨時(shí)隨地回到你身邊。

別人說再多再好，關(guān)鍵還是得自己跳脫出來，改變自己。

曾經(jīng)的我也因?yàn)閭�(gè)人的一段經(jīng)歷有過類似的想法。但我認(rèn)為每個(gè)人都有自己解決類似問題的方法，用適合自己的方法解決自己的問題最為合適。

我的主要方式：

1：找到自己的所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。例如在校學(xué)生可著眼于擅長(zhǎng)科目，努力對(duì)自己感興趣的科目進(jìn)行學(xué)習(xí)，若是在職人士，可將眼光放在工作時(shí)間外，找到自己的興趣點(diǎn)。

2：自我肯定。在前期找到了自己的優(yōu)勢(shì)后，對(duì)取得的一點(diǎn)成績(jī)要及時(shí)自我肯定，讓自己能夠繼續(xù)前進(jìn)。

3：改變認(rèn)識(shí)。每個(gè)人都有自身的存在價(jià)值，沒有必要用社會(huì)普世的價(jià)值標(biāo)尺來評(píng)判自己，鐘南山院士在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域優(yōu)秀，但一定能確定他在物理領(lǐng)域就優(yōu)秀嗎？同理，對(duì)于你自己也是這樣。

4：放平心態(tài)。當(dāng)你一天都在花大量時(shí)間煩惱這個(gè)問題時(shí)，就已經(jīng)把你所遇到的一點(diǎn)挫折無限擴(kuò)大了。因此陽光心態(tài)就很重要。

最后，每個(gè)人所經(jīng)歷的特殊時(shí)期，都是在成就你之所以是你的關(guān)鍵所在，也是你以后能形成自身特色和魅力的過程，把這個(gè)過程想成人生中的一小段旅程，就會(huì)好很多。

希望你能看到自己的閃光點(diǎn)，加油？