• 我認(rèn)為，焦慮癥做的好，是能有效得到控制和完善。我的抑郁與焦慮也有很多年，從親人離開到如今，我都堅持的很好�？梢哉f，沒什么大礙，基本痊愈。當(dāng)然，沒有堅持吃藥，調(diào)整心態(tài)，心理疏導(dǎo)，家人的關(guān)懷，朋友的幫助。可能走不到今天。

• 得了這種病，是非常的痛苦和糾結(jié)，非常的心神不安和意志薄弱。其實，只有得病的人，才能深刻體會它的撕心和難耐艱熬。總之，得病不可怕，就怕不面對。要說控制，先看醫(yī)生，尊重醫(yī)生的醫(yī)囑，按時吃藥，心理疏導(dǎo)。調(diào)整心態(tài)，和家人多溝通，溫暖的家很重要。

• 總之，正確的面對，做到：堅定堅強，堅韌堅持。有病不怕，但要治療。常去有陽光溫暖的地方，品味濃香，多和朋友小聚，聊天。多做點公益的活動，對心的釋然很有幫助。

• 相信自己，善待它人，充滿自信，要知道，你是最棒的，天下無比。心若向陽，無畏憂傷，心若相暖，安之若素。你若盛開，清風(fēng)自來。心若浮沉，淺笑安然。相信自己，所有的焦慮，都是王八蛋。

• 2020 11 秋韻的英子圖片來自網(wǎng)絡(luò)

我是今年春節(jié)期間封城時焦慮的。我焦慮的原因是，去年辦病退沒有批下來，三級肢體殘疾沒法干活。再有一個原因是戒掉了喝了三十多年的酒，混身不舒服。我的焦慮一般是晚上八點發(fā)作，焦慮時心慌，脹子脹，出虛汗，血壓高到，底壓一百二，高壓二百，有一種瀕死的感覺。我都給我在外地的女兒寫好了遺書（沒有發(fā)出去）。

到了醫(yī)院，做了多項檢查，沒有什么大的疾病，醫(yī)生先給我調(diào)整用藥把血壓降到正常。但是，焦慮還是治不好。我買了一本《我是怎樣戰(zhàn)勝焦慮的》的書，書中有句話很好，焦慮發(fā)作時，你要面對它，不要怕它。在“今日頭條”上看了一個視頻，視頻中說，焦慮一定要找著原因，解決了你現(xiàn)在所有的難事，就有戰(zhàn)勝它的條件。焦慮發(fā)作時面對它，不要怕。如果你實在覺得受不了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用“阿普唑侖”等藥物。

我焦慮的病因有一條我無法解決——殘疾沒辦法工作。但是，我控制住了血壓，焦慮再發(fā)作時，我放平心態(tài)，找一些搞笑的視頻看看，在電腦上打游戲，在手機上和別人聊聊天（就是做各種分散注意力的事）。我最近在家里看小說，很長時間焦慮沒有發(fā)作了。

總之，焦慮發(fā)作時，要去醫(yī)院，先找醫(yī)生。自己要做到放松心情，戰(zhàn)勝焦慮。戰(zhàn)勝焦慮主要還得靠自己。