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或許你早已嘗試喝茶降血糖，可能你也在疑惑喝什么茶降血糖，今天小眼睛醫(yī)生為你科普一下，希望對你有所幫助。

綠蘿花茶降血糖。

西藏產(chǎn)的綠蘿花茶是糖尿病患者輔助降低血糖的福音。對于糖尿病患者來說，大家平時沒事可是泡上4到5朵綠蘿花茶，當做茶水來飲用。

對于降低血糖的效果是非常好的。大家可以常識飲用。

苦丁茶也是非常不錯的選擇。

苦丁茶是我國一種傳統(tǒng)的，純天然的保健飲料佳品。

苦丁茶里面富含苦丁皂苷，氨基酸，維生素C，多酚類，黃酮類，咖啡堿，蛋白質(zhì)等等200多種物質(zhì)。它的成品茶清香有味苦，而后甘涼，具有清熱消暑，明目益智，生津止渴的效果。

桑葉茶也是不錯的選擇。

桑葉泡水喝即能夠減肥，美容，降血糖的作用。

我是小眼睛醫(yī)生

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茶文化在東方有著悠久的歷史，提到茶，怕是每個人都能朗朗上口，如數(shù)家珍說上幾道呢。茶中含有的多種有效成分也廣為人知，諸如茶多酚、維生素、氨基酸、生物堿、茶多糖等，不論是老北京人喜歡的花茶、還是備受女士們喜愛的普洱茶，亦或是老人們喜歡的苦丁茶、烏龍茶、綠茶等等，長期飲用，多有消食化積、降壓、降血糖、延年益壽的作用。

茶葉中發(fā)揮降血糖作用的主要是茶中所含的茶多糖。通常越是粗老的茶即等級低的茶中茶多糖的含量越高。茶多糖與促進胰島素分泌的藥物一起服用，能夠增強藥物的降糖效果。用50-60度的溫水泡茶，茶湯中茶多糖的含量較高。有輔助降血糖的效果。

苦蕎茶也越來越被更多人熟知�？嗍w分為黃苦蕎和和黑苦蕎�？嗍w中含有生物類黃酮有促進胰島β細胞功能恢復的作用，從而改善糖耐量，抵抗升高血糖激素（腎上腺素）的作用。對糖尿病具有治療做用。黑苦蕎中還含有蘆丁，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，軟化血管的功效。隨著科學界對苦蕎研究的深入，苦蕎的功效不斷被研發(fā)，它不但降糖降血脂、還可以抗氧化清除自由基、抗菌、抗病毒。

青錢柳茶是由名貴的草本青錢柳植物的嫩葉制成。青錢柳富含皂苷、黃酮、多糖等有機成分，具有保護并修復胰島細胞，促進糖代謝、逆轉(zhuǎn)并發(fā)癥的功效。此外可以益氣生津，促進肝細胞增生。

西洋參茶，作為一種名貴中藥材，在《本草備要》《神農(nóng)本草》等中都有記載，西洋參具有生津、安神、止驚悸、明目益智，除煩倦，久服輕身延年的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實西洋參有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗疲勞、抗衰、提高思維、改善記憶，增強人體免疫的作用。西洋參中主要的有效成分有西洋參皂甙、多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸，蛋白質(zhì)、核酸和維生素等。用西洋參泡水飲用可以降血糖，調(diào)節(jié)胰島素分泌，促進糖代謝和脂質(zhì)代謝，對糖尿病有一定的輔助治療作用。

這些茶都是我們熟知的可以有效輔助降血糖的茶。糖友們可以選用一兩種自己喜歡的茶，長期堅持飲用方可達到較好的輔助降糖作用。

張景蕓 單位：北京豐臺醫(yī)院 藥事網(wǎng)成員

2018年9月13日

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有什么茶可以降血糖？有研究表明，每天飲茶>＝16g可以預防2型糖尿病的風險，飲茶可以改善胰島素的敏感性，經(jīng)常飲茶還能夠降低2型糖尿病的空腹血糖和糖化血紅蛋白的濃度，尤其是茶中的活性物質(zhì)，可以保護胰島b細胞，從而對于2型糖尿病有一定的保護作用。

什么樣的茶效果最好？

研究表明，綠茶對于糖尿病的保護有著明顯積極的作用，與不飲茶相比，飲用綠茶可先住降低2型糖尿病的空腹血糖和糖化血紅蛋白。綠茶有很多種，如：龍井／黃山毛峰安吉白茶／碧螺春／信陽毛尖等等，這些均可，不過需要注意的是，飲茶的時候一定要注意水的攝入量，對于糖尿病患者來說，除了疾病本身以外，還會有很多并發(fā)癥的風險，其中一個是糖尿病腎病，而喝茶的時候很容易大量飲水，給腎臟帶來過多的負擔，因此喝茶的時候要格外的注意。

降血糖還有什么方法？

除了飲茶可以降血糖以外，減重對于將血糖也有著顯著的效果，通常肥胖是導致糖尿病的關鍵因素，因此控制體重，對于降低2型糖尿病也很重要。另外有氧運動對于降低血糖也有很好的作用，尤其是在餐后的半小時至一小時，這個時間一些低強度的運動，如散步，對于消耗能量有著非常好的作用，不但能幫助降糖，還能很好的控制體重。

其實糖尿病對茶沒有特別的禁忌，只要不喝太濃的茶，都是可以的。有些人認為花茶有一定的輔助降血糖作用。實際上，花茶、綠茶、紅茶等茶類，都有輕身明目的作用，同時也有一定的降血脂作用。特別是普洱茶能夠降血脂。

對于糖尿病患者，要求改善多種代謝指標，包括血糖、血脂的調(diào)整。所以糖尿病患者少量飲用一點茶，只要不是太濃的茶，不影響到睡眠，都是可以的。因為茶葉可以起到調(diào)脂的作用，對于糖尿病患者的綜合改善也是有作用的。

如果血糖、血脂、血壓等指標得到綜合控制之后，患者的整體代謝狀況就會改善。

試試玉米須

謝謝邀請！要知道血糖高是怎么高的，是哪些因素導致的，也就是說病因是什么，知道病因，改善導致病因的因素，那么血糖就會降下來。喝茶是不能降血糖的，除非改變導致血糖高的因素（生活方式）。關注我，具體9月份直播見！

祝 早日康復！