每天抽時(shí)間讀一讀名家的文學(xué)作品，看看前輩們是如何創(chuàng)作的，要寫下讀后感，長期堅(jiān)持下去，會(huì)大大增強(qiáng)我們對語言文字的敏感度，有利于寫作時(shí)能信手拈來，不至于無米之炊。

1.利用碎片化的時(shí)間讀一本好書，相信我，你會(huì)有驚人的變化

2.每天運(yùn)動(dòng)，散步，跑步，跳繩，不管什么方式，記得一定要讓自己動(dòng)起來。

3.不要熬夜，不要暴飲暴食，不要與不值得的人發(fā)生爭吵

4.多喝水，把水杯放在觸手可及的地方

5多吃蔬菜，多喝牛奶，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少吃垃圾食品

6.定期整理自己的物件，收拾房間，刪除手機(jī)電腦里面不必要的垃圾信息，還要定期清理大腦，重置一下

7.不要去參加毫無意義的飯局，把時(shí)間留給陪家人，把那筆錢留著吃排骨不香嗎？畢竟二師兄也不便宜啊

8.心情不好時(shí)，多出去走走，看看藍(lán)色，看看人間煙火氣

9.不要賴床，不要拖延，今日事今日完成，因?yàn)槊魈爝�有別的事情要做

10.不要喪，每天早上起床都要給自己打氣，加油！又是元?dú)鉂M滿的一天

11.晚上睡不著怎么辦？聽一聽電子書吧，聽一聽輕音樂放松一下，或者看一本書，看書有助于醞釀睡意（想一想讀書的時(shí)候，為什么大家都喜歡在數(shù)學(xué)課上睡覺，你就明白我為什么推薦你看書了）

12.一定要記賬，不然你感受不到money流失的恐慌

13.不要亂立 flag，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道自己什么時(shí)候可以完成

最好是有一個(gè)計(jì)劃安排，比方說要減肥，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，我相信一年之后，你一定會(huì)有驚人的變化

14.多多微笑，心情會(huì)變好。不要怕有困難，不要跟別人比較，每天跟自己比較，我告訴自己，我很棒，我又進(jìn)步了。

15.不要放棄，不要停止，繼續(xù)努力，命運(yùn)從不辜負(fù)努力奔跑的小孩

16.每天都要思考，每天都要問自己一遍：今天我收獲了什么？我學(xué)到了什么？

17.堅(jiān)持復(fù)盤，學(xué)以致用，只有輸入，沒有輸出是不可以的，最有效的學(xué)習(xí)方法就是深度復(fù)盤+學(xué)以致用

18.不要一逛app就停不下來，不要亂買沒有東西，不要貪占便宜，要看實(shí)用性，如果買回來了，你又用不上，終究也是浪費(fèi)

19.培養(yǎng)自己的興趣愛好，多學(xué)一點(diǎn)技能，總是沒壞處的

20.出門必帶物品：紙，鑰匙，手機(jī)，充電寶，零錢

21.經(jīng)常給家人打打電話，你會(huì)愉快很多，多跟家人分享你最近的動(dòng)態(tài)，沒什么重要事情也要閑聊，要讓他們知道，你是掛念他們的，家才是最溫暖的港灣

22.經(jīng)常想，這事跟我有關(guān)系嗎？你會(huì)節(jié)省很多的時(shí)間

23.永遠(yuǎn)不要在深夜做決定，研究表明，夜晚，大腦非�；钴S，經(jīng)常做一些不理智的決定。

24.心動(dòng)不如行動(dòng)，收藏了很多干貨，買了很多的書，如果不看，都沒用

25.不要沉迷與短暫的垃圾快樂，不要淪為碎片化娛樂的俘虜，讓無節(jié)制的感官享受淹沒自己

26.尋找一個(gè)可以學(xué)習(xí)的榜樣，楊絳先生曾經(jīng)說過：榜樣的力量很重要

27.別人幫你帶東西時(shí)，一定要說謝謝；不論幾塊錢，別不好意思，請找他要，這也是為他好

28.去別人家里拜訪，不論是多要好的朋友，別空著手去，因?yàn)檫@樣非常不禮貌

29.少說別人的閑話，少打聽別人家的私事，少參與無聊的八卦，過了年少輕狂的年紀(jì)，說話請一定要三思，動(dòng)動(dòng)腦子先想一想

30.老老實(shí)實(shí)做自己，不要攀比，也不要攀附，沒有人會(huì)給你帶來成功，成功都是靠自己的，別浪費(fèi)時(shí)間和精力

31.學(xué)會(huì)拒絕，不要怕得罪人，不想做的事情就不要做，不要感覺到愧疚和自責(zé)，沒有誰的時(shí)間比自己的時(shí)間更重要了

32.沉住氣，別浮躁，在事情沒有成功之前，不要跟任何人高談闊論你的總結(jié)和想法

33.別打斷別人的談話，因?yàn)椴欢Y貌，別總是說你自己的事情，聽多了會(huì)膩會(huì)煩

34.多分享快樂，沒有人愿意整天跟負(fù)能量爆棚的人在一起

35.多想一想未來，多想一想以后，做好規(guī)劃，活在當(dāng)下，把每一天都過好

36.請別人吃飯，也給別人一次回請的機(jī)會(huì)，畢竟不是誰都愿意欠人情的

37.交適合的朋友，不是你的圈子，硬擠進(jìn)去也沒有用

38. 常聽人說，以真誠換真誠，以真心換真情，而事實(shí)往往相反，不要相信這句話，換不來的

39.不要考驗(yàn)人性，人性是經(jīng)不起考驗(yàn)的

40.不要隨便翻別人的東西，不是誰都愿意讓別人亂碰的

41.不要口無遮攔，不要亂開玩笑，玩笑是雙方都開心的才叫玩笑

42.如果設(shè)置了不一樣的密碼，請把所有的社交賬號的密碼都記下來…因?yàn)椴挥浵聛碚娴臅?huì)忘記（曾經(jīng)的我就是這個(gè)樣子，找回來花了我很長的時(shí)間）

43.跟閨蜜的男朋友保持距離?? 為了你自己

44.吃不下去就剩，下次少做一點(diǎn)，勸酒的時(shí)候不想喝就別喝，別為了面子憋屈自己

45.平時(shí)刷頭條的時(shí)候不要隨便刷，該點(diǎn)贊的時(shí)候一定要點(diǎn)贊，如果你不及時(shí)做出反饋，下次頭條就不會(huì)給你推薦高質(zhì)量的內(nèi)容了

46.永遠(yuǎn)不要相信人脈會(huì)幫助你擺脫困境，我非常認(rèn)同那句話，人與人之間就是一場等價(jià)交換，當(dāng)你的身上失去了他們想得到的東西的時(shí)候，你會(huì)感覺到往日的情誼真的很可笑

47.看人不要永遠(yuǎn)只看表面，表面和善的人不一定內(nèi)心善良，面相刻薄的人，不一定真的刻薄

48.做出了選擇，就不要后悔，不要往后看，這個(gè)世界沒有后悔藥

49.永遠(yuǎn)不要以自我為中心，你只是這個(gè)地球上很渺小的一個(gè)人類。你改變不了什么，就算沒有你，明天的太陽，照樣從東方升起，從西方落下

50. 最后一條，也是非常重要的一點(diǎn)，堅(jiān)持做自己吧，想要做什么事情，就從現(xiàn)在開始做，別總想著，以后再開始，嚴(yán)以律己，甜以待人，好好加油

清晨逛早市，一功二德！讓生活更接地氣，更有新鮮感！

可能很多朋友都有晨起鍛煉的好習(xí)慣，必竟鍛煉讓人最直接的改變是吃飯香，睡覺實(shí)，有精神。

我堅(jiān)持晨練已經(jīng)有很多年了，原來就是沿著馬路、甬道或公園走或跑，只達(dá)到了鍛煉身體的目的。

后來，我發(fā)現(xiàn)晨起鍛煉去早市，收獲更大。

我家距離早市往返約6000步，大約需用一個(gè)小時(shí)時(shí)間，完全可以達(dá)到鍛煉的目的。

去早市的好處是，在鍛煉身體的同時(shí)，還可以采購到新鮮蔬菜。

早市所售物品，有很大一部分是近效農(nóng)民早起采摘直接拿來出售的，不象超市多數(shù)是二手貨。

有的還是農(nóng)民自己留用不下化肥的，質(zhì)量好，又新鮮，價(jià)格也相對低。

還有就是地里最新產(chǎn)出什么，市場上就能買到什么，能夠第一時(shí)間嘗鮮。

清晨的市場，熱熱鬧鬧，各種時(shí)蔬五顏六色，有的頂花帶刺，有的青翠欲滴，有的香氣撲鼻，流連其中心情也好。

拿回家里，早餐就能享用，家人也都高興。

晨練的你，改變一下路線，就會(huì)有新的收獲��！

謝邀請！樓主你好，我是老岳，很高興回答你的問題。“有哪些習(xí)慣值得長期去堅(jiān)持？”這個(gè)話題說來簡單，但做到確實(shí)并不那么容易，需要我們的決心和毅力。到底有哪些習(xí)慣值得長期堅(jiān)持，其實(shí)好的習(xí)慣很多，單憑一篇文章恐怕說不全面。今天總結(jié)5個(gè)習(xí)慣供大家參考。

1、堅(jiān)持早睡早起，對身體好而且第二天的精神狀態(tài)也會(huì)很好，有助于我們保持高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)或者工作狀態(tài)。

2、堅(jiān)持看書學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)各種知識，看的書籍可以涉及各個(gè)領(lǐng)域，拓寬自己的知識面，腹有詩書氣自華，多看書除了學(xué)習(xí)到知識還可以提升自己的氣質(zhì)。

3、堅(jiān)持每天做計(jì)劃，計(jì)劃好今天要做什么事情，要目標(biāo)明確，努力去完成自己的計(jì)劃。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力 ，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，還可以幫助大家合成體內(nèi)的血清和多巴胺，多巴胺是一種可以讓大家感到快樂的化學(xué)物質(zhì)，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后，我們會(huì)感到心情愉悅。

5、讓自己有一個(gè)信念，相信生活是很美好的，每一天都要對生活充滿期待。就算遇到糟糕的事情也要積極面對，相信這個(gè)世界還有很多美好的事情等著你去經(jīng)歷，還有很多美食等著你去品嘗，還有很多好看的風(fēng)景等著你去發(fā)現(xiàn)。
以上介紹個(gè)人看法，希望大家一起探討，共同討論，分享您的觀點(diǎn)。您認(rèn)為還有哪些習(xí)慣值得長期堅(jiān)持呢？農(nóng)夫老岳:2020.4.20.

#我要上頭條#

好習(xí)慣

1，早起

成功人士，百分之八十都有早起習(xí)慣，每天平均睡眠6.6小時(shí)，早起讓你比別人擁有更多的時(shí)間，用來學(xué)習(xí)，打造自己的贏本領(lǐng)。

2，運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓你的身體更好，精力更加充沛，只有精力充沛才可以，更好的學(xué)習(xí)和工作，才能創(chuàng)造更多的財(cái)富。

3，健康飲食

經(jīng)過這個(gè)疫情，大家都了解健康的重要，除了運(yùn)動(dòng)就是飲食，健康的飲食習(xí)慣，可以讓你身體越來越好，活著也是一種財(cái)富。

4，做有計(jì)劃的人生

有計(jì)劃也是一種習(xí)慣，不要渾渾噩噩的生活。找尋自己的人生目標(biāo)，想要奮斗的方向。過有準(zhǔn)備的人生 有計(jì)劃的生活

1、定期做腳底按摩和捏腳；

2、早晨起床后就喝一杯溫開水；

3、睡前想一遍\"那些狗日的就要完蛋及其因果邏輯\"；

4、出門時(shí)想一遍\"外面的世界很精彩，但要注意安全\"；

5、飲食要講究味道和清淡；

6、有時(shí)間就上今日頭條，預(yù)防老年癡呆和智力原地打轉(zhuǎn)有奇效；

7、見到美女要淡定，有機(jī)會(huì)就說\"你真好看，微笑特嫵媚迷人\"；

8、開車時(shí)保持注意力高度集中和平和，堅(jiān)信\"再快也快不了幾分鐘的車程\"；

9、做股票時(shí)要先想想\"這就是個(gè)圈錢并割韭菜的股市，不要被主力伎倆和謠言迷惑，一定要堅(jiān)守鏟底和高拋，他娘的全是扯淡\"。

每天鍛煉身體好習(xí)慣

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Hello大家好，我是梅媽媽育兒有方。很高興回答您這個(gè)問題。

哪些好習(xí)慣應(yīng)該長期堅(jiān)持？所有的好的習(xí)慣都應(yīng)該長期堅(jiān)持。??

下面我們來仔細(xì)的說一下：

孩子良好習(xí)慣的培養(yǎng)一定要早，0~3歲就是兒童良好習(xí)慣培養(yǎng)的一個(gè)重要階段。0~3歲也是孩子大腦發(fā)育最快的階段。所有好習(xí)慣的養(yǎng)成，最終都會(huì)在大腦形成自己特定的神經(jīng)回路。

（1）學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，我想在很多父母親眼中應(yīng)該是最重要的。孩子的教育可以分為家庭教育，學(xué)校教育和社會(huì)教育，而在早期就是以家庭教育，然后是學(xué)校教育為主。

孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)一定要早，早到什么時(shí)候呢，出生后就開始。比如我們現(xiàn)在就提倡給孩子讀書，孩子出生以后，我們就可以讀書了。越早開始聽讀書，就可以讓孩子的閱讀神經(jīng)中樞及早的建立，隨著孩子慢慢的成長，孩子就會(huì)喜歡讀書，讀書就是一種學(xué)習(xí)。愛讀書的孩子聰明智慧，注意力集中，想象力豐富，思維敏捷，好處實(shí)在太多。

（2）衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)。衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)要在孩子八九個(gè)月的時(shí)候就要持續(xù)的進(jìn)行了。孩子出生以后給孩子進(jìn)行的衛(wèi)生洗漱，孩子自我主動(dòng)的參與性并不強(qiáng)。八九個(gè)月的時(shí)候，孩子的理解能力在增長，我們就可以跟他有效的互動(dòng)。

（3）獨(dú)立自主的習(xí)慣。獨(dú)立自主的習(xí)慣培養(yǎng)在于家長給孩子提供動(dòng)手的機(jī)會(huì)。讓孩子參與到家庭生活當(dāng)中來。提倡：能做的事情讓孩子自己做。減少包辦、代辦，如果家庭成員什么事都幫孩子做好，孩子的獨(dú)立性訓(xùn)練將大大受損，以后什么事情都會(huì)指望著父母。自己沒有任何擔(dān)當(dāng)，面對困難或挫折，沒有任何解決問題的方法。

（4）運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。孩子的運(yùn)動(dòng)可以分為精細(xì)運(yùn)動(dòng)（手及手指的運(yùn)動(dòng)）和大運(yùn)動(dòng)（大肌肉運(yùn)動(dòng)）。

精細(xì)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)是指和手有關(guān)系的運(yùn)動(dòng)。心靈手巧：多動(dòng)手就可以有效的鍛煉大腦，孩子的大腦就會(huì)越聰明，所以我們經(jīng)常會(huì)讓孩子做手部精細(xì)動(dòng)作的訓(xùn)練。如：穿珠、撿豆、扣扣子、系鞋帶等等。

大運(yùn)動(dòng)指的是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，全身的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，利用全身的肌肉關(guān)節(jié)等做出的各種運(yùn)動(dòng)。如：蹦、跳、跑、投、擲、踢等等。充分的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增加血內(nèi)的含氧量。促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助消化，是孩子充滿生機(jī)勃勃。

（5）培養(yǎng)孩子按時(shí)作息的習(xí)慣。這種習(xí)慣和以后的學(xué)習(xí)，上學(xué)后的習(xí)慣緊密相連。到了睡覺的時(shí)間，我們就要及時(shí)安排孩子洗漱，按時(shí)休息。

（6）定時(shí)就餐的習(xí)慣。本來這是正常的事情，不應(yīng)該把它當(dāng)成一種習(xí)慣來培養(yǎng)。但目前孩子吃飯這個(gè)習(xí)慣不是太好，大部分的家庭在孩子小的時(shí)候都會(huì)追著孩子喂飯。我們應(yīng)該讓孩子定時(shí)吃飯，如果到了餐點(diǎn)不吃飯，那么就沒有飯吃了，只能等到下一頓了。

還有一種習(xí)慣應(yīng)該說一下，孩子自己的物品，比如說玩具，看過的書都要讓他自己收拾好。這就利于孩子上學(xué)后自己收拾自己的書包。培養(yǎng)孩子的責(zé)任心和自我管理能力。

除了這些生活中必須要做的事情外，我們還應(yīng)該注意孩子的觀察力、想象能力、思考能、邏輯推理能力、閱讀和運(yùn)算等習(xí)慣的培養(yǎng)。所有的這些都是要?jiǎng)幽X的，都是和腦部的運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起，如果我們不對孩子進(jìn)行有意識訓(xùn)練的話，他們不會(huì)形成一種習(xí)慣。

只重復(fù)才會(huì)形成習(xí)慣。只有重復(fù)才會(huì)固化成習(xí)慣，這些都屬于孩子的軟實(shí)力。而這些通常不被人們所重視。如果要讓孩子形成好的習(xí)慣，除了引導(dǎo)指導(dǎo)孩子以外，家里的代養(yǎng)人或父母親也一定要以身作則，自己首先要帶頭做好，因?yàn)楹⒆訒?huì)模仿，榜樣的力量是無窮的。

以上是我對哪些好習(xí)慣應(yīng)該長期堅(jiān)持，闡述的一點(diǎn)自己的看法。歡迎大家批評指正。我是梅媽媽育兒有方，長期關(guān)注嬰幼兒的早期教育。歡迎朋友們點(diǎn)贊，關(guān)注幫我加加粉啊。在此謝過??

好多習(xí)慣有很多，自己的習(xí)慣有幾個(gè)，分享一下

1.學(xué)習(xí)，感覺不管干什么，學(xué)習(xí)都要堅(jiān)持，不同的階段，學(xué)習(xí)不一樣，但是不能忘了學(xué)習(xí)。學(xué)無止境。

2.鍛煉，不管怎么鍛煉是好的，找一種適合自己的鍛煉，保持下午，學(xué)習(xí)強(qiáng)壯能力，鍛煉強(qiáng)壯身體。

1、不管是對人還是對事，堅(jiān)定斷舍離。勇敢斷掉無用的關(guān)系，舍棄有害的垃圾，離開合不來的人，便是最好的習(xí)慣。

2、永遠(yuǎn)不在洗手間說壞話。你永遠(yuǎn)猜不到門后有誰的耳朵，猜不到隔壁是當(dāng)事人，還是當(dāng)事人的朋友。

3、月初不記賬，月底兩行淚。感謝記賬保住了我的錢袋，之前一到月底錢包空空，現(xiàn)在能剩不少。如果你不想成為月光族，最好養(yǎng)成每天記賬的習(xí)慣，有助于我們了解每天、每周、每月的消費(fèi)情況，控制每筆支出，達(dá)到收支平衡。

4、每加一個(gè)新好友，記得把它分組分類，填上備注。有這習(xí)慣的人，不會(huì)在看到某個(gè)熟悉的微信名稱時(shí)不知所措，也不會(huì)在屏蔽朋友圈時(shí)漏掉一些人。

5、無論對誰，永遠(yuǎn)保留30%的神秘感，不要過分暴露。人若是失去了神秘感，那他就像脫光了衣服，赤裸裸的站在眾人面前，一覽無余。

6、深夜的酒，遠(yuǎn)沒有清晨的粥好喝。早睡早起的人生真的很賺，早睡提供充足睡眠，保證你的規(guī)律作息，早起提供多余時(shí)間，讓你讀書運(yùn)動(dòng)，保證身心健康。這些好處，是你半夜玩手機(jī)得不到的。

7、隨手把用完的東西放回原處。這個(gè)習(xí)慣很有必要，山山以前總是把用完的東西亂丟，經(jīng)常就會(huì)不見一些，找不到。所以，為了防止用完下次找不到，最好放回原位，整齊又不會(huì)弄丟。

8、為了減少查出晚期疾病的概率，最好定期體檢。很多的病癥，被查出的時(shí)候已是晚期，這是因?yàn)闆]有及早的發(fā)現(xiàn)。所以，每年或每月定期進(jìn)行體檢，就當(dāng)無病買個(gè)安心，有病早發(fā)現(xiàn)早治療。

9、答應(yīng)要慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，拒絕要快一點(diǎn)再快一點(diǎn)。不確定的事情，了解清楚再答應(yīng)，以免失信；對于沒把握的事情，果斷拒絕，不猶豫。

10、出門前檢查物品。保證出門前錢包、證件、手機(jī)等重要東西一個(gè)不落，與其忘了耽誤事情，不如一次性帶齊，少些麻煩。有經(jīng)常出門落東西的同學(xué)，請自覺雙擊點(diǎn)個(gè)贊，以表決心，下次出門前，一定認(rèn)真檢查。沒有落過東西的同學(xué)，也一樣雙擊，鼓勵(lì)自己棒棒噠~

11、今日事今日畢，明日事早籌計(jì)。一天只有24小時(shí)，合理的規(guī)劃能讓人更充實(shí)，該工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，該娛樂時(shí)娛樂。別在該學(xué)習(xí)時(shí)候打游戲，該休息的時(shí)候補(bǔ)工作，造成效率低下，做事混亂。

12、推門時(shí)，若身后有人，多扶一下。一是顯得你的舉止文雅有素養(yǎng)，二是防止關(guān)門時(shí)突然夾到別人。

13、睡覺前，把手機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)。我知道大家的自覺性，手機(jī)在旁，心就在旁，若是睡前看不到手機(jī)，我相信你會(huì)乖乖地比平時(shí)早睡。

不過我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)，即使做得到早睡卻始終做不到早起。這是因?yàn)槟闼�醒后，需要一定的時(shí)間等身體恢復(fù)活力，但由于睡覺過程極度舒適，大腦會(huì)產(chǎn)生惰性意識，就會(huì)不斷提醒你：再睡會(huì)兒。想要破除魔咒，就得講究科學(xué)的方法，我這兒有一份早起寶典，能從根源上解決無法早起的問題，還在為早起困擾的同學(xué)們，可以到我的公號山山筆記，發(fā)送“早起”兩字獲取秘籍，我保證，只要跟著方法來，再冷的天，你一定能夠起來。

14、感到焦慮時(shí)就整理桌面，清理房間雜物。生活在雜亂不堪的空間里，容易產(chǎn)生煩惱，當(dāng)你處在整潔干凈的環(huán)境里，心情會(huì)變得愉悅，做起事來也會(huì)更有興致。

15、做事，專心10分鐘好過迷糊1小時(shí)。我有一個(gè)能夠有效提高工作效率的習(xí)慣：把每件事情分時(shí)間段完成。具體做法是：在事情開始做之前，我會(huì)設(shè)置一個(gè)時(shí)間段，必須在倒計(jì)時(shí)內(nèi)完成。這樣，能很好的保證做事效率，充分利用時(shí)間。

手機(jī)里簡單的計(jì)時(shí)器，也能提高效率哦~

16、在陌生城市里尋找一個(gè)舒適區(qū)或避難所。每當(dāng)你傷心、難過卻又孤獨(dú)一人的時(shí)候，可以去你最熟悉，能讓你最放松的地方，比如：酒吧、咖啡廳或者某個(gè)不知名的小攤桌，這樣如果有一天傷心了，起碼有個(gè)散心的地方，有歸屬感。

17、使用電動(dòng)牙刷，旅行必備。相對于用普通的牙刷，電動(dòng)的更容易清洗牙齒縫隙，使用起來也更方便。在我用手動(dòng)牙刷的那段時(shí)間，每次去檢查牙齒，牙醫(yī)都會(huì)說我刷牙沒刷好，但后來換了電動(dòng)的，干凈了許多。

18、隨身帶紙=遠(yuǎn)離尷尬。我有一次出門忘帶紙，結(jié)果半路突然來了個(gè)大鼻涕，那場面不知道多尷尬，幸好當(dāng)時(shí)周圍有便利店，直接買了一包。

19、除了第二條所說的記賬，學(xué)會(huì)記錄也是個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣。好記性不如爛筆頭，這就是聽課的時(shí)候要做筆記的原因。養(yǎng)成寫手賬或日記的習(xí)慣，把生活中一些重要的事情或信息，記錄下來，總有一天它會(huì)派上用場，比如密碼、生日。

20、現(xiàn)在要做的事絕不等下做，今天要做的事絕不明天做。拖延誤事，把能做的事情趕緊做完，以免事情越堆越多，做不完。就像你在看這篇回答，現(xiàn)在不收藏點(diǎn)贊+喜歡，很快你就會(huì)忘記，退出去也很難再找到了，所以，不如趁現(xiàn)在，該做的去做，該贊的去贊。

21、多吃水果，補(bǔ)充維生素營養(yǎng)。別看這只是個(gè)很簡單的習(xí)慣，但很多人忙于工作都沒做到。建議平時(shí)可以多買些水果備著，每天按量吃一些，不僅能減肥，還有益健康。

22、保留生活的儀式感。生日準(zhǔn)備蛋糕、嫁人穿婚紗、過年發(fā)紅包……這些儀式感能讓你在平淡無奇的日子里，體會(huì)到生活的點(diǎn)滴快樂和滿足感。

23、出門在外，別忘了定期打電話回家。家只有一個(gè)，爸媽也無可復(fù)制，無論你走到哪，只有家人愿意等你回去。不趁父母尚在時(shí)多打電話，更待何時(shí)。

24、水是深入體內(nèi)的清道夫。多喝水能讓身體保持足夠的水分，有利于血液循環(huán)、提高生理機(jī)能。如果一個(gè)人每天都不喝水，他將會(huì)像多日沒澆水的花兒一樣，慢慢干涸死去。如果不知道喝多少水才正確，喝夠八杯就行了。

25、堅(jiān)持多讀書，讀好書。書能治愚，世上沒有笨不笨，只有懶不懶。經(jīng)常讀好書的人，骨子里都帶有文化氣息。

不過，世間的書千千萬萬，好書自當(dāng)難尋。每個(gè)人心中的好書都不一樣，真正的好書能給你啟發(fā)，促你行動(dòng)，當(dāng)你感覺認(rèn)真讀完一本書，卻毫無收獲的時(shí)候，那可能就是你沒選對好書。不用怕，山山早就幫大家制定了策略，考慮到每個(gè)人對好書的標(biāo)準(zhǔn)都不同，我特意準(zhǔn)備了一份書單，里面有不同人喜歡的分類，每個(gè)分類里至少會(huì)有一本大家喜歡的書，幫助你看到對你最有用的好書，想看的同學(xué)，可以在我的公號山山筆記里，發(fā)送“書單”獲取哦。

當(dāng)你拿到書單時(shí)，第一時(shí)間找到你想讀的分類，找到你最想看的書并認(rèn)真讀下去，我相信你會(huì)收獲滿滿，并能從中領(lǐng)悟真意。

26、凡事講道理，有邏輯。以禮待人，以理待事，比那些咄咄逼人、強(qiáng)詞奪理的行為好得多。

27、經(jīng)常把“謝謝”掛嘴邊，是友好待人最簡單的表達(dá)方式。兩個(gè)字說多不吃虧，還能提高相處過程中的滿足感，不僅讓幫助你的人感到愉悅，也讓自己留下了好印象。

28、生命不止，學(xué)習(xí)不停�；畹嚼稀�學(xué)到老是一個(gè)永遠(yuǎn)都不會(huì)過時(shí)的好習(xí)慣，趁還活著，能多學(xué)點(diǎn)東西就多學(xué)點(diǎn)，我相信，等你學(xué)會(huì)跳傘、開飛機(jī)，發(fā)朋友圈都會(huì)多些人羨慕、點(diǎn)贊。

29、抽出時(shí)間，每日進(jìn)行反思復(fù)盤。反思為了原因，復(fù)盤為了總結(jié)，這兩個(gè)東西，一個(gè)能讓你不再犯同樣的錯(cuò)誤，一個(gè)能讓你梳理經(jīng)驗(yàn)。

30、最少攢夠足夠撐一年的救急基金。萬一哪天突然沒有了收入來源，你也能撐一段時(shí)間，萬一哪天生了大病，也能解你燃眉之急。

31、早晚護(hù)膚，保持由外至里的年輕。雖說天然才是最好的，但天生再美的女孩都需要胭脂水粉來點(diǎn)綴，平時(shí)注意早晚護(hù)膚，能保持一個(gè)年輕活力且自信的狀態(tài)。而且我聽說，無論外表還是內(nèi)心好看的人，都愿意點(diǎn)贊喜歡，以表認(rèn)可。

32、不做出頭鳥，不隨波逐流。從小爸媽就告訴我，出頭鳥容易被打，跟隨別人容易迷失。時(shí)刻保持獨(dú)立思考，擁有提升認(rèn)知的意識，是為人處世的核心之本。

33、批評別人前先給予肯定。沒人喜歡被批評，先夸獎(jiǎng)再批評，會(huì)比直接批評效果更好，心理傷害也越小。

34、不論是向人借錢還是借錢給人，一定要寫借條。相信大家都遇到過借錢時(shí)客客氣氣，要他還錢就跟遇到鬼似的，所以，特別是借大數(shù)額的時(shí)候，一定要寫好法律認(rèn)可的借條，保留證據(jù)，當(dāng)對方耍賴不還的時(shí)候，用法律途徑解決。

35、每日保證一定的運(yùn)動(dòng)量。我知道很多人會(huì)說沒時(shí)間，不用怕，我這里有幾個(gè)不費(fèi)時(shí)間又不累的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、體操、打拳、仰臥起坐等，這些在家就能完成，每天堅(jiān)持下去，簡單能鍛煉。

36、勤換內(nèi)褲、牙刷、毛巾。這些是很容易惹上病毒細(xì)菌的生活用品，最好兩三個(gè)月就換一次，做到勤洗勤換，不給細(xì)菌侵襲我們的機(jī)會(huì)，做個(gè)講衛(wèi)生的人。

37、走路自覺抬頭挺胸。我發(fā)現(xiàn)路上的很多人都有些駝背，一眼給人的感覺是缺少活力，沒精神。而抬頭挺胸走路的同學(xué)，看起來都精神十分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能給人自信的氣場。

38、吃飯只吃八分飽。凡事不過量，飯量不是越多越好，吃太飽反而容易撐肚子、傷腸胃，恰到好處的吃到八分，更健康科學(xué)。

39、家里隨時(shí)備好常用藥。可以準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，往里補(bǔ)充常用藥，它會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻救你一命。我記得有次初中暑假在家，半夜肚子疼，幸好翻出了家里的藥箱，吃了點(diǎn)藥才得以緩解，不然真的得忍著半夜找醫(yī)生了。

40、心情不好的時(shí)候，出去溜達(dá)溜達(dá)�？纯达L(fēng)景，聞聞花香，能幫助你緩解糟糕的情緒，平復(fù)心情。同樣，你也可以刷刷知乎，打打游戲，看到喜歡的回答點(diǎn)個(gè)贊，排到厲害的隊(duì)友一起玩，不僅讓別人開心，自己也會(huì)高興。

最后，再送大家1條實(shí)用的道理：

再好、再簡單的習(xí)慣你不去做，它也只是一句空話；看100條好習(xí)慣不如去認(rèn)真做好1條，從現(xiàn)在開始，我希望大家能夠行動(dòng)起來，去做好這些好習(xí)慣，我相信，你會(huì)受益匪淺。

2020有一個(gè)很難的開頭，但我希望點(diǎn)贊或沒點(diǎn)贊的同學(xué)，永遠(yuǎn)都能平平安安。