不需要。經(jīng)常攝入并不等于長期連續(xù)攝入。

葉黃素是一種含氧類胡蘿卜素，有很強的抗氧化活性，由于人體不能自行合成，所以必須由飲食攝入。

葉黃素是黃斑中的主要類胡蘿卜素，是晶狀體內(nèi)的唯一的類胡蘿卜素。葉黃素對眼睛的作用，主要是增強營養(yǎng)，預(yù)防某些眼科疾病，如預(yù)防老年黃斑變性和老年性白內(nèi)障。至于治療作用，除非藥物級，否則飲食中攝入的葉黃素其實是談不到治療作用的。

經(jīng)常攝入葉黃素可以保護(hù)視力，這一點是肯定的。它可以保護(hù)視神經(jīng)免收氧化損害。如果是從飲食中攝取葉黃素，可以長期吃，因為它只是作為一種營養(yǎng)素出現(xiàn)，不會有什么藥力影響。葉黃素主要存在于綠葉蔬菜中，如芥藍(lán)、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。此外，水果如獼猴桃、西瓜、橙子、藍(lán)莓等也含有葉黃素，都是很好的食物選擇。只不過，在飲食均衡的情況下，絕大部分人體內(nèi)都不缺乏葉黃素，不需要為了補充葉黃素而特意去吃某些食物。

而如果是藥物級葉黃素，則不建議長期連續(xù)服用。葉黃素是要靠肝臟代謝的，長期連續(xù)服用藥物級葉黃素，可導(dǎo)致肝功能受損，

在我們眼睛發(fā)育過程中，葉黃素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鋅等都有著極其重要的作用，特別是葉黃素對視網(wǎng)膜、黃斑的發(fā)育，形成健康正常的感光細(xì)胞組織，起著不可替代的作用。同時它也是是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關(guān)系，所以無論是用眼過度疲勞年輕人還是有眼部疾病的老年人已經(jīng)正在視力發(fā)展的兒童，都會想到通過服用葉黃素來改善眼部癥狀，為此有很多葉黃素的補充劑。

一、葉黃素對眼睛的護(hù)眼功能是值得肯定的。

1、補充葉黃素對于老年性視網(wǎng)膜黃斑區(qū)病變，至少是早期的病變，具有明顯改善的效果。

2、抗氧化作用:可以清除眼部的自由基。

3、輻射防護(hù)作用:對長期暴露于熒光輻射的工作和生活環(huán)境人群的視覺功能一定的防護(hù)作用。

二、葉黃素是否可以長期吃？

主要和其是否發(fā)生不良反應(yīng)有關(guān)。葉黃素因為在我們的深綠色蔬菜中也會含有，保健品中的葉黃素也主要是從植物中提取出來的，國外主要用金盞菊、國內(nèi)用萬壽菊。2003年美國被批準(zhǔn)為安全性食品。我國于 2006 年底，由中國食品添加劑標(biāo)淮化技術(shù)委員會宙查同意，將葉黃素列入 GB-2760 食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn);現(xiàn)在很多產(chǎn)品中也添加了葉黃素。所以從這方面看葉黃素安全的。原則上是可以的。

但是仍不建議長期吃，可以多吃含有葉黃素的食物如菠菜、小白菜、西藍(lán)花、生菜等，尤其是蛋類葉黃素雖然不高，但是它里面的利用程度遠(yuǎn)高于蔬菜，長期服用葉黃素有可能會升高膽紅素的水平，對于長期吃的患者要定期檢查肝功能，還是建議周期性調(diào)節(jié)服用。

首先感謝你的邀請，葉黃素對眼睛確實有保健作用。我們完全可以通過食療的方式來攝取葉黃素，它是一種非常優(yōu)異的抗氧化劑，可以預(yù)防細(xì)胞衰老和機體器官的衰老，它也是我們黃斑區(qū)域的主要色素，這種元素是人體無法制造的，缺乏這種元素，眼睛就可能會失明，她還有保護(hù)我們眼睛免受紫外線和藍(lán)光傷害的作用 ，可以說，它是一種保護(hù)眼睛必不可缺的元素。

如果想了解更多關(guān)于葉黃素的知識，大家可以去關(guān)注我的頭條號上面的文章會詳細(xì)說明。

葉黃素是一種天然的視覺營養(yǎng)元素，主要存在于綠葉蔬菜等植物中，其中萬壽菊花中含量最高，自古人們都知道菊花有清肝明目的作用，其實主要起到明目作用的是菊花中含有的葉黃素成分。我們的視網(wǎng)膜有一塊區(qū)域是負(fù)責(zé)眼睛感光成像，被稱為黃斑區(qū)，是視力最敏銳的地方。而在這個地方就蘊含著大量的葉黃素，并且這種物質(zhì)是眼睛的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，大量缺乏眼睛就會失明。

葉黃素對眼睛的功效

1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2、增進(jìn)視力。葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。

3、預(yù)防青光眼。葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

5、預(yù)防高度近視后遺癥。高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

6、降低黃斑部退化、病變。黃斑部病變是造成老年人失明的主因，經(jīng)試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。

此外，葉黃素還有其他作用

7、抗氧化。葉黃素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細(xì)胞的破壞。其次，葉黃素還可通過物理或化學(xué)作用保護(hù)機體免受傷害，增強機體的免疫能力。

8、抗癌作用 葉黃素對多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。在膳食中攝人葉黃素不僅能抑制腫癌甚至可以起到預(yù)防腫瘤發(fā)生的作用。

所以對于一些眼病患者、視力發(fā)育期的孩子、視疲勞的人群，用眼較多的人群都可以適當(dāng)補充葉黃素來護(hù)眼。

葉黃素能長期吃嗎

一個產(chǎn)品能不能長期服用需要看兩點：

第一點是，成分是不是純天然提取的，葉黃素是完全可以長期服用的，天然成分、臨床驗證沒有任何副作用，大量科研報告證實葉黃素對眼睛有特殊的作用，并且經(jīng)過十幾年臨床應(yīng)用沒有出現(xiàn)任何副作用的報告。

第二點是，看產(chǎn)品制劑方式是否適合長期服用，眾所周知膠囊制劑的產(chǎn)品，較長時間的服用膠囊制劑的藥物可能會造成重金屬淤積肝腎，造成一定的身體不適。因此如果是服用膠囊型的葉黃素類產(chǎn)品建議最好不要超過半年。

或者大家可以直接選擇壓片糖果制劑的葉黃素類產(chǎn)品，咀嚼片可以很好的避免重金屬問題。

葉黃素也存在于很多的蔬菜水果中

葉黃素是人體無法自行生成的一種營養(yǎng)元素。而隨著我們每天長時間地看書，看電腦，玩手機，眼睛也在不斷消耗葉黃素。所以，就有必要通過外部攝入來補充葉黃素。而葉黃素也存在于很多的蔬菜水果中，如黃瓜、甘藍(lán)菜、南瓜、地瓜葉、獼猴桃、芒果等。適量補充水果蔬菜才是簡答易行之法。

眼睛的重要性大家都知道，沒有純凈的眼睛，又如何看到這個世界呢？可是，如今已經(jīng)有很多青少年因為用眼過度的原因，而患上近視眼，視力已經(jīng)嚴(yán)重下降了。大家要保護(hù)眼睛的話，可以在平時吃一些葉黃素。只是，葉黃素可以長期吃嗎？長期吃的話，會不會有副作用呢？

葉黃素是可以長期服用，葉黃素采用物理方法從天然植物萬壽菊中提取葉黃素，安全無毒，完全符合FAO/WHO有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，長時間服用也不會出現(xiàn)不良效果。

想要愛護(hù)眼睛，平時用眼二十分鐘應(yīng)該看向遠(yuǎn)方3分鐘，讓眼睛能得到很好的休息。盡量少用手去接觸眼睛，保持眼部衛(wèi)生。也可以直接用健視佳越橘葉黃素來緩解眼部疲勞，眼睛還要一直陪伴著我們，善待眼睛就是善待我們自己。

葉黃素對眼睛好毋庸置疑，它本身是一種抗氧化物，可以吸收有害光線，對于經(jīng)常玩手機，使用電腦的人們十分有益。

我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖卟撕退�果中就大量含有，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、玉米、冬瓜、生菜、西紅柿、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子等等。

正常人一天需要攝入12毫克就足夠，通過正常飲食基本滿足每天的需要，但是，切不可長期過量補充葉黃素，過量補充可導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、對腎臟造成負(fù)擔(dān)。

目受血能視，久視傷血！那么問題來了，對眼睛好，你就得血不虛，要想視力好，你就要避免傷血的行為，那么長時間的看手機是對眼睛非常不好的因為其是直射光線，傷血是肯定的！葉黃素肯定是化學(xué)合成提純的，那么大家講求自然食物，喜歡化學(xué)合成的東西么？葉黃素還是少吃為佳！

感謝您的邀請！

葉黃素可以保護(hù)眼睛不受光線損害，也可以增進(jìn)視力，保護(hù)視力，緩解視力疲勞。

葉黃素可以從蔬菜，水果天然植物中攝取。蛋黃也是葉黃素的提取者。但是過量吸取葉黃素會對肝臟造成多余的負(fù)擔(dān)。

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謝謝邀請！

葉黃素對眼睛有一定的好處。針對過度用眼引起的眼干、眼澀，和部分眼部疾病都有一定的緩解治療作用。

因為葉黃素對光、熱不穩(wěn)定也易受胃酸降解，所以葉黃素的攝入量我們在權(quán)威的平臺很難找到有關(guān)攝入量的規(guī)定，但是在國家衛(wèi)生部網(wǎng)站上有關(guān)于葉黃素酯的攝入量規(guī)定，每天攝入葉黃素酯不宜超過12毫克。所以為了能定量穩(wěn)定的補充葉黃素，那么可以選擇以葉黃素酯為主功效原料制備的葉黃素類產(chǎn)品。

最后，請謹(jǐn)記，是藥三分毒，我建議用藥的朋友以眼部鍛煉和食療為主，保健藥物為輔。

不需要，食補即可，平時多吃含葉黃素的食物，蔬菜即可，去網(wǎng)上查查什么食物含葉黃素，胡蘿卜素也可以，多吃胡蘿卜，綠色蔬菜即可，是藥三分毒，食補是最安全有效的。[玫瑰]記得點贊喲！