缺鐵性貧血需要補充鐵劑，抽筋可能需要補充鈣元素。奶粉里這兩種元素的含量可能無法滿足需求了。還是結合產(chǎn)檢報告，詢問一下醫(yī)生，看看怎么補充吧。

當看到孕媽的這個問題時，我也有類似的情況，不過是輕微貧血。準媽媽現(xiàn)在孕21周，就是懷孕5個月了，這個時候是胎兒發(fā)育最穩(wěn)定的時候，可以自由的活動。

發(fā)生嚴重貧血時，從兩個方面來補：

第一、食補。從平時的飲食上進行調(diào)節(jié)，這是最直接最簡單的方法，例如吃一些豬肝、牛羊肉、黑木耳、芝麻醬及菠菜等，這些食物中含有一定的鐵成分，但是含量還是很少。

第二、藥補。根據(jù)醫(yī)生的判斷來進行藥補，醫(yī)生一般會開一些藥，我吃的是琥珀硫酸亞鐵加維生素C配合，可以促進鈣吸收，每天吃兩次。

睡覺小腿抽筋的話，那是有可能缺鈣了。有幾條建議：

第一、多吃一些含鈣的食物，像奶制品牛奶、羊奶、酸奶、純奶、奶酪等，還有豆制品比如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等。

第二、吃鈣片。要吃孕婦專用的那種，市場上的補鈣產(chǎn)品太多，一定要認真辨別。

第三、睡覺前按摩，促進血液流通�？梢陨侠瞎珟兔θ嘁蝗嘈⊥�，捏一捏腳，讓腿部肌肉放松就會減輕。

第四、睡覺時將腳部墊高一點。高度大概就是10厘米左右，也不能太高。

孕婦奶粉的選擇：孕婦奶粉起到輔助的作用，現(xiàn)在孕嬰店一般都有孕婦奶粉，有些是含補鐵成分的奶粉，孕婦可以適量喝一些。

整個孕期既漫長又幸福，痛并快樂著。但當遇到不舒服的時候要及時關注并就醫(yī)，不要自作主張或者放任不管。

希望所有的準媽媽平安順利渡過孕期，開開心心做媽媽！

孕婦奶粉很多大廠家的品牌都可以，具有一定的質(zhì)量保證。從描述情況看，孕婦已嚴重缺鈣，并且已經(jīng)嚴重貧血，單純的食物已經(jīng)不能滿足孕婦營養(yǎng)需求，除了奶粉，孕婦還要多吃含鈣高的魚蝦，淡干蝦粉，黑芝麻等含鈣高的食物，一定要服用維生素D3促進鈣的吸收。如果沒有便秘，可以吃鈣片，如果便秘嚴重盡量先停鈣片，但是補鈣食物不要缺。

關于貧血這個問題比較嚴重，因為一旦貧血，補上去非常困難，單純的食物是不能快速補上去的，這就需要補充鐵劑，具體劑量要遵醫(yī)囑。補血的同時別忘了維生素C的補充，多吃水果蔬菜就可以補充維生素C,維生素C比較豐富的如櫻桃，獼猴桃，鮮棗，橙子等。

貧血嚴重的話應該服用藥物補鐵劑，貧血可能會影響順產(chǎn)，而且會造成胎兒缺鐵，缺鐵的胎兒會影響到智商的發(fā)育，你產(chǎn)檢檢查就貧血嚴重醫(yī)生應該會馬上給你開藥的，相信醫(yī)生，認真吃藥就好。

另外平時多吃含鐵豐富的食物，動物肝脹，血，紅肉，菠菜等，都注意休息。

孕期貧血特別注意早起下床不要過急，久坐站起也不要過急，避免供血不足昏倒。

睡覺小腿抽筋應該是缺鈣，在醫(yī)生的指導下補充鈣劑，每日保證至少一個小時的曬太陽，促進鈣的吸收。

日常飲食注意搭配，要均衡。

特別提醒你一下，補鐵劑吃了之后最好補充一點維生素C有助于鐵的吸收，比如水果。補鐵的和補鈣的應該錯開吃，補鐵的不能和蛋白質(zhì)類食物一起吃。補鈣的吃了后半小時出去曬太陽比較好。

最后說下孕婦奶粉，其實只要飲食均衡是沒必要喝孕婦奶粉的，當然，如果你覺得營養(yǎng)越豐富越好也可以喝，孕婦奶粉造成發(fā)胖，孕期體重控制也是很重要的，任何東西使用得當都是好的，祝你健康。

懷孕貧血和抽筋怎么辦？

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 400, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/2fba300116ae1cdd4d0b9\

懷孕21周是孕中期，補充含鐵高的食物，如，肝，菠菜，胡蘿卜，可補充鐵營養(yǎng)補充劑，補充鈣，每天2袋奶，可補充含鈣補充劑。

嚴重貧血的話 是要吃鐵片的 你貧血的話 好像會導致胎兒供氧不足 有這個時間 不去去醫(yī)院檢查一下

　　孕婦在懷孕的6~8周起，血液總量就會開始增加，胎兒和胎盤的形成以及后期分娩都需要大量的血液，這也就是為什么孕婦會比一般人容易患上缺鐵性貧血的原因所在。

　　缺鐵性貧血的危害：

　　缺鐵性貧血很危險，可以導致孕婦免疫力下降，孕期就容易出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，分娩時的風險也增大不少，尤其是在分娩時手術和麻醉的耐受力明顯變差。不過與孕婦相比，胎兒的競爭能力更強，一缺鐵的程度不會很嚴重。但是如果孕婦重度貧血的話，對胎兒是會有很大影響的，容易出現(xiàn)生長受限、胎兒窘迫、早產(chǎn)甚至是死胎等情況。所以孕媽們一定要引起重視！

　　如何快速補鐵呢？

　　首先大家要明確，對于補鐵來說，食補的效果要大于要補！所以想要快速補鐵，我們?nèi)粘６喑砸恍┘t肉、蛋類、動物血和肝臟類的食物，就可以很快的補充鐵，因為動物性中的鐵比植物中的鐵更好吸收，我們每天多吃一兩瘦肉，每周吃一次鴨血或者是豬肝等食物，就足夠了。主食方面，大米中的鐵含量更高一些，吸收率會更高一些，而且需要注意的是，補充鐵的同時也補充一些維生素C，可以促進鐵的吸收哦~

　　孕婦如何補鈣呢？

　　孕婦補鈣的基本原則是通過食物來攝取鈣質(zhì)，不足的部分才需要用鈣質(zhì)補充劑來彌補。食物中最好的鈣質(zhì)來源就是奶制品，每100g的奶可以補充100mg的鈣。

　　孕早期，寶寶生長發(fā)育相對慢一些，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也不是很多，做好備孕的孕婦一般都能夠滿足寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以這時候只要合理進食保證基本能量供應就行，不需過多補充營養(yǎng)。

　　孕中期和孕晚期的時候，寶寶加速生長需要的營養(yǎng)也就大大增多，如果不及時補充足夠的營養(yǎng)，寶寶就要奪走孕婦身體中的營養(yǎng)了。所以建議孕中期和孕晚期的孕婦，在原有的膳食基礎上，每天多增加一些奶制品的攝入量，從而保證每天鈣的攝入總量達到1000mg。

貧血嚴重還是得考慮補鐵性生血吧，也要觀察一下看看是什么原因造成的貧血

孕期要注意補鐵益氣，補血開胃，補充碘，鈣，蛋白質(zhì)等。我孕期喝的安滿孕婦奶粉，另外我給你推薦幾個這方面的食補。

胡蘿卜燒牛腩，可補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，其中大量的鐵可防治貧血。

豬血豆腐湯，含各種人體必需的氨基酸和豐富的鐵，具有補血的功效。

紫菜豆腐羹，紫菜含大量鈣質(zhì)，碘質(zhì)，可幫助胎兒骨骼生長。