以下是我的看法，與解決方法

第一點(diǎn) 傾述

我舉個(gè)自己的例子吧，我之前有點(diǎn)時(shí)間，因?yàn)橐恍┦虑榘l(fā)生，心情特別壓抑、煩躁。我以前是一個(gè)悶油瓶，我有什么事情都不喜歡和別人說，直到上一次，我把我心里發(fā)生的事，和我姐說了，我姐安慰我，現(xiàn)在想想確實(shí)沒必要，那是我第一次傾訴，效果很明顯的，傾訴的對象也是理解你的。悶油瓶適用。

第二點(diǎn) 充實(shí)自己

有時(shí)間煩躁、壓抑，還不如去多做一點(diǎn)事，來充實(shí)充實(shí)自己，有時(shí)候大多數(shù)的煩躁、壓抑都是來自自己的能力不足做不到或是不會做引起的，有這個(gè)時(shí)間煩躁、壓抑，還不如多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，長長自己知識。也算是為以后開辟道路吧！

第三點(diǎn) 轉(zhuǎn)移注意力

可以想把自己的重心投入到工作中，不多的學(xué)習(xí)，讓自己變得更加優(yōu)秀，閑暇的時(shí)候可以和朋友去逛街，買買，吃吃！旅游也是一個(gè)更好的轉(zhuǎn)移自己的一個(gè)點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界很美，還有很多有意義的事情去做，你在對生活微笑，生活也會對你微笑。

第四點(diǎn) 放松自己

遇事別慌，冷靜執(zhí)著，這不是一兩天就訓(xùn)練出來的，很多時(shí)候在緊張的狀態(tài)下適當(dāng)?shù)姆潘勺约海�也是不錯(cuò)的方法，深呼吸一下，放空自己的腦袋，別想太多，聽聽音樂，跑跑步，散散步，呼吸一下新鮮空氣�？刂坪们榫w，才有達(dá)繼續(xù)前行。

希望我們都成為那種 ，即使再孤單，生活再坎坷，不管天晴天陰，不管有無人愛 ，都會眷戀著夕陽和晨光 ， 捕捉生活美好瞬間的人。

用你的快樂去填滿！

做運(yùn)動，出汗，洗澡，吃飯，睡覺，起床就好了。

你可以去旅游或者找個(gè)人傾訴一下，

很簡單，也很容易：做一場戶外、能出一身大汗的運(yùn)動，持續(xù)一小時(shí)以上。做完后看看結(jié)果？

一:打開電腦或者手機(jī)，播放一首歡快的歌曲，要?jiǎng)疟�，要�(jiǎng)痈�，要搖滾，音量開到最大!隨著音樂的節(jié)奏，不要去想任何事情，只要去體會音樂的節(jié)奏就行，如果能唱起來，動起來就更好了，要讓自己\"瘋\"起來!

二:外出騎車或跑步，騎車要騎快點(diǎn)，跑步也要跑快點(diǎn)，使出渾身力氣去跑，體會到那種風(fēng)速在耳邊飛過的感覺，等累了，停下來了，會感覺到精神放松了許多。