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在健身館和瑜伽館之間該怎么選擇？
2020-09-06 01:06閱讀(68)
在健身館和瑜伽館之間該怎么選擇？:這個要看你自己的追求是什么吧。如果你是追求更好的身材，想減脂塑型的話，建議是選擇健身館。如果你是追求一個良好的體態(tài)以
這個要看你自己的追求是什么吧。
如果你是追求更好的身材，想減脂塑型的話，建議是選擇健身館。
如果你是追求一個良好的體態(tài)以及放松身心的話，那就選擇瑜伽館吧。
因為我個人對瑜伽了解的也不多，但是因為接觸健身也有一段時間了，據(jù)我所知所了解的來說，瑜伽大多是一些靜態(tài)放松、拉伸、鍛煉核心力量的動作，我覺得可能減脂塑型的效果會比健身要弱。
我覺得瑜伽更傾向于調(diào)整體態(tài)，因為大多都是拉伸和靜態(tài)的動作，想來消耗應該也沒有健身房那么大吧，要知道通過運動減脂的原理就是要消耗身體上的脂肪來供能，而減脂最佳的運動方式就是有氧運動了。
有氧運動可以消耗更多的熱量，還有就是力量訓練，力量訓練在消耗更多的熱量的基礎上，還可以幫助你增加一些肌肉，而且練完力量訓練，肌肉在恢復的過程中也需要熱量，這就又可以幫助消耗更多的熱量，使得你減脂的速度更快，并且你還要塑型，塑型就更離不開力量訓練了。
以上，都是個人觀點，因為沒怎么接觸過瑜伽，所以我了解得并不太詳細，但是健身房減脂塑型的效果是一定要強過瑜伽的��！
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