感謝邀請，暑假變美有訣竅，我個(gè)人覺得以下的方法可以參考一下，希望可以幫助到你。

1. 注重防曬，想要變美就要白，想要變白就要防曬，防曬不僅僅可以防變黑，還可以有效預(yù)防衰老、預(yù)防色斑。夏天紫外線強(qiáng)，最重要的護(hù)膚就是防曬了，防曬分為物理防曬和護(hù)膚防曬，可以涂抹防曬的護(hù)膚品，外出要打防紫外線的傘穿防曬服。
2. 每天必不可少的護(hù)膚，早晚護(hù)膚很重要，一定要選擇適合自己皮膚的護(hù)膚品，面膜可以多貼，補(bǔ)水又美白。
3. 保持良好的體型，夏天容易出汗是瘦身的好時(shí)機(jī)。在可以適當(dāng)運(yùn)動保持身材，飯后散步就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 適合懶一點(diǎn)的小仙女
4. 合理安排假期，管理好每天的時(shí)間，假期期間要保持良好的心態(tài)，開開心心的才讓你會越來越美
5. 其實(shí)變不變美在于你自己能不能堅(jiān)持下來，說起來容易做起來確實(shí)是很難，人的美也不在于外貌，心靈美才是真正的沒。

1.多吃新鮮水果蔬菜。在家肯定比在學(xué)校方便的多，新鮮水果可以隨時(shí)買到。蔬菜也比較新鮮，每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃�果蔬菜可以讓你的皮膚變得更好更白嫩哦！[耶]

2.不能熬夜呀！千萬不要把什么事情都擠壓在晚上做或者控制不住自己想熬夜玩耍的心。暑假也要保持好自己的作息習(xí)慣哦！不熬夜就是你變美路上最好的助攻。

3.暑假期間注意洗臉哦！可能有的不愛出門悶在家里也就經(jīng)常不愛洗臉，有些可能臉上出油一天洗三四次，這些都是不對的哦。我們盡量每天無論睡的早晚都早早的把臉用洗面奶洗一次，然后擦點(diǎn)水乳霜就好。早上用清水洗一次就好，平均一天一次是最好的，如果你臉上十分容易出油，可以一天洗兩次用洗面奶，其他時(shí)候用清水洗洗就好。水溫一定要是溫水，原因就不解釋那么多啦，水溫大概比自己體溫高一點(diǎn)點(diǎn)就好。

4.一定做好防曬。暑假的紫外線特別強(qiáng)烈，其實(shí)就算在室內(nèi)也會有。不要小瞧它，一定要認(rèn)真嚴(yán)肅對待，出門遮陽傘，防曬霜是必需品，不僅僅是怕變黑，他還會讓你的皮膚老化，長痘，長閉口哦！

5.每天堅(jiān)持喝適當(dāng)?shù)乃�。每天早上起床喝一杯溫水，晚上睡覺半小時(shí)前喝一杯，具體的可以在網(wǎng)上搜搜喝水時(shí)間表哦！這樣可以讓你更好的排毒，也讓你腸道更通暢，變白變瘦哦！但是我并不建議你為了達(dá)到什么樣的效果去喝些什么功效的茶例如棗子泡茶，菊花泡茶。如果你不了解自己的體質(zhì)，一直喝這些有功效的茶，可能會影響自己的身體，這些就涉及到中醫(yī)，也就不多說了。

6.定期敷面膜。因?yàn)槭菍W(xué)生，所以平時(shí)建議不要去敷什么美白，抗老，祛痘的面膜啦，敷補(bǔ)水的完全夠了。這樣會傷害你本來很好的皮膚，一周大概敷兩次就很好啦，敷了后無論是免洗或者需要洗的面膜其實(shí)最好都應(yīng)該清洗干凈。該吸收的已經(jīng)都吸收了，剩下的不要覺得舍不得，在你的臉上只會堵住毛孔，讓你悶痘。

7.每天堅(jiān)持運(yùn)動，練習(xí)氣質(zhì)。每天早晚可以選時(shí)間去跑步或者干其他運(yùn)動。這樣讓你的皮膚更緊致，你的氣色也會變的更好，變瘦更是不用說的啦！氣質(zhì)有時(shí)候會讓人煥然一新，成為完全不一樣的兩個(gè)人，自己可以練習(xí)瑜伽或者學(xué)習(xí)跳舞，如果沒有條件，自己每天靠墻站半小時(shí)也會改進(jìn)的。

希望你在開學(xué)時(shí)讓同學(xué)們都稱贊你的改變！讓自己變更好！

如何利用暑假悄悄變美: ???????????? 1、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,早睡早起 2、早上空腹一杯淡鹽水,排毒清理腸道 3、早飯一定要記得吃 4、出門打遮陽傘 5、即使打傘也要記得擦防曬 。

然后早晨起來一定喝一杯溫水，作用非常大。

1、增強(qiáng)消化能力

2、有助控制脂肪

3、防止排便不暢

⑴關(guān)于飲食，一定要戒糖，多吃一些粗糧，少吃糖類食譜，吃過多的糖肯定會導(dǎo)致長痘，奶也會導(dǎo)致長痘，早起一杯溫水，平時(shí)可以多喝一點(diǎn)豆?jié){，對皮膚好，也會變白。早上一定要吃早餐，中午一定吃米飯，吃中午飯是盡量在吃前喝一杯水，這樣會增加飽腹感。中午吃完飯不要立即坐下，可以靠墻站立20分鐘（半個(gè)小時(shí)太長了堅(jiān)持不住，嘻嘻）下午不吃米飯，吃點(diǎn)蔬菜。每天下午吃一個(gè)西紅柿??。少吃零食飲料奶茶，薯片炸雞最好戒掉。

堅(jiān)持運(yùn)動一定會瘦，還會很健康。

在暑假堅(jiān)持運(yùn)動兩個(gè)月，變化會很大，前期效果看不出來，但是堅(jiān)持一定會有效果

暑假早晨跑步不會很熱，你早上起來早一點(diǎn)，堅(jiān)持早起你會發(fā)現(xiàn)自己是很棒的，最后是會養(yǎng)成早起的習(xí)慣。用上keep軟件，第一天可以少跑一點(diǎn)，最后慢慢加量。如果下午有時(shí)間可以下午跑，跑步一定要跑夠30分鐘，這樣脂肪才會燃燒，跑完步一定要拉伸，拉伸很重要。keep跑完會有拉伸運(yùn)動，跟著做就行。因?yàn)槭罴偈窍奶鞎�很熱，你跑完步流汗會很難受，但是回家洗澡就可以了。洗完澡就做幾個(gè)瘦腿動作，空中腳踏車，還有靠墻90度，再做20深蹲。

暑假期間怎樣變美?其實(shí)這個(gè)問題我們可以把它理解為怎樣在空余時(shí)間完善自己。美的定義不單單是外在美，也包括了內(nèi)在美，即一個(gè)人整體的涵養(yǎng)與氣質(zhì)。
暑假時(shí)間很長，我們可以充分利用它來提升自己，投資自己。1.如果對自己外貌，體型不滿意的人，完全可以利用暑假改變這種現(xiàn)狀。真的下定決心的人是不會放棄的。我們可以調(diào)整飲食，健康飲食。不熬夜，做好護(hù)膚工作，相信我，堅(jiān)持下去一定有效果。2.做自己感興趣的事，或者找一個(gè)自己不擅長的愛好通過自己的學(xué)習(xí)練習(xí)掌握這項(xiàng)技能�？磿�，學(xué)習(xí)養(yǎng)花插花，彈吉他，學(xué)做美食等等。你會在這個(gè)過程中得到快樂與升華。3.出去旅行。旅行的意義不僅僅是欣賞美景享受美食，更多的是在這個(gè)過程中開拓了眼界，精神層面得到了提升。
其實(shí)，每個(gè)人都有變美的權(quán)利。好看的人應(yīng)該提升自己內(nèi)在美，不好看的人更應(yīng)該提升自己的氣質(zhì)。所以，不要再無休止的玩手機(jī)打游戲了，找一個(gè)自己喜歡的事做吧，讓自己和別人不再覺得你無關(guān)緊要。

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對于“如何在暑假期間變美？”

我的回答是內(nèi)外兼修。（適用于大學(xué)女生）

具體的有以下8點(diǎn)：

1.做好每日反省，更清晰的認(rèn)識自己，做自己的優(yōu)劣勢分析，然后改正壞習(xí)慣，培養(yǎng)新習(xí)慣。

2.每天留出固定時(shí)間靜下心來讀書，可以嘗試讀中外名著等，畢竟讀書確實(shí)可以改變一個(gè)人的內(nèi)在氣質(zhì)。

3.參加各種公益活動，凈化心靈，比如照顧自閉兒童，看望孤寡老人等，為社會獻(xiàn)出一份愛。

4.堅(jiān)持運(yùn)動，比如跑步、瑜伽、游泳等，畢竟運(yùn)動能改變一個(gè)人的健康狀況，塑造形體之美。

5.學(xué)習(xí)顏色服裝搭配和化妝技巧，找準(zhǔn)自己的膚色類型，匹配適合自己的服裝配飾，換個(gè)適合自己的發(fā)型，學(xué)會化淡妝。

6.注意飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

7.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，切勿熬夜，早睡早起，保持好氣色。

8.保持好心情，不悲不喜不恐不懼，謙虛包容不計(jì)較，利他無私，心善自然人美。

最后，變美是一輩子的功課，心善則美，愿你如愿。

你是要“心靈美”還是“臉皮美”？如果要心靈美，可以做義工、做家務(wù)、服侍老人等等，也可以站在十字路口發(fā)呆五分鐘，然后提醒大家“紅燈停、綠燈走”。如果要臉皮美，可以做面膜、拉皮、植眉、植發(fā)、打針、擠青春痘、淋巴排毒、全身推拿、注射玻尿酸、隆高鼻子，還嫌不過癮的話，去一趟韓國吧。

變美小tips：

1平時(shí)不要用力揉搓眼部，防止眼部周圍產(chǎn)生細(xì)紋。

2先用溫水洗臉，揉搓洗面奶起泡，有內(nèi)而外的打圈洗臉，最后用之前三倍的時(shí)間冷水洗凈面部，確保沒有殘留。

3去暴曬的地方，除了皮膚需要防曬，眼睛也不能忘記帶墨鏡。

4多食用富含維生素C的食物（維生素C具有擊退黑色素的作用）

5洗完臉可以按摩美白穴（四白穴，百會穴）

6感光食物少吃或者晚上吃（紅薯，馬鈴薯，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白蘿卜，豆類，檸檬，木瓜，青瓜）

7少吃油炸食品

8不要把精華素當(dāng)眼霜涂

9涂完防曬至少20分鐘才能出門

10多吃養(yǎng)氣血的菜（海帶，蓮藕，黑木耳）

11洗臉時(shí)要清理死角（耳廓，脖子，脖子后面）

12一個(gè)月去一次角質(zhì)，不要頻繁。

13不要抽煙

14減少給自己壓力

其實(shí)如果你真的想變美,則必須在暑期這段時(shí)間內(nèi)生活規(guī)律，制作一個(gè)計(jì)劃,并且嚴(yán)格執(zhí)行。

1.首先制定計(jì)劃。

這個(gè)計(jì)劃從幾個(gè)方面去設(shè)計(jì)：要做哪些事情、需要用到什么知識、如何執(zhí)行、時(shí)間如何安排、預(yù)計(jì)目標(biāo)效果。

變美大概就是想從兩個(gè)方面去提升、外形、內(nèi)在氣質(zhì)。

外形上：形體勻稱，只要減肥、塑形、美膚、發(fā)型和服裝搭配等。

減肥：這個(gè)針對偏胖的人，如果是不需要減肥的，則可以考慮塑形。塑形這方面如果不想花錢，可以在網(wǎng)上找一些資料學(xué)習(xí)，最好找人一起做。

美膚：教程很多，相信女孩子都會做美膚方面的。

發(fā)型可以挑選一些不錯(cuò)的發(fā)型，或者找一個(gè)你認(rèn)為不錯(cuò)的店去做。

服裝搭配，這個(gè)可以學(xué)習(xí)，網(wǎng)上這方面也很多，如果你以前那些穿搭不搭的話，建議看看網(wǎng)上那些氣質(zhì)女生怎們搭配的。

內(nèi)在上：主要是讀一些有用的書。如，文學(xué)、學(xué)習(xí)如何展現(xiàn)自信風(fēng)貌等。

這方面培養(yǎng)氣質(zhì)，多注意談吐，不過內(nèi)在的修煉不是短時(shí)間可以成效的，需要時(shí)間的積累。

2.執(zhí)行

如何執(zhí)行，就看你每天的時(shí)間安排，和量的估算。

比如：早起，上午，中午，下午，晚上五個(gè)時(shí)間段的合理安排。

3.效果評估

這一階段也可以量化階段評估：比如一周，半個(gè)月，評估一次，從體重，三維，發(fā)型情況，皮膚情況，形體情況，服裝搭配情況，比對每一次發(fā)生的變化。

好了，不知道這些是否可以幫到你呢。

我認(rèn)為有三點(diǎn)
首先，要有規(guī)律的生活：早睡早起，不要熬夜，有良好的生活習(xí)慣。
其次，要有健康的飲食：少吃辣少吃甜食，多吃水果蔬菜，尤其是夏天少吃油膩的食物，多個(gè)檸檬水。
最后，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動除了能幫我我們保持身材，還能加速身體的代謝。
以上三點(diǎn)堅(jiān)持做到，不僅能變美還能變瘦哦！

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愛美之心，人皆有之，這個(gè)想法是很好的。那如何利用暑假讓自己變美呢？

第一，形體鍛煉。平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉塑形，現(xiàn)在是個(gè)好機(jī)會。每天給自己定個(gè)目標(biāo)（運(yùn)動也好，瑜伽也好，舞蹈也行），一定要堅(jiān)持鍛煉。當(dāng)暑假悄悄過完，你的形體也比以前更完美了。

第二，學(xué)會適當(dāng)妝扮。俗話說“佛靠金裝，人靠衣裝”，趁著暑假好好學(xué)習(xí)下如何搭配服裝。還可以學(xué)點(diǎn)化妝技術(shù)，提升整體氣質(zhì)，千萬別錯(cuò)過這么好的練手期。

第三，補(bǔ)充內(nèi)涵。暑假的時(shí)間千萬別錯(cuò)過閱讀，挑選合適的書熏陶自己，豐富自己的閱歷，擴(kuò)充知識面，學(xué)會優(yōu)雅的談吐。喜歡閱讀的人精神層面是有很大不同的，只會讓別人羨慕。

總之，內(nèi)外皆修才是真正的美。愿你早日綻放自己的美！