我認為最起碼減少膽固醇的風(fēng)險。

大家好！今天咱們就討論一樣吃素有什么好處？人主要是靠吃飯維持生命，因為人體在每時每刻不斷的消耗能量，這些能量的消耗來源主要是靠人吃飯來提供的。有句話說，人是鐵飯是鋼，一天不吃餓的慌，就是這個道理。如果是一個人吃飯沒問題，那么他的身體就健康。關(guān)于吃飯如何吃？怎么吃出健康？這是每個人所關(guān)心的問題。人身體里邊兒的營養(yǎng)素有三大要素，一是糖，二是脂肪，三是蛋白質(zhì)，這三種要素缺一不可。糖是身體提供能量的主要原料，人體在把吃的營養(yǎng)東西轉(zhuǎn)化為能量的時候，要經(jīng)過三羧酸循環(huán)。不管是吃下去的糖還是脂肪，還是肉類，油類，蛋白質(zhì)這些食物，再經(jīng)過三羧酸循環(huán)的時候，統(tǒng)統(tǒng)變化為葡萄糖，最后葡萄糖變成能量供人生命活動或者勞動，工作，學(xué)習(xí)動力。另外還要有很多的酶和維生素參加，才能完成營養(yǎng)物質(zhì)的三羧酸循環(huán)。那么維生素的來源主要是素食在蔬菜中，水果中等等，素食中主要含維生素，關(guān)于糖，蛋白質(zhì)，脂肪，素念中幾本上很少或者是不含。所以只吃素是另外的脂肪，糖或蛋白質(zhì)就缺乏了，這樣對身體就造成了營養(yǎng)不均的情況。所以在生活中人們不能光吃素食，最好是葷素搭配。這讓人的身體內(nèi)的營養(yǎng)才能全面，人的身體才能健康。

減肥。

吃素有弊也有利。首先，吃素可降三高，其次，減體重，再就是可以補足人體所需的維生素。

長期吃素對健康也有不利，人體缺少脂肪的攝入就會造成蛋白質(zhì)的缺乏，也會使體內(nèi)缺鐵，從而造成貧血。所以個人認為，人體攝入素和葷的比例3:1為宜。

我以前每天吃肉類的太多了，現(xiàn)在有時兩天不吃 葷菜，只吃素，兩年下來， 血壓也正常血糖也降了 膽固醇也平衡了，太神了，我都不敢相信。報告的名字是我本人的，我開心的做夢也在笑！

可以補充大量人體必須物質(zhì)

我經(jīng)常吃素食，還辦了一張會員卡，素食店里，除了肉類沒有，素菜比較豐富，品種多樣，有涼菜，炒菜，燉菜，還有豆類食物補充植物蛋白，豆花，豆腐，清炒豆角，豆生應(yīng)有盡有；有土豆絲，洋芋片，南瓜，黃瓜，苦瓜；醬爆茄子，羅卜，海帶，山藥，白菜，等等太多了，味道還不錯，關(guān)鍵是營養(yǎng)健康。

常吃素食能效地減少和控制很多疾病。比如：防止血液粘稠，減少血管壁的脂肪堆積，保持血液的正常流通，能減輕肝臟，腎臟排毒的繁重負荷等等。

經(jīng)常吃素食可以減肥，我吃了半年的素食，還只是每天晚飯吃一餐，加上早晨適當?shù)倪\動，到現(xiàn)在體重減了5公斤，原來尿酸值高出了50多，現(xiàn)在基本正常，痛風(fēng)再沒有發(fā)作過。原來的大油肚沒有了，精神也好了，神清氣爽，自己也感覺年輕了不少，總之常吃素食益處很多，我也會堅持下去。

省錢??

免受血管堵塞，及肥胖等保持身材減少各種和預(yù)防各種富貴病具有重要意義。

營養(yǎng)不良