你這種情況，目前已經(jīng)呈現(xiàn)出泛濫狀況了，只要是有具體的工作，或一份事業(yè)的，誰又沒壓力呢？問題不是出在工作壓力大小上，而是出在心理承受能力和化、排解的能力上。每次遇到這種現(xiàn)象，我基本都是從心理排查開始，給來訪者做一個心理定位，然后出具報告及排解方案，如果發(fā)現(xiàn)需要特別解決的問題，便制定一個針對性的調(diào)整預(yù)案。

從你個人描述的情況來看，問題應(yīng)該不大，不過有一點需要你自己進行評估把控，因為一但出現(xiàn)心理問題，勢必伴隨著掩飾和逃避的心理出現(xiàn)，這便是危險的開始。因為掩飾會將問題更加嚴(yán)重化，因為逃避心理問題就難以得到解決，進而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損紊亂等。我給出的建議是:

1、先做一個心理排查；

2、然后再做一個自我評估，與專業(yè)的評估加以對照，看是否還需要堅持目前的工作？

3、也是最為重要的一條，就是你的睡眠狀況如何？

做完以上這些，一切問題就出來了，解決辦法也就對應(yīng)產(chǎn)生了，心理焦慮問題也就不攻自破了。

絕大多數(shù)心理問題的誘因都是源自于不自信，而解決不自信的辦法除了心理植入就是心理障礙突破，除此之外別無他法。

自己覺察你的問題的嚴(yán)重程度，如果可以繼續(xù)工作，就一定要堅持工作，然后在工作之余，自己讓自己進入針對性訓(xùn)練、學(xué)習(xí)成長改變提高自己的智慧水平狀態(tài)。如果可以進入狀態(tài)就堅持下去，通過學(xué)習(xí)成長改變提高自己的智慧水平，有可能就會緩解、解決自己的問題。

如果感覺到自己的狀態(tài)，進入不了學(xué)習(xí)成長改變狀態(tài)，就需要尋求專業(yè)人士的幫助，在專業(yè)人士幫助下訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、成長、改變，提高自己的智慧水平，相信可以盡快徹底解決問題。盡可能不要放棄工作，在工作之余尋求專業(yè)人士幫助就可以。實在不行可以請假一段時間，進行專業(yè)心理訓(xùn)練、心理咨詢、心理干預(yù)。會在不是很長的時間內(nèi)徹底解決問題。

現(xiàn)在我們看有心理問題的人越來越多，同樣有\(zhòng)"焦慮癥“抑郁癥”癥狀狀態(tài)的人也是越來越多，這是為什么呢？我們看，當(dāng)今社會，物質(zhì)文明足夠發(fā)達。信息傳遞異常迅速。東西方文化文明沖突日益嚴(yán)重。人們的生活節(jié)奏繁忙又煩亂。讓人們很難靜下心來學(xué)習(xí)、思考、生活，這些都是導(dǎo)致焦慮、情緒，\"焦慮癥\"癥狀狀態(tài)多發(fā)的因素和外部原因。

人們的\"人生觀\"\"世界觀\"價值觀\"\"人生目標(biāo)\"很難通過學(xué)習(xí)成長而確立，很多很多人因為學(xué)習(xí)成長不足，而智慧水平不夠高，就造成的\"焦慮情緒\"\"焦慮癥\"癥狀狀態(tài)的內(nèi)因。

焦慮癥狀態(tài)就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

這個世界上沒有人可以真正感覺到其他人內(nèi)心深處的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。

在現(xiàn)實生活中，大部分焦慮癥患者還是采用藥物\"治療\"\"焦慮癥\"的，我們也同時看到了癥狀狀態(tài)反反復(fù)復(fù)的問題存在。

\"焦慮癥\"癥狀的根源來自于一個人從小到大的成長不足，人格成長過程中存在一些這樣那樣的缺失(缺陷)。

表現(xiàn)在：認(rèn)知、思想有一些偏差、不合理 。性格特點有一定程度的“固執(zhí)”“”執(zhí)著”，不同程度的“追求完美”，從小到大養(yǎng)成的不正確的思維思考邏輯習(xí)慣。由于各種各樣的原因，造成學(xué)習(xí)成長不足，讓智慧水平相對比較低(注意聰明不是智慧)。

由于智慧水平相對較低 ，在生活中遇到一些自己處理不了事情，在得不到有效幫助的情況下，容易產(chǎn)生不良情緒，形成各種\"焦慮癥\"癥狀狀態(tài)。

在現(xiàn)實生活中得不到“恰到好處的愛”，讓自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者社會幫助，在生活中遇到一些解決不了事情、問題，是產(chǎn)生\"焦慮癥\"癥狀狀態(tài)的“誘因”。

試想一下，一個智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都會處理，都可以想辦法解決問題。她(他)是否可以\"焦慮\"得\"焦慮癥\"?

運用藥物是否可以提高一個人的智慧水平呢？現(xiàn)階段是否有提高一個人智慧水平的藥物？我沒有聽到過。

可以選擇的解決\"焦慮癥\"問題的方案:

1:多去幾個正規(guī)醫(yī)院里的心理科，尋找水平高的心理醫(yī)生（心理專家），確定問題的性質(zhì)與程度。以心理學(xué)訓(xùn)練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，有可能會讓問題反反復(fù)復(fù)）。

2:尋找正規(guī)心理咨詢服務(wù)機構(gòu)幫助，尋找水平高的心理咨詢師幫助指導(dǎo)訓(xùn)練，通過心理咨詢、心理干預(yù)、心理訓(xùn)練，通過學(xué)習(xí)成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以后所有的癥狀狀態(tài)還不會復(fù)發(fā)。

3:注意一下，這些訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、成長、改變都需要一個過程，學(xué)習(xí)一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

服藥了沒有？

請及早去醫(yī)院檢查一下？

是否還有其他的疾病并存？