人們?cè)诔詵|西時(shí)需要胃部來消化，身體的各器官運(yùn)行也需要胃部吸收的營(yíng)養(yǎng)來供應(yīng)，可見，胃部健康對(duì)于我們而言有多重要�，F(xiàn)在，因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣，患胃部疾病的人越來越多。所以，在日常生活中需要好好養(yǎng)胃，特別是在秋季養(yǎng)胃“黃金期”晨起少做3件事，飯后常喝2種水，胃會(huì)“感激”你的。

晨起最毀胃的壞習(xí)慣是什么？

1、喝冰水

雖然已經(jīng)進(jìn)入秋季，但是氣溫絲毫沒有下降，還是被高溫困擾，而很多人在晨起后喜歡喝冰水，覺得既能補(bǔ)充水分，又可以降溫。殊不知，冰水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部痙攣，久而久之，會(huì)影響胃部健康。

2、不吃早餐

眾所周知，胃是有自己的工作和修復(fù)時(shí)間的。晨起后，胃會(huì)開始自己一天的工作，這時(shí)會(huì)分泌胃酸，吃點(diǎn)早餐能夠中和，不會(huì)讓胃酸損傷胃黏膜。但若是不吃早餐，胃酸分泌會(huì)越來越多，從而引起胃部損傷。

3、空腹喝咖啡

咖啡傷胃，這是眾所周知的事。即便不是空腹時(shí)喝咖啡，也會(huì)刺激胃黏膜，若是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝，對(duì)胃的傷害可想而知，很容易加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部受損。因此，在晨起后，盡量不要空腹喝咖啡。

秋季養(yǎng)胃，常喝2種水，胃會(huì)“感激”你的

1、一杯溫開水

眾所周知，胃是喜溫的。飯后常喝溫開水，有助促進(jìn)胃部消化，對(duì)胃部健康是有很好的幫助的。

2、一杯養(yǎng)胃茶水

在《千金翼方》中記載過一種養(yǎng)胃茶水叫仰味靈茶，經(jīng)常喝可以養(yǎng)胃護(hù)胃，有益胃部健康。

�。憾∠恪⒑镱^菇、蓮子、山藥、砂仁、山楂6種食材，煮水代茶飲，每天喝一杯，暖胃護(hù)胃，胃更舒坦。

丁香：天然的溫胃好幫手；山藥、猴頭菇：修復(fù)胃黏膜；砂仁、蓮子：養(yǎng)胃，健脾；山楂：促消化，去胃脹氣。

多種“藥食同源”的食物合在一起，不僅可以養(yǎng)胃護(hù)胃，緩解胃不舒服，同時(shí)還可用于日常滋補(bǔ)。

小知識(shí)：日常2件事，胃會(huì)“感激”你的

1、飯后揉揉腹

飯后揉揉腹部，有助促進(jìn)消化，緩解消化不良，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，有益胃部健康。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胃來說也是很有好處的，不僅可以緩解消化不良，還能提高胃部功能。