腳踏實地，少想多做，確立計劃，一步一個腳印地干下去。許多的煩惱和憂慮都是閑出來的，做一個勤勞而又務實的行動派，也許當前比較辛苦，但往后的生活會越來越好。

謝小秘書邀答！

一個人怎樣克服對未知的恐懼？

一個人帶著對未知世界的恐懼，在呱呱啼哭聲里降臨人世，從此開始了一段人生旅程。在父母和親人關愛中，一點一點的了解了人世間形形色色的事物，慢慢品嘗到人世間的人情冷暖，酸甜苦辣。在對世界的不斷認知里長大。

但大千世界，繽紛萬象，一個人在一個環(huán)境里接觸和認知的事物畢竟有限，在人生旅途中還存在著無盡的未知，有的人會對未知世界充滿恐懼。如何克服這種恐懼呢？不妨嘗試做以下幾點:

一，多讀好書，拓寬視野，了解未知。解開神秘，給自己的心靈源源不斷的補充智慧營養(yǎng)。有人說書籍是人類進步的階梯，有人說書籍是人類精神食糧。而浩如煙海的書籍，都是過去的或現(xiàn)在的人，對未知世界各個領域認識的經(jīng)驗記錄。通過多讀好書，可以填補自己未知的空白，解開未知世界的神秘，擴展自己的認知空間，當未知的神秘褪去后，信心和勇氣就會充溢胸間。當你有了足夠的自信，自己的恐懼也就會散入云煙。

二，多走動，多接觸，多與人溝通，多接觸自然，拓寬自己了解外面世界的渠道，填充自己大腦空白盲點。一人一世界，每人成長生活環(huán)境不同，每人都有自己不同的經(jīng)歷和生活經(jīng)驗。每個人的經(jīng)歷都會成為自己經(jīng)驗的借鑒。鍛煉自己成經(jīng)驗達人，這樣你就會對未知因了解借鑒經(jīng)驗豐富而釋然，那么你的恐懼也會在不知不覺中消失。

三，常給自己做自信的心里暗示，放下虛榮的尊嚴。多虛心的向親人、朋友`同學、同事求教，每天只用陽光、正能量鼓勵自己，走出封閉，敞開心扉。對陰暗、負能量克制拒絕。因為人生不如意十有八九，你不可能對陰暗負能量耿耿于懷，因為你生活的目標是不斷向前。嘗試著多讀些佛教經(jīng)典，學習佛的處世之道，放開胸懷。放下一切不利于自己成長的負擔，那么你面前將出現(xiàn)一個淡定坦然沒有恐懼的世界。

對未知的恐怖，緣起于宿世及今生作惡多端的心理陰影�？此茻o形，實則惡孽障如影隨形，冤魂不散。

宿世如果是以殺生為業(yè)，極盡手起刀落之能事。那宿惡業(yè)的陰影，將生生世世緊隨身邊，揮之不去，自己總有不明不白，受殘害的心里沖動。

今如果從事偷搶盜淫假毒，詬陷毀曲，無所不用其極者，也時時有受國法制裁，被他人以相同的手法進行報服的心里陰影。

比如一個以毒，假害人的人，半夜睡著也會作被抓捕的惡夢，那怕是醒著時，稍有風吹草動，也會草木皆兵，惶恐不可終日。

要消除未知恐怖，心堅者不難，有貪惡念不散的，難上加難，其解鎖密鑰是:諸惡莫作，從善奉行。

首先，我想告訴大家，我對未知，是帶著渴望的恐懼。

怎么克服？別這么想，因為不可能克服��！

未知會永遠存在。

宇宙有邊界嗎？時間有起點嗎？這是人類問了很多年的問題。

前幾天過世的霍金大大曾給了我們一個答案：宇宙有邊界，但你找不到邊界；時間有起點，在幾百億年之前。

換到這個問題的架構之下，我說一句話——未知會永遠存在，誰同意？誰反對？

其實，“生有涯知無涯”這已經(jīng)是個常識性問題。

提問的或者閱讀此答案的，大抵不會把未知拔到我這個高度，在生活中就有很多小未知，比如總覺得黑夜里會藏著什么，因為看不見、不確定而恐懼；比如看到某些不知名的生物，不知道是否有傷害性而不敢靠近……

但是，只要你承認，未知是我們生活的一部分；是人類進步的方向——探索未知。

如此即可，站在種族的高度談論，問題才會變得比較根本。

恐懼是人類的基本情緒之一。

人類的基本情緒有四種——喜、怒、哀、懼。這是千百萬年進化形成的，就說說“恐懼”吧！

為啥會有恐懼呢？恐懼是一種保護性情緒、功能性情緒。

正是因為有恐懼，我們在探索未知的過程中，才會變得更謹慎、更小心。

正是因為有恐懼，日常生活中我們才不會為所欲為，才會怕黑夜、怕蛇、怕老虎……

才會懂得勇敢的可貴。

我們是有對未知的恐懼，但我們并不會因為這恐懼而停止前進。

所以，干嘛要克服呢？

未知與恐懼，對我們的存在都有意義。

保持敬畏之心，繼續(xù)勇敢向前吧！

除了宇宙和心靈，這個世界沒有秘密。

而我，是一名心靈探索者，歡迎交流！

人怎么解鎖對未知的恐懼？

人們對未知的、不確定性的潛在威脅都存在不同程度的恐懼。當這種恐懼達到非理性的程度，影響正常的生活、工作，就被稱為對未知的恐懼癥。

對未知的恐懼是人類五花八門的恐懼的一種。

恐懼癥

恐懼癥本質(zhì)上是一種焦慮癥，指對原本幾乎不構成真正危險的東西產(chǎn)生強烈的、非理性的恐懼，稱為恐懼癥。

人對任何實際存在的、或?qū)嶋H不存在的虛幻的東西都有可能產(chǎn)生恐懼甚至形成恐懼癥。未知的、未確定的、未來的事物或者東西都是非實際存在的，但是人們也可以對其產(chǎn)生恐懼。

這種恐懼從何而來

用傳統(tǒng)的說法，動輒產(chǎn)生恐懼，怕這怕那，尤其是“怕得要死”，就是膽子小；相反就是膽子大。

因此，恐懼是產(chǎn)生于膽（�。�；相對應的，勇氣也就產(chǎn)生于膽（大）。

那么，人的膽在哪里呢？

或有人說，你這不廢話嘛，連人的膽在哪里都不知還出來嘚吧什么？

然而，很遺憾，就如同傳統(tǒng)認為“心主神明”是錯誤一樣，“膽量”之膽與解剖學上膽囊之膽完全無關？

那么，人的膽量之膽在哪里呢？

研究早已證明，人的所謂膽量，也就是勇氣，是以腦邊緣系統(tǒng)獎賞、情緒活動中心和前腦額葉意志力控制系統(tǒng)共同作用的結果。

其中，前腦基底節(jié)，尤其是紋狀體是整個處理系統(tǒng)的中心。

過去的研究也早已顯示，紋狀體與一般性焦慮癥存在關聯(lián)。

紋狀體

紋狀體是前腦皮質(zhì)下基底神經(jīng)節(jié)中的一個，從起源和解剖結構上可以恩威新紋狀體和舊紋狀體；功能和連接分為腹側(cè)和背側(cè)紋狀體。

在功能上，紋狀體協(xié)調(diào)認知的多個方面，包括運動和行動計劃，決策，動機，強化和獎勵等。

膽量之大小

人所謂膽量的大小實際上反映的是以紋狀體尤其是伏隔核，腹側(cè)被蓋區(qū)等部位多巴胺神經(jīng)元產(chǎn)生多巴胺及其作用力度，即獎賞作用的刺激的大小，由此通過額葉決策中心最終做出的行為的勇敢或魯莽程度，以及杏仁核情緒反應的大小的綜合體現(xiàn)。

一個典型呃呃例子是，對于吸毒者來說，成癮性越大的毒品，可以更大程度的綁架人腦的獎賞和決策系統(tǒng)，服食后人也就顯得膽子特別大，甚至妄為到不惜殺人越貨的程度。

而對于一般人來說，膽量大小更具體的落實在什么位置和因素呢？

今年5月份美國心理學會發(fā)布的一項研究顯示，人們對于未來的潛在威脅的恐懼與紋狀體容積的大小相關，為紋狀體其實是膽量之所在提供了具體的證據(jù)。

在研究中，招募到61名學生在填寫了一項旨在評價其對不確定性和未知的潛在的負面事件的耐受性的調(diào)查后，接受了大腦MRI掃描。研究者將MRI掃描結果與不確定性不耐受評分進行了比較分析。

結果發(fā)現(xiàn)，紋狀體的體積與對于不確定性的不耐受存在顯著相關。

具體來說，對不確定性和潛在的未來威脅不耐受的人，紋狀體相對較大。而且只有紋狀體體積增大而不是腦其他任何區(qū)域。

來自達特茅斯學院研究者認為，這對于了解一般性焦慮和焦慮癥產(chǎn)生具有重要意義。

健康個體中紋狀體容積越大，對不確定性和未來潛在威脅大的耐受性越低。也就是我們通常說的膽子越小。

因此，如果紋狀體就是我們的膽量的膽的話，這個“膽”越小才是我們通常說的膽子越大。

人對未知世界都天生存在恐懼心理，嬰兒誕生這個世上，對這個陌生環(huán)境就會大哭.，尋找保護和依靠，父母擁抱著嬰兒，不斷安慰嬰兒就會停止哭泣。女性比男性心理上更加尋求保護和依靠，隨著人對著這個未知世界不斷了解，知識不斷積累，個人自我保護能力不斷提高對這個未知世界恐懼心理就會不斷減小，生存周圍環(huán)境不斷提高，社會安定不發(fā)生動亂和戰(zhàn)爭，衣住行學醫(yī)得到保障，生活水平不斷提高，社會公德良好互動，.人們之間和睦相處，社會分配更加公平正義，這是對個人而言，心理總向往擁有無所不能應付恐懼事情能力，對國家而言科學技術不斷進步，綜合實力不斷提高，足夠承擔保護本國公民和領土完整不受侵略，科學技術能夠駕馭本國不受地球自然災害影響;如解除臺風影響，抵制火山爆發(fā)，準確預報地震等.不斷提高本國公民對國家對付處理自然災難能力自信心，不斷消除人們對自然災難恐懼心理，對地球整體而言隨著人類科學水平發(fā)展到高度文明階段等，能夠駕駛宇宙飛船進入星際文明階段;能夠擊毀隕石，甚至小行星對地球碰撞，能夠改變整個地球自然環(huán)境，改造火星，金星適合人類居所技術能力，可以延長太陽壽命，甚至更換太陽～恒星能力，.駕馭整個太陽系能力。生物科學和遺傳學不斷發(fā)展人壽命提高達到無限，人類對這個未知世界應付能力空前提高，這時候人們還有對.這個世界存在恐懼心理嗎?

我們都害怕未知。甚至與壞消息相比，我們更害怕沒有消息。除了純粹的好奇心，渴望“知道”其實是一個深刻的生存需要。

那些敢于對未知做出確定承諾的人，被人們追隨、擁護、加冕。當我們生病時，會把醫(yī)生奉若神明；當我們沉浮于股市時，我們會對某位分析師亦步亦趨。之后，一旦他們的不完美暴露出來，就會被看上去更能預測未知、看到未來的大師所代替。

但我們內(nèi)心依然焦慮，因為這世上有太多的未知。對過去的未知，對眼前的未知，對未來的未知。當我們真正去思考時，甚至連現(xiàn)在到底是什么都搞不清楚了。那我們應該怎么辦呢？

我們需要做的是，接受我們有時候確實不知道，而且永遠無法知道。我們必須接納和擁抱不確定性，才不會在不確定性來臨時無所適從。當我們對自己的未知感到自然而然并且能去適應了，我們才能把對未知的恐懼，轉(zhuǎn)變?yōu)榫次泛腕@奇。

接受與包容自己和他人的無知，并不意味著自己是一個loser。組織行為學專家卡爾 魏克在他的文章《領袖就是將懷疑合法化的人》中提到，最成功的人總是能夠接納不確定性，他們從不害怕承認自己的無知。

我們并非一無所知。雖然我們不一定知道為什么，但是我們知道只要有陽光、空氣和水，樹木就會成長；雖然人們無法知道自己何時離開這個世界，但是確切知道自己還活著，知道自己在思考，知道自己還存在這世上。

人們有不知道的事情，也有知道的事情；有永遠無法知道的事情，也有經(jīng)過努力就可以知道的事情。這樣，當我們下一次遇到未知的十字路口時，與其因為未知而恐懼，不如心懷敬畏之心接納并試著靠近它。無論你將會知道還是不知道，那都是一個奇跡。

用蕭伯納的話來說：“奇跡，我們無法解釋的現(xiàn)象，無處不在圍繞著我們：生命本身更是奇跡中的奇跡�！贝_實，我們本身就是一個奇跡。

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我個人認為克服未知恐懼最好方法就是無路可退。一開始學醫(yī)的時候，最怕解剖，一群人圍著一具尸體，學習每個肌肉、血管以及神經(jīng)走形。以前我是一個去上個墳，晚上都會好幾天睡不著覺的人，學醫(yī)以后解剖是基礎，不懂解剖，以后所有的操作都是盲目的，是對生命的不負責任。既然選擇了學醫(yī)，那解剖沒法避免，雖然很恐懼，福爾馬林刺激的眼淚直流，但最終還是接受了。恐懼是一種自保的能力，但每個人沒有后路時候，就會迎難而上，克服恐懼，戰(zhàn)勝自己。

你對你自己身上這些未知的想法情緒都懂得用恐懼和躲避總結了，這算是你自己也能初步認識到自己這些情緒與想法了。

現(xiàn)在，我們再來看恐懼這個詞。

恐懼是每個人都會有的一種情緒，但是如果被恐懼支配生活到了躲避的話，那就有問題了。

正確的做法應該是直面恐懼，可以寫下來，或者跟比自己年長的人，或者好朋友，或者是心理咨詢師交流，先了解自己恐懼的來源，為什么恐懼，然后再找方法解決恐懼。

再來看躲避這個詞。

我們看鴕鳥遇到危險時只是把頭埋進沙漠里，有自欺欺人的樣子，最后呢，危險一樣來臨，它并沒有躲避開危險。

而外界的人對這樣的做法是覺得好笑，可實際上我們經(jīng)常也跟鴕鳥一樣。

正確的做法應該是先大致觀察下危險，根據(jù)自己的能力做出判斷，看是尋求幫助，還是巧妙閃躲。

最后，真正的勇士是認識清楚生活的難處，卻還義無反顧地選擇直面并解決。

祝好。

謝邀！這屬于關于如何調(diào)整心態(tài)的話題。 解決問題前，要先面對問題！

首先，要正確認識和了解什么是未知的恐懼，我認為就是還沒有發(fā)生或者將要可能發(fā)生的不好的事情(不如意的結果)。

其實我認為每個人都不知明天會怎么樣，沒有人真的百分百預知未來。所以首先要端正好態(tài)度，活在當下、把握當下，腳踏實地，認真過好自己的每一天！應該以這樣好的心態(tài)，來迎接每一天。一切順其自然，隨遇而安！只要心態(tài)好，一切都不用怕！

最后，建議對自己做一個人生規(guī)劃，有目標，有詳細落實的計劃，每天都嚴格執(zhí)行，從實踐中再調(diào)整計劃，再執(zhí)行。這樣做的話，每天都踏踏實實，開開心心！你就不會有空閑的時間去想到未知的恐懼，而擔憂了！既然沒有這煩惱，也自然不需要刻意想怎么克服了！

希望我的回答能給網(wǎng)友有所幫助，如有其它問題，可以留言回復，我盡量給大家解答！希望隨手點贊，轉(zhuǎn)發(fā)支持我！(歡迎關注:小貞貞)