我抽煙30多年，最多的時(shí)候每天3包，最近已經(jīng)戒煙2個(gè)月了，戒煙最長(zhǎng)記錄是7個(gè)月，最短的是一個(gè)星期，一直想戒煙一直戒不掉，為啥戒煙？為了活的長(zhǎng)一點(diǎn)？NO！本人哮喘病，抽煙導(dǎo)致越來(lái)越嚴(yán)重，到后來(lái)每抽完一支煙必須按動(dòng)沙丁胺醇噴霧器3下才能緩解喘息，才能透的過(guò)氣來(lái)，否則喘息心跳加速透不過(guò)氣，每次外出如果發(fā)現(xiàn)噴霧器沒(méi)帶，那么心里發(fā)慌，玩都沒(méi)有興趣了！所以最后還是決定戒煙，戒煙難嗎？不難！戒煙難嗎？很難？哈哈哈。。�？雌饋�(lái)很矛盾，其實(shí)一點(diǎn)不矛盾，戒煙能成功的基本都是怕死的，有點(diǎn)錢(qián)的人！還有就是抽煙已經(jīng)不能正常生活的人能戒煙成功！在一線(xiàn)二線(xiàn)城市抽煙就像小偷一樣，很多地方是不能抽煙的，都是偷偷的抽！害怕別人白眼你，所以有些人戒煙了！我覺(jué)得戒不了煙的人，真的沒(méi)有必要罵別人戒煙成功的人，其實(shí)這是嫉妒！不可��！你戒不了你就抽唄，別人沒(méi)有強(qiáng)迫你戒煙，確實(shí)，在還沒(méi)有生病，現(xiàn)在戒煙是非常好的，你非要說(shuō)戒煙反而會(huì)的癌癥我也不反駁這類(lèi)人！總之，戒煙為什么想清楚，怕死？可以戒煙，有錢(qián)人？可以戒煙，抽煙對(duì)身體有非常大的難受？可以戒煙！其他，自己看著辦，抽煙不難受，歲數(shù)也不小了，沒(méi)啥錢(qián)，活著也沒(méi)啥大的意義，抽煙也不難受，那就抽吧！沒(méi)事的！抽煙很多時(shí)候也是非常痛快的，就如以前我喝咖啡不抽煙就覺(jué)得咖啡不好喝一樣！做事談話(huà)等非要來(lái)一支煙才好過(guò)！

好吧，現(xiàn)在回答你的問(wèn)題，生病期間戒煙了，現(xiàn)在又想抽了，不怕死當(dāng)然可以抽��！如果你覺(jué)得戒煙并沒(méi)有給你帶來(lái)呼吸順暢，味覺(jué)靈敏！家里清潔，身上嘴里沒(méi)有臭味等這些你想要的，那就抽吧！如果你靜下心來(lái)想，戒煙確實(shí)能給你生活帶來(lái)愉快，那就別抽吧！如果不影響生活，身體也不難受，少活10年沒(méi)所謂，那就抽吧！但我是不會(huì)再抽的，因?yàn)槊砍橐恢�煙就遭一次罪！沒(méi)有人喜歡 自虐。希望對(duì)你有所幫助！

好不容易戒的煙，怎么也要堅(jiān)持住啊，不然這一年的堅(jiān)持就真的白費(fèi)了。

我們可以從戒煙中得到什么

我們都知道吸煙不好，但吸煙的人的確很多，喜歡吸煙的人也有很多冠冕堂皇的借口，比如題主這樣30多年的老煙民，很多人可能要說(shuō)，抽了這么多年了戒煙反倒不好，甚至還能舉出幾個(gè)戒煙后身體狀況變差的例子，我也能，甚至你要什么樣的例子就能找到什么樣的例子，但真正的科學(xué)是要講究詢(xún)證證據(jù)的，戒煙到底好不好，也是有詢(xún)證證據(jù)的。其實(shí)很多的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)都可以證明一個(gè)道理，不管多大年齡，戒煙成功都是存在對(duì)身體健康的增益作用的。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：不管你多大年齡，開(kāi)始戒煙都是有幫助的。

比如一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查中將戒煙和全因死亡做了比較，更早的戒煙行為益處自不必說(shuō)，在60歲以后戒煙仍然具有較低的死亡風(fēng)險(xiǎn)。即使在80歲以上的吸煙者中，戒煙也是可以降低死亡率的。

另外，吸煙占全世界所有心血管疾病死亡原因的10％以上。吸煙產(chǎn)生的尼古丁可導(dǎo)致對(duì)心血管系統(tǒng)的多種有害影響，包括冠狀動(dòng)脈血管收縮，血凝過(guò)多，血脂異常和內(nèi)皮功能障礙。戒煙與有或沒(méi)有心血管病史的個(gè)體的心血管事件（包括心肌梗塞，心源性猝死和中風(fēng)）風(fēng)險(xiǎn)大大降低有關(guān)。

至于呼吸道疾病，甚至罹患肺癌幾率的影響，可能我不說(shuō)，很多人也都了然于胸了吧？

所以，我們可以從戒煙的行為中得到健康，得到陪伴妻子和兒女的時(shí)間，得到更長(zhǎng)的壽命。

那么吸煙我們可能失去什么？

失去30年的煙癮？失去對(duì)家人的慢性尼古丁中毒？失去每個(gè)月本可以攢錢(qián)買(mǎi)車(chē)的煙錢(qián)？開(kāi)個(gè)玩笑，戒煙對(duì)于身體確實(shí)可能存在一定的影響，因?yàn)槟峁哦‘吘故蔷�神活性物質(zhì)，就像戒毒一樣，可能出現(xiàn)尼古丁戒斷綜合征，還可能增重。

增重，體重增加的機(jī)制一般是因?yàn)榻錈熀蟠�謝率降低，脂蛋白脂肪酶活性增加，食物偏愛(ài)改變和熱量攝入增加。我的一位同事，我們科的男護(hù)士長(zhǎng)，一位23年的煙民，今年因?yàn)榕畠航錈熈�，戒煙后�?個(gè)月時(shí)間已經(jīng)增重了20斤以上的體重，他說(shuō)這還是控制的結(jié)果。

發(fā)胖和戒煙比較，一定是戒煙的好處多的多，所以，不影響戒煙。

另外戒煙最初的幾個(gè)星期，往往還會(huì)伴隨著咳嗽和口腔潰瘍，不過(guò)一般不會(huì)存在很長(zhǎng)時(shí)間，一般也是數(shù)個(gè)星期內(nèi)就自然緩解了。

總結(jié)一下

戒煙給我們的身體帶來(lái)一些影響，但既然你已經(jīng)戒煙1年了，相比這些影響已經(jīng)順利度過(guò)了，再次吸煙是非常不明智的行為，而且如果再次戒煙，戒煙的成功率也會(huì)隨之下降的。想想自己的家人，克服心理對(duì)尼古丁的渴望和依賴(lài)，繼續(xù)堅(jiān)持你的戒煙之旅吧。

希望我的回答能對(duì)你的疑問(wèn)有所解答，關(guān)于戒煙，克服內(nèi)心的精神渴求確實(shí)挺難的，但未了自己的健康和家人的期盼一定要堅(jiān)持下去~！

近五十年煙齡每天兩包。前年心梗專(zhuān)家建議首先戒煙。我說(shuō)臨可少活幾年也不戒其原因是戒不掉。這么多人體本身對(duì)香煙里的很多成份已產(chǎn)生了依賴(lài)。一但戒了可能會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重的傷害。也看到過(guò)周?chē)�的好多人戒煙沒(méi)多就各種毛病都出來(lái)了。患癌死了的也不少。即然已經(jīng)抽上了還是別戒為好。任何事情都兩面性。但沒(méi)抽的人最好別學(xué)。本人認(rèn)為抽煙的最大危害就是燒錢(qián)。

吸煙等同于吸毒，吸煙是尼古丁成癮，都有心理依賴(lài)，所謂一朝吸毒十年戒毒終生想毒，指的就是心癮難戒。但是尼古丁成癮的癥狀為“空虛感”而不像其他毒品那樣直觀(guān)和明顯，所以很多人并不了解尼古丁成癮的真正面目。當(dāng)空虛感到來(lái)想吸煙的時(shí)候，你告訴自己那個(gè)小魔鬼來(lái)召喚你了，你不跟它走，就可以了。從你不吸下一只煙開(kāi)始，你就跟其他不吸煙的人完全一樣，就已經(jīng)擺脫了煙草的控制，剩下的就只是那點(diǎn)“空虛感”了。不吸煙的人，并沒(méi)有“空虛感”，你也早晚不再有這種感覺(jué)。

不吸煙，你并沒(méi)有失去什么，并沒(méi)有失去生活的樂(lè)趣，因?yàn)�，煙草本�?lái)就是尼古丁對(duì)你的控制，擺脫了，一切就好了。

我吸煙20年，戒煙已經(jīng)五年多了，前兩年還一直夢(mèng)想再吸一口，認(rèn)識(shí)到尼古丁成癮的事實(shí)以后，再也不想吸煙，每次看到吸煙的人，從心里可憐他們。

有人說(shuō)戒煙需要毅力，其實(shí)不需要，下一只不吸了，你就戒煙了，就跟從沒(méi)吸過(guò)煙的人一樣了，剩下的就是不再聽(tīng)從“尼古丁”的控制不接受她的誘惑，就行了。

可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，跑步游泳自行車(chē)，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽，有欣快感，可以部分轉(zhuǎn)移吸煙的誘惑。

通過(guò)不完全統(tǒng)計(jì)，從實(shí)踐中得出：

戒煙的三個(gè)千萬(wàn)！信不信由你！

你如果沒(méi)有抽煙，千萬(wàn)別抽煙！

你如果煙齡不長(zhǎng)，千萬(wàn)要戒煙！

你如果煙齡很長(zhǎng)，千萬(wàn)別戒煙！

俺零四年被兩個(gè)女兒下了個(gè)套，俺就把煙戒了，那時(shí)候一個(gè)人在外面打工，二月二十俺三十六歲生日，小情人早早就就打電話(huà)來(lái)祝她們爸爸生日快樂(lè)，俺那個(gè)感動(dòng)加激動(dòng)，就許諾：寶貝還記得老爸生日，爸很開(kāi)心，你們有什么要求，只要爸能夠做得到的，爸一定答應(yīng)你們，聽(tīng)電話(huà)里頭寶貝們才商量，最后來(lái)了句：爸！你把煙戒了吧！當(dāng)天起，俺就和香煙說(shuō)了拜拜！當(dāng)時(shí)可是每天近三包的煙量，其實(shí)戒煙很容易的，主要是要有動(dòng)力！

我老媽抽了六十年煙了，到了八十五歲，我姐姐們都勸著她戒煙，本來(lái)身體好好的，開(kāi)春還和她查了身體，就在戒煙不到半年，突然檢查出肺癌晚期，我總感覺(jué)就是戒煙戒的，因?yàn)樗�抽煙時(shí)，身體各項(xiàng)指標(biāo)都很好的，年年查體，都非常正常。突然戒煙，雖然不咳嗽了，可多年來(lái)用尼古丁壓制的各種病菌，各種不好的細(xì)胞，都出來(lái)作亂了。我老媽戒煙后，幾個(gè)月就是肺癌晚期，五個(gè)月就走了，到現(xiàn)在我很后悔，明明身體很好，很健康的，戒煙后咋突然長(zhǎng)肺癌了呢，現(xiàn)在也是在深深的自責(zé)。想起來(lái)眼淚就嘩嘩的，自責(zé)，后悔，無(wú)可挽回的悲傷。

戒煙了，身體屬于自己。人一旦自律了以后才能真正的自由。你想想看，煙癮大的人，出門(mén)都要帶煙，到了地方要找機(jī)會(huì)抽煙，即使有非常重要的事情，也要找機(jī)會(huì)吸幾口，有時(shí)候會(huì)耽誤事。戒煙了，主要是戒掉了一個(gè)癮，自己的身體自己說(shuō)了算，不受其他東西指揮。

中國(guó)現(xiàn)有3億多的煙民，很多人明知道抽煙有害健康，但自身缺乏毅力，就是戒不掉。題主既然已經(jīng)戒煙一年多了，就別再抽了，畢竟抽煙有百害而無(wú)一利。不少人存在和題主一樣的疑惑：我抽煙幾十年了，突然戒煙會(huì)不會(huì)對(duì)身體有害？接下來(lái)我們一起探討這個(gè)問(wèn)題。

首先，幾十年的老煙民，已經(jīng)對(duì)香煙形成了依賴(lài)，如果突然戒煙，有些人會(huì)出現(xiàn)精神不佳、身體乏力、心情煩躁、心里空虛，甚至是失眠、情緒暴躁等癥狀。但是，這些癥狀會(huì)隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)而逐漸減弱、消失。所以，只要你能堅(jiān)持下去，就能戒煙成功。

除了上述這些不舒服的癥狀外，盡早戒煙，盡早獲益！不管你多大年紀(jì)、抽煙多長(zhǎng)時(shí)間，戒煙對(duì)身體都是有益的，它能讓你盡早擺脫煙草對(duì)身體的傷害，具體表現(xiàn)在：

減少肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

抽煙與肺癌息息相關(guān)，抽煙是肺癌最大的危險(xiǎn)因素，研究表明，抽煙時(shí)間越長(zhǎng)，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)，肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)是逐漸減小的。根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，戒煙10年者肺癌發(fā)生的概率比吸煙者減少了一半；戒煙15年后，肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)能降低到同未抽煙人群差不多的水平。

改善氣道炎癥癥狀

吸煙者的氣道不斷暴露于有害的化學(xué)物品中，會(huì)導(dǎo)致氣道炎癥，出現(xiàn)咳嗽等癥狀。戒煙后，氣道炎癥會(huì)逐漸得到改善，呼入的氣體更能順利的通過(guò)氣道。需要注意的是，有些戒煙者在戒煙的前幾周往往出現(xiàn)咳嗽加劇的癥狀，這是幫助肺部粘液清理，無(wú)須過(guò)多擔(dān)心。

有利于心血管健康

吸煙等危險(xiǎn)因素，猶如一把鋒利的尖刀，劃破血管內(nèi)皮，血脂趁機(jī)進(jìn)入，并不斷積聚在血管內(nèi)膜，形成斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，戒煙有利于血管健康，減少冠心病、腦卒中等心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。如果您本身就患有高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病，更要盡早戒煙。

節(jié)約一大筆金錢(qián)

為什么說(shuō)是大筆的金錢(qián)呢？黃大夫來(lái)給大家算一筆賬。假設(shè)一位抽煙者每天抽一包20塊錢(qián)的煙，一年就需要話(huà)費(fèi)7300塊錢(qián)，30年就需要花費(fèi)差不多22萬(wàn)元。也就意味著，從20歲開(kāi)始抽煙者，到50歲時(shí)就要花費(fèi)二十多萬(wàn)元，這可不是一筆小數(shù)目。所以，早戒煙，早受益。

除此之外，戒煙還有利于口腔健康，使人精神充沛，增強(qiáng)性能力等等。總之，戒煙能減少各種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。而且，二手煙的危害不亞于一手煙，戒煙也是為了家人的健康。為了生活更美好，為了讓自己和家人遠(yuǎn)離二手煙的危害，相信您一定能戰(zhàn)勝煙癮！

我是黃志艷大夫，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也抽煙，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

戒煙真的需要一份堅(jiān)持，那種忍耐是一種折磨!我也在戒煙中，說(shuō)不好的一種煩，努力吧，堅(jiān)持住!弟兄們，頂住!!!