請看我以前發(fā)過的關(guān)于戒煙的經(jīng)驗(yàn)，50年的煙齡尚且能戒，至今5年多了。樹立戒煙信心，堅(jiān)定戒煙毅力，肯定能戒煙成功。

戒煙好不好？相信絕大多數(shù)人都認(rèn)為是一件好事。但是也有一些人將個(gè)別戒煙后罹患疾病的案例無限放大，他們于是認(rèn)為戒煙會導(dǎo)致身體變壞。實(shí)際上無論是科學(xué)還是醫(yī)學(xué)角度來看，戒煙肯定是好事。我們不如這樣觀察一下，或許每個(gè)人身邊有很多人戒煙成功吧？他們中的大多數(shù)人相信都是健康的活著，而且應(yīng)該是絕大多數(shù)。

本人20多年煙齡，三天后的8.18就是我戒煙成功的十周年紀(jì)念日，所以應(yīng)該有資格可以和題主分享一下經(jīng)驗(yàn)。戒煙的益處大道理相信你都明白，我們只從一些明顯的變化說吧。戒煙成功后，每天清晨不用再清理喉嚨了，也再不會有灰褐色的痰液咳出，呼吸也變得順暢舒坦。據(jù)說，我們那黑變的肺也慢慢開始轉(zhuǎn)向恢復(fù)模式，盡管不再可能回到初始階段。

此外，味覺也變得越來越靈敏，吃東西也越來越有味道了，這讓我們對于美食也有了更大的興趣，生活也變得更有滋味。當(dāng)然，逐漸變好的胃口，如果放任饕餮，那么發(fā)胖也會是戒煙成功人士的后遺癥之一。所以，即便胃口再好，我們還是要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常�同時(shí)，多多進(jìn)行適量的運(yùn)動，以消耗過多的攝入。

不過，在決定戒煙之前，我們一定要做好充分的心理準(zhǔn)備，因?yàn)榻錈煂τ诤芏嗳藖碚f，過程是痛苦的。通常會伴發(fā)精神恍惚、手足無措甚至顫抖、口腔潰瘍等不良癥狀，不過這都是暫時(shí)的，熬過這一段過程，就成功了。

謝邀，戒煙跟你抽了多少年的煙沒多大關(guān)系，也許抽的時(shí)間越長更應(yīng)該早戒快戒！抽煙百害而無一利，什么時(shí)候戒都不晚！

每天抽的量決定你對煙的興趣，如3，4天抽一包那么你可以戒煙了，反之如一天抽3、4包那么可想而之！

昨天上午十一點(diǎn)戒煙到現(xiàn)在！輕松面對！

戒煙有兩個(gè)最好的時(shí)機(jī)：三十年前和現(xiàn)在。

一般如果一下戒煙的話會先大病一場，完后就沒事了，祝你戒煙成功！

好，只要戒煙就好

三十年的煙齡完全可以戒煙的，我是四年前戒的煙，當(dāng)時(shí)煙齡是38年。如今我已經(jīng)戒煙快五年了。

戒煙成功與否就要看戒煙人的決心和毅力，戒煙為了誰？還不是為了自己和家人的健康嗎？偏要等到患病了讓醫(yī)生告訴你戒煙？

以我的戒煙經(jīng)歷來看戒煙并不是很難，無非是改變了自己的習(xí)慣行為而已，飯后吸煙是每個(gè)吸煙者的習(xí)慣，戒煙后在吃完飯的時(shí)候可以喝點(diǎn)茶水、室外運(yùn)動一下，這樣就可以緩解要吸煙的欲望。

總之，戒煙成功與否取決于你，祝你戒煙成功！

好戒啊，就看毅力了。我父親抽了20年的煙，一次就戒掉了，頭天晚上說戒煙，第二天開始不抽，一次沒抽過。成功了。