戒煙靠的是決心，還有醫(yī)院醫(yī)生強(qiáng)力要求戒煙，你就可以戒掉。

自己想要徹底戒煙，我有一種方法，你口裝里帶點(diǎn)糖果或瓜子花生等零食，想抽煙的時(shí)候，就拿出來(lái)吃一點(diǎn)，看到別人抽煙，主動(dòng)離遠(yuǎn)點(diǎn)。特別是別人給你發(fā)煙，一定不要拿，堅(jiān)持住半年，也就差不多了。半年后看到別人抽煙，自己也有點(diǎn)想抽，但忍忍就過(guò)去了，我小舅子就是這樣把煙戒掉的。

也有人戒了幾年，然后又開(kāi)始抽煙，而且比以前煙癮還要大，這就是決心不夠，覺(jué)得抽一支二支不會(huì)上癮，慢慢的就忍不住了。所以說(shuō)戒煙決心最重要，只要你有決心，香煙肯定能戒掉。

戒煙的方法有多種多樣的，像什么用口香糖作為代替品讓嘴活動(dòng)起來(lái)，利用藥物的輔助來(lái)達(dá)到戒煙的目的，網(wǎng)上還流傳起了為了戒煙跑到加油站的段子。（強(qiáng)制措施 -狠）

不過(guò)你真的想戒煙，首先要弄明白你為什么要吸煙。我和大多數(shù)的煙民一樣，吸煙是為了放松一下，緩解壓力。因?yàn)檫@樣，往后吸的煙也越來(lái)越多。因?yàn)樯�活�?huì)隨著時(shí)間的增長(zhǎng)而給你越來(lái)越多的毒打。直到一根接著一根把自己抽到嘔吐為止（短時(shí)間內(nèi)），才發(fā)覺(jué)到要停下來(lái)。

然后我去網(wǎng)上查了一下香煙中的尼古丁，看得我是一愣一愣的。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支可以毒死一頭牛。人的致死量是50-70毫克。不過(guò)這些對(duì)于我或者其他煙民好像也起不了多大作用。因?yàn)槌橐恢Щ蛘叨嗌僦б膊粫?huì)怎么樣，就比如告訴我們摩托出行要戴安全帽但是有的沒(méi)戴也是說(shuō)走就走。

大多數(shù)吸煙者把吸煙當(dāng)成了一種習(xí)慣，但這里就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題。別的習(xí)慣你要改或者就改了，唯獨(dú)吸煙確改不了。當(dāng)你不吸煙的時(shí)候會(huì)有一種莫名的空虛感，感覺(jué)好像缺了什么�；蛘咴跓o(wú)聊的時(shí)候會(huì)不經(jīng)意的拿起一根煙來(lái)排除這種感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候其實(shí)是對(duì)尼古丁的一種依賴(lài)了，尼古丁無(wú)色狀物質(zhì)，急易上癮且在身體代謝奇快，當(dāng)你為了排除這種空虛感而點(diǎn)燃一根煙，可以得到短暫的緩解，但當(dāng)尼古丁的含量在半小時(shí)后下降為50%，再過(guò)半小時(shí)下降到25%直至沒(méi)有，你的煙癮就又犯了。這又使得你想點(diǎn)根煙，如此周而復(fù)始。戒煙是不可能了

所以或許并沒(méi)有什么能夠快速戒煙的方法，但你能夠認(rèn)識(shí)到自己對(duì)煙是上癮的，想起自己吸第一支煙的時(shí)候，不過(guò)是因?yàn)楹闷嫦雵L試而已，誰(shuí)也沒(méi)想過(guò)自己會(huì)一輩子依賴(lài)于他。在吸煙之前自己不也是過(guò)的好好的�？偟囊痪�，沒(méi)有香煙的日子可能沒(méi)你想象中的糟糕，可能還會(huì)比你想象中的美好，關(guān)鍵是看你怎樣看待。

到加油站

當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己的生命很珍貴的時(shí)候，我遇到一位叔叔，在今年疫情結(jié)束之后開(kāi)始戒煙，因?yàn)樗�認(rèn)識(shí)到了生命的珍貴。

生個(gè)娃給你天天帶著你就能戒煙了，或者給你荒野救生一個(gè)月就能戒了

一分錢(qián)沒(méi)有時(shí)候。

現(xiàn)在不要勉強(qiáng)自己戒煙，到老了影響自己壽命的時(shí)候突然就戒掉了。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)戒煙的規(guī)律:如果你現(xiàn)在一天抽10顆煙，你決定戒煙，自己憋了一周或更長(zhǎng)時(shí)間卻無(wú)法戒掉，當(dāng)你再吸煙時(shí)一天10顆已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足你的煙癮了，你發(fā)現(xiàn)一天的煙量增加到了15顆了，好多人都是這樣把自己的煙癮加上去的。所以現(xiàn)在不要急著戒掉，而是如何控制煙量，思索時(shí)不要連續(xù)的抽，聚會(huì)時(shí)不要爆飲爆抽等，只要能控制住自己不在短時(shí)間內(nèi)增加吸煙量就可以了，這樣自己每天的煙量還是每天10顆，甚至隨著自己有意識(shí)的控制這個(gè)數(shù)字還會(huì)慢慢遞減，最后完全戒掉也不是不可能。

當(dāng)我知道自己懷孕后，就沒(méi)在吸煙！剛開(kāi)始一周最難受，煩躁，胸悶。一個(gè)月后還有想吸煙的感覺(jué)，但是能控制自己

找個(gè)能管住你的老婆，靠自己毅力戒煙是真難，

最好的方法就是突然地，你身邊朋友欺騙你說(shuō)他得了肺癌晚期！你就會(huì)戒了，，，