當(dāng)然可以。

立秋過后，正是鮮藕上餐桌的好時(shí)機(jī)，民間一直有“新采蓮藕升太醫(yī)”之說，蓮藕性寒，但是產(chǎn)婦也可以吃，因?yàn)樗�具有消淤作用�?/p>

蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富：

• 蓮藕味甘性寒，具有清熱生津、涼血止血、補(bǔ)益脾胃的功效；
• 蓮藕含有豐富的多糖和黏液蛋白，對(duì)人體有一定的保護(hù)作用，可以保護(hù)消化道；
• 蓮藕含有豐富的鐵元素和膳食纖維，可以潤(rùn)腸通便補(bǔ)血益氣；
• 蓮藕含有豐富的碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C維生素A以及單寧酸等；

推薦三道適合孕媽媽吃的蓮藕食譜：

1.排骨蓮藕湯

原料：排骨、蓮藕、胡蘿卜、生姜、蔥、胡椒粉、鹽。

做法：

1.把新鮮的排骨放入砂鍋中，加入適量的清水燒開后，撇去血沫；

2.放入生姜片和蔥段，加入幾滴醋，可以讓排骨中的鈣元素析出；

3.小火慢燉1小時(shí)后，加入蓮藕塊、胡蘿卜塊、胡椒粉繼續(xù)燉40分鐘，出鍋前加入食鹽調(diào)味即可。

2.冰糖桂花糯米藕

原料：糯米、冰糖、蓮藕、紅糖桂花醬。

做法：

1.糯米淘洗干凈后浸泡2小時(shí)；蓮藕洗干凈去皮，把其中一頭切蓋，把糯米裝入蓮藕孔中，糯米不必裝太滿太緊，糯米煮后會(huì)膨脹；

2.裝滿糯米后蓋上蓮藕蓋，并且用牙簽固定好，放入高壓鍋內(nèi)；

3.鍋內(nèi)加入適量的水，同時(shí)加入紅糖、冰糖、大棗后，蓋好高壓鍋鍋蓋煮40分鐘；

3.煮好后可以浸泡一會(huì)兒，吃的時(shí)候淋入加入桂花醬的湯汁即可（湯汁就是煮糯米藕湯汁）。

3.糖醋蓮藕

原料：蓮藕、料酒、白糖、鹽、醋、香油、蔥花各適量。

做法：

1.將蓮藕去節(jié)，削皮、切成薄片，用清水清洗干凈；

2.鍋內(nèi)放入適量的植物油，下蔥花煸炒出香味后，倒入藕片翻炒，加入料酒、鹽、白糖、醋繼續(xù)翻炒，待藕片熟透，淋入香油即可。

懷孕3個(gè)月的時(shí)候胎寶寶體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)重質(zhì)不重量。這個(gè)時(shí)期是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育非常活躍的時(shí)期，應(yīng)該大量攝取有益于大腦發(fā)育的含維生素E的食物。

那么，懷孕3個(gè)月的孕婦飲食上有哪些禁忌呢？

1.避免食用辛辣、生冷食物。為了顧及準(zhǔn)媽媽口味的改變和愛好，各種酸甜苦辣的食物孕期是可以酌量食用的，但應(yīng)該注意不要過量過重，以免腸胃無法負(fù)荷而引起各種不適。

2.喜歡外出就餐的準(zhǔn)媽媽要盡量減少吃外面的飯菜了，因?yàn)槟切┒际歉邷乇�炒或者油炸出來的食品，吃多容易上火而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。

3.一些容易滑胎的食材準(zhǔn)媽媽一定要避免食用，比如馬齒筧、杏仁、薏苡仁、螃蟹、鱉等。不要覺得別人吃了沒事，你也去吃，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，不要拿自己身體做實(shí)驗(yàn)。

那么，懷孕3個(gè)月可以吃蓮藕?jiǎn)幔?br/>

懷孕3個(gè)月可以吃蓮藕的，甚至整個(gè)孕期都是可以吃的。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，烹飪的方式也多，很多準(zhǔn)媽媽都喜歡吃。

可以吧，沒聽說過孕婦不能吃蓮藕的。我之前就吃過很多次了。

不是說孕3個(gè)月孕婦飲食有禁忌，是整個(gè)孕期孕婦飲食都應(yīng)該有禁忌的，不是說完全不可以吃，是有些東西你得少吃適量吃，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，耐受力也就不一樣。

1、酒精制品。都知道備孕、懷孕應(yīng)該避免食用酒精制品。之前看過一篇文章，講的就是酒制品對(duì)胎兒的危害，酒精制品對(duì)生殖細(xì)胞有損害，好像是不會(huì)隨著身體的代謝物排除體外。這會(huì)直接影響胎兒的正常發(fā)育。

2、寒涼食品。孕婦體溫要比普通人高一些，所以就特別想吃一些寒涼的東西降溫，雪糕啊、水果啊，這些東西是可以吃的，但是你得少吃。寒涼的食物容易引起宮縮，別為了一時(shí)的口腹之欲害了寶寶。

3、易流產(chǎn)的食物。好多食物都有活血化瘀的作用，這對(duì)胎寶寶來說絕對(duì)是致命的。各位寶媽在吃一些自己不常吃的食物前，最好先百度一下看這些食物適不適合孕婦吃（我目前懷孕8個(gè)半月了，每次吃不熟悉的東西前都會(huì)查一下孕婦能不能吃，這個(gè)真浪費(fèi)不了多少時(shí)間，主要要的就是一個(gè)安心。）

4、冰箱里直接拿出來的食物。前段時(shí)間新聞總是爆出李斯特菌，看完心里真的是很害怕很害怕。孕婦胎寶寶殺手啊�，F(xiàn)在只要是冰箱里拿出來的東西我都會(huì)充分加熱后再食用，水果蔬菜現(xiàn)吃現(xiàn)買，為的還是一個(gè)安心。

其實(shí)說這么多，孕媽真的不用太擔(dān)心，你只要做到吃進(jìn)嘴的東西干凈衛(wèi)生就行。寶寶也是很堅(jiān)強(qiáng)的哦。

懷孕3個(gè)月還在孕早期，這個(gè)階段比較擔(dān)心的問題是流產(chǎn)和發(fā)育畸形，所以除了遠(yuǎn)離輻射源之外，還需要飲食上注意一些禁忌：

?含咖啡因的食物要少吃：孕期媽媽每天如果攝入200mg的咖啡因流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。含咖啡因的食物包括：咖啡、巧克力、可可豆、茶葉、可樂（每罐含45mg）、功能性飲料比如紅牛（每罐含50mg）等。

?高脂肪、高糖、高鹽分的食物要少吃：比如炸雞、炸薯?xiàng)l、漢堡、油條等油炸食品要少吃；像奶油蛋糕、奶油冰淇淋、含糖飲料都要少吃；像酸菜泡菜、臭豆腐、臘腸腌火腿、罐頭食品這些也要少吃一些！

?容易導(dǎo)致早產(chǎn)或滑胎的食物少吃：人參、鹿茸、動(dòng)物的鞭類、甲魚、馬齒筧、茴香、桂圓、蘆薈、山楂盡量少吃一點(diǎn)。

蓮藕可以吃！

蓮藕的營(yíng)養(yǎng)成分很高像：每100克蓮藕含維生素C35mg，蛋白質(zhì)2.4克，含脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，膳食纖維1.2克，鈣含量39mg，含鐵量1.4mg，而且還是根莖類食物當(dāng)中蓮藕的含鐵量最高的。

不過，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為蓮藕偏涼性，所以孕婦可以吃蓮藕，但不宜吃得過多。另外，蓮藕不要與大豆、豬肝這些含鐵量較高的食物同吃，因?yàn)樯徟旱纳攀忱w維會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。

祝你好孕！

孕三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽仍有早孕反應(yīng)，情緒仍會(huì)波動(dòng)，還容易發(fā)生便秘。飲食大致和第一個(gè)月相似，但必須增加含纖維素較多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽等。

孕三個(gè)月飲食原則

*準(zhǔn)媽媽應(yīng)保證水分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)的攝入，增加機(jī)體免疫力，預(yù)防感染。

*準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃富含纖維素的食物，以防便秘。

*三月是胎兒大腦和骨骼發(fā)育初期，準(zhǔn)媽媽要注意蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

孕三個(gè)月飲食禁忌

*準(zhǔn)媽媽不宜食用油炸食品及香辣調(diào)料。油炸食品含有較多的鋁及苯，不僅催人衰老，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。

*準(zhǔn)媽媽不宜食用生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚、肉、蛋等食品。未熟食品不僅營(yíng)養(yǎng)不易吸收，而且病菌未被殺死，對(duì)母子健康都不利。

*高糖、高熱量食品以及過咸、過辣的食品，孕媽媽都不宜食用，如奶油、肥肉、糖果、糕點(diǎn)、巧克力等，因?yàn)檫@些食物含較多熱量，孕媽媽如果多吃，就會(huì)導(dǎo)致脂肪積蓄，引起高血壓病、糖尿病、肥胖癥等合并癥。

*不新鮮的食物，不能確認(rèn)的野生蘑菇以及變質(zhì)或久放的水果、蔬菜等，孕媽媽都不宜食用。

*孕媽媽不宜吃腌制食品，如香腸、腌肉、熏魚、熏肉、烤羊肉串等，因其含有可致胎兒畸形的亞硝胺。

*準(zhǔn)媽媽不宜多吃桂圓。雖然說桂圓養(yǎng)血安神，生津潤(rùn)肺，但孕婦陰血偏虛，食桂圓會(huì)增加內(nèi)熱，易發(fā)生動(dòng)血?jiǎng)犹�、漏紅腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕三個(gè)月可以吃蓮藕

蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。另外蓮藕中所含的鐵元素、蛋白質(zhì)對(duì)缺鐵性貧血有一定的食療作用，整個(gè)孕期都可以吃的。

只是準(zhǔn)媽媽不論怎樣吃，都要做到均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，才能既母體健康又利于胎兒發(fā)育。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

懷孕3個(gè)月的孕婦飲食有哪些禁忌，可以吃蓮藕?jiǎn)幔繎言?個(gè)月的孕媽咪，飲食上仍以清淡易消化為主。

懷孕3個(gè)月仍屬于孕早期，孕媽咪要避免吃容易引發(fā)宮縮或者是有滑胎作用的食物，如山楂、薏米、甲魚、馬齒莧、桃仁之類的食物。

辛辣的食物孕媽咪也要少吃，因?yàn)閼言泻蟮脑袐屵涠酁槿菀咨匣鸬年幪撗�旺體質(zhì)，吃多了辛辣食物和熱性佐料，很容易引發(fā)上火，出現(xiàn)流鼻血、便秘等癥狀。同理，大補(bǔ)之物，如人參、鹿茸、蜂皇漿等，因其溫補(bǔ)作用，容易導(dǎo)致胎寶寶流產(chǎn)。

可樂、咖啡、濃茶中含有咖啡因，咖啡因會(huì)興奮胎寶寶的神經(jīng)，引起胎動(dòng)不安等問題，所以整個(gè)孕期最好避免喝這類飲品。

腌制類食物雖然開胃，但是里面卻含有豐富的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽會(huì)在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪飦喯醢�，孕媽咪攝入太多不但會(huì)增加寶寶以后患腫瘤的幾率，還有可能引發(fā)畸形等問題。

而蓮藕是秋季常見的一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、鐵以及膳食纖維，有很好的健脾開胃、滋陰補(bǔ)血、通便潤(rùn)腸的作用，孕媽咪們當(dāng)然是可以食用的喔!

我是沐沐，一名90后寶媽。堅(jiān)持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問題，感謝您的閱讀和關(guān)注！

懷孕是一件很高興的事情，但是，孕媽媽也要注意平時(shí)飲食是否達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)均衡，是否有哪些食物是不能吃的，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食健康和一些禁忌。

懷孕期間可以吃蓮藕?jiǎn)幔?/h1>

答案是可以的！但由于藕性偏涼，故產(chǎn)婦不宜過早食用。一般產(chǎn)后1-2周后再吃藕可以逐淤。

蓮藕里面有著豐富的維生素K，因此具有收縮血管和止血的功效。對(duì)于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。蓮藕可以生吃，也可以熟吃，都有非常好的藥用價(jià)值。蓮藕生吃的時(shí)候可以消瘀涼血、清熱解煩渴，對(duì)于喝醉酒、咳血、吐血等癥狀有著良好的功效。

要注意的是，懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候，一定要挑選好的藕，市面上那種白凈的藕反而不好，是商家用一種化學(xué)漂白液漂白過后的產(chǎn)物，不建議選擇。選擇有點(diǎn)兒發(fā)暗的藕，其實(shí)是合理的。因?yàn)檫@種藕才是天然的，沒有經(jīng)過加工過的。

孕婦可以吃蓮藕，但在選擇吃藕的時(shí)候，最好不要吃藕合，這種經(jīng)過加肉炸過的藕，已經(jīng)失去了原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。藕還是做熟了的好，這樣，可以達(dá)到消毒的作用。

懷孕3個(gè)月需要注意哪些事情

懷孕期間孕媽媽要補(bǔ)充葉酸，不能亂用藥，避免性生活，遠(yuǎn)離寵物。

懷孕期間，飲食對(duì)孕媽媽來說極為重要，什么食物不能吃什么食物要少吃，孕媽媽一定要清楚的知道，尤其是在前期胎兒還沒有穩(wěn)定，飲食上更要把控好！

懷孕期間需要注意的是不要吃不新鮮的食物、含添加劑、色素、含防腐劑的食物、含酒精、咖啡等，懷孕期間少吃辣或者是不吃辣，這些東西都不要去碰。

下面這些食物孕媽媽是不要食用的：

1、黑木耳：有活血化淤功效，容易破壞胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。

2、山楂：易引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，像新鮮山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。

3、杏、杏仁：有滑胎作用，為孕期之大忌。

4、薏米：對(duì)子宮肌肉有興奮作用，易導(dǎo)致子宮收縮，從而誘發(fā)孕初期流產(chǎn)。

5、螃蟹：有活血的作用，孕早期吃會(huì)造成出血、流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

6、桂圓：性溫大熱，孕初期食用后容易動(dòng)血?jiǎng)犹�，�?duì)保胎不利，反而會(huì)引發(fā)出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

7、馬齒莧：馬齒莧是寒性的食物，可以促進(jìn)子宮平滑肌收縮，容易引起流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦更不能吃。

除了以上這些問題，孕媽媽也要保證自己每天有一個(gè)好心情。祝孕媽媽生一個(gè)健康漂亮（帥氣）的寶寶。

我是小淘氣鬼日記，歡迎關(guān)注我看我的主頁(yè)學(xué)習(xí)更多育兒知識(shí)，我也會(huì)每天分享育兒知識(shí)。

懷孕3個(gè)月的孕婦飲食有哪些禁忌，可以吃蓮藕?jiǎn)幔?/span>

懷孕期間如果有飲食禁忌，那也是整個(gè)孕期的，所以就來說說孕期的飲食禁忌吧：

經(jīng)常聽長(zhǎng)輩、鄰居、朋友等等耳提面命地交代：這也不能吃，那也不能用，孕婦嚇得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕一不小心吃壞了，對(duì)寶寶不好。那么，孕期到底什么不該吃？

1、孕期不建議吃的食物（并不是不能吃，只是不建議）：

①、油炸燒烤食物；

②、加工食品；

③、熏制和腌制食品；

④、含咖啡因的飲料（茶、咖啡等飲料）。

其實(shí)這些大部分都是不健康食品，平時(shí)也是不建議吃的。

2、孕期不能吃的食物（不要吃！）：

①、不吃生食或半生不熟的食物，如生魚片、壽司、生蠔等；

②、酒類；

③、大補(bǔ)的食品（如鹿茸、人參等）。

這些吃了容易出問題，所以堅(jiān)決不要吃！

我們來看蓮藕，好好的出淤泥而不染的蓮藕為啥不能吃？做熟了就能吃！

總之，孕期禁忌飲食其實(shí)并沒有那么多，只要堅(jiān)決不吃不能吃的那幾類，其他的影響都不大，沒必要限制的那么死。

16周以前，孕媽的飲食需要特別的小心，雖然孕媽滿3個(gè)月（12周），胎盤已形成，無需過多擔(dān)心吃錯(cuò)食物會(huì)流產(chǎn)，但是也要知道，孕媽吃東西不僅僅是為了“安胎”，保障胎兒和母體的健康，吃錯(cuò)東西也有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒“智商低下”。

孕3個(gè)月，有哪些食物盡量少吃或者不吃的呢？

• 禁忌一：煙、酒等危害較大的食物
  

酒精和香煙是影響女性生育和健康的有害食物，同時(shí)對(duì)于胎兒也能產(chǎn)生不良的影響，具體尼古丁和焦油的危害，相信不用我過多強(qiáng)調(diào)大家都知道，除此之外，還有汽油、揮發(fā)油等化學(xué)藥品、覺醒劑、幻覺劑、麻藥等，都會(huì)給胚胎或者胎兒帶來很多負(fù)面影響。

• 禁忌二：咖啡因含量較高的食物
  

我們熟知的食物有咖啡和茶葉，其次還有巧克力、蘇打水以及一些非處方止痛藥等等，其實(shí)孕媽可以適量的使用一些含咖啡因的食物，但是不可過量。

有研究表明，孕婦每天攝入咖啡應(yīng)該小于200mg/d，但是作為孕媽一般來講，很難去通過食物計(jì)算咖啡因的劑量，所以建立還是盡量避免這類食物，因?yàn)閼言衅陂g大量食用咖啡因含量較高的食物容易引發(fā)早產(chǎn)的情況，同時(shí)，也可以額會(huì)影響到胎兒的發(fā)育和智力，比如說孩子肥胖等。

• 禁忌三：部分寒性、活血食物盡量少吃
  

薏米、馬齒莧、螃蟹、甲魚、茄子等，這些都是我們所知的孕婦禁忌食物，它們的共同特點(diǎn)就是屬于寒性食物，除此之外，這幾種食物還有活血、滑胎的作用，孕婦實(shí)用，容易流產(chǎn)。是否所有寒性食物都不能吃呢？也并不是，有些食物，比如說海帶、西紅柿、紫菜、蓮藕等是可以吃的。

• 禁忌四：煙熏類食物
  

比如燒烤、煙熏過的臘味、煙熏海鮮等等，因?yàn)闊熝�食物中含有李斯特菌，�?duì)孕婦和胎兒的發(fā)育不利，所以，盡量減少食用這類食物。

• 禁忌五：藥草茶、花茶類
  

懷孕期間，無論是重要還是西醫(yī)都屬于禁忌品，但是有些孕媽卻希望通過藥物安胎、保持身材等等，會(huì)選擇一些藥草茶、花茶類食物，強(qiáng)調(diào)安全的中藥配方，但是實(shí)際上盲目使用，極易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不正�；蛘吡鳟a(chǎn)等癥狀。

• 重金屬含量較高的食物
  

許多地方污染嚴(yán)重，或者一些食物盲目添加化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致重金屬含量偏高，尤其是一些海鮮類食物，長(zhǎng)期生活在污染海域或者河流，所以一般是不建議食用的，常見的食物有：鮭魚、條紋鱸魚、鱒魚等。

以上就是一些孕婦的禁忌飲食，希望寶媽們?cè)趹言衅陂g，盡量克服個(gè)人的口腹之欲，避免食用一些不適合的食物，懷胎十月不易，等經(jīng)過了這段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你將獲得一個(gè)更加幸福美滿的小家庭，有一個(gè)聰明可愛的寶寶。

我是實(shí)戰(zhàn)派媽咪，關(guān)注我，分享實(shí)用且有趣的育兒經(jīng)驗(yàn)。（以上配圖選自網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除�。�

蓮藕可以吃，懷孕3個(gè)月孕婦飲食有以下注意事項(xiàng)：

1、膳食以清淡、易消化的食物為主。高糖、高鹽、高脂肪的要少吃，忌油炸、燒烤、煙熏類食物。

2、少量多餐，三頓正餐外根據(jù)情況加餐。

3、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白食物如乳、蛋、魚、禽、牛羊肉、豆類等。

4、增加綠葉蔬菜、水果等含維生素的食物攝人。

5、孕吐嚴(yán)重不能進(jìn)食者，可以隨時(shí)進(jìn)食，隨時(shí)補(bǔ)充。此期烹調(diào)要適合孕婦的口味。

同時(shí)也附上孕中期和孕晚期的飲食選擇，準(zhǔn)媽媽可以參考：

孕中期

早孕反應(yīng)停止，食欲大增，注意均衡膳食，避免過量進(jìn)食�？蛇x擇：

1. 谷類包括米、面、各種雜糧如小米、玉米、麥片等。

2. 牛奶或羊奶。不能服奶者可試服酸奶或豆?jié){。

3. 蛋類每天可服1個(gè)，不宜超過2個(gè)，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

4. 肉類、禽類、魚類，交替選用 。

5. 豆類及豆制品 。

6. 新鮮蔬菜 ，其中一半應(yīng)為綠色或黃綠色蔬菜。

7. 新鮮水果。

8. 烹調(diào)用油 。

孕后期

由于胎兒快速生長(zhǎng)，子宮增大，膈肌上抬，影響食欲，常感飽脹感，可少吃多餐。后期常有水腫，應(yīng)減少鹽攝入量。

妊娠期間消化功能下降，抵抗力減弱，易發(fā)生腹瀉或便秘。應(yīng)當(dāng)進(jìn)食容易消化及富含纖維素的食物。為了補(bǔ)充鈣，應(yīng)當(dāng)多食用蝦皮，紫菜，海帶等含鈣量高的食物。

最后祝你生一個(gè)健康的寶寶！