運動（彈跳，比如打籃球），規(guī)律作息，注意營養(yǎng)

感謝頭條邀請回答這個問題。

身高這事兒，主要是指青少年身高問題，早已經被現(xiàn)代醫(yī)學所突破——生長激素。對多數(shù)人來說可能覺得陌生，但這卻是一項非常成熟的生物科學技術。

也許有人會質疑，這是不是又是一種虛假宣傳？畢竟身高是父母給的，后天的成長，除了飲食以外，還能有藥物改變身高嗎？然而，事實上真是有的，而且是純國產。

都說投資不過山海關，但是在山海關之外，還真就有一個另類企業(yè)叫“金賽藥業(yè)”，主要生產生長激素，改變身高從此不是夢。這種生長激素主要針對的就是因為生長激素異常而導致身材矮小的兒童。據(jù)說這個產品已經上市二十余年，從大量受眾群體的效果來看，這個藥確實有效，而且安全性沒有問題。當然了這只針對成長過程中青少年，完全發(fā)育成熟，甚至身體機能已經開始走下坡路的成年人就算了，我身高173，我還想變成185呢，可惜這藥對俺不管用。

當然了，這個藥也有缺點，就是貴，一針幾千塊，一個療程十幾萬，普通家庭面對這樣的金額，還是有壓力的，對于有錢人來說，能從形象上作出一些改變，這點錢算什么，遠沒有身高重要！

所以，騷年們，努力賺錢吧！以后的世界，金錢能買到越來越多的東西，除了身高，說不定還能買到長生不老！

保持身體健康一般都會長。個別遺傳的除外。

我的好幾個閨蜜都像我一樣都在160一下 ， 他們的丈夫都不到180。但是他們幾個的兒子，都很高。都18，9歲的樣子都180以上。我問問了他們都有一個共同的愛好-打籃球！

今天小熊就來分享一下自己所了解到的給大家，希望對你們有幫助噢！

1

如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3

曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4

運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。

5

沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等

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營養(yǎng)和鍛煉。聽說現(xiàn)在已經有輔助長身高的醫(yī)療技術了，可以去大型正規(guī)的醫(yī)院打聽一下。

我覺得應該有幾點需要堅持和注意的。

1、請保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上10點半左右早點休息，少打游戲。

　　2、經常運動，合理安排學習時間，每天抽出一小時來鍛煉身體，勞逸結合。

　　最有效的長高運動是單杠、跑步、彈跳、游泳、吊環(huán)、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;

　　3、經常曬太陽，如果條件允許的話，課間，多曬曬太陽，利于骨骼在陽光的作用下，幫助長高。

　　4、良好坐姿站姿，保持脊柱挺拔。因為坐姿不對而導致腿、脊柱不直。不僅不好看還影響身高。

　　5、按摩腳大拇指：經常按大拇指，可以刺激垂體分泌生長激素，幫助高中生長高。

　　6、營養(yǎng)均衡，不挑食。多含吃蛋白質高的肉類，多喝牛奶。

對于你這個問題下面，我用視頻的形式簡單回答一下。

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多運動，多補鈣，注意營養(yǎng)搭配。

高中生，充足的睡眠就不要想了。

長個子要飲食均衡，三紅四白，一周三天吃紅肉，豬牛羊都是紅肉，四天吃白肉，雞鴨海鮮魚都是白肉，每天有水果，一斤牛奶，兩斤蔬菜，一把原味杏仁，兩個核桃，如果有挑食偏食的孩子自行補充青少年復合維生素。

長個子要運動。引體向上，吊單杠，打籃球，游泳，跳繩等

如果你非要說孩子既不喜歡運動也不會好好吃飯，也沒關系，你還可以額外補充澳洲黃金助長素和多維。