孕晚期你們都是怎么熬過來的？

個人感覺孕晚期還是比較順利的，雖然不如孕中期輕松，但是比孕早期要好受很多，至少沒有孕早期的惡心不適、畏寒等癥狀；而且我孕晚期一直在上班，每天都很忙碌，注意力被轉(zhuǎn)移，所以感覺不是特別難受。

孕晚期都會出現(xiàn)哪些不適？如何緩解？

1.胎兒入盆前

胎兒入盆前，隨著孕期增加，胎兒發(fā)育，孕婦的肚子越來越大，增大的子宮會擠壓腸胃，導致腸胃消化不良，經(jīng)常會出現(xiàn)惡心、消化不良、胃口不好、燒心、呼吸不暢的感覺，嚴重者會出現(xiàn)嘔吐；而且很多孕婦會出現(xiàn)尿頻、腰酸痛、浮腫等情況，都是大肚子壓迫導致的。

此時飲食必須注意，多吃一點清淡好消化的食物，每日少食多餐，禁止暴飲暴食，刺激性食物不能吃，尤其是燒心的韭菜要少吃；孕晚期還是胎兒猛漲期，孕婦可以多吃一些富含高蛋白、DHA的食物，幫助胎兒健康發(fā)育。

2.胎兒入盆后

胎兒入盆后，子宮位置下移，給腸胃留出足夠的空間，所以惡心不適、消化不良、燒心的感覺消失了，孕婦突然胃口特別好，而且呼吸也順暢了；但是子宮下移壓迫下體和膀胱，會導致尿頻加重、恥骨疼痛、肚子墜痛、腰酸痛、下體疼痛等等，讓孕晚期的生活更辛苦更勞累。

此時雖然胃口好，但是不要暴飲暴食，注意飲食熱量，避免肥胖過度；日常生活中，還需要適量的運動，疼痛無法消除只能稍微緩解一些，運動不要劇烈，以散步為主，多休息；至于尿頻，建議白天足量喝水，不要憋著，晚上睡前少喝水，避免夜起頻繁影響睡眠。

3.孕晚期還有1個非常郁悶的問題--睡眠很差！

相信所有孕婦都經(jīng)歷過這個問題，孕晚期肚子越來越大，失眠越來越差，尤其是尿頻增加后，夜起頻繁，睡眠質(zhì)量特別差。

如何緩解睡眠不好的問題呢？睡前少喝水，避免夜起頻繁；定時熄燈上床休息，及時睡不著也不要看電視玩手機；借助孕婦枕的幫助，緩解大肚子的不適；左側(cè)臥為主右側(cè)臥為輔，選擇適合自己的，最舒服的睡姿；側(cè)臥注意不要90讀側(cè)臥，只會加重不適感，15-30°不定，只要適合自己舒服就行。

孕晚期很多孕婦可能出現(xiàn)著急、抑郁、煩躁的情況，主要原因是孕期不適導致的，很多孕婦會著急生寶寶，但是又對生孩子有種恐懼感，建議大家多咨詢一下分娩事宜，了解一下分娩情況，做好心理準備；還可以找點事兒做，讓自己稍微忙碌一點，轉(zhuǎn)移注意力。

大家好，我是叮麻育兒，經(jīng)驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續(xù)跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關(guān)注我(?>?<?

孕晚期你們都是怎么熬過來的？

現(xiàn)在回想起孕晚期的情景，仿佛都沒過去幾天，要說熬，也說不上，畢竟我孕期還算不錯，至少自己照顧自己完全沒問題，但要說很舒適，那也不是，懷孕了哪能像沒懷之前那么自在呢！

我整個孕期其實沒有太多不適，不過孕吐一直持續(xù)，但只要不吃外面的食物，家里燉的湯不要喝太多，少吃多餐，就一切正常。

以下的這些情況，應該可以稱得上”熬“吧：

1、產(chǎn)假做胎心監(jiān)測的熬

有次做胎心監(jiān)測可把我嚇著了，寶寶在肚子里沒有動，監(jiān)測不出來胎動，后來吃了東西，散了步，吸了氧，換了家醫(yī)院檢查，這才沒事了。出現(xiàn)這種情況，應該是我在之前的一天彎腰趴在地上洗了地板的。從那之后，不敢再長時間的彎腰了。

2、睡覺不再是享受

沒懷孕之前，睡覺多舒服啊，天天睡懶覺，想什么時候睡就什么時候睡。

懷孕之后，總感覺睡眠不足不說，到了孕晚期，還各種睡不好。

雖然寶寶很乖，不會在我睡覺的時候踢肚子，但大大的肚子，怎么睡都不舒服，什么姿勢都不對，有時候想趴著睡吧，又擔心壓倒寶寶。

偶爾半睡半醒之間，腳一蹬，還抽筋了，于是疼得人眼淚汪汪，睡覺都忘了。

想完完整整的睡一晚上，那是做夢，大部分時間都是介于迷糊和睡著之間。

3、看著各種美食不能吃，煎熬

別人吃得津津有味，我自己卻是吃一口就吐，于是只能安慰自己，寶寶出生就能吃了。（后來寶寶要吃母乳，很多美食還是不敢吃。）

即使后來我媽媽過來，看著媽媽煮的那些菜，明明很想吃，卻不能多吃，每樣菜只能淺嘗輒止，否則就會吐啊吐，都吐出來。

4、孕晚期身體上的不適

因為有一次外出購物累著了，從那之后恥骨就開始疼了，不過后來我發(fā)現(xiàn)吃芝麻粉和葡萄干可以緩解，就沒怎么受罪了。偶爾哪天忘記吃了，一起身恥骨就開始疼了。不過這個食譜貌似只對我自己管用。

至于水腫那些，我媽過來的那天我陪著她聊天，沒有去休息，于是腳腫了，后來恢復了之前的作息，又把腳抬高睡覺，過了幾天腳和小腿的水腫也沒有了。

5、洗澡的不舒心

沒懷孕之前，洗澡是想洗多久就洗多久，懷孕之后，從孕早期到孕晚期，都要嚴格控制時間，以免在衛(wèi)生間缺氧，對寶寶的生長發(fā)育有不好的影響。

洗澡之前還得注意地面的防滑，免得一個不小心摔倒了造成嚴重的后果。

6、心情忐忑

喜歡看各種育兒和孕產(chǎn)方面的知識，可是一看到負面的新聞，就各種忐忑不安，擔心生寶寶的時候出現(xiàn)意外，擔心寶寶出生不健康，擔心寶寶在子宮內(nèi)缺氧，擔心臍帶繞頸，總之是各種胡思亂想。

雖然知道自己不能被負面的情緒干擾，但也會情不自禁的想東想西，只能慢慢熬吧，寶寶出生就好了。

另外不方便剪腳趾甲呀，不方便長時間的出門這些，也算得上是孕晚期的不適吧。

至于尿頻尿急、便秘、長妊娠紋肚皮發(fā)癢這些煎熬，在我身上倒是都沒有。

因為每天的堅果和新鮮水果吃得合適，所以沒有便秘的情況；

因為體重控制得好，所以沒有患任何妊娠并發(fā)癥，妊娠糖尿病、高血壓等，統(tǒng)統(tǒng)沒有；

因為平時比較注意不長期保持一個姿勢，坐下或者躺著的時候，會時不時走動一下，把腳抬高點，所以也沒有四肢水腫的現(xiàn)象。

總之，即使孕晚期有再多的不適，受再多的煎熬，只要看到寶寶出生，大部分媽媽都是好了傷疤忘了痛，有的還一生再生，直到生出自己想要的性別的孩子。

以上是我的回答，希望有所幫助，祝好孕。

文字為清心無礙原創(chuàng)，手打不易，抄襲必究。

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整個孕期對于我來說，孕晚期是最難熬的。

從6個月開始，我就有假性宮縮，而且是比較嚴重的，走路稍微快點會宮縮，坐得時間稍微久了會宮縮，站得時間稍微久了會宮縮，走的路程稍微長點會宮縮，只有側(cè)躺是好的。但是側(cè)躺久了，起來會暈眩，氣喘，樓都下不了。醫(yī)生告訴我，我這樣情況早產(chǎn)的可能性很大。

產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生給我配了一種藥，叫什么名字我忘記了，是可以減少假性宮縮反應的，醫(yī)生讓我先吃半顆適應一下，然后沒四小時吃一顆。

吃了這藥的反應可以用“生不如死來”形容：剛吃完藥，心跳開始慢慢加速，過完十分鐘，心率估計有110以上，而且跳動的聲音特別大，側(cè)躺在哪，感覺心臟會被我擠爆了。還伴隨著全身顫抖，面紅耳赤。因為肚子太大，我只能通過小幅度翻身來掙扎抗議。這種感覺持續(xù)半個小時，然后慢慢減弱。第二次吃的時候，心跳加速得很快，心率更快，心跳的聲音更大，“咚咚咚咚咚咚咚”，我感覺強度再大點，我的心臟就承受不住了。吃完這顆后，我決定放棄，不吃了。

放棄吃藥，那只能自己注意休息了。身體越來越重，超過了腳掌能承受的重量，所以走起路來，又慢又累，多走幾步腳掌就很酸痛，但如果不運動，就會頭暈缺氧，那感覺更難受。

另外，胎動也是一個比較傷腦筋的事情，寶寶大了，力氣也大，有幾次真的被踢得我懷疑人生，肋骨疼��！

這些感覺會隨著孕期的增加而增重，尤其到了最后的三四個星期，真的是數(shù)著日子過下去的。

這是身體上的不適，孕后期心理上也有很大的壓力，產(chǎn)前焦慮，會擔心羊水栓塞，大出血等問題的發(fā)生，還會擔心孩子是否健康，有沒有畸形等。

常常提醒自己，日子總會過去的，孩子也會平安出生。暗示多了，心里的焦慮也會減少點。

最后，祝每位孕媽媽都能平安地剩下健康的寶寶。

孕晚期你們都是怎么熬過來的？

孕晚期其實是最難熬的，因為孕婦孕期所有的不舒服，在這個階段，都慢慢達到了頂峰。因為實在是太難受了，所以孕晚期我無時無刻不想著早點卸貨。

小腿抽筋

孕晚期想舒舒服服睡個覺，簡直是一件很奢侈的事情。夜里我的腿部經(jīng)常會突然抽筋，雖然時間很短，但是也真的疼的我直掉眼淚，后來，我甚至翻身都是小心翼翼的，特別怕再次抽筋。

有些媽媽還會出現(xiàn)恥骨疼，腰酸背痛，平時走動都感覺到呲牙咧嘴的，別提有多難受了。

尿頻

孕晚期尿頻相當?shù)膰乐�，我平時也喜歡喝水，這樣就導致每天有三分之一的時間，是上廁所的。特別是晚上睡得正香的時候，被尿憋醒，以百米的速度沖向廁所。

假性宮縮頻繁

孕晚期子宮越來越敏感，假性宮縮特別的頻繁，我總感覺腹部發(fā)硬，有種像姨媽來了的感覺。特別是運動后，這種感覺越發(fā)的明顯。

胸悶氣短，食欲不好

我感覺胃部總是被頂著，每次吃飯，感覺沒吃多少，就已經(jīng)飽了。

孕晚期我感覺呼吸越來越不順暢，經(jīng)常感覺到胸悶氣短，可以偶爾出去散散步，都感覺到氣喘吁吁。

【圖片來源于網(wǎng)絡】

從懷孕28周起，就進入懷孕晚期，隨著寶寶在準媽媽肚子里逐步長大，寶媽的肚子越來越大，各種孕晚期的反應接踵而來，給寶媽的生活帶來了各種困擾。在孕晚期之前，我除了胃酸比較嚴重以外，沒有什么孕期反應，但是到了孕晚期，隨著寶寶在肚子里的快速生長，我的一些孕期反應也陸續(xù)出現(xiàn)。

準媽媽在孕晚期會出現(xiàn)的反應及對策

1. 下肢水腫，因為胃酸嚴重，我的食欲一直不太好，直到孕晚期才有所好轉(zhuǎn)，寶寶也在最后階段發(fā)出沖刺，快速生長起來，肚子也迅速變大，下肢水腫的現(xiàn)象開始出現(xiàn)。為了緩解水腫，我會在站立一段時間后坐下來，把腳抬高，并在每天晚上用溫水泡腳，一般，睡一晚上過來腳的水腫就會好很多。
   

2. 睡眠不好，因為子宮增大壓迫膀胱，我在懷孕晚期出現(xiàn)了尿頻的現(xiàn)象，甚至晚上都要起床好幾次，于是晚上的睡眠受到了影響。為了保證足夠的休息，我會在白天增加午睡的時間，從半小時增加到1小時，彌補晚上的睡眠不足。此外，我還有意控制晚上的水分攝入量，睡前一小時盡量不喝水不吃東西，這樣可以減輕腸胃的輔導和尿頻的情況。

3. 肚子奇癢，因為肚子的迅速長大，肚皮上的皮膚被大幅度拉伸，我在孕晚期出現(xiàn)了肚子奇癢的現(xiàn)象，當時正好是秋冬季節(jié)，皮膚的干燥加劇了癢的難受程度。為了減輕肚子奇癢的難受程度，每次洗完澡，我會在肚皮上涂抹潤膚露，并盡量用溫水洗澡，實在癢得受不了，就用指腹按摩肚子或用毛巾蘸溫水擦拭肚子，這樣可以避免用指甲撓破肚皮的危害。

準媽媽在孕晚期的其他注意事項

1. 關(guān)注胎動，到了孕晚期，隨著寶寶在肚子里活動的空間逐步減少，胎動次數(shù)會有所減少，但也不乏大幅度的活動，我每天會在晚飯后數(shù)一下胎動，只要沒有明顯的變化，就表示寶寶在肚子里生活得很好。
   

2. 準時產(chǎn)檢，到了孕晚期，準媽媽的產(chǎn)檢更加重要，產(chǎn)檢次數(shù)也比之前頻繁，盡管產(chǎn)檢比較麻煩，需要做胎心監(jiān)測、數(shù)胎動等項目，不過醫(yī)生可以在這些檢查數(shù)據(jù)中判定寶寶在肚子里的情況，保證寶寶順利走完在媽媽肚子里的最后一程。

3. 準備待產(chǎn)包，到了孕晚期，準媽媽就可以開始準備去醫(yī)院生產(chǎn)必備的待產(chǎn)包，包括準媽媽和寶寶的用品，奶粉、奶瓶、尿褲、換洗衣服、抱被以及住院的一切用品，準備得越齊全越好，準媽媽隨時都可能會發(fā)動，所以必須提前準備好待產(chǎn)包。
   

4. 保持運動，到了孕晚期，大部分準媽媽都會出現(xiàn)身體笨重、行動遲緩的現(xiàn)象，即便如此，保持適量的運動依然非常重要，一方面可以幫助準媽媽順產(chǎn)，另一方面也可以讓準媽媽釋放精神壓力，用積極樂觀的心態(tài)面對即將到來的生產(chǎn)。

孕晚期相比較孕早期還是好受一些吧。

我孕晚期就是晚上睡覺的時候，只能側(cè)著睡，翻個身因為肚子太大，翻身困難。其他還好吧。

我是41周生的。過了38周時，因為一起產(chǎn)檢其他人都生了，我急了，我每天走五公里的路，那幾天吃火鍋，吃麻辣燙，吃涼皮。把懷孕后就沒有吃的東西這幾周都吃遍。

孕晚期每天走很多路，也沒覺得累，但晚上睡覺的時候，躺床上累。

孕晚期快卸貨了，忍幾天就過去了

我是嗯嗯媽媽，歡迎關(guān)注我哦????

孕晚期你們怎么熬過來的？我先說說我的吧！我就屬于孕期超胖的那種，從98斤左右吃到了136斤，醫(yī)生建議整個孕期增重不要超過25斤，我這都快40斤了，好多人見我都會問你這是雙胞胎嗎？我多想說是，可那么大的肚子里的的確確就一個寶寶，除此之外還有幾個難過的時候。

水腫，感覺全身都腫脹，尤其是腳明顯的水腫，臉大了感覺不止一圈就連脖子也粗了一圈簡直不忍直視。

尿頻，老想去廁所，感覺有那種尿頻尿急尿不盡的感覺，尤其睡覺前剛想睡著又想去廁所了，來來回回得很長時間才能睡著。

全身乏力，我可能是因為有點貧血的原因，動不動就感覺特別累，全身沒勁還頭暈，毫不夸張的就是走哪坐哪，就直接坐大路邊上的那種，根本就沒形象可言，有一次實在覺得太累還喘不過來氣，我直接就在路旁躺一會，好幾個路人問我是不是快生了，其實那個時候離預產(chǎn)期還有一個多月呢，真真的尷尬。

小腿抽筋，可能是因為缺鈣的原因小腿比較容易抽筋，我也補鈣了啊，但還是抽，抽的時候那個酸疼真是讓人掉眼淚，腿一動都不敢動。

寶寶遲到，最讓我焦急的是寶寶的遲到，過了預產(chǎn)期心里就特別著急，其實我也知道預產(chǎn)期只是預產(chǎn)個大概，但是都過了一個多周了還是沒動靜那更是著急了，最終因為孩子有點大加上我本身有點貧血就選擇了剖腹產(chǎn)。你們有什么特別難熬的事嗎？咱們一起討論，討論！

孕晚期可以說是最難熬的吧，肚子那么大真的一點都不方便，遠的地方不敢去，運動散步都最好有個人陪著。

還有一些不適癥狀，都要自己忍受著，特別是預產(chǎn)期那幾天考慮的事情特別多，想著順產(chǎn)好還是剖腹產(chǎn)，想著生產(chǎn)是否順利，想著陣痛來臨怎么應對，哎，就是各種煩！

那么，孕晚期有哪些難熬的呢？

到了孕晚期，睡眠質(zhì)量嚴重下降，因為睡覺姿勢不好變換，有的準媽媽出現(xiàn)了頭暈、心悸、盜汗等現(xiàn)象，這時應該改變睡眠姿勢，采用左側(cè)臥位，減少子宮對血液回流的壓迫。

大部分準媽媽在30周左右會出現(xiàn)假性宮縮，假性宮縮雖然不會有太大的疼痛，但是下腹部會感覺緊繃，也會讓準媽媽不舒服的。而到了分娩前一周，這種宮縮會越來越明顯，一直到生產(chǎn)前都會持續(xù)疼痛的。

孕晚期很多準媽媽稍微一用力或者咳嗽就會漏尿，在家里還好，隨時可以換內(nèi)褲，但有時候外出發(fā)生這樣的情況，真的很尷尬。

還有那些腰痛、恥骨痛、頭痛、乳房痛都不用說了，雖然知道分娩后都能緩解，但疼起來的時候真的想罵人。

我來說說我的孕晚期�，F(xiàn)在進行時……

我現(xiàn)在35周，感覺比前面累很多。怎么說呢，就是躺也不是，站也不是，走也不是，坐也不是。反正各種不舒服。一剛開始以為孕早期的孕吐才是最要命的，其實身體的一些不大不小的疼痛才是致命的。

特別是睡覺的時候，左側(cè)躺一會，肋骨疼了轉(zhuǎn)成右側(cè)。右側(cè)疼了轉(zhuǎn)左側(cè)。疼也就算了。還會失眠，整夜的失眠。好不容易睡著吧，不是被寶寶踢醒，就是被尿憋醒。每天半夜起尿三四次�；�本上整個晚上就不用睡啦。

然后就是散步，每天傍晚都會去散步，但是最近也不知道是不是要入盆還是干嘛，屁股連著腰痛。肚子感覺有墜重感�；�本上走上半個小時，整個肚子就開始硬邦邦的，假性宮縮。然后就得坐下來休息，平時還會一些胸悶，氣短，呼吸不過來等等癥狀。

孕晚期展現(xiàn)的一覽無余。這估計就是所謂的痛并快樂著吧~

孕晚期你們都是怎么熬過來的？

孕晚期，確實孕婦的身體會發(fā)生一些變化，但是并不是每個人都會很辛苦，有的人不用熬，但是，下面的這些癥狀是孕晚期會遇到的，孕婦可以用給出的建議試下，熬過孕晚期。

1、背痛

你增加的額外體重給你的背部增加了壓力，使它感到疼痛。晚上側(cè)身睡，兩腿之間夾一個枕頭。穿低跟、舒適的鞋，有良好的足弓支撐。

2、假性宮縮

你可能會開始感覺到輕微的宮縮，這是你的子宮為真正的分娩做準備。假性宮縮通常沒有真正的宮縮那么劇烈，變換姿勢就會緩解。

3、胸部變大

在你懷孕的晚期，你的胸部會增長。確保你穿的是支撐型內(nèi)衣，這樣你的背部就不會疼痛。

4、分泌物增多

在妊娠晚期你可能會看到更多的分泌物。

5、疲勞

體重超標、晚上要上好幾次廁所、還要為生孩子而焦慮，這些都會影響你的精力。吃健康的食物，經(jīng)常鍛煉身體，給自己一個動力。當你覺得累了，試著打個盹。

6、尿頻

現(xiàn)在你的寶寶長大了，寶寶的頭可能壓在了你的膀胱上。這種額外的壓力意味著你將不得不更頻繁地去洗手間，可能每晚幾次。當你咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，你可能還會發(fā)現(xiàn)你在漏尿。睡前不要喝流質(zhì)飲料。

7、胃灼熱和便秘。

它們是由荷爾蒙黃體酮的額外分泌引起的為了緩解胃灼熱，試著多吃少餐，避免油膩、辛辣和酸性食物(如柑橘類水果)。對于便秘，增加你的纖維攝入量。

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我是J媽，創(chuàng)建了寶媽自媒體創(chuàng)業(yè)營，帶領(lǐng)全營寶媽實現(xiàn)經(jīng)濟獨立！曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場達人，現(xiàn)在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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