到了孕8個月，這時候要為分娩做準(zhǔn)備了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8個月，是容易早產(chǎn)的時期，要吃一些預(yù)防早產(chǎn)的食物。孕8個月也要開始為分娩后的哺乳做準(zhǔn)備了，要吃一些有利于哺乳的食物。

有助于分娩的食物

1、補(bǔ)充富含維生素C的食物，可以防止羊水早破，降低分娩的風(fēng)險。富含維生素C的食物很多，新鮮的蔬菜和水果大都含有維生素C，比如獼猴桃、橙子、柚子、西蘭花等等，都是不錯的食物。

2、富含鋅的食物有助于促進(jìn)子宮收縮，幫助順利分娩。富含鋅的食物主要有：豬肝、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等，都是好吃的食物。

預(yù)防早產(chǎn)的食物

1、多吃一些魚肉，可以起到延長孕期的作用，預(yù)防早產(chǎn)。要避免吃含汞過量的魚肉。

2、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚、肉、蛋、豆類食物，起到固胎安胎的作用。

3、多吃一些富含葉酸的食物，也有助于延長妊娠期，如果動物肝臟、綠葉菜等。

有利于哺乳的食物

增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，使孕媽媽體力旺盛，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，乳汁增多。

比如，魚肉、蛋類、奶類、豆類食物等。

盡量少吃的食物

1、葡萄、西瓜、螃蟹等等寒涼的食物要少吃。辛辣的食物、生冷的食物、桂圓等引起燥熱的食物，要少吃。這些食物容易引起宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。

2、也不要吃過咸的食物，容易引起高血壓，增加早產(chǎn)發(fā)生率。

3、過甜的食物也要少吃，防止引起糖尿病，也會增加早產(chǎn)概率。

在飲食上還要注意營養(yǎng)均衡，不要吃過多，造成營養(yǎng)過剩。也不要吃過少，造成營養(yǎng)不良。

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區(qū)留言討論。

【我是兩個寶寶的媽媽，曾經(jīng)的職場達(dá)人。養(yǎng)育孩子十多年，大寶已培養(yǎng)起專注的興趣愛好，成功地給大寶進(jìn)行英語啟蒙，其英語水平堪比國外同齡孩子�，F(xiàn)在養(yǎng)育二寶，搖身變?yōu)榻?jīng)驗豐富的育兒問答達(dá)人。歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒信息。】

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孕八個月已經(jīng)是孕晚期了，胎兒生長最迅速，需要的營養(yǎng)素也最多，同時孕媽媽的食量增加，體重增長加快。

由于胎兒長大，壓迫孕媽媽常有胃脹不舒服的感覺，因此飲食宜少吃多餐，食物應(yīng)清淡易消化。

孕晚期飲食注意事項

1.增加蛋白質(zhì)和熱能，脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，繼續(xù)保證鈣和維生素D的攝入。

2.孕晚期除正餐以外，要添加一些牛奶、餅干、水果等零食，夜餐加吃一些易消化的食品。

3.忌食過咸過甜或油膩食物。

4.忌食刺激性食物。

孕八月適合吃的食物

要多吃富含蛋白質(zhì)的豆制品，如豆腐、豆?jié){等。

多吃海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等。

多吃堅果類食品。

孕八月無須大量進(jìn)補(bǔ)

孕晚期了無須大吃猛補(bǔ)，孕媽媽過度肥胖和巨大兒對母子都會不利。孕媽媽體重超標(biāo)，極易引起妊娠期糖尿病，還有可能引起分娩時出血量大、產(chǎn)道損傷等。

以上是我對孕八個月飲食上的一些看法，希望對朋友們有所幫助，也歡迎大家一起來探討。

前不久，43歲的“高齡產(chǎn)婦”星媽蔣勤勤平安生下了二胎。她和陳建斌在06年結(jié)婚，次年就生下了大兒子，時隔11年終于給孩子添了個伴。

據(jù)悉，蔣勤勤在孕期變身“吃貨”，不僅給其他孕婦推薦好吃的食物，在分娩前也不忘往嘴里塞餅干，補(bǔ)充能量。網(wǎng)友評論：“產(chǎn)前補(bǔ)充能量，說吃貨不合適不合適，偉大的媽媽！”

那么準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)前，到底應(yīng)不應(yīng)該吃東西呢？吃點什么呢？

育姐當(dāng)年生產(chǎn)前，婆婆不讓吃任何東西，她說吃完會很不舒服，要吐出來�？捎�姐自己覺得不吃怎么有力氣生孩子？于是背著她偷偷喝紅牛，吃了幾片巧克力，不過宮縮加劇后真的再也吃不下了。

其實，咱們中國是剖腹產(chǎn)大國，之前有醫(yī)生擔(dān)心產(chǎn)婦臨時要剖腹產(chǎn)，全身麻醉導(dǎo)致昏迷嘔吐，把腸胃里的東西吸進(jìn)肺里，所以不讓吃東西。不過現(xiàn)在大部分剖腹產(chǎn)現(xiàn)在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉來保持清醒，分娩中保持空腹就不再像過去那么必要了。

至于吃進(jìn)去的東西會嘔吐出來，其實有的媽媽宮縮時感到惡心，即使不吃也會嘔吐。生產(chǎn)需要耗費大量體力，因此需要一定的水和熱量維持體力，準(zhǔn)媽媽可以在宮縮不那么頻繁的時候吃一些容易消化的東西。

有研究顯示，分娩時進(jìn)食的產(chǎn)婦產(chǎn)程平均縮短90分鐘，也更少需要催產(chǎn)素和鎮(zhèn)痛藥，寶寶的阿普加評分高于不吃東西的產(chǎn)婦的寶寶。

孕婦在分娩前吃什么才好？

一、水和飲料

脫水會打亂產(chǎn)婦的身體機(jī)能，導(dǎo)致分娩時間被拉長，因為肌肉群在缺水的情況下是沒法高效的工作的。在待產(chǎn)時，媽媽每小時至少補(bǔ)充240ml的水分，利用宮縮間隙用吸管慢慢吸。

飲料也是可以嘗試的，不過常用的紅牛其實并不被醫(yī)生推薦，因為里面含有咖啡因和苯甲酸鈉。后者作為常見的食品防腐劑，會抑制細(xì)胞對氨基酸的吸收和呼吸酶的活性。而可樂雪碧等碳酸飲料則可能加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良和嘔吐。家人可以避開這兩類選擇其他飲料，給媽媽補(bǔ)充糖分和熱量。

二、碳水化合物

產(chǎn)婦在待產(chǎn)時，吃東西一定要根據(jù)少量多次的這個原則，一天約4~5餐。西式的可以選擇麥片、小面包、小蛋糕，中式則可以吃面條、面片湯、饅頭、稀飯等谷類和面食。它們不僅利于消化，也能提供足夠的熱量。

三、水果果汁

由于睡眠不足、宮縮頻繁，媽媽們可能沒什么胃口。此時胃腸道分泌消化液的能力降低，胃腸的蠕動功能也減弱，很容易脹氣嘔吐。產(chǎn)婦最好不要再吃特別油膩的肥肉湯或者油炸類食物，清新可口的水果或者果汁是個好選擇，能提供糖分和水分。

四、小零食

媽媽們可以讓家人準(zhǔn)備高熱量的巧克力、果凍、小餅干等，它們能在短時間內(nèi)被消化，并產(chǎn)生大量熱量供肌肉使用，是充饑和保持精力的小能手。此外，蜂蜜作為單糖，也能被快速吸收提供能量，不過功效僅止于此，不會軟化宮頸。

有些長輩會讓產(chǎn)婦吃雞蛋，雖然在以前雞蛋是較為常見的補(bǔ)品，可是雞蛋的蛋白質(zhì)含量較高且大部分不易消化。準(zhǔn)媽媽們吃太多可能導(dǎo)致脹氣消化不良，從而影響產(chǎn)程，所以還是別吃太多。

五、神奇的“分娩水”

威廉·西爾斯博士是美國最具影響力的育兒權(quán)威，他推薦了一種國外媽媽們在產(chǎn)前常用的配方飲品，相當(dāng)于咱們低配健康版的“運(yùn)動飲料”。它能提供給媽媽們水分、碳水化合物、電解質(zhì)、礦物質(zhì)等等，在家就能做。配方如下，準(zhǔn)備好后依據(jù)口味濃淡，再加1~1.25L的白開水即可。

各位媽媽們在分娩前都吃了什么東西呢？歡迎和我們討論分享~

8個月時，胎寶寶身長已達(dá)40厘米高，體重相當(dāng)于8個橙子重，約為1.7千克。

• 這使孕媽的子宮更大，上升到了橫膈膜處，壓迫到肺部，時常會有喘不過氣的感覺。
  

• 胃部和心臟都被大子宮“排擠”，會導(dǎo)致孕媽食欲下降，心口添堵的感覺；
  

• 睡眠質(zhì)量也會有所下降；
  

• 也加重孕媽下肢承受的壓力，引起下肢靜脈回流受阻，從而導(dǎo)致下肢水腫的狀況。
  

基于以上，孕媽的飲食確實需要講究一些。

瓜類常吃利尿消腫

冬瓜富含VC，且鉀鹽含量高，鈉含量較低，具有清熱利尿消水腫的作用。

烹調(diào)時需注意：

• 冬瓜連皮一起煮湯，清熱利尿效果更好；
  

• 冬瓜做菜不宜放醋，以免降低營養(yǎng)價值；
  

• 可做成豬肉丸冬瓜湯，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，消腫利尿還可預(yù)防便秘。
  

絲瓜可幫助預(yù)防皮膚老化，同時也是消腫利尿的佳品。

烹調(diào)時：

• 宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免汁液流失營養(yǎng)成分損失；
  

• 宜清淡烹制，保持絲瓜香嫩爽口的特點；
  

• 絲瓜性寒，不宜多食。
  

板栗健脾和胃，厚補(bǔ)胃腸

• 板栗蒸著吃可以最大限度的保留其營養(yǎng)成分。
  

• 每天吃5-7個即可，細(xì)細(xì)咀嚼，盡享糯香；
  

• 胃口不適期間，可用板栗與小米粥同煮，健脾養(yǎng)胃又補(bǔ)腎。
  

富含5-羥色胺的食物具有安神助眠的作用

1碗溫暖的小米粥，一根香甜的香蕉或者一個香噴噴的烤土豆在睡前的1-2小時吃，具有放松心情，安神的作用。

此外，蓮子心對于心煩多夢的媽媽也有安神的效果，百合能夠延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，每天一碗紅棗蓮子心百合湯，幫助孕媽改善睡眠。

除以上食物，適當(dāng)吃一點葵花籽、杏仁、核桃等堅果能夠促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，讓寶寶更聰明。

進(jìn)入八月，寶寶的生長速度也非常快，孕媽媽一定要“管住嘴，邁開腿，三搭配”，主食上做到粗細(xì)搭配，副食上葷素搭配，餐餐主副食搭配，保持適當(dāng)運(yùn)動，管好體重，是母嬰健康的重要一步！

回答人：【營養(yǎng)海賊團(tuán)】航海士代云峰 國家二級公共營養(yǎng)師 高級育嬰師 母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師 王興國教授特訓(xùn)班學(xué)員 大連營養(yǎng)師俱樂部營養(yǎng)大使 科普營養(yǎng)育兒原創(chuàng)作者

懷孕8個月，是胎寶寶發(fā)育最快速的一個月，需要的營養(yǎng)素也是比較多的，孕媽媽需要在這個時候加強(qiáng)營養(yǎng)。由于胎寶寶長大，壓迫到胃部，使孕媽媽胃容量相對較少，常常感到胃部不適或有飽脹感，消化功能減弱。另外，孕媽媽也不要過多攝入營養(yǎng)，免得胎兒過大，造成分娩時難產(chǎn)。因此，孕媽媽需要在飲食上注意以下幾點：

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

一、攝入足夠的維生素。

這個時期的寶寶正在長骨骼和肌肉，應(yīng)多多補(bǔ)充維生素C和維生素B1，與礦物質(zhì)搭配，促進(jìn)胎寶寶生長發(fā)育。

二、少吃多餐。

一般采取少吃多餐的方式進(jìn)食，要適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪的食物，如果不加以控制，過多食用這類食物，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定的困難。

三、忌吃過甜、過咸的食物。

過甜的食物會引起肥胖，過咸的食物會引起或加重水腫。孕媽媽食用的菜和湯中要注意不要放過多鹽，少吃火腿腸、榨菜等。

四、不吃刺激性食物。

刺激性食物會引起大便干結(jié)，造成便秘、痔瘡或痔瘡加重，所以孕媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。

五、攝取足夠的蛋白質(zhì)和脂肪酸。

尿蛋白高的孕媽媽應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和鹽的攝入。多吃植物油，注意營養(yǎng)均衡。

熱量高的食物、甜食、大米、面包等主食不要吃過多，要吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、肉類和大豆制品等。同時也要考慮含有其他營養(yǎng)成分的食物，這樣才能保證營養(yǎng)充足。

在這里推薦幾款營養(yǎng)食譜：

1、香菇肉粥。

材料：豬肉餡100克。干香菇2～3朵，芹菜30克，蝦仁30克，紅蔥頭2～3粒，粳米50克，醬油、胡椒粉各適量。

做法：把蝦仁、紅蔥頭、芹菜分別切成末。把干香菇泡軟、去蒂、切絲，將豬肉餡放入碗中加一半調(diào)料拌勻備用。把粳米煮成半熟稀飯，鍋中倒入油，放入紅蔥頭爆香，加入香菇和剩余調(diào)料進(jìn)行快炒，加入肉餡、蝦仁、芹菜炒熟，倒入半熟稀飯中煮15分鐘即可。

2、蒜蓉開邊蝦。

材料：基圍蝦400克，蒜蓉50克，調(diào)料、蔥花、鹽、芝麻油各適量。

做法：基圍蝦剪去蝦須，挑掉蝦線，洗凈，將基圍蝦平整的鋪在盤里，均勻的撒上鹽和蒜蓉，送入燒開的蒸鍋，大火蒸5、6分鐘，取出，淋上芝麻油，撒上蔥花即可。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

3、銀耳百合雪梨湯。

材料：雪梨2個，水發(fā)銀耳50克，干百合5克，枸杞10克，調(diào)料、冰糖各適量。

做法：雪梨去皮、梨芯、核，切成四方塊，干百合洗凈、泡軟；枸杞洗凈，銀耳洗凈、撕小朵。將銀耳放入鍋中，加入清水大火燒開，改小火煮至軟爛，放入百合、枸杞、冰糖、雪梨塊，加蓋繼續(xù)用小火慢燉至雪梨塊軟爛即可。

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懷孕八個月進(jìn)入孕晚期，飲食也成了孕婦困惑的問題，多吃怕順產(chǎn)困難。少吃怕寶寶營養(yǎng)跟不上，影響胎兒發(fā)育。到底應(yīng)該怎么吃呢？

懷孕八個月的飲食原則

1.如果孕婦在胎兒估重的時候，胎兒超重就可以適量少吃。如果超輕。就要多吃，因為這是胎寶寶在母體最能長身體的時候。

2.飲食以熱量和營養(yǎng)充足為原則。因為孕晚期身體需要大量的熱量和營養(yǎng)來維持母體和胎兒的發(fā)育。

3.推薦食物有，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄， 核桃，雞蛋，魚肉，牛奶，全麥制品和堅果。 這都可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

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從第八個月開始，胎寶寶的身體進(jìn)入猛長期，胎兒的體重主要就是這個時期增加的。大腦、骨骼、血管、肌肉都完全形成，各個內(nèi)臟器官發(fā)育成熟，皮膚也變得堅韌。

皮下脂肪變多。所以孕晚期飲食要以量少、豐富、多樣為主，采用少吃多餐的方式，控制食物的數(shù)量，特別是高蛋白，高脂肪的食物。以免造成胎兒過大而不好分娩！

懷孕八個月吃什么好？

1.增加蛋白質(zhì)的攝入：孕晚期是孕媽身體代謝和組織增長的最后高峰期，要增加瘦肉和大豆累富含蛋白質(zhì)食物的攝入。蛋和魚類蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸和�；撬�，它們可以調(diào)節(jié)血壓高低，降低膽固醇保護(hù)心臟和血管，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。所以在飲食中孕媽可以增加這幾類食物的攝入量。

2. 補(bǔ)充脂肪酸和DHA：孕晚期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰期，DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持正常功能所需的營養(yǎng)素。而海魚DHA含量較高，孕媽應(yīng)該多食用。

3. 多吃礦物質(zhì)含量豐富的食物：孕媽要多吃含鐵和鈣的食物。鈣能促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。鐵會導(dǎo)致貧血，所以孕媽要特別注意鈣和鐵的攝入。奶類食品、骨頭湯、蝦皮、海帶、海米、蝦仁都含有豐富的鈣。動物肝臟、菠菜和蛋黃都含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等。是孕晚期補(bǔ)鐵的較好選擇。

4. 補(bǔ)充維生素和纖維素：孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其維生素B。如果缺乏，容易引起嘔吐，疲倦，并在分娩時子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。水果，菠菜和白菜等綠葉蔬菜都含有較多的維生素B和維生素C。多吃素菜水果，攝入纖維素，還有助于便秘。

妊娠晚期，孕媽應(yīng)該根據(jù)自身的情況去搭配飲食，盡量做到飲食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)來源。由于胃部受壓，一次吃不了太多，所以可以分成幾次吃，每次少吃點。除了正餐外，還可以添加零食和夜宵。如牛奶，餅干，核桃仁，水果等食品。注意選擇容易消化的食物；

我是二胎全職媽媽，多平臺作者；歡迎關(guān)注(逗媽育兒路），一起探討孕產(chǎn)、育兒專業(yè)小知識；您的隨手點贊是我寫作的動力，歡迎狂點，感恩遇見！

謝謝邀請！懷孕八個月吃什么好，吃雞蛋好。因為雞蛋營養(yǎng)豐富，含多種多樣的營養(yǎng)成分，含亞硒酸鈉復(fù)合劑，含硒酵母，還有豐富的脂肪，包括中性脂肪，卵磷脂，膽固醇等。也含有豐富的鈣，磷，鐵�？裳a(bǔ)充人體營養(yǎng)提高代謝水平，增強(qiáng)體質(zhì)提高了抗病和免疫能力。對腹中的孩子也同樣有好處，母強(qiáng)子也強(qiáng)。

你好，我是飯團(tuán)媽媽，80后好孕咨詢師，專注于備孕、孕期保健、產(chǎn)前咨詢。很高興回答你的問題。

懷孕8個月，屬于孕晚期了，這一階段寶寶的發(fā)育特別快，需要的營養(yǎng)也是比較多的。在這一時期，孕媽媽除了加強(qiáng)營養(yǎng)，也需要控制飲食，以免防止巨大兒和肥胖癥的產(chǎn)生，對分娩造成困難。

孕8個月吃什么好呢

其實從懷孕開始就應(yīng)該保證合理的飲食結(jié)構(gòu)，注意營養(yǎng)均衡，合理的攝取人體所需的六大營養(yǎng)素——脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、主要礦物質(zhì)（鈣、鐵）、維生素及水份。

1.脂肪

妊娠期間平均體脂應(yīng)增加2-4kg。脂肪給人體提供必需脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，是他們是胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。

主要食物來源（按照含量由高到低）：大豆油、橄欖油、茶油、花生油、菜油、芝麻油

注意：不要吃過保質(zhì)期的，因為有可能氧化生出過氧化脂質(zhì)，自由基上升，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。另外，應(yīng)避免光照放置。

2.維生素

維生素分很多種，大體上包括脂溶性和水溶性兩種。

脂溶性——維生素A、D、EK等

水溶性——B1、B2、B6、B12、C、葉酸、煙酸等

每種維生素都是不可或缺的，都有對身體有不同程度的作用。比如維生素A，可防止流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不全畸形等。

3.礦物質(zhì)鈣、鐵

鈣是骨骼和牙齒發(fā)育的重要組成部分，對神經(jīng)肌肉、心血管有作用。在孕期不同時期所需的鈣的劑量也是不同的，比如孕早期800mg、孕中期1000mg、孕晚期1200mg。

主要食物來源：奶制品、蝦皮、海帶、豆制品、綠葉蔬菜等

鐵也是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鐵可導(dǎo)致貧血，進(jìn)而引起胎兒缺氧，影響腦部發(fā)育。營養(yǎng)師推薦孕期需要攝入鐵量大約1000mg。

主要食物來源：動物肝臟、全血、紅肉、紅棗、紅豆等

4.碳水化合物

提供人體主要的能量來源，可分為單糖（例如葡萄糖）、雙糖（例如乳糖、麥芽糖）、多糖（來源于糧食、谷類）。對于單糖、雙糖，要注意控制攝入量，否則血糖上升可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，造成巨大兒的概率升高。

通過上述分析，我們對人體所需的6中營養(yǎng)元素有了大概認(rèn)識，那么對于每日的膳食具體應(yīng)如何安排呢？

下面是中國營養(yǎng)協(xié)會推出的 膳食寶塔理論，為孕中期的參考量。

對于孕晚期，需要相應(yīng)增加如下食物的攝入量：

1.糧谷：增加25-50g

2.奶制品：增加250g

3.肉禽魚蛋類：增加25-50g

希望我以上的回答對你有所幫助，喜歡請點贊！

更多懷孕知識，歡迎咨詢。

懷孕8個月了，屬于晚孕。多吃一些補(bǔ)血的食物。

因為你生產(chǎn)的時候會流很多的血。寶寶需要的血也是媽媽提供的。補(bǔ)血的話。能吃食物補(bǔ)就盡量吃食物。畢竟藥終究是藥。比喻牛肉啊，豬肝啊，這些都是含血蛋白比較豐富的。豆類不能少哦!

晚孕期，是寶寶在孕媽肚子里面長得最快的時候。你只要每一餐，多吃一些肉，蔬菜水果。盡量多吃一些種類。寶寶需要的營養(yǎng)也夠了。

生活條件好了，家里有孕婦的家里面的人經(jīng)常會買什么人參啊，阿膠呀，來給孕婦大補(bǔ)。這些大補(bǔ)的東西，如果吃不對對孕婦非常不利。如果去檢查都正常的話。就按正常的吃飯就好了。如果后期寶寶太大的話，還得控制飲食。因為太大的話，會導(dǎo)致生產(chǎn)很難。

我懷疑我寶寶的時候，就是因為吃的東西太單一了。導(dǎo)致晚孕期的時候貧血。只能買藥來補(bǔ)。如果貧血的話，生孩子很危險的。

所以晚孕期的寶媽們到晚孕期要注重補(bǔ)血。